Najbolj učinkovita tehnika za delo na sebi
Resnični pogum ni v junaških prizadevanjih za doseganje zunanjih ciljev, ampak v odločenosti, da gremo skozi strašno izkušnjo srečanja s samim seboj. Stanislav Grof, "Beyond the Brain"
Se vam je to zgodilo:
- gledate film v filmu, prihaja žalosten trenutek, žalostna glasba igra, sočustvujete z junaki in do grla prihaja kocka. hočeš jokati
- pred nastopom moraš govoriti z občinstvom, tvoje srce začne trkati, roke se otresajo, postane hladno, zaplete se,
- podpiraš svojo ekipo - izgubi in postaneš razburjena.
Glavno vprašanje: "Zakaj se to dogaja?"
Konec koncev, s svojim razumom razumete, da je film samo film, v javnem govoru ni nič strašnega, šport je igra. Toda um ne spremeni položaja, čustva prevzamejo.
Dejstvo je, da nas čustva upravljajo.
Oglejte si okoli in videli boste, da se odrasli obnašajo kot otroci. Njihova čustvena inteligenca je na ravni otroka. V vsaki osebi otrok »živi«, seveda, če je ta otrok še vedno. ne „mrtvi“.
To je ta otrok vsak dan upravlja čustveno življenje osebe. In zdaj si zamislite situacije odraslega življenja, v katerih sodeluje otrok.
Strah pred nastopom v javnosti lahko izvira iz strahu pred otrokom v šoli, ko se ni naučil lekcije, in zdaj bo poklican na tablo. Solze v filmu danes tečejo iz oddaljene izkušnje iz otroštva, ki je morda povezana z odnosi s starši ali zaradi ločitve s prijatelji iz otroštva. Preteklost ni daleč, vedno je z vami.
Ni presenetljivo, da mnogi ljudje ne dosegajo svojih ciljev v življenju, ker preprosto niso dozoreli.
Drugič, začnite delati s svojimi čustvi. Ponujam vam svojo tehniko, ustvarjeno na podlagi osebnih izkušenj.
1) Počakajte, da se pojavijo čustva.
Ko ste žalostni, prestrašeni, agresivni, živčni - samo ležite na postelji in zaprite oči.
2) Začnite se spominjati
Ležite na postelji in ne pozabite, kaj je to čustvo povezano z otroštvom. Samo zapomni si. Hitro dihanje lahko na tej točki veliko pomaga.
3) Počakajte na spomine
Rezultat se bo pojavil v nekaj minutah, spomini na otroštvo se bodo začeli pojavljati. Če se na primer čustvo okrepi, ste bili žalostni, zdaj pa želite v solzah - ste na pravi poti. Morate se spomniti, dokler vas čustvo ne pokrije.
4) Izpraznjena čustva
Vi ste na cilju, ko se čustva izpraznijo - boste jokali ali se razjezili, da boste začeli prisegati, začeti razbijati vse okoli sebe, pretepati pesti na postelji ali kričati, da obstajajo sile.
Rezultat bo, če se boste zavedali (spomnite) razloga za to čustvo. Primer iz mojega otroštva: bil sem zelo razburjen, ko je bila komisarka Katani ubita v seriji 'Sprut'. Ta otroška izkušnja je pritegnila misli o nepravičnosti v družbi, mafiji itd. Zavedajoč se tega in gledal, že odrasel, ta del filma - del mojih misli se je spremenil v pozitivno smer.
Če ni spominov, ampak čustva, to ni to. Na primer, dejstvo, da ženska joka v filmu ali povzroča tantrume, ni delo na sebi, ker vzrok ni realiziran (in ona je). Toda če je vzrok uresničen, potem ne bo več histerije.
Mnogi se takoj ne spomnijo vzroka čustev, ker je psiha zelo blokirana. Nato jo je treba »sprostiti«: udeležiti se seje holotropnega dihanja ali delati z umnim strojem. Tukaj je tehnika dela z čustvi z uporabo stroja za razum - mindmachine.ru/megabrain/rescripting.htm
Telo
S čustvi lahko delate na drugačen način. Izberite del telesa, skozi katerega želite delati.Na primer, ramena.
Sedaj se spomnite vsega, kar je povezano z rameni. Presenečeni boste, ko boste videli, da so spomini posneti na vsakem delu telesa. Nekateri od teh spominov vodijo v spone in spremembe telesa. Treba jih je zapomniti in vaše telo se bo začelo počutiti bolje.
Priporočam knjige o telesno usmerjeni psihologiji. Na primer, "Psihologija telesa" Alexandra Lowena.
Šamanizem in čustva
Tehnika dela s čustvi temelji na šamanskih praksah. V knjigi Carlosa Castanede "Aktivna stran neskončnosti" čarovnik Don Juan naroči Carlosu Castanedi, da povzame vse svoje življenje. Spomniti se mora vseh ljudi, ki jih je spoznal. Zdi se, da je to nemogoče, toda če začnete, je resnično.
Rekapitulacija, glede na šamane iz stare Mehike, odpira pot nesmrtnosti zavesti:
Mages je videl, da je v trenutku smrti temno morje zavedanja, tako kot je, sesalo skozi zbirno točko zavedanje živih bitij.
Videli so tudi, da se za trenutek temno morje zavedanja spreminja, tako rekoč, ko se sreča z čarovniki, ki so vadili svoje življenje. Nekateri niso vedeli, da so to storili tako temeljito, da je morje zavedanja vzelo njihovo zavest v obliki njihovih življenjskih izkušenj, vendar se ni dotaknilo njihove življenjske sile.
Mages so odkrili ogromno resnico o silah vesolja: temno morje zavedanja potrebuje samo naše življenjske izkušnje, ne naše življenjske sile. ". Carlos Castaneda "Aktivna stran neskončnosti"
Ko ste delali samo eno čustvo, boste odprli Pandorino škatlo. Zavedate se, koliko vas spominja na otroštvo. In razumeti, da morate delati in delati na sebi.
Ko ste delali čustva, se bo vaše življenje izboljšalo in postali boste srečna oseba.
Vaja NLP №1 "Majhne stvari v življenju" (iz serije "Sloni in muhe")
Ne morete verjeti (še posebej, če ne prakticirate tehnik NLP-ja in le slišite o njih od časa do časa), tako da - ne morete verjeti, vendar deluje.
Torej, vzemite negativno situacijo, ki se je zgodila v vašem življenju.
Vzemite najpreprostejšo, vendar žaljivo zgodbo. Vozili ste se na morju na jahti za užitek, gape in padli v vodo - zapestnico. Zelo lepa in draga zapestnica, ki jo imate radi.
Kaj storiti? Trenerji NLP so nekako poslušali besedo: »Ne skrbite, to je vse - malo stvari»Ker NLPisti, tako kot vsi samospoštujoči psihoterapevti, dobesedno vse razumejo, so svoje paciente prisilili, da si na prvi pogled predstavljajo veliko negativno situacijo kot majhno stvar - to je v njihovi domišljiji - zmanjšanje velikosti. (Naj vas spomnim, da vedno govorimo o filmu, ki se pomika po glavi).
Torej, vaša naloga je, da svojo izgubljeno zapestnico najprej predstavljate zelo jasno, v barvah in se s pestrim filmom pomikate skozi celotno negativno situacijo s padcem v vodo v vaši glavi.
No potem. Potem si zamislite, da ste »obrnili daljnogled« in vaša zapestnica se je od vas umaknila za nekaj sto metrov, za kilometer, za nekaj kilometrov. Zapestnice ne vidite več, namesto da se tam pojavlja kakšna temna, komaj vidna točka.
Torej kaj Ali ste utrujeni od gledanja? No, to je res, ta točka - ki pokvari oči, poskuša videti nekaj malenkosti?
Ta primer je psihološko natančen. Pogosto je, da oseba izgubi zanimanje za predmet, ki ga daleč za sabo zapusti, ko predmet izgubi svojo obliko in se zmanjša, saj se razdalja med predmetom in opazovalcem hitro poveča.
Spomnite se v vlaku, opazujete v oknu čuden in zanimiv predmet, ki pluje izven okna na še vedno šibkem zavoju. Poglej, poglej, potem pa se je vlak dvignil, obrnil in čuden predmet je bilo skoraj nemogoče videti. In potem na vse to mahate z roko, vaša pozornost pa se preusmeri na nekaj bolj razburljivega, na primer ocvrtega piščanca, zavita v masleni papir.
Načelo te vaje NLP je jasno.Potrebno je samo zmanjšati sliko moteče situacije, tako da se subjekt, ki vas skrbi, zmanjša na mikroskopsko velikost.
Za lažjo izvedbo te vaje vam svetujemo, da se obrnete na psihološke zemljevide.
Imate nalogo: zmanjšati »sliko« situacije, ki vas moti.
Da bi to naredili, morate poskušati pripraviti takšno "zgodbo" (z absurdnostjo, humorjem in fantazijo), v kateri bi se predmet, ki vas moti, zmanjšal na ... mikroskopske velikosti.
Seveda bo za takšno ustvarjalno fantazijo vaša psihološka pomoč vaša najboljša pomoč, prebuditi humor in fantazijo.
V prvem scenariju le tri pozicije.
Kaj me skrbi? Zavestno, 1 kartica iz krova "1000 Ceste". (Za najboljšo "globoko" delo zavestno izvlecite to kartico in potem boste videli, kaj vas implicitno moti).
Tu, v tem svetu, je tako majhen, zelo majhen, samo velik kot komar ali bolha. Spontano, 1 1000 kartic s cestami.
Kaj moram storiti, kaj pogledati, kam naj iti, da ta objekt resnično pride v tak svet (kontekst), kjer ne predstavlja nikogar (in mene) nobene grožnje, kjer je smešna, majhna, krhka, ni vidna nikomur, ne grozno in ne zanimivo. Kako ga lahko premaknem tam?
1. Stranka je zaskrbljena zaradi uradnih pisem, potrdil, računov. Resnično jo naredi živčnega. (Zemljevid "Poštne storitve").
2. Ampak! Vse te "črke" se bodo zdele povsem nesmiselne (iz serije "naj imamo vaše težave" ali "naj bo to največja težava v vašem življenju") v okviru naslednje kartice. "Dungeon of Secrets." Ali vas mučijo? Nisi vržen v zindan? No, v redu - da pokvarite živce, je vse v vašem življenju čudovito, ker je res slabo, vendar to ni vaš primer.
3. In kaj naj stranka sama sprejme, da bi vse to prenehalo biti samo metafora in kako naj bi delovala v svojem življenju? Morala se je predstaviti kot »ledolomilka«, ki utira pot drugim ladjam za razbijanje ledu (zemljevid neaktivnosti ledenikov). Stranka je to razumela kot nasvet - še naprej vztrajati pri uresničevanju pomoči drugim ljudem s tem, kar lahko najbolje delate in zakaj ste ustvarjeni - ne da bi razmišljali o čem drugem kot o tem sveto delo, to psihoterapevtsko samouresničenje, to pozitivno delo za dobro družba, ki množi dobro in ugodno varianto naključnega razvoja življenjskih situacij. (Naredite, kar morate in prišli, kar lahko).
Vaja NLP številka 2 "Nekompetentni fotograf osvetljen film"
Tako kot v primeru »malenkosti« so trenerji NLP poslušali priljubljene izraze, kot so: »vrzeli v spominu«, »bela točka«.
In naredili so to popolnoma delujočo tehniko. (Deluje po tem načelu, mimogrede - Simoron. Ali razumete samo načelo? Vzamemo skupen izraz (pregovor, reko, idiom) in dobesedno delamo, kar pravi, ne glede na to, kako idiotski se zdi, da je to poklic. Na primer, če določena gospa zlorabi izraz "Bori se kot riba na ledu, tako da lahko vsaj nekaj odstopi, vendar ne odneha", potem je dama oblečena kot riba, in predlagajo, da trikrat na dan premaga led. minut Dobro je, če lahko igralci premagajo "umetni" led, sicer jih bodo prisilili, da gredo ven! Po istem načelu se ljudem ponudi, da »zberejo možgane skupaj«, če vedo samo, kako rešiti določen problem. in tako naprej) ..
Torej, izraz "presledki", "bela točka" so spodbudili NLP k tej tehniki.
Če imate spomine, ki so sami natisnjeni z jasno sliko in ti spomini nosijo ogromno destruktivno moč v sebi - naredite to sliko svetlejšo in svetlejšo, dokler je končno ne osvetlite.
Če želite nekaj pozabiti, posnemite sliko, dokler ne prenehate videti, kaj je na njem upodobljeno.
Obstaja NLP tehnika - obratno temu.
Če ste pozabili na nekatere dogodke, in morate ponovno dobiti izgubljene povezave, »kako je bilo«, potem pa, nasprotno, pretiravajte. Naredite sliko temnejšo!
Nato iz podzavesti nenadoma pridejo pozabljeni fragmenti. Tako dobimo dostop do vsebine slike, v kateri ste jo deloma zamudili.
Za to vajo vam nudimo tudi pomoč pri našihpsihološke karte.
Ali imate takšne spomine, ki so vtisnjeni v vaš spomin z jasno grobo svetlo sliko in nosijo ogromno destruktivno moč? Perilo pripravimo z belilom.
Vzemite to svetlo sliko in jo začnite »umivati«. Operite, zaklenite na brezbarvnost. Osvetlite sliko, dokler je ne osvetlite kot nesposobnega fotografa, razvajenega filma in hostesa ima majico s sliko, ki ni več vidna.
Ko želite nekaj pozabiti, odstraniti iz svojega življenja, »razsvetli« sliko, dokler ne prenehate gledati? to, kar je bilo tam, je bilo upodobljeno.
V tem scenariju bomo delali s krovom »1000 življenj«, ki mu bo pomagal krov »1000 idej«.
Pogosto smo traumatizirani s strani ljudi (svetlih, agresivnih, ki so v konfliktu z nami, nas motijo), zato je krov »1000 živih« tukaj zelo dobrodošel.
V tem scenariju imamo le dve poziciji.
Kdo je ta človek? Zavestno (na zahtevo) 1 kartica "1000 življenj". (Na primer učitelj v šoli mojega otroka).
Če nimate takšne očitne zahteve (akutnega konflikta), izvlecite spontani zemljevid "1000 življenj", da boste videli bolj subtilne in globlje spore, ki ste jih morda izrinili, ne prepoznate, sploh se ne zavedate, vendar to ne pomeni, da Nisi.
Moja prizadevanja, da to stvar operem do popolne neprimernosti in brezbarvnosti. Na splošno ne brišemo, kot je napisano na etiketi, ampak neposredno obratno. Konec koncev, naš cilj ni obdržati te obleke dandy-new, in da ga zaklenemo do krpe, ki jo nato zavržemo.
Spontano, 1 kartica "1000 idej". Torej, kaj bo ta oseba brezbarvna, nevidna, ne da seka vaše oči osebno.
1. Naročnika moti vrsta osebe, "Recordman". To pomeni, da (po njeni razlagi) posebej tisti ljudje, ki niso leni, da vstajo zgodaj, gredo spat pozno, ne spijo ponoči, premagajo super-obremenitve, ustavijo konja na galopu, imajo čas za vse, in tako naprej. V ozadju takšnih "pojavov vzdržljivosti" se stranka počuti lenobe in doživlja kompleks krivde in manjvrednosti.
2. No, na kakšnem ozadju lahko Recordman bledi in se zamegli? Na podlagi zemljevida »Ostani pred časom«. Tu je njegov pomen: »Oblikovanje iz svetov znanstvene fantastike. Vključite se v tehnične inovacije, arhitekturo in oblikovanje prihodnosti. « Stranka je tukaj dobila vir in namig: spominjala se je, da napredujejo leni ljudje, ki se ne hvalijo, da lahko iz vode vodijo vodo, ampak izumijo oskrbo z vodo v hiši, se ne pohvalijo, da izplakujejo obleko v ledeni luknji. , vendar prihajajo z vročo vodo, se ne hvalijo, da "orjejo konje", ampak prihajajo z napravami in novostmi, ki ljudem olajšajo delo, še posebej nehvaležno hišno delo ženske. S tega vidika postane hvaležnost kakršnih koli zapisovalcev (molzam krav, vzgajala otroke, upogibala banke in napisala disertacijo) dvomljiva in ta celotna podoba in moč njenih arhaičnih argumentov bledita.
In nazadnje, zadnja vaja za danes NLP.
Vaja NLP številka 3 "Po 50 letih" ali "Dvajset let kasneje"
Različica imena za tiste, ki se spominjajo in ljubijo muškete Dumas.
Da bi zmanjšali intenzivnost izkušnje, si zamislite neprijetno situacijo (osebo), (mesto), kaj bo vse to. 50 let kasneje.
Pogled na takšno "tragedijo" iz tako oddaljene prihodnosti praviloma zmanjša pomen in patos tega, kar vznemirja in vznemirja.
Kot je napisal pesnik Nekrasov:
Vsi ne berejo Boklya!
Ni vredno tega Bokleja
dober daljnogled.
Kupite daljnogled!
Ali je težko izvajati to tehniko? Posebej za samo-proučevanje takšnih in več sto drugih zahtev smo ustvarilipsihološke karte. Poskusite delati s tem neverjetnim orodjem z neomejenimi možnostmi.
Torej to metodo pogosto uporabljajo ljudje, tudi tisti, ki ne poznajo psihologije: »Kakšen bo moj sovražnik, ko bo star 50 let?« V Heinleinovi fantastični zgodbi Door to Summer, je glavni lik celo odšel v hibernacijo, da bi videl gube na obrazu dekle, ki ga je izdala, in se mu smejala.
Včasih je dovolj celo dvajset let, da preneha biti užaljen z nekom, in raje se mu ga zdi, odpusti, izstopi iz njegove glave.
Ljudje se pogosto spreminjajo in pogosto - na bolje. Potem bo naše vprašanje prenehalo biti vprašanje o maščevalni majhni osebi, ki čaka samo na gube in norost od svojega sovražnika. Kaj če bo tvoj sovražnik postal dober človek? Potem ga bomo pustili pri miru - pred nami je bodoči svetnik, kesan in reformiran.
V tem scenariju je le dve poziciji.
Ta človek je zdaj.
Isti moški 20 let pozneje
Kartice "1000 živih" so vključene v scenarij: prvi je najverjetneje zavesten, drugi je spontan.
Torej ste videli dinamiko celotne situacije. Kaj boste sprejeli v razmerah tukaj in zdaj? Kako vam je to pomagalo.
1. Stranka je zaskrbljena zaradi določene osebe, na katero nakazuje Egoistična kartica. Ne dela, ker so "njegovi interesi predvsem", "aktivno postavlja svoje zahteve svetu," ve, kako "braniti svoje interese". Vsako delo je »ne zanj«, je »nad« katerokoli delo.
2. Kdo bo ta oseba čez 20 let? Kakšne napovedi dajejo kartice? On bo postal "uradni"! Preprosto povedano, "delo" (redno delo, služenje, odhod v pisarno) ga bo tako ali drugače našlo in ga ujelo, ker je nemogoče za vedno nositi masko "egoista". Viri financiranja se izčrpavajo in oseba odrašča, preneha dokazovati najstniški upor. Kartica dodaja: "On bo izgubil glavno stvar - svojo individualnost." (Zdi se, da je dobro zanj, ker je v takšni premišljeni "individualnosti" majhna vrednost. Sčasoma pa bo obvladal izjemno sposobnost "ostati človek v vsaki situaciji". prišel je čas - odšli so vojakom. "
Psihološke karte "1000 idej", "1000 življenj" in "1000 cest", pa tudi priročnike za delo s krovi, knjige z vajami in načrti lahko kupite v naši uradni spletni trgovini.
Elena Nazarenko
Avtorjev razvoj centra je metoda dela z nezavednim s pomočjo psiholoških kart. Več podrobnosti.
31 objav
Tehnika "Ogledalo": kako spremeniti pogled na situacijo?
Neprijeten sestanek, ki nas zapusti s težko usedlino. Pogovor, ki ga nadaljujemo v mislih, ki smo ga že davno ločili od sogovornika ... Zrcalna tehnika pomaga pogledati situacijo z različnih strani in neodvisno spremeniti odnos do nje.
5 načinov za preživetje težkih časov
Tako slabo se zgodi, da padejo roke. Strah, sovraštvo, obup val za valom ali stresom traja in traja, se zdi, da mu ne bo konca. Čutiš, da je malo bolj - in resnica bo polomila. Kako se spraviti skupaj, se umiriti, najti moč za nadaljevanje življenja? Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali v težkih časih.
Ko sploh ni moči ... - RAINBOW bo pomagal
Če po napornem dnevu ni možnosti za počitek, in morate videti sveže in veselo, poskusite nezapleteno vadbo »Rainbow«.
Za njegovo dokončanje bo potrebno le nekaj minut osamljenosti in koncentracije.
• Stojte z raztegnjenimi rokami, z dlanmi navzgor. Noge širine ramen. Med vdihavanjem, dvigovanjem na prste, si predstavljate, kako mavrična mavrica prehaja iz leve dlani neposredno nad glavo in se naslanja na desno dlan. Na izdihu pošljite mavrico z desne dlani nazaj na levo.
• Ponovite, vendar v obratnem vrstnem redu - na vdihu od desne dlani na levo in na izdihu - nazaj.Poskusite mentalno videti barvni lok nad glavo. Dovolj je ponoviti 8-krat (štiri v vsaki smeri).
Vaja daje odličen učinek s pravilno izvedbo. In če to naredite zjutraj - vam bo ves dan zaračunavala energijo in zaščitila vašo avro pred negativnimi vplivi. Z vsakodnevno prakso, ne izvajajte vaje za več kot 30-40 dni zapored - nastalo dajatev je običajno dovolj za šest mesecev.
Opomba! V poenostavljeni različici se lahko praksa "Rainbow" izvaja tudi v navzočnosti zunanjih ali na delovnem mestu. Samo zaprite oči in večkrat mentalno oddajte mavrico nad glavo - takoj boste začutili val moči in navdiha. Vso srečo!
http://vk.com/lena.yasevich
Steve Jobs: šest vaj za treniranje možganov
Briljanten ustvarjalec, guru v svetu IT-tehnologij, oseba, ki je spremenila svet, je dolga leta prakticirala meditacijo pozornosti. Pomagala mu je razbremeniti stres, razjasniti njegov um in razviti ustvarjalnost.
5 nasvetov Dale Carnegie o tem, kako premagati strah in razburjenje
Življenje sodobne osebe je 80% stres. Nenehno doživljamo za nekaj: nimamo časa, ne bo delovalo, nekaj se bo zgodilo, za kar nismo pripravljeni. Vznemirljive misli nas preganjajo na vsakem koraku.
AdMe.ru priporoča branje teh priporočil Dale Carnegie, da se naučite, kako zaščititi živce.
Vsak test vam daje možnost, da postanete močnejši.
Nihče od nas se ne želi soočiti z izzivi življenja - povzročajo, da trpimo. Toda ravno v teh trenutkih lahko razmišljamo o svojem življenju, precenjujemo stare vrednote, postajamo modrejši. Seveda, če živimo krizo smiselno.
/ Juliana Puchkova, Zhanna Sergeeva /
Edinstvena metoda "In kaj?", Ki omogoča, da se znebite številnih nepremagljivih problemov, je preprosta in enostavna za uporabo, ne zahteva strokovnega usposabljanja.
1. Sedite in glasno izgovorite svojo težavo.
2. Vprašajte se prvega vprašanja za preverjanje »In kaj?«
3. Odgovorite na svoje vprašanje ...
4. Vprašajte drugo vprašanje za preverjanje »In kaj?«
5. Ponovno odgovorite na svoje vprašanje ...
Sledite algoritmu in ponovite testno vprašanje »In kaj?« Dokler ne slišite od sebe »Da, ni važno!«
Čestitam, problem je uničen! Seja samo-psihoterapije se lahko šteje za popolno.
https://vk.com/dzenpub
3 načini, kako hitro si lahko zaupate psiholog na Harvardu
V življenju so dogodki, ki zahtevajo maksimalno mir in samozavest: intervjuji, predstave v javnosti, pomembni pogovori in podobno. Na srečo obstajajo načini, kako se lahko hitro združite.
Revija Psychologies je objavila članek, v katerem je opisanih več takih znanstveno preverjenih tehnik.
Kako se znebiti negativnih misli? http://krasota.ru-best.com/stati/kak-izbavitsya-ot-ne ..
1 tehnika - rezanje.
Takoj, ko začutite, da se vam je v mislih ujela negativna misel, jo preprosto izrežite. Ni potrebe, da bi jo analizirali, ni se bilo treba sprijazniti z njo, ni se bilo treba braniti pred njim - samo odrežite ga od sebe in postavite nekaj drugega na svoje mesto. In tu je ključno načelo, da morate to storiti takoj, takoj ko začutite to misel.
2 tehnika - etiketa (ki se držimo nečesa), ki je drugačna od prve, je sestavljena iz dejstva, da se, da se znebimo, odrežemo to misel, se odmaknemo od nje in opazujemo s strani. Opazujemo jo s strani, vendar ne dovolimo, da nas prevzame. Lahko si rečeš, "kaj se dogaja z mano?" - Zdaj je taka misel prišla k meni, ampak ti jo že imenuješ v narekovajih, s čimer določiš njeno mesto. In samo pazi njo.
Negativne misli imajo moč nad vami le, če se nanje odzovete.
3 tehnologija - pretiravanje.
Takoj ko se znajdete v negativni misli, jo morate pretiravati, do absurda. Tukaj je ključna točka, da je smešno.Morate se ujeti v negativni misli, veste, da je zavest velik prevarant. Veš - vsak dan se skuša z vami igrati. Pozorni ste. Opazil si jo. In se odločite, da boste uporabili tehniko pretiravanja. Res moraš povedati, ne morem prodati ničesar, lahko poveš sam, kaj je še treba narediti, morda bom poklical, ali pa bom prišel k tej osebi in odprl vrata, in nenadoma se bo pojavila mehanska pest, in nek robot bo prišel ven in se bo pojavil robot z vso mojo močjo, potem pa bo tekla množica ljudi z vodo in začela me zalivati. In potem me bo bolelo, vse bom mokra in pretepana ... potem mi postavijo pastirske pse ... in zdaj sem vse mokra, vse ugrizne ... ampak ne samo to, vrnila se bom v pisarno, in vse osebje bo obešalo znake z besedami, ti si idiot Zakaj si se vrnil? To je nesmiselno, a prav to pomaga prikrajšati negativno misel o sili. Ker imajo negativne misli moč nad vami le, če se na njih odzovete.
4 tehnologija - soočenje.
Vse - ta negativna misel nam pove, moramo se spremeniti v popolno nasprotje. Takoj, ko vam je prišla misel »ne bom uspela prodati«, bi morali postaviti povsem protislovno idejo. Torej bom zagotovo uspel prodati. Samo, če se vam zdi, da "ne bom mogel doseči finančnega uspeha", se morate takoj odzvati na ravno nasprotno in si reči: "Zagotovo bom dosegel velik finančni uspeh." Takoj, ko je prišla misel, "nisem nič BOGA, nisem sposoben za nič," praviš si, "sem sposoben za vse, sem zelo nenavadna oseba." Popolnoma nemogoče je, da bi hkrati mislili na negativno in pozitivno, da je zavest sposobna istočasno razmišljati o eni stvari, če iz nje zavržete negativno misel in položite pozitivno, prikrajšate negativno misel o moči.
Zmanjšanje negativnih misli v praksi, kako uporabljati tehnologijo.
Te 4 tehnike, lahko poskusite delati z njimi, kot tudi boksar, polje s svojim nasprotnikom. Naslednjič, ko pride do vas negativna misel, jo lahko prvič udarite s prvo tehniko, nato z nekaj sekundami ali pa morda zadeti 2 s tretjo, nato pa dodajte 4 oh. Lahko eksperimentirate s temi tehnikami in izberete tisto, ki vam je všeč. Nekateri imajo radi ene ljudi, nekateri drugi. Najpomembnejša stvar je, da ne pustimo velikega varalskega mojstra samega. Tisti, ki se ukvarjajo z močjo zavesti, se morajo naučiti obvladati, nadzorovati svojo zavest.
Zeroing in splošno čiščenje vašega življenja
Ne morete naliti polnega kozarca vode. To je eno temeljnih načel vsake spremembe. Nemogoče je drastično spremeniti svoje življenje in ponovno napisati zgodovino na vašem listu, če delujete na podlagi neanalizirane izkušnje s prtljago.
Vaša življenjska uganka bo vedno sestavljena v isti sliki, če uporabljate iste elemente, kolikor jih ne mešate na začetku.
Potrebno je začeti zavestno ustvarjanje sebe in svoje nove izkušnje z ničlanjem.
Učinkovite tehnike dela na sebi.
Pozdravljeni vsi Želim deliti z vami zelo učinkovite tehnike za čiščenje zavesti o nakopičenih negativnih in različnih duševnih ostankih, ki nam ne omogočajo, da normalno živimo. Tehnike preizkušajo čas in na tisoče ljudi, so preproste in brezplačne.
Na kratko o sebi: moje ime je Alexander, star 47 let. Prej je že več kot 20 let prakticiral dzadzen, vadil je vipasano, samo-razmišljanje, po sistemu Georgea Gurdjieffa. Ampak on je prejel le nepomembno korist od vseh teh praks, v primerjavi s tehnikami izdelave dvojnosti, ki sem jih našel na strani "Samospoznavanje je pot do razsvetljenja." Delo z dvojnostmi sem spoznala, da je to res močna delovna tehnika.
Bistvo proučevanja dvojnosti je, da delamo skozi skrajnosti (polarnosti, poli, skrajne točke), potegnemo nakopičeno smeti na površino zavesti, ki čudežno "izhlapi" (prazni, briše) in zato preneha vplivati na nas. Te tehnike pomagajo rešiti skoraj vse psihološke težave, kar dokazujejo na stotine, če ne na tisoče pregledov na forumu.
Tehniki sami so osnovni, opisani so na strani http://pro-svet.at.ua/index/0-6 z nadaljevanjem na forumu. Tam lahko preberete vprašanja in odgovore ter dobite nasvet avtorja opreme ali izkušenih praktikov.Tudi na spletni strani je veliko uporabnih člankov, ki prispevajo k delu na sebi, pomagajo rešiti številne življenjske probleme in prispevajo k rasti zavesti iskalca in njegove samouresničitve kot celote.
Pripravljen sem odgovoriti na vaša vprašanja, če so v moji pristojnosti, ki temeljijo na osebnih izkušnjah, čeprav še ni veliko.
Upam, da vam bo moje sporočilo prineslo številne koristi in spremenilo vaše življenje na bolje. Želim vam veliko uspeha pri študiju!
Začnite, dragi, jasno navedite svoje misli. Če oglašujete tehniko, mi povejte, kako se razlikuje od prejšnje v PERFORMANCE.
Kriterij je preprost - je na lestvici vašega fizičnega stanja. Od dobrega fizičnega tona do začetka procesa pomlajevanja telesa.
Vi, celo v svoji stari praksi, niste podali te ocene o stanju FT.
Samo obračanje misli na abstraktne, abstraktne metafizične koncepte v glavo in klicanje iz razsvetljenja, osvoboditve, zavesti itd. Je že star trik za večne teoretiste življenja.
Nič osebnega. kolega.
Zeitgeis
"Zgodaj sem se ukvarjal z zazenom že več kot 20 let, prakticiram vipasano, samo-razmišljanje, po sistemu Georgea Gurdjieffa."
Oh, dragi! In vse brez namena? In joga ni poskušala storiti. Konec koncev, vse prihaja od tam.
Za spletno stran, hvala
Dodano po 7 urah in 12 minutah 27 sekundah:
No, spoznal sem stran, avtor, se zdi, poskuša (kot mnogi drugi) odpreti "izgubljene" oči.
Ali je res tako težko omejiti impulze "mesianizma"?
Vse te "dvojnosti", umetne in primitivne, kot tudi njihovo iskanje.
Morda bo kdo dobil s te strani. Svetla pot do njih.
Za nas ni nič novega
Priložnost,
Poklical sem ga na svoj način - uničenje ovir, uničenje meja. To nekateri ljudje imenujejo recap. Po njem presežek izhlapi. In potrebno se vrne zavestno, zato ga lahko upravljate zdaj po lastni presoji, ne pa vi.
Hvala, ker ste delili svoje misli. Toda rekel sem točno tako, kot sem razumel. In rekel je točno tako, kot je hotel povedati o tem. In sploh ne vem, da presežek izhlapi, in da se tisto, kar je potrebno, vrne zavestno. In ne morem ničesar upravljati. Samo problem me ne moti več, kar pomeni, da me ne poseduje. Delite, če lahko uporabite podoben material. Mogoče lahko kdaj dosežem tvoje razumevanje.
Dodano po 33 minutah in 19 sekundah:
Dragi pranal. Zame osebno je vse življenje joga. Če je joga za vas nekaj drugačnega od življenja, sprejmite moje sožalje. Če je joga povezana, na primer, s šolo, potem govorim o posameznih predmetih, ki jih poučujem. Vas zanima tema, to počnete. Ne zanima vas tema in tega ne storite. Zelo preprosto je. Mislim, da je to razumljivo tudi otroku. Če tega ne razumete, gremo mimo in ne zapravljajte dragocenega časa zaman. Naredite svojo najboljšo jogo in ne poskušajte zapraviti možganov nekoga skozi prizmo vašega osebnega razumevanja. Ali, če sem odkrit, ne razumem.
Dodano po 34 minutah 35 sekundah:
