Zelo pogosto se strah pojavi, ko začnemo fantazirati o prihodnosti. Gre za fantaziranje, ker ne poznamo prihodnosti. Na pripravljalnih tečajih za porod, kjer učim, dekle, na primer, sprašuje: "Bojim se, da po rojstvu ne bom imel mleka?" S tem je zdaj le na 24. tednu nosečnosti. ))) Zakaj te fantazije? Da bi se prestrašil še 16 tednov? Ko se odmaknemo od sedanjosti in pogledamo v našo prihodnost, ki je ne poznamo, pustimo vrzel, v katero lahko prodrejo strahovi. Tukaj lahko svetujete 2 stvari: bodisi se vrnite k sedanjosti - »o tem bom razmišljal, ko pride čas« ali pa ujamem strahove o prihodnosti in jih zamenjam s pozitivnimi slikami.
Strah se ponavadi pojavi v resnično nevarni situaciji. Res je, da lahko naši možgani in potovanje k zdravniku, in testiranje, in ultrazvok tudi zaznavajo kot nevarno situacijo))) in za nekaj časa postane prevladujoče čustvo. Toda po rešitvi situacije (po odhodu iz zdravniške ordinacije, po prejemu rezultatov testov in ultrazvoka), mora prestati strah. Če ne odide, postane stalna, potem je to obsesivni strah ali fobija. Fobija nima prave podlage. Praviloma maskira nekatere popolnoma drugačne izkušnje. Bolje je, da se ne borite sami z močnimi strahovi in fobijami, ampak s pomočjo strokovnjaka - psihologa ali psihoterapevta.
O nosečnosti, strahih in fobijah med nosečnostjo lahko veliko govorite. Lahko in bi moralo biti. Ker je vožnja globoko vase najslabše, kar lahko storite zase in dojenčka med nosečnostjo. Prav tako je narobe, če izražate svoje strahove z jezo, agresijo in drugimi negativnimi čustvi. Če je primarno čustvo strah, mu to priznaj! Izvlecite, analizirajte, naredite za vas: naj pomagajo uskladiti vaš notranji svet in / ali naredijo nekaj koristnega v določeni situaciji.
In na koncu želim podati nekaj splošnih nasvetov, če ste zaskrbljeni med nosečnostjo:
- Eden najboljših načinov, da se znebite strahu pred prihajajočim rojstvom, je, da se čim bolj seznanite s procesom. In kje lahko izvedem več o rojstvu otroka? Seveda na ustreznih tečajih. Če ste šli na pripravljalne tečaje za porod, postanite aktivni udeleženec v razredu. Zagotovo imate veliko vprašanj. Vprašajte jih vse.
- Ne pozabite, da je vsako rojstvo edinstveno. Ženske med nosečnostjo slišijo veliko zgodb o rojstvu, tako lahkih kot težkih. Te zgodbe lahko poslušate, a misliti, da boste sami naleteli na nekaj podobnega, nima nobenega smisla. "Ne drži se" do negativnih izkušenj nekoga drugega.
- Zaupajte svoji intuiciji, ne pozabite, da zdravniki "delajo" na prognozi in ne na vašem razpoloženju. Zato se ne razburjajte, če je zdravnik povedal nekaj iz serije »če ...«, to je pravzaprav fantazija o prihodnosti))) Hkrati pa je seveda tudi čim bolj razumna. Tudi absolutna neustrašnost ni dobra)))
Prva zgodnja nosečnost: kako ostati na pozitivnem
Drage dekleta! Od tistega trenutka, ko se je v tebi pojavil nekdo majhen (in še toliko bolj, če sta bila dva ali več) - se morate preprosto veseliti in leteti! Drugih načinov preprosto ni. Čudež je bil že dosežen, kar so mnogi čakali mesece in leta, nekaj se je zgodilo, kar je izven nadzora nikogar razen Stvarnika. Torej, kaj bomo šepali? Bojimo se. Bojimo se za otroka. Bojimo se za sebe. Bojimo se prihodnosti.In kar je najpomembneje - bojimo se priznati sebi, da se bojimo.
Ker nisem teoretičar, ampak praktikant, ki je imel srečo, da je rodil štiri otroke, se jasno spomnim vseh teh mešanih občutkov veselja in izkušenj.
Strah pred prvim: nekaj se lahko zgodi otroku
Najprej morate ugotoviti, česa se bojimo. Morda ima vsak od vas nekaj »intimnega, nenavadnega, ne tako kot vsi drugi«, poleg tega pa so ga začrtali zdravniki in vsi, ki poznajo redne forume. Toda najbolj se bojimo vas same: da je z otrokom nekaj narobe. Sem prav Seveda je vsaka mama najprej zaskrbljena za svoj zaklad in šele potem za vse ostalo.
Vsi, ko smo zelo, zelo potrebni, lahko močni, včasih sposobni neverjetnih stvari, v nasprotju z vsemi diagnozami. Verjemite vase in svoje telo, poslušajte svoje telo in sprostite pozitivne misli. To je vse.
Ne preberite "grozote" rojstva otroka, ne gledajte novic, ne pustite, da v vašo glavo prodrejo negativne informacije. Samo izklopite televizor za začetek. Tudi če ste že nekaj prebrali in poskusili sami, se poskusite znebiti negativnega. Kako? Poiščite pozitivno!
Nimate niti pojma, koliko prednosti imate nad preostalim planetom! Zdaj je čas, ko lahko dovolite, da naredite to, o čemer ste dolgo sanjali, in vse to bo zelo koristno. Na primer, želel sem narediti stvari, kot so joga, angleščina, obrti v različnih nosečnostih. In kako lepo je narisati slike s številkami in na želodec položiti »platno«! Ali se naučite kuhati nekaj nenavadnega! Na splošno najdite nekaj, kar vas naredi nasmejanega.
Strahovi ohranjanja
Druga in najtežja stvar je iti skozi porodnišnico, veliko pred rojstvom, to je, da ležimo na ohranjenosti. Vzdušje je naporno, da ne omenjam resničnih (ne tistih na forumih) cimerjev v svojem oddelku.
Tu se nam v glavi sproži celoten mehanizem, ki je že pripravljen na strah. Stop Takoj se strinjamo, da se bo na tej stopnji nadzoroval tok naših misli na temo patologij, prav? Konec koncev, če jih boste začeli razvijati in prepričati vašo »zelo strašno« zgodbo vsem okoli vas, boste sami verjeli. Za zdaj je to vaša predhodna diagnoza.
Med potovanjem k ginekologom, dolgo pred vsemi mojo nosečnostjo (in tudi v intervalih med njimi), sem slišal nekaj podobnega: pregib maternice, ozka medenica, 3. negativna krvna skupina, endometrioza, krčne žile, hormonsko neravnovesje itd. To je precej primeren sklop, ki ga je treba prestrašiti in nikoli ne roditi, in če se rodiš, potem "kot da bi preživel vsaj eno". Posledično so bili vsi štirje moji otroci mirno rojeni. Konec koncev niso vedeli vsega, kar so zdravniki vedeli!
V prvi nosečnosti sem bil "srečen", da sem lahko rešil približno 32 tednov. Ležal sem za 10 dni z visokim tonom in šel domov pod "pošteno besedo" - počivati bolj, ne premikati pohištva in ne delati splošnega čiščenja.
Seveda smo se s sosedi v posteljah pogovarjali o vseh perečih temah, ki niso dajale optimizma, in moj svet se je zmanjšal na velikost bolnišničnega oddelka. Bilo je depresivno in zakaj mi je bilo žal, tako nemočnega, da ne omenjam malega. Toda v eni od monotonih bolnišničnih dni je prišlo do epizode, ki me ni samo spodbudila, temveč je nekako pustila sled do konca mojega življenja.
In to se je zgodilo. Ena od žensk, ki je končala ogromno skodelico čaja in mirno praskala po trebuhu, je rekla, da se bo kmalu vrnila in nekako tiho odšla. Po dveh urah se je resnično vrnila. Že brez trebuha! Prišla je po stvari, sama, osebno, ko je ravnokar rodila svojega četrtega (!) Otroka.
Lahko si predstavljate moj šok. Pred tem sem bil prepričan poroda Nekaj neverjetnega se mora zgoditi ženski.In vrniti se v nekaj urah živih in nepoškodovanih - kot da je šla v trgovino - to je preveč! Medtem, ko se je sosed "selil" v postpartum, smo stali in odprli usta. To bi bilo tako! In po osmih letih sem bil ponosen na tretje rojstvo - da bi rodil svoje dvojčke. Vrnila se je skoraj tako hitro, samo verjetno bolj utrujena kot ženska.
Dajem celoten dolg primer, da bi rekel: celo v oddelku za patologijo lahko najdete pozitivno, držite se tega in ne pustite tako dolgo, kot želite.
Strahovi, ki gradijo zdravnike
Seveda imajo moč nad nami. Še posebej glede na naš položaj in čustveno stanje. Ampak morate razumeti: zdravnik je le oseba, ki lahko pomaga in naredi napako.
Spomnim se, kako sem sam nepričakovano jokal, ko je zdravnik razsodil, da bi lahko eden od dvojčkov imel resno patologijo. Bilo je grozno, zlasti njen ton, brez upanja.
Zavrnil sem punkcijo, ker je intervencija lahko povzročila spontani splav, kar je pomenilo izgubo obeh. Zdravnik je bil narobe. Ni patologij. Toda koliko stane prenašati in ne razmišljati o tem, naredite svojo izbiro in pozabite do naslednjega ultrazvoka.
Ne predajte se vplivu nekoga drugega. Karkoli se zgodi zaradi otroka, se nadzoruj. To je zelo težko, vendar je zelo pomembno.
Nočne grozote
Še posebej je težko prenašati strahu pred napadi ponoči. Verjetno je to posledica dejstva, da ponoči, praviloma, ostajamo v tišini in sami s seboj, tudi če naš mož mirno spi v bližini.
Bili so trenutki, ko ste se zbudili sredi noči in ne dihali, poskušali prepoznati otrokove gibe. In tako traja večno. Otrok mirno spi, mati pa skoraj v hipertiki začne upočasniti želodec. Končno sem se zbudil, o sreči!
Začel sem se pripravljati na takšne nočne stvari. Približal sem nočno luč, na nočni omarici najljubšo knjigo in tablico s filmom, po možnosti smešno in na abstraktno temo. Iz neznanega razloga mi je pomagal film »Sex and the City«, morda vulgaren, vendar se je zelo hitro prilagodil drugemu valu. In tudi sok, voda, suho sadje v asortimanu. Potrebno je bilo doživeti ves tisti boleče strašljiv trenutek, nato pa - zabavo!
Glavna stvar - čim prej zamenjajte pozornost.
Zdravstveni strahovi
Morda vas skrbi, da ste med nosečnostjo že jemali zdravila ali uporabljali nekakšne škodljive izdelke, vendar tega niste vedeli.
Ker sem o svoji drugi nosečnosti izvedel za obdobje 8 tednov, se je bilo nemogoče spomniti vsega, kar je bilo prej pojedeno in pijan. Toda dvomili so mojo dušo, zaman pa sem poskušala dobiti informacije o izdelkih, ki so škodljivi za otroka. Kot da bi jih spomnil, lahko nekaj spremenim.
Na tej točki je en izraz, ki mi je pomagal v svojem času. "Čeprav mama ne ve, da je noseča, je vse mogoče storiti brez škode za otroka." Seveda je preveč optimistična, vendar sem s tem, ko sem jo sprejela, dovolila, da se umirim. Na koncu se ni zgodilo nič nenavadnega ali nadnaravnega. Fant je zdrav in poln energije.
Če ne morete narediti spremembe, pustite pri miru.
Nisem naklonjena svetovanju o psihologih, sedativih in različnih terapevtskih ukrepih za boj proti strahom. Vem samo, da ko je stanje strahu stalno prisotno in ne pusti, obstaja ena sila, ki vedno pomaga. To je moč molitve Blaženi Devici. Samo verjeti morate, da vam bo to pomagalo. Bodite prepričani, da kupite majhno ikono, se naučite molitve za pomoč pri rojstvu otroka in vprašajte od dna srca.
Tudi če še vedno ne verjamete, začnite postopoma in se sprašujte, kako deluje. Je težko? Strinjam se, da je težko. Toda zaupate nasvetom zdravnikov, na forumih, v socialnih omrežjih, na televiziji? Prepričajte se, da morate tu zaupati.Poleg tega je to zaupanje zelo koristno po rojstvu otroka. Naslednjič bom razložil, zakaj.
Zakaj se v nosečnosti pojavijo strahovi?
Na splošno lahko rečemo, da je pojav nekaterih strahov med nosečnostjo povsem normalen. Razmislite sami: telo je v popolnoma novih pogojih, v njem se dogajajo le neverjetne spremembe. Bilo bi čudno, če to ne bi vplivalo na psihološko stanje ženske.
Drugo vprašanje je, kako intenzivni so strahovi med nosečnostjo. Če so bolj podobni rahlemu vznemirjenju, potem res ni treba skrbeti. Če popolnoma izkoristijo misli in občutke ženske, in se z njimi ne more spopasti, potem se poveča tveganje za resen stres. In že je nevarno za odraščajočega otroka. Zato je vredno razmisliti o nekaterih resnih ukrepih, ki so sposobni ohraniti samokontrolo in psihološko zdravje bodoče matere. Toda o tem kasneje. Za začetek, poskusimo natančneje razumeti, kateri dejavniki prispevajo k nastanku in rasti strahov v teh cenjenih 9 mesecih:
Hormonsko prestrukturiranje telesa
Ni skrivnost, da se v ženskem telesu med nosečnostjo pojavijo kardinalne spremembe. Vplivajo na vse organske sisteme. Vendar so morda najpomembnejše spremembe povezane s hormonskim ozadjem bodoče matere. In, kot vemo, vedno močno vplivajo na razpoloženje in splošno psihološko zdravstveno stanje. Včasih se zaradi takšnih transformacij lahko pojavi nerazumna tesnoba, depresija, depresija, solzavost. Zato ni presenetljivo, da se strahovi, negotovosti in druga neprijetna čustva čez nekaj časa naselijo v glavah žensk.
Povečanje obremenitve telesa
Strinjam se, da ni tako lahko "nositi" pred seboj trebuh z majhnim človekom. Običajni 300 metrov od postajališča do hiše se zdi maraton, vezanje čipk postane težak akrobatski trik, čiščenje hiše pa postane pravi "Fort Boyard". V popolnoma fiziološkem smislu pa je nosečnost velik stres za telo. V teh 9 mesecih vsaka celica ženskega telesa deluje v "okrepljenem" načinu, da bi se spopadala z naraščajočo obremenitvijo iz dneva v dan. Vse to prispeva k nastanku stalne utrujenosti in posledično - psihološke depresije. In to je že precej plodna tla za nastanek tesnobe in strahu.
Sprememba življenjskega sloga
Med nosečnostjo je način življenja ženske običajno bolj merjen in monoton. Zavrniti mora obisk športnih klubov, nekaj zabavnih prireditev, redko se dogaja na javnih mestih in manj komunicira z drugimi ljudmi. Hkrati je prisiljena postati tudi redna klinika in diagnostična soba. Precej nenadna sprememba, kajne? Zato nosečnica pogosto nima svetlih vtisov in pozitivnih čustev. In to, praviloma, vodi k dejstvu, da se dobesedno fiksira na misli o svoji nosečnosti. In samo si lahko predstavljate, kako lahko dolgočasena dama v »zanimivem« položaju »sama« razpiha.
Na splošno lahko rečemo, da v času nosečnosti okoliščine pogosto ženskam tako težko čakajo, da počakajo na rojstvo majhnega čudeža. Na neki točki se bo še vedno pojavila nekakšna tesnoba in zelo pomembno je, da smo pripravljeni na to.
Osnovni strahovi med nosečnostjo in kako ravnati z njimi
Seveda se lahko noseča ženska boji veliko stvari. Vendar pa je treba takoj reči, da so ti strahovi med nosečnostjo precej značilni in so približno enaki za vse ženske "v položaju". Običajno jih razdelimo v tri glavne skupine in opišemo, kako jih obravnavati.
Prva skupina - strahovi, povezani z nosečnostjo in zdravjem bodočega otroka
Nihče se ne bo prepiral z dejstvom, da je prva stvar, ki jo želi vsaka noseča ženska, da ima fizično in duševno zdravo otroka. Hkrati pa na internetu danes najdete veliko različnih »diagnoz«, s katerimi se lahko rodi dolgo pričakovani čudež. Prizadevala si je za podrobno študijo, da se nosečnica dobesedno potisne v stanje panike. In ker je zdravje otroka v veliki meri odvisno od obnašanja ženske med nosečnostjo, vse to dodaja nekakšno paranojo. Vsak ukrep se začne natančno analizirati vnaprej. Lahko plavam v bazenu? Lahko gledam tv? Lahko naredim malo računalniškega dela? Lahko dobim čaj? Takšna vprašanja se nenehno vrtijo v glavi nosečnice. In čez nekaj časa, takšna hiperprevidnost, povezana s strahom, da bi otroku škodovala, počasi vozi bodočo mater v depresijo.
Seveda so v tej skupini najbolj zaskrbljeni ženske, katerih nosečnost je bila nenačrtovana. Vodili so normalno življenje, niso se omejili na škodljiva živila, alkohol, kajenje. Morda so morali uporabljati antibiotike ali druga zdravila. Ker je novica o nosečnosti zanje najpogosteje povezana z največjo zaskrbljenostjo.
Kako se boriti? Tukaj bo odgovor nedvoumen - opraviti temeljit zdravniški pregled. Če želite to narediti, se morate obrniti na zdravnika, ki bo predpisal vse potrebne teste in teste. Najverjetneje boste morali opraviti splošne teste, teste za prisotnost okužb in ultrazvok. Večina zdravnikov danes trdi, da če v prvih 12 tednih nosečnosti ni nobenih patologij, potem za preostanek obdobja tega ne morete več skrbeti. Poleg tega, če podrobneje preučite statistične podatke, se izkaže, da je verjetnost, da bo bolni otrok v vsakem primeru zelo majhen. Zato je najpomembnejše, da upamo na najboljše in ohranjamo optimističen odnos med nosečnostjo.
Druga skupina - strahovi, povezani z porodom
Dejstvo, da je porod zelo boleč proces, je dobro znano vsem. Tudi tisti, ki niso nikoli rodili in se ne bo rodila. Poleg tega je ta proces zelo nepredvidljiv. Vsakdo ima nekaj primerov, kjer so se stvari nekoliko razlikovale od načrtovanih. Trajanje dela je tudi odprto vprašanje: nekdo se spopade v 40 minutah, nekdo trpi 12 ur. Temu lahko dodamo še dejstvo, da se bo vse to zgodilo v bolnišnici, med tujci. Ni presenetljivo, da ženska, ki ima takšne informacije, zaseže strah. Samo pomisli: ima nekaj zelo bolečega, neomejenega v času, nekaj, kar ni mogoče načrtovati in nadzorovati. Vsak bi se bal, tudi najbolj pogumen človek.
Ne mislite, da je strah pred porodom samo pri ženskah, ki se prvič pripravljajo na to, da postanejo mati. Za njih je to precej strah pred neznanim, obkrožen z mnogimi miti in stereotipi. Toda tisti, ki so prej morali izkusiti vse "radosti" poroda, se bojijo bolj specifičnih stvari. Navsezadnje imajo zelo jasno predstavo, kaj jih čaka. Poleg tega je treba opozoriti, da je pogosto strah pred ženskami, ki rodijo drugega otroka, veliko močnejši kot med tistimi, ki prvič rodijo.
Kako se boriti? Najbolj optimalna rešitev je, da se prijavite na posebne tečaje za bodoče matere. Danes potekajo popolnoma v vseh porodnišnicah in pomagajo ženski, da se ustrezno pripravi na tako pomemben dogodek. Običajno tečaj vključuje teoretični in praktični del.V teoretičnih študijah ginekologi govorijo o tem, kaj se bo zgodilo z ženskim telesom na vsaki stopnji poroda, kakšne nepredvidene situacije se lahko zgodijo in kako se z njimi spopasti. V praktičnih razredih, v večini primerov, se bodoče nosečnice naučijo pravilno dihati med porodom, prav tako pa kažejo posebne položaje, ki lahko zmanjšajo bolečino. Ti razredi se praviloma izvajajo v obliki gimnastike. Na splošno takšni tečaji zagotavljajo odlično čustveno in praktično pripravo na rojstvo otroka, pomagajo odgovoriti na vse skrbi ženske in razbremenijo anksioznost.
Prav tako je treba opozoriti, da danes rojstva partnerjev pridobivajo veliko popularnost, ko žensko med celotnim procesom spremlja nekdo od njenih bližnjih. Lahko je njen mož, mati, sestra ali kdorkoli drug, ki ji zaupa. Za ženske, ki se bojijo ostati brez podpore v tako težkem času, je lahko partnerski porod odlična rešitev problema. Konec koncev, znanje, da bo ljubljena oseba pomagala pri preizkusu tega testa, lahko ženski omogoči brezskrbnost med nosečnostjo in jo reši strahu pred porodom.
Tretja skupina - strahovi, povezani s prihajajočim materinstvom
Seveda, vsaka ženska želi biti dobra mati. In za to ni dovolj imeti otroka. Prav tako je treba gojiti, kar zahteva precejšnje napore. Tukaj panika na žensko. Kaj, če ne uspe? Nenadoma ne bom mogel rasti dostojnega človeka? To se običajno doda materialni strani vprašanja, saj rastoči otrok zahteva znatne finančne stroške. Z nenehnim spraševanjem se ženska začne dvomiti v sebe in svoje sposobnosti, kar na koncu vodi v nastanek stabilnega strahu pred otrokovo prihodnostjo.
Takšni strahovi med nosečnostjo so seveda najbolj značilni za ženske, ki se prvič pripravljajo na mamo. Tisti, ki so že doživeli vse veselje do materinstva, so v tem pogledu bolj sproščeni. Navsezadnje se že dobro zavedajo, kaj jih čaka.
Kako se boriti? Če želite premagati ta strah za žensko, boste zopet pomagali pri pripravi. Osnove otroškega varstva v prvih mesecih njegovega življenja se običajno poučujejo na zgoraj omenjenih tečajih za pripravo na rojstvo, pa tudi v porodnišnici. Toda ostali se bodo morali sami učiti. Na tej ženski je že 9 mesecev. Potem bo za reševanje prišla posebna literatura za mlade matere, ki jo je sedaj mogoče najti v izobilju na policah knjigarn. Kot kaže praksa, se ženska, ko se vse bolj spozna o prihajajočem materinstvu, strah prihodnosti postopoma izgine. Seveda pa je malo verjetno, da bo dobil vse potrebno znanje iz knjig. Veliko prihaja le z izkušnjami, ki jih narekuje tudi materinski nagon. Glavna stvar, ki si jo je treba zapomniti, je, da so se vse matere nekoč naučile biti matere. Nekaj bi lahko takoj, toda nekje so se motili. In kljub temu so uspeli vzgojiti dostojne naslednike klana.
Od kod prihaja strah pred nosečnico?
Strah pred nosečnostjo - obrambna reakcija psihe na zunanje draženje ali misli, ki motijo nosečnico. Ljudje s slabo stresno toleranco so podvrženi stalnemu notranjemu stresu. Težko se spopadajo s čustvi in se soočajo s težavami. Med nosečnostjo se povečuje obremenitev psihe: ženska se zaveda sprememb, ki se ji dogajajo, se upira ali se boji odgovornosti.
Spremembe v lastnem telesu je težko sprejeti: samospoštovanje žensk je neposredno odvisno od videza. Zato spremembe v telesu povzročijo akutno reakcijo - ženska se ne počuti pripravljena žrtvovati oblike, v katero je vložila čas in energijo.Bistvo strahu med nosečnostjo temelji na pričakovanjih družbe: okolje pritiska na nosečnico, nakazuje, kako živeti, kako se obnašati v družini in z otrokom. Izguba nadzora nad življenjem - osnova za povečano anksioznost.
Psihološko je nosečnost težja pri samskih ženskah - neznosno breme pade na ramena. Hkrati mora biti ženska tako maček kot mati. Strah je normalno v neudobnih pogojih. Boji se ženske med nosečnostjo okolja, kjer pripelje otroka. Strah pred nevarnostjo je eden najmočnejših in najtežjih za bodočo mamo.
Narava strahu
Anksioznost je začetna faza strahu. Navzven se nič ne zgodi: v družini in na delovnem mestu se razvija skladen odnos. Anksioznost je brez vzroka. Noseča ženska je prestrašena, napeta in depresivna. Izkušnje, ki se še niso zgodile, iščejo izhod - postopoma se strah oblikuje.
Obstaja strah pred določenimi strahovi: njihova raznolikost je odvisna od individualnih značilnosti psihe bodoče matere. Otrokove poškodbe, neprijetne izkušnje ali globoko zakoreninjena prepričanja vplivajo na strahove in jih oblikujejo.
Če je ženska v otroštvu doživela nasilje, se boji, da bi imela otroka v krutem svetu, in zrel siroti, predvsem strah, da bo otrok preživel svoje grozno otroštvo.
Strahovi se lahko razvijejo tudi, če na delovnem mestu in v družini ni stresnih situacij.
Razlog se boji
Strah, ki se pojavi med nosečnostjo, s časom ne mine. Po rojstvu otroka se fobije samo še okrepijo. Despotizem matere zaradi njene želje, da bi dobili iz tesnobe. Strah pred spremembami in negotovostjo - glavni vzroki duševnega stresa, ki ga ženska doživlja vsak dan.
Vzroki strahu pri nosečnicah:
- nenadzorovane spremembe
- kronične bolezni ali možnost manifestacije genetskih bolezni, t
- slabe izkušnje s prejšnjimi nosečnostmi
- socialno in finančno stanje
- strah pred bolečino.
Strah pred materjo se prenaša na otroka: na nagonski ravni se otrok počuti anksiozno, se počuti nevarno in njegovo vedenje se spremeni. Rojstvo bolnega otroka je upravičeno ali neutemeljeno, saj povzroča celosten kompleks fobij.
Hipohondri morajo del fobije prestaviti na otroka: taka ženska išče patologijo pri plodu, išče simptome težavne nosečnosti. Psihološke in fiziološke spremembe prispevajo k razvoju strahu.
Anksioznost
Anksioznost se pojavi kot odgovor na nevarnost. Odziv strele - zaščita, katere namen je pomagati posamezniku. Nosečnica lahko čuti strah zaradi sprememb, za katere ni bila pripravljena.
Še posebej težko je sprejeti neizogibnost situacije za ljudi, ki so vnaprej načrtovani za pomembne dogodke. Čakanje na otroka se spremeni v tesnobo, če nosečnost vpliva na uresničitev ciljev ali napredovanje. Na podzavestni ravni se dojenček dojema kot grožnja, ki se je pojavila.
Spremembe telesa
Strah pred smrtjo v večini primerov povzroča poporodno depresijo. Ideali sodobne družbe obsojajo polnost ženskega telesa: debela ženska je povezana s posebnim, ki ne sledi sebi.
Pritiski družbe in notranjega kroga vam ne omogočajo, da uživate v trenutku, ko se v vašem želodcu rodi novo življenje. Občutek krivde je okrepljen s strahom, zaradi česar se sramujete svojih misli in potlačite potrebo po izražanju nezadovoljstva. Za otroka je povečana tesnoba matere velik stres.
Strah pred bolečino paralizira žensko: misel, da mora iti skozi, jo trpi 9 mesecev. Noseča mati predstavlja tesnobo, revidira videoposnetek rojstva otrok in s pomočjo prejetih informacij krepi strah.
Strah pred bolečino ustvarja spremljajoče strahove - ženska se boji nepovratnih sprememb, da postane neprivlačna ali gnusna za svojega zakonca.
Oblikovanje določenega strahu
Anksioznost se skozi čas razvije v obsesivno stanje. Ženska povsod vidi nevarnost. Oblikuje stabilno združenje, da je porod in nosečnost polna tveganj, posledic in zapletov. Tak odnos škoduje tako materi kot otroku.
Med nosečnostjo se pojavijo fiziološki simptomi, ki izvirajo iz potlačenega strahu. Glede na vrsto strahu, ženska trpi za obsesivno-kompulzivno motnjo, kaže agresivno vedenje in povečano razdražljivost. Prestrašena je zaradi materinstva in vsega, kar je povezano z zagotavljanjem otroka v prihodnosti.
Strah pred nenačrtovano nosečnostjo
Obstaja strah, ki se pojavi kot posledica nenadnih sprememb, ko družina ne načrtuje otroka, in ženska ni pripravljena nositi otroka. Rojstvo tesnobne matere je enakovredno obremenitvi, ki je ni zahtevala.
Reakcija drugih poslabša učinek strahu: če ženska ni zadovoljna z nosečnostjo, ji pripisujemo naziv malomarnega, nevrednega matere. Osvobojena izbire, predstavlja mir in veselje, ki zatre strah. Hrani občutek krivde.
Ženska se ocenjuje kot bodoča mati in išče potrditev, da ni pripravljena na takšno vlogo. Na podlagi zapletenega stanja se noseča ženska pokriva s škodljivimi navadami (kajenje, alkoholizem, uporaba psihotropnih drog).
Na podzavestni ravni vsaka odvisnost potrjuje strahove, rojstvo zdravega otroka pa je ogroženo. Ženska ne more prenehati s kajenjem ali pitjem, ker je vzrok odvisnosti v psihološki nepripravljenosti prevzeti odgovornost.
Neplanirana nosečnost je vir velikega stresa.
Strah pred zapletom
Ali imajo nosečnice razumen strah? Strahovi žensk v razmerah temeljijo na logičnih argumentih. Strah pred porodom je odvisen od tega, kako ženska zazna dejstvo nosečnosti. Strah pred bolnim otrokom je še posebej močan pri materi, ki je doživela spontani splav. Tveganje za patologijo (dednost očeta ali matere) postaja razlog za stalni notranji stres. Razlogi za strah:
- genetskih bolezni, če so bili v družini težki bolniki, t
- strah in poškodbe otrok,
- bolezni mater
- negativne izkušnje.
Težko je obvladati strah pred ženskami, ki so imele izkušnjo rojstva bolnega otroka. Strah pred ponavljajočo se travmatično situacijo popolnoma absorbira nosečnico. Živi v pričakovanju strašnega dogodka.
Sodobna medicina ponuja diagnozo bolezni pri otroku v maternici: rezultati raziskave so dejavnik prehranjevanja strahu.
Strah pred porodom
Bolečine med porodom plašijo mlade matere in ženske, ki ne čakajo na dokončanje družine. Strah pred bolečino dobesedno paralizira žensko. Občutek nemoči krepi strah - nihče in nič ne more zmanjšati stopnje bolečine. Moralna priprava je neučinkovita, ker povečuje odpornost žensk, vendar ne uničuje samega strahu.
Nosečnice s telesnimi boleznimi - s težavami hrbtenice, okončin in medeničnih kosti - doživljajo težko obdobje. Če je za žensko nevarno, da rodi na naraven način, je predpisan carski rez. To žensko straši toliko kot bolečino. Boji se, da v nezavednem stanju ne bo mogla zaščititi otroka, ga zaščititi pred nevarnostjo.
Strah prihodnosti
Globok strah, ki se pojavi pri bodočih očetih - strah pred prihodnostjo, ne mine po porodu. Nova mama bo za vedno spremenila svoje življenje. Vse, kar je vedela že toliko let, postane nepomembno. Strah izhaja iz zavedanja potrebe po obnovi življenja, odnosov v družinah in družbi. Za nosečnico je sprememba težka: ne ve, kakšna mama bo postala.Prestrašite dolžnosti in skrbite za otroka. Razlog za notranjo napetost:
- pomanjkanje stabilnosti
- zapleten odnos z zakoncem
- težko stanje v državi ali regiji, kjer živijo prihodnji starši,
- stanovanjskih razmer.
Izkušnje so nevarne za ženske s poporodno depresijo. Ona je nezadovoljna z novim videzom in zmeden. Nezavestno je ženska pri delu ograjena od otroka. Otrok je dražilen dejavnik, ki je prinesel negativne spremembe.
Bolj zastrašujoče so spremembe, bolj ženska pri delu skriva prave občutke. Težave ne more prepoznati, ker se boji sodbe. Zatiranje negativnih čustev vodi v povečano depresijo.
Spori s soprogo poslabšajo stanje nosečnice
Boj proti strahom
Napadi panike izvirajo iz nezmožnosti obvladovanja skritih občutkov. Akumulirana agresija in strah se spremenita v okvare in postaneta vzrok za dolgotrajno depresijo. Nosečnica v težkem položaju potrebuje podporo in oskrbo. Boj proti strahu pomeni priznanje problema.
Napihnjene zahteve ustvarjajo napačna pričakovanja: ženska pri delu se lahko počuti slabo in se ne bo sramovala takega stanja. Priprava psihe nosečnice se začne s prvim trimesečjem. Ženska se navadi na novi status, postopoma, brez stresa, spremeni življenje, načine razmišljanja in navade. Nobene spremembe ne smejo motiti udobja bodoče ženske pri delu: ženska sama odloča, kako in kdaj pride do sprememb.
Zdravniški pregled
Spoprijeti se s težavo je lažje, če pričakujete njen pojav. Verjetnost narave med načrtovanjem nosečnosti je predvidena za celovito preiskavo: tak postopek bo omogočil identifikacijo bolezni v začetnih fazah in zdravljenje možnih patologij. Če ženska ve o problemu in kako ga rešiti, ne bo panike.
Diagnostika bodoče matere pomaga:
- Poiščite skrite težave. V začetni fazi preiskav pri ženskah odkrivamo kronične bolezni. Če pravočasno ustavite problem, ne bo ogrozilo otroka. Če ženska nima vseh potrebnih cepljenj, je ponovno cepljena - ta postopek je predpisan med načrtovanjem nosečnosti.
- Znebite se bolezni, ki so asimptomatske. Skrite okužbe predstavljajo veliko nevarnost za otroka - viruse in okužbe je treba pozdraviti, preden vplivajo na prenatalni razvoj otroka. Za nosečnico se opravi natančen krvni test za najpogostejše nalezljive bolezni.
- Ugotovite genetske nepravilnosti. Za mirnost staršev se izvajajo genetski testi, ki preprečujejo razvoj genetskih bolezni. Dodatni pregledi odpravljajo strahove o prisotnosti prirojenih nepravilnosti pri otroku.
- Pojdite na pravi način življenja za porodnico. Če je nosečnost ženske spontana, se opravi pregled, da se oceni njeno telesno stanje. Nosečnicam se predpisujejo varčni medicinski postopki in po potrebi podpišejo novo prehrano.
Bolj kot starši poznajo stanje telesa ženske, tako se rodijo manj neutemeljeni strahovi.
Podpora moža na stopnji diagnostike je zavetnik matere za vsako diagnozo
Če so med pregledom odkrili patologije ali genetsko dovzetnost za bolezni, je naloga zdravnika bodočim staršem zagotoviti vse možnosti zdravljenja.
Problem, s katerim se lahko ukvarjate, ne povzroča strahu.
Genetska analiza bo ugotovila morebitne nepravilnosti
Tečaji za rojstvo
Kako se znebiti notranjega stresa, povezanega s porodom, bo pomagala pri pripravi matere. Razvita metoda priprave oblikuje pravilno obnašanje porodnice: moralno in fizično je pripravljena na vse težave poroda. Priprava vključuje:
- psihološko usposabljanje
- preučevanje mehanizma dela,
- skupine skupin (skupina bodočih staršev),
- proučevanje fiziologije lastnega telesa.
Predavanja in individualni pogovori z zdravnikom so namenjeni oblikovanju pravilnih pričakovanj glede poroda in poporodnega obdobja. Miti in predsodki, ki prebijajo ljudi, morajo biti stvar preteklosti. Zavestni odnos do nosečnosti, kot naraven in normalen proces v telesu ženske, se bo znebil negativnih misli. Enostavnejša, ko bo ženska zaznala težave pri delu, lažje se bo pripravila.
Predavanja porodničarjev in ginekologov bodo omogočila študij anatomije lastnega telesa. Razumevanje narave bolečine med porodom in spremembe, ki se pojavljajo v ženskem telesu, bodo odpravile dvome in nepotrebne strahove. V skupinskih razredih starši delijo izkušnje, se posvetujejo in izražajo skrbi. Odkrit pogovor z ljudmi, ki doživljajo podobne dogodke, pomaga v boju proti obsesivnim mislam.
Psihoterapevtska pomoč
Znebite se obsesivne države in delajte s psihoanalitikom. Če želite delati s strokovnjakom, morate prepoznati problem. Še posebej nevarni so strahovi, ki vplivajo na zdravje otroka - ženska se omejuje v prehranjevanju, hoji ali aktivnem življenjskem slogu zaradi strahu pred poškodbo zarodka.
Delo s psihoanalitikom poteka skupaj s sorodniki matere. Podpora bližnjih ljudi je najboljše zdravilo, ki bo pomagalo osvoboditi nosečnico pred strahom. Zanemarjanje obsesivnih misli ni vredno. Če zanemarite strah, ne bo izginil, ampak bo našel pot skozi tesnobo ali napadi panike.
4 vzroki strahov med nosečnostjo
1. Tesnoba je znak nepričakovanih sprememb, ki se pojavljajo v zunanjem svetu ali v našem telesu, in pomaga pravočasno reagirati na nevarnost. Če pa se anksioznost prekomerno izraža, potem nasprotno, moti normalno življenje.
2. Med nosečnostjo se celotno žensko telo bistveno spremeni, kar samo po sebi prispeva k razvoju anksioznosti. Fiziološka sprememba v centralnem živčnem sistemu vodi k dejstvu, da pretirano delo, oslabljeno fizično stanje lahko povzroči tesnobo. To pomeni, da je nosečnica sprva po fizioloških kazalnikih nagnjena k tesnobi.
3. V času čakanja na otroka žensko prevladujejo interesi, povezani z rojstvom in zdravjem nerojenega otroka, vse ostalo pa se umiri. V tem primeru lahko ženska to čuti ni pripravljena skrbeti za otroka. Odgovornost za otroka ustvarja vse večje zahteve do sebe: ali se lahko spoprimem, ali lahko to storim? Želja, da se doseže ideal z vsemi sredstvi in postane vzorna mati, vodi tudi v tesnobo.
4. Razvoj anksioznosti prispeva izolacija bodoče matere iz aktivnega življenja - še posebej, kadar ne dela in ostane doma, - pomanjkanje novih vtisov in pozitivnih čustev ter negativnih izkušenj drugih (recimo, da je dekle, ki je že rodila, opisala grozote njenega rojstva in zelo zasedeno življenje mlade matere). Pojav anksioznosti v tem obdobju je precej predvidljiv (glede na opazovanja zdravnikov, tretjina vseh žensk doživlja nekaj podobnega med nosečnostjo). Če si vedno želel dati svojemu življenjskemu slogu nekaj stabilnosti in ravnotežja, če ne maraš presenečenj in presenečenj, je verjetno, da bo takšen dogodek, kot je rojstvo otroka, povzročil, da misliš: »Kako bo vse potekalo? Neizogibne spremembe, ki se bodo pojavile v vaši družini po rojstvu otroka, so tudi vir zaskrbljenosti.
Da bi premagali tesnobo, moramo razumeti njegovo naravo.
Anksioznost - to je nejasen strah, predviden v prihodnosti. Zdi se, da je vse dobro, toda oseba nenehno čaka, da se mu ali njenim sorodnikom zgodi nekaj slabega.To je boleča izkušnja bližajoče se nesreče, ko ne veste, kje in kdaj se bo zgodilo nesrečo, vendar sem prepričan, da se bo to zgodilo.
Če anksioznost postane tako huda in pogosta, da osebi onemogoča normalno življenje, je to znak anksiozne motnje. Zanj je značilen stres, ki sega do tresljaja, izrazito nelagodje, ko je zaradi tesnobe težko mirno sedeti, srce hitro utripa, “ni dovolj zraka”, povečuje se znojenje, lahko se pojavi šibkost, slabost, omotica, občutek “tesnosti v grlu”. To stanje potrebuje zdravljenje.
Od česa se boji noseča mati? 9 najpomembnejših strahov nosečnic
Prenašanje stanja tesnobe je izredno težko, zdi se, da nevarnost prihaja od vsepovsod. Veliko lažje je vedeti, od česa bi se morali bati, blagoslov življenja pa ponuja številne situacije za »objektivizacijo« anksioznosti. Takoj ko je strah konkretiziran, postane takoj lažji, mirnejši. Vemo, kako se z njim spopasti in kaj storiti, da se zaščitimo.
Predmet strahu se lahko naučimo iz zgodnjih negativnih izkušenj iz otroštva. Lahko jo sposodimo od staršev ali v široki kulturni dediščini vsega človeštva.
Zdaj pa projektiramo te okoliščine na psihološko stanje, ki je značilno za žensko med nosečnostjo, in kronološko gradimo dejavnike, ki prestrašijo bodoče matere.
- Nenačrtovana, spontananosečnost. Ko je videla pozitivne rezultate testa, se ženska mahnito spominja, kaj je alkohol popila, koliko cigaret je kadila in katera zdravila je vzela. Če so rezultati izračunov razočarani, se začne panika.
- Možni zapleti med nosečnostjo, ki lahko vplivajo na zdravje nerojenega otroka.Spektar nemirov je tu zelo obsežen: od računalniškega dela, ki velja za nezdravo do računalnika, do časa, ko cepiva niso bila nikoli izdelana, in strahu pred gripo ali rdečkami.
- Strah pred porodom.To se kaže v pričakovanju bolečine, občutka nemoči, odsotnosti moči nad lastnim telesom.
- Genetski strahovi.To je lahko strah pred rojstvom slabšega otroka zaradi nepopravljivih naravnih vzrokov.
- Estetski strahovi.Ženska se boji sprememb, ki se pojavijo z obrazom in figuro, in misli, ali se bo stara oblika vrnila k njej.
- Strah pred zdravjem nerojenega otroka.
- Strah pred slabo mamo.Ženska dvomi, da je sposobna ustrezno skrbeti za otroka.
- Strah pred odgovornostjo za usodo otroka.Nihče ni odgovoren za življenje in zdravje druge osebe kot matere za otroka.
- Strah prihodnosti.Pogosto se bodoča mati preplašuje različnih sprememb v družini in na delovnem mestu, povezanih z videzom otroka: od materialnih in stanovanjskih težav do spreminjanja odnosov z možem in zaviranja kariere.
Dejstvo, da se je pojavil določen strah, ni slabo. Psihološka zaščita je delovala, začel se je proces prilagajanja novim življenjskim razmeram. Ker je ugotovila, kaj se je treba bati v položaju nosečnosti in poroda, je psiha ženske naredila prvi korak k premagovanju anksioznosti. Naslednji korak je razširitev percepcije nevarnosti in ukrepov za njeno odpravo ali zmanjšanje.
Še huje, ko se razvije patološki ali obsesivni strah, se imenuje fobija. S fobijo človek razume absurdnost svojih strahov, vendar se jim ne more upreti. Edina rešitev, ki jo vidi bolnik, je izogibanje zastrašujočim razmeram. Če v takih okoliščinah čas ne ukrepa, se lahko razvije občutek brezupnosti in kasnejše depresije.
Kako premagati strah pred nosečnostjo?
Če vas tesnoba preprečuje, da bi uživali v življenju v pričakovanju prijetnih sprememb v prihodnosti, morate začeti delovati. V nobenem primeru ne sme panike - samo ni treba čustveno, ampak racionalno pristop to vprašanje.
1.Začnite s kvalificiranim zdravniškim pregledom.
Z načrtovano nosečnostjo razlogi za nemire bodo veliko manj. Zakonci imajo možnost, da opravijo celovit pregled, da bi preprečili morebitne težave. Na primer, če se ugotovi, da ženska nima imunske odpornosti na rdečke, morate biti cepljeni in to lahko storite najkasneje tri mesece pred zanositvijo. Take okužbe, kot so herpes, citomegalovirus, toksoplazmoza, niso nič manj nevarne za nerojenega otroka - te okužbe je treba pregledati pred zanositvijo in v prvih tednih nosečnosti. To bo dodalo miru bodočim staršem, obisk genetika, ki bo sestavil rodovnik in ugotovil, ali je družina v nevarnosti. Genetičar posveča posebno pozornost vsem primerom hudih bolezni, ki se ponavljajo iz generacije v generacijo, tesno povezanih zakonskih zvez v družini, neplodnosti, spontanih splavov in rojstva otrok z motnjami v razvoju ali duševno zaostalostjo. Če je prilagoditev v kromosomskem nizu zakoncev ugotovljena pravočasno, morda poseben pregled med nosečnostjo, ki bo preprečil nastanek slabšega otroka.
Spontana nosečnost zahteva natančnejše opazovanje zdravnikov. Prvih dvanajst tednov, zlasti od 5. do 10., so resnično najbolj nevarni v vseh pogledih, pa naj gre za kajenje, nalezljivo bolezen ali stresno situacijo. To je čas, ko zarodek prečka kritično obdobje razvoja - postavitev glavnih organov in sistemov. Seveda, kadilska ženska je podrobno vprašana, kako dolgo in kako dolgo je kadila. V vsakem primeru pa kajenje nikakor ni kontraindikacija za nosečnost ali indikacija za njeno prekinitev. Praviloma so takšne nosečnice izpostavljene tveganju za razvoj sindroma zarodka zarodka za rast.
Enako velja za. T alkohol samo tukaj imajo navade prihodnjega papeža veliko vlogo. Nekatera zdravila lahko dejansko spremenijo zavihke bodočih otroških organov, na primer, nekatere antibiotike.
V vseh teh primerih je laboratorijska metoda za določitev negativnega vpliva na plod nemogoča, vendar se lahko določeni sklepi izvedejo po 10-12 tednih zaradi ultrazvoka (ZDA). Po mnenju strokovnjakov, če so negativni dejavniki delali v najzgodnejših obdobjih, se nosečnost ne bo razvila. Če gre normalno, ne skrbite. Samo za tako nosečo žensko je treba pozorneje opazovati.
Ob negativni vpliv računalnika na zdravje matere in nerojenega otroka mnenja se zelo razlikujejo, zlasti ker še ni globalnih študij o tej temi, saj generacija otrok v obdobju splošne informatizacije še ni narasla. Tradicionalno zdravniki menijo, da je delo na računalniku strokovno škodljivo, in priporočajo, da ga zapustite za celotno obdobje nosečnosti, vendar pogosteje ne obstaja takšna možnost, zato poskusite počivati v delovanju vsakih 20-30 minut in čim bolj omejiti čas na računalniku.
Sodobna diagnostika je sposobna v zgodnjih fazah prepoznati številne zaplete, ki bodo omogočili, da ne bo skrbelo zaman. Zdaj se lahko učite o zdravju otroka dobesedno od drugega meseca nosečnosti. Potreben je le ultrazvočni pregled 10–12 tednov, 20–24 in 28–30 tednov.
Če ni nobenih zaskrbljujočih simptomov in nosečnost poteka normalno, zdravniki ponavadi ponujajo omejitev teh študij. Poleg tega je na 14.–20. Tednu (najbolje od 16. do 18. tedna) kri iz vene darovana za določitev ravni specifičnih beljakovin - alfa-fetoproteina, človeškega horionskega gonadotropina in estriola, ki jih proizvajajo zarodna tkiva. V primeru genetskih težav se vrednosti teh beljakovin spreminjajo.
2. Strah pred porodom je lahko premagljiv, če se udeležite tečajev za porod. Trenutno obstajajo različne tehnike, katerih namen je oblikovati žensko pripravljenost na porod.
Pri izbiri tečajev upoštevajte, da morajo razredi za nosečnice vključevati štiri glavne komponente:
- Psihoprofilaktičnoizdelka- to so lahko individualni pogovori in predavanja, ki so namenjena odpravi negativnih čustev, povezanih z rojstvom in strahom pred njimi. Glavni namen psihofiziološke priprave nosečnic na porod je razviti zavesten odnos ženske do nosečnosti, učiti zaznavanje poroda kot fiziološkega procesa ter ustvariti dobro čustveno ozadje in zaupanje v ugoden potek nosečnosti in zaključek poroda.
- Strah pred bolečino pri rojstvu je premagan in poznavanje naravnega mehanizma porodao kateri strokovnjaki pravijo v razredu - porodničar-ginekologi.
- Skupinski tečaji posebna gimnastikaObičajno so usmerjene v trening dihalnih in mišičnih skupin, ki morajo med porodom delati še posebej trdo, - trebušne mišice, mišice medeničnega dna.
- Poznavanje fiziologije novorojenčkovprav tako lajšajo mamo od številnih skrbi glede njegovega zdravja, in razredi, ki poučujejo otroško varstvo, lahko resnično olajšajo nemirno prihodnost mlade matere.
Običajno se takšni razredi odvijajo v skupinah od 6 do 8 oseb, kar je ponovno psihološko pomembno - priložnost za komunikacijo z drugimi ženskami, izmenjavo vtisov in pogovor o problemih, ki skrbijo bodoče matere, ustvarja občutek vpletenosti v aktivno življenje, pomaga razumeti, da se vaši strahovi delijo. veliko žensk.
Zato bo zaupanje v sodobno medicino, poznavanje fizioloških procesov in psihološke priprave pomagalo odpraviti številne strahove bodočih mater. Bojimo se, kar ne vemo. Zato poskušajmo izvedeti vse na čas! Zanesljive informacije lahko drastično spremenijo situacijo - edini pogoj je vaša želja po tej spremembi.
Kdaj bi morali iti k psihoterapevtu?
Če splošni zdravniki ne bi mogli odpraviti strahov, povezanih z vašim zdravjem in zdravjem otroka (prepričati vas, da je vse v redu), potem bodo na pomoč prišli psihoterapevti in medicinski psihologi. Že dolgo so dokazana usposabljanja in tehnike, ki so se v praksi izkazale.
Običajno je najtežje spoznati obstoj problema. Prihajajoče spremembe so res zelo razburljive. Ne morejo pomagati, ampak skrbeti, vendar je problem neustrezno dojemanje situacije, ki vodi do negativnih čustev, do enake tesnobe in strahu. Tisti pa se zavzemajo za neustrezna dejanja, ki vodijo v nastanek različnih stresnih situacij (težave v družini, na delovnem mestu, velike izgube itd.). Istočasno se v osrednjem živčevju pojavijo vztrajne žarišča vzbujanja, ki lahko povzročijo zaplete v nosečnosti.
Upošteva se najučinkovitejša metoda za premagovanje anksioznosti kognitivno vedenjska psihoterapija. Ta metoda temelji na dejstvu, da razmišljanje človeka - njegov način dojemanja sebe, sveta in drugih ljudi - določa njegovo vedenje, njegova čustva in probleme. Ko je prestrukturiral svoje neustrezno razmišljanje in razvil sposobnost realističnejšega in konstruktivnejšega razmišljanja, človek začne pogledati svet in njegovo mesto v njem na povsem drugačen način - uči se živeti in se prilagaja okoliščinam, ki jih ne more spremeniti.
Nihče ne pravi, da je nosečnost in porod zelo lahka, vendar dobro veste, da je žensko telo posebej osredotočeno na to in da lahko odrasla ženska nosi in rodi zdravega otroka brez škode za njeno zdravje. Pomembno je, da vnaprej poskrbimo za kvalificirano zdravniško oskrbo, zato je smiselno racionalno rešiti materialne ali stanovanjske probleme - kje in kaj živeti - je možno, potem ko smo se o tem pogovorili z možem in drugimi sorodniki.
Ko z otrokom zapustite stene porodnišnice, se boste morali prilagoditi novi rutini življenja. V tem času na noben način ne morete vplivati na situacijo in je ne smete obvladovati - v trenutnih razmerah je treba samo počakati in izvleči največ pozitivnih čustev iz tega, kar se dogaja v tem trenutku.
Vaše pomanjkanje zaupanja v vaše sposobnosti, pomanjkanje izkušenj ne pomeni, da se res ne morete spopasti. Morda mislite, da niste sposobni za nežnost, potrpežljivost in razumevanje v odnosu do bodočega otroka. Morda so v vašem nekdanjem življenju takšna čustva prepovedana ali se niso srečala z občutkom odziva in toplino. Zdaj torej ne veste, ali so sposobni. Ne pozabite, da v svojem prizadevanju za popolnost lahko pobegnete od glavne stvari - zavesti o sreči materinstva. Ne pozabite, da vam je narava že dala vse, kar je potrebno za uspešno materinstvo.
Nenačrtovana nosečnost
Če je bila nosečnost načrtovana, se ženska za to skrbno pripravi. Toda v primeru, da sta dve črti postali presenečenje za žensko, vendar se je odločila, da bo rodila otroka, bo veliko razlogov za skrb.
Konec koncev, ženska je lahko vzela določene droge, kadila. Ali pa je proslavila dogodek in popila alkohol. Seveda je vse to zelo zaskrbljeno zaradi ženske, ki želi roditi zdravega otroka. Torej bodoča mamica dela, se sprašuje, kako bodo njene manjše pomanjkljivosti vplivale na otroka.
Da bi se spoprijeli s temi strahovi, je dovolj, da ženska uresniči eno preprosto resnico. Če takšna zgodnja nosečnost negativno vpliva na plod, se nosečnost spontano konča. In če se to ne zgodi in se plod še naprej razvija, ste lahko prepričani, da je z otrokom vse v redu. Ta resnica velja v prvih 4-5 tednih nosečnosti.
Strah pred patologijo
Ta strah je do neke mere seznanjen s skoraj vsako nosečnico. In to ni presenetljivo, ker je razvoj novega življenja zelo zapleten proces. In sama ženska se zaveda, da ne more nadzorovati tega procesa. Še več, celo stalno medicinsko spremljanje in ultrazvočni pregledi, ki potrjujejo, da je vse v redu z drobtinami, ne blažijo zaskrbljene ženske.
Vendar pa so takšni strahovi povsem razumljivi. Danes celoten tok informacij nosi noseča ženska - in v večini primerov je zelo negativna. Mediji, internet, zgodbe o »sočutnih« znancih, sorodnikih in prijateljicah - ni čudno, da se bojite.
S temi strahovi se je najtežje spopasti, ker stalno dobivajo vodo od zunaj. Zato ne poskušajte brati različnih »pametnih« knjig, ki barvito opisujejo patologije intrauterinega razvoja, ne razpravljajte o teh vprašanjih s prijatelji. Misli pozitivno, ker se bo vaš otrok rodil zdrav!
Mimogrede, v večini primerov stalno spremljanje ginekologa pomaga zmanjšati te strahove. In v primeru resnične nevarnosti patologij, bo pravočasen obisk ginekologa omogočil pravočasno prepoznavanje problema in potrebne ukrepe.
Strah pred rojstvom
Verjetno ni niti ene ženske, ki ne bi čutila strahu pred bolečinami med porodom. Poleg tega se ta strah pojavlja že dolgo pred nosečnostjo - celo zelo mlada dekleta povezujejo porod z bolečino, ko so slišali veliko zgodb babic in starejših prijateljev. Ni čudno, da obstaja tak strah, kajne?
Seveda bi bilo neumno prepričati bodočo mamico, da ne bo bolelo. Da bi se izognili bolečini, je zelo težko - skoraj nemogoče. Vendar pa je povsem mogoče zmanjšati te bolečine na minimum. Da bi se znebili tega strahu, se morate vpisati v pripravljalne tečaje za porod. Najprej vam bodo povedali o mehanizmu pretoka dela.
In če ženska ve, kaj se zgodi z njo na tej ali drugi stopnji, ji je lažje obvladati strahove.Drugič, ženska bo obvladala tehniko pravilnega dihanja. Mimogrede, pomaga pri obvladovanju bolečine zelo dobro. In tretjič, dobili boste priložnost za komunikacijo z istimi bodočimi mami - in skupaj, kot veste, je veliko lažje obvladati kakršen koli problem.
Mimogrede, če je strah pred rojstvom bolečina zelo močna, se lahko s svojim zdravnikom pogovorite o možnostih za medicinsko anestezijo. Seveda to ne pomeni, da bo moral uporabiti brez izjeme. Toda samo spoznanje, da obstaja takšna priložnost, daje bodoči mami veliko energije.
Strah pred rojstvom partnerjev
Menijo, da vsaka ženska sanja o tem, da bi lahko s svojim ljubimcem odšla v porodnišnico. Vendar to sploh ni tako! Mnoge ženske se odkrito bojijo, da se bodo pred svojim možem pojavile v neprivlačni obliki - še posebej, ker lahko slišite veliko zgodb o tem, kako je po skupnem rojstvu mož izgubil spolno zanimanje za ženo.
Psihologi pravijo, da se to zgodi zelo, zelo redko - ne več kot 5% vseh primerov. Če te informacije ne bodo pomirile, se pogovorite s svojim možem - zagotovo boste hitro razpršili vaše dvome in skupaj se boste smejali svojim strahom. Če to ne pomaga, lahko uporabite radikalno možnost - ne odpeljite njenega moža v dostavno sobo. Naj bo z vami samo v predporodnem oddelku, ki vas bo podpiral med porodom. In naj vstopi v porodnišnico šele po rojstvu drobtine. Seveda, če se sam oče strinja, da bo takšen dogodek zamudil.
Strah pred spremembami na slabše
V tej skupini je več strahov hkrati, zato jih poglejmo korak za korakom:
- Strah pred izgubo naslova "zanimive" ženske
Menijo, da je poligamija tipična za moške. Vendar pa to ni tako - ženske so tudi zelo, zelo poligamne, preprosto si ne dovolijo ničesar več. Želja po privlačnosti za vse moške pa živi v vsaki ženski - v nekom večjem, v nekem v manjši meri. In ni presenetljivo, da se nosečnice bojijo izgubiti to atrakcijo.
Še posebej, če imajo takšne primere pred očmi - najpogosteje prijateljice, ki so se poročile, imele otroka in izgubile svojo privlačnost. Ampak lepe ženske! V takšnih primerih izguba privlačnosti ni krivda nosečnosti, ampak ženska lastna lenoba. Oglejte si okrog - zagotovo boste našli več kot en primer uspešnih lepih mladih mater. Torej je vse v vaših rokah!
- Strah pred izgubo spolne privlačnosti
Mnoge nosečnice prenehajo „sprejeti v telo“ za moža dobesedno takoj po pojavu trebuha, saj naj bi bile spolno neprivlačne. Vendar pa to ni tako!
Velika večina moških meni, da so nosečnice zelo, zelo privlačne, in po porodu se spominjajo dni nosečnosti z malo nostalgije. Način, kako se spopasti s to situacijo, je enak - pogovarjajte se s svojim možem, povejte mu o svojih skrbi. In seveda ne pozabite spremljati svojega videza. Nosečnost ni razlog, da bi šli z zlomljenimi nohti, umazano glavo in grdimi stvarmi.
- Strah za svojo figuro
Zdi se, da bi morala biti številka bodoče matere med nosečnostjo najmanj zaskrbljena. Vendar ni bilo tako - ženska ostaja ženska, ne glede na to. Torej ga skrbi zaradi dodatnih kilogramov. Obstaja en način za obvladovanje tega strahu - zavedanje, da je ta sprememba oblike začasna. Vse je v vaših rokah in po porodu se boste lahko vrnili v običajno obliko.
In ja, mimogrede. Ne pozabite, da lahko med nosečnostjo res pridobite prekomerno telesno težo. In vse zaradi dejstva, da med ljudmi obstaja priljubljeno prepričanje, da mora prihodnja mama jesti za dva. In iz nekega razloga, ženska poje buns in strašno okusno čokolado.To je v bistvu napačen pristop - prehrano se je treba posvetovati z vašim ginekologom.
Strah pred slabo mamo
Zelo pogosto se noseča ženska grozno boji biti slaba mati - in ni pomembno, ali čaka na prvega otroka ali že ima izkušnje z vzgojo otroka. Ženska, ki rodi, se prvič boji, da se ne bo sprijaznila z otrokom, ne bo mogla ustrezno skrbeti zanj, pravilno se bo vzgajala. Tiste ženske, ki že imajo otroke, se bojijo, da se ne bodo spopadle z obema. Ali še slabše - bojijo se, da njihova ljubezen ne bo dovolj za dva otroka, ne glede na to, kako neumno se sliši.
Drage mumije, to je skoraj nemogoče, ker je sposobnost biti dobra mati položena na genetsko raven - narava sama je poskrbela za to. Da, in ji lahko pomagate - na srečo je danes na voljo veliko dobre literature o otroškem varstvu in izobraževanju.
Strah pred uničenjem vaše kariere
Do sedaj je emancipacija opravila svoje delo in ženske svoje kariere cenijo manj kot moški. In zelo pogosto se nosečnica boji, da bo rojstvo otroka končalo njeno kariero. Po eni strani je to res - po eni strani se ženska že dolgo odmika od dela.
Po drugi strani pa je vse v vaših rokah. V skrajnih primerih se lahko obrnete na pomoč sorodnikov ali varušk, da ne boste dolgo prekinili delovnega procesa. Ja, in čas na porodniškem dopustu se lahko uporablja racionalno - preberite literaturo, izboljšajte spretnosti. Na kratko, porodniški dopust je lahko odličen način za povečanje vaše specializacije. In verjemite mi - to bo koristilo vaši karieri!
Nerazumni strahovi
Podobni neupravičeni strahovi se pojavijo pri 90% vseh nosečnic. Praviloma se pojavijo takole:
- Pojav nočnih mor.
- Povečana tesnoba.
- Napadi panike različne stopnje.
- Čustvena nestabilnost - solze brez razloga.
Zdravniki verjamejo, da je takšno psihološko stanje nosečnice neposredno povezano s fiziološkimi spremembami, ki se pojavljajo v njenem telesu. Takšne spremembe lahko poveča obremenitev srčno-žilnega sistema, spremembe običajnega pretoka krvi, močna hormonska prilagoditev - možnosti teže.
Kot je bilo že omenjeno, se maloštevilnim matere izogne takšnemu stanju. In vse druge ženske se bodo morale soočiti s temi pogoji. No, ali samo sprejmite - nekoga, ki je bolj všeč. Ampak v vsakem primeru se morate pogovoriti s psihologom, ki vam bo pomagal razumeti sebe.
Naj povzamemo
Torej je splošna slika strahov med nosečnostjo bolj ali manj jasna. Še vedno pa povzamemo: navsezadnje je ponavljanje mati učenja.
- Izbira zdravnika
Zelo pomembno je, da izberete dobrega zdravnika, ki bo spremljal potek vaše nosečnosti. Poleg tega dober zdravnik ni le visoko izobražen, ampak tudi tisti, ki mu lahko popolnoma zaupate.
- Izbira porodnišnice
Večina žensk se boji neznanega. Zato je vredno poskrbeti za iskanje porodnišnice, ki vam vnaprej ustreza, ne da bi to vprašanje na koncu zavlačevali. Pojdi na to vprašanje skrbno - vprašajte prijatelje, preberite preglede na internetu, obiščite izbrano bolnišnico. In šele nato se odločite.
- Omejite branje medicinske literature
Ne preveč se prenašajte z branjem medicinske literature, ki opisuje patologijo nosečnosti in še bolj težave z zdravjem otroka. Nosečnica je izjemno vtisljiva - lahko zaslužite pravo fobijo.
- Udeležite se tečajev za nosečnice
Psihologi pravijo, da tečaji za nosečnice na najbolj ugoden način vplivajo na psihološko stanje žensk. Dobijo koristno znanje in komunicirajo z istimi nosečnicami.
Biti mama je velika odgovornost.Toda največja sreča, ki je lahko le v življenju ženske. Torej ne zasenči te sreče neutemeljenih strahov.
Strah pred splavom
Strah pred izgubo otroka - lahko imenujemo najstarejši strah in najbolj naraven.
Predvsem pa je mučil tiste ženske, ki so dolgo načrtovale nosečnost, in preučil preveč informacij o možnih težavah.
Ali pa so že prej naleteli na te težave in se zdaj bojijo, da se bo neuspešna nosečnost ponovila.
Toda strah za dobro počutje nosečnosti lahko nastane tudi pri najmlajši in najmanj izkušeni mami zaradi sodobnih metod za takojšnjo pridobitev kakršnih koli informacij, niti najbolj zanesljivih.
Dekleta berejo o tem, kako naj se nadaljuje nosečnost, ali o bližajočih se neuspehih, in predstavijo to informacijo na sebi.
Čakajo na pojav teh ali drugih znakov nosečnosti in jih skrbi njihova odsotnost. Ali pa začnejo iskati neprijetne simptome v strahu pred splavom ali zamujenim splavom.
Prvo trimesečje nosečnosti je resnično najbolj odgovorno in mogoče je, da to povzroča toliko strahu in tesnobe.
Stanje poslabšuje toksemijo in depresijo. Prihodnja mamica si ne more privoščiti, da bi v celoti jedla in hodila, preživela veliko časa na svežem zraku.
Da bi premagali to depresijo, morate to vedeti težave se zgodi zelo redko in za tiste ženske, ki so ogrožene zaradi starosti ali zdravja.
Če ste mladi in je vaše zdravje bolj ali manj močno, so te nesreče, kot so spontani splav, zunajmaternični splav ali manjkajoči splav, manj verjetno, da vas ogrožajo.
Prav tako je treba spomniti, da pogosto ne moremo nadzorovati teh procesov ali stanj.
V prvem trimesečju najpogosteje deluje naravna selekcija, kar pomeni, da so narava in vaše telo zaščiteni pred rojstvom ne povsem zdravega potomstva.
Vaše prve mesece nosečnosti je treba zdraviti filozofsko - to bo tako, kot bi moralo biti. In karkoli se zgodi, je vse za najboljše. Zato se veliko ljudi boji govoriti o svoji nosečnosti, dokler ne potečejo njeni prvi trije meseci.
Lahko rečemo, da je ravno ta strah popolnoma upravičen. Toda spet je vse zelo subjektivno. Konec koncev, dejstvo, da boste molčali ali kričali o svoji nosečnosti do celega sveta, se dejansko nič ne bo spremenilo.
Bojite se, da je z otrokom kaj narobe
Strah za razvoj otroka v maternici. To je povezano predvsem z dejstvom, da mama ne vidi svojega otroka. Ne ve, kako se razvija, kako se bo rodil. Ta strah je močno otežen zaradi razpoložljivih informacij o možnih boleznih ploda, potrebe po številnih testih.
Tako se do konca prvega trimesečja opravijo pregledi za identifikacijo kromosomskih nenormalnosti zarodka, vključno z ultrazvokom in krvnimi preiskavami. In dokler ne bodo končane, se bo vsaka ženska mučila z nepotrebnimi strahovi in sumnji.
Po prvem ultrazvoku se praviloma večina nosečnic ne skrbi.
Toda pred njimi še vedno čaka trojni test za genetsko patologijo in ultrazvok drugega in tretjega trimesečja. Zato strah za vašega otroka spremlja celotno nosečnost.
Da bi se pomirili, morate razmišljati o pozitivnih izkušnjah vaših prijateljev in znancev ter o tem, da se večina otrok rodi popolnoma zdravih.
Številne kršitve se po rojstvu uspešno popravijo. Pogovorite se z otrokom in poslušajte njegove "pinotches" in gibe v želodcu.
S tem se vam zdi, da vam pravi, da mu je dobro, da se razvija po načrtovanem načrtu. Nekatere ženske imajo takšno moč misli, da lahko celo zavrnejo ultrazvok in druge raziskave, pri čemer se popolnoma zanašajo na presojo narave.
Seveda si zaslužijo spoštovanje, saj so se uspeli izolirati od vseh možnih strahov za nosečnost. In res je v naši moči, da jedemo prav, hodimo in uživamo v življenju.
Strah se ne bo spopadel z vlogo matere
Proti koncu nosečnosti prihaja čas novih strahov. Eden od njih je strah, da se ne bo spopadal z materinstvom, z vlogo matere. Vsako nosečnico nujno obišče prvič, takoj ko se zaveže, da bo organizirala domače življenje, kupovala otroške stvari.
Utrujenost zapusti malo prostora za gospodinjska opravila, njen trebuh ji naredi manj agilen in močan.
In tukaj pride misel - kako se lahko spoprimem z majhnim otrokom, ko pride do svetlobe.
Nenadoma ne bom imel časa ali energije za njega, ali še huje - željo, da bi zanj skrbel.
Kako se nahraniti, kako se oviti, kako se kopati in kako se oblačiti. Zdi se, da je vse to strašno težko in preprosto nemogoče izpolniti ena krhka ženska. Toda globoko se motite.
Nič ni bolj naravnega od tistega, ki ga je narava zasnovala, kot prenašanje in gojenje otroka s strani ženske, nato pa še enega in več otrok.
In ne boste se spopadli ne samo z enim, ampak z dvema in s tremi vašimi malčki, tudi če so rojeni takoj.
Ne pozabite, da je bilo in vedno bo - njihovi otroci nikoli niso breme.
Strah pred porodom
Še en strah muči vse nosečnice, od samega začetka in koga pred rojstvom.
Ta strah neposredno generira kot fiziološki proces.
Veliko informacij o njih in celo možnost ogleda videa.
Vendar pa je bolje, da tega ne storite, kot tudi, da ne berete o rojstvu otroka, če nimate zdravstvene vzgoje. To vas bo samo zavedlo o celotnem postopku.
Bolje je, da zaupate pristojnemu zdravniku - vsi porodničarji-ginekologi z dostojnimi izkušnjami lahko perfektno sprejmejo dostavo.
In da ste samozavestni, lahko izgledate kot tečaji za porod. Tam se boste naučili pravilno dihati, potiskati, se gibati ob rojstvu otroka.
Videli boste, koliko žensk je v enakem položaju kot vi. Nenavadno je, da olajša misel na prihajajoči test.
Vsi rodijo, nihče ne ostane noseč.
In medicinsko osebje bo naredilo vse, da bo to čim bolj enostavno in naravno.
Strah pred izgubo privlačnosti
Sčasoma, ko postane želodec večji in slika dobi popolnoma novo obliko, se mnogi začnejo čutiti strahu, da se ne bodo vrnili v nekdanjo obliko.
Ta strah je povezan s toliko drugimi: izgubiti privlačnost na splošno, izgubiti zanimanje partnerja.
Če se dotaknem te teme, bi rad omenil, da se je veliko žensk v drugi polovici nosečnosti pohvalilo s povečanim zanimanjem moških.
Očitno zaokroženost oblik in velik elastični trebuh deluje na genetski ravni in povzroča občudovanja čustev in čustev. In izraz na obrazu srečne nosečnice ni sposoben privabiti pogledov.
Enako se dogaja z bodočim očetom otroka. Če ga sam ne bo mučil strah pred škodovanjem otroku, ki je popolnoma neutemeljen, bo zagotovo imel povečano spolno poželenje za vas.
Sposobnost, da se slika vrne v nosečo obliko, je bolj odvisna od dednosti. Toda športi in diete lahko delajo čudeže, če se jim lotite odgovorno.
Torej rešite težave, ko pridejo, in ne napolnite glave z neuporabnimi strahovi. Kakorkoli, med nosečnostjo ni mogoče storiti ničesar.
Strah pred kariero
Strah pred izgubo zaposlitve, prisiljevanje, da se odpove novemu uslužbencu, izguba poklicnih veščin preganja mnoge, ki so navajeni, da vse držijo pod nadzorom.
Seveda, če ste karierna ženska, se nihče ne trudi delati do rojstva in nekaj mesecev po rojstvu otroka odhaja na delo.
Toda tudi če sedite na dekretu, ki ga je dal 1,5 ali 3 leta, potem lahko v tem primeru vedno sledite.
Pridite na obisk osebja, sledite najnovejšim novicam, preberite strokovno literaturo.
V vsakem primeru boste za to žrtvovanje bogato nagrajeni s smehom in nasmehi vašega otroka.
Strahovi brez razloga
Splošna anksioznost je skupna za vse nosečnice.
Povzroča ga negotovost in nenavadnost vsega, kar se jim dogaja. Hormoni nam prav tako igrajo trik.
To pogosto povzroča zaskrbljenost zaradi najbolj nepomembnih razlogov: da jo preberejo, da se zdrsneš, prideš v neprijetno situacijo. Z drugimi besedami - da opeka pade (balkon, vedro vode) na glavo.
To so strahovi, o katerih ne boste nikoli razmišljali v običajnem življenju in v vašem zdravem razumu.
Zato je vaša glavna naloga, da zaupate dobremu zdravniku, vodite zdrav način življenja in se sprostite, spet hodite in se sprostite.
Niti ne sodelujte pri branju interneta o porodu in poteku nosečnosti. Zaščitite se pred negativnimi informacijami in absorbirajte le pozitivne.
Nosečnost je sam začetek poti, ki se imenuje materinstvo.
Po rojstvu otroka morate doživeti veliko več strahu kot zdaj. Zato se naučite zavračati negativne misli in razmišljati o dobrih stvareh, o sreči in sreči, ki je neločljivo povezana z vami - to bo koristno več kot enkrat v življenju.
