- Kako se naučiti hoditi v petah
- Kako hoditi v visokih petah
- Kako enostavno se je naučiti lep sprehod
Za začetek, poskusite vaditi hojo po petah majhne višine - 5-6 cm.
To bo zmanjšalo nenavaden stres na stopalih in vam omogočilo, da se navadite na povprečno višino pete, ki je primerna za vsakodnevno podobo v nasprotju z višjimi lasnicami, ki so bolj primerne za posebne priložnosti in nastope.
Na začetku lahko pride do nelagodja v stopalih - podmažite jih s kremami, masažo in sproščujočimi kopeli z decoctionom iz hiperkipa ali črnega čaja.
Po tem, ko ste bili tak teden, se poskusite premakniti na višjo peto.
Stoletje - stoletje se učijo
Nobenega pogleda ni žalostnejši od nesrečnega modnika, ki se na ruskih cestah hrani na visokih petah. Ukrivljene noge, štrleča rit, ramena, spojena z brado. Pozor, ki ga obkrožajo tako revni kolegi, je škoda, da je to popolnoma drugačen pomen! Da se ne bi ujeli in ne bi bili v zadregi pred očmi častitljive javnosti, je potrebno dolgo pred »pojavnostjo« ugotoviti, kako hoditi v visokih petah.
Če nimate dovolj izkušenj, potem ne smete začeti trenirati z najvišjimi čepi: izberite manjšo peto. Če govorimo o višini, potem obstajajo tri vrste pete: nizka - do 4 cm, srednja - od 4 do 8 cm in visoka - od 8 cm in več. V vašem primeru kupite čevlje s peto, ki ni višja od 4 cm. Prvič, sprehod v takih čevljev okoli stanovanja, nato hodi do najbližje trgovine, postopoma povečati razdaljo. Hkrati poskušajte upoštevati naslednja pravila:
- Prvi korak na peto, nato na prst.
- Poskusite izravnati noge - lepota v petah z ukrivljenimi nogami izgleda radoveden!
- Nogo je treba potisniti naprej, prestaviti noge, kot da bi hodili po črti. Vzemite gladke, mehke korake.
- Če se sprehod pokaže negotov, poskusite narediti korak krajši.
- Hodite z dvignjeno brado in poravnanimi rameni. Naučite se pri modelih - skoraj ne boste videli vsaj enega modrega modela, ki gleda na sijoča tla na pisti.
- Okrepite mišice nog z različnimi vajami. Dame z dobrim fizičnim treningom so veliko lažje hoditi v petah.
- Izogibajte se težkim površinam - pesku, ledu, gramozu. Tudi izkušene ženske, ki lahko odlično hodijo na visokih petah, ne morejo vedno lepo hoditi po neravnih površinah. Poleg tega lahko uniči vaše čevlje.
- Posebna vadba zahteva premikanje po stopnicah. Ko greste navzgor, postavite peto in podplat na sredino stopnice hkrati. Ko se spuščate, se naslonite na podplat, ne da bi padli na peto (kot na prstih). In ne oklevajte, da uporabite ograjo - bolje je, da se držijo za njih, kot da bi dobili resno poškodbo.
- Če ne morete obdržati ravnotežja in začeti padati - ne poskušajte poravnati in vzpostaviti ravnotežja! Padate, dobite le majhno modrico in udarec za nečimrnost. Neuspešni poskus ponovnega uravnoteženja lahko stane zlom ali celo zlom gležnja!
- Prosto se naslonite na roko svojega kavalirja. Izgledalo bo veliko bolj privlačno kot samo negotovo "hojo na hoduljah".
Iz sandale ne raztegnite nog
Takoj, ko se počutite bolj samozavestni na nizkih petah, lahko poskusite višjo peto. Ampak ne pozabite - tudi najbolj izkušeni dekleti, ki tečeta okoli petnajst centimetrov pete, ne morejo prenesti takšnega tovora ves dan. Kakorkoli že, vendar so noge zelo utrujene, to bo še posebej vplivalo na začetnike.Zato je pomembno razmišljati ne le o tem, kako se naučiti hoditi v visokih petah, ampak tudi o tem, kako razbremeniti bolečine in utrujene noge.
- Ko prideš domov in si vzameš čevlje, si masiraj noge in naredi majhno kopel za stopala. Ne skrbite, ta postopek je popolnoma obremenjujoč in traja nekaj časa. V posodo nalijte toplo vodo in tam dodajte močan čajni čaj. Takšen postopek bo zmehčal in popolnoma dezodoriral noge.
- Poleti je treba ohranjati ledene kocke v zamrzovalniku. Lahko naredite led iz infuzije zelišč, in če ste preveč leni, da to storite - samo kaplja limonin sok v vodo in nato zamrzne. S tem ledom obrišite noge in znebite se otekanja in utrujenosti. Tudi ta postopek je koristen za krčne žile.
- Če imate majhno "kost" blizu palca, sledite nasvetom vseh balerin: med prvo in drugo prstjo položite majhno bombažno kroglico.
- Če ste načrtovali dolgoročni dogodek in ga nameravate držati v petah, potem do konca dneva lahko praktično "ne stojiš na nogah". Da bi se temu izognili, naredite 10 minutno masažo nog pred spanjem, sproščujoča kopel za noge pa ne bo odveč. To počnejo izkušeni modeli pred odgovornimi predstavami.
- Ne hodite ves dan v petah. Takoj, ko se vaše noge utrudijo, se bo svetloba in seksi spremenil v silovito in težavno. V pisarni lahko snamete svoje čevlje in noge dobro raztegnete - dobro, ne vidite ničesar pod mizo. V skrajnih primerih nosite rezervni par čevljev z nizkimi petami ali ravnim podplatom. To je lahko velika pomoč v kritični situaciji.
Pete strah - v "luči" ne gre
Kljub vsem opozorilom zdravnikov, da je hoja po petah nezdrava, lepa polovica človeštva ni pripravljena, da bi se odrekla navadam, da bi ploskala. Še vedno pa visoka peta ne samo, da ženskam s kratkimi kipi omogoča, da so višje, temveč tudi poravnajo hrbet, podaljšujejo noge in dajejo moškim razburljivo in privlačno privlačnost. V trgovini s čevlji je treba vzeti le elegantno čevlje z visokimi petami, saj ima vsak od nas srce iz sreče in začnemo se počutiti še lepše, bolj samozavestno.
Mimogrede, znanstveniki iz Združenega kraljestva so ugotovili, da visoke pete in resne bolezni nog niso vedno povezane. Opazili so, da je pri ženskah dvakrat večja verjetnost, da bodo moški trpeli zaradi osteoartritisa kolena, pa so pregledali 111 starejših žensk. Na njihovo veliko presenečenje so ženske, ki so redno plesale čevlje z visokimi petami in plesale v takih čevljih, trpele zaradi te bolezni veliko manj pogosto kot druge. Toda prekomerna telesna teža, kajenje in poškodbe kolena lahko resnično razvijejo osteoartritis. Torej, ne bodite sramežljivi zaradi svoje želje, da bi razumeli, kako hoditi v visokih petah, in se ne bojite grozljivih zgodb o nepopravljivih posledicah. Če upoštevate zgornja pravila, verjetno ne boste imeli zdravstvenih težav. V večini primerov grozljive zgodbe zavrnejo tisti, ki ne dobijo te čudovite sposobnosti hoditi z lahkim sprehodom, spolno zibljejo boke pred šokiranimi moškimi.
Izberite par
Če se želite naučiti hoditi na visokih petah, jih morate najprej kupiti. Če ste na ploski progi vedno nosili čevlje, potem se ne bi takoj zaljubili v čevlje na 15-centimetrskem nosilcu, ta roman ne bo pripeljal do nič dobrega. V najboljšem primeru - do razočaranja, v najslabšem - do raztezanja ali celo do zloma. Izbira cenjenih čevljev v trgovini je posebna pozornost namenjena čevljem: udobno. Če so čevlji nekje tesni, pod pritiskom ali se počutite nestabilni, jih vrnite na polico, jih nikoli ne morete nositi, lahko uničite samo noge.
Hod "osem" je namenjen samo za gladko stopničko
Če ste že »napredni« uporabnik in izberete peto nad 10 centimetrov, si zapomnite zlato pravilo čepkov: skupaj stopite v čevlje, poskusite stati na prstih, potegnite pete s tal in ostanite v tem položaju nekaj sekund. Če vam uspe - v redu, peta primerna za življenje. Če pa ne, potem noben napor ne bo dal vašemu sprehodu lahkotnosti.
Tame višina
Torej, kupili ste čevlje, pripeljali domov, jih oblekli in oklevala sedeli na kavču. Bolder! Pojdi v kuhinjo, da kuhamo večerjo, naredimo čiščenje, hodimo do trgovine po petah. Zagotovo za prve izkušnje boste dovolj. Takoj, ko se na ulici počutite bolj ali manj samozavestni, pojdite na dolge razdalje: delati ali se srečati s prijatelji. Da bi se izognili nesrečnim posledicam, nosite s seboj odstranljive čevlje brez pete.
Če želite videti res omamljanje, je pri spominu na hojo z visokimi petami
nekaj preprostih pravil:
1. Stopite v ravno črto, rahlo obrnite prst, ne zapletite se, čeprav se vam v petah zdi zelo prijetno. Vožnja G-8 je seveda bolj dramatična, vendar je zasnovana za stopnišče na ravni, ne pa za tek na smučeh mestne džungle.
2. Dolžina vašega koraka naj bo nekoliko manjša od dolžine noge brez čevljev. V tem primeru bo sprehod urejen in počutili se boste udobno in stabilno.
3. Noga na stopnici mora biti postavljena najprej na peto in nato prenesena na celotno stopalo. Če se želite držati tega pravila, boste občutili prednosti prejšnjega! Poleg tega vam s takšno tehniko hoje ne boste morali ovijati hrbta ali kolen.
4. Vedno se prepričajte, da je vaša podporna noga ravna! Nič ni slabše od dekleta, ki hodi po ukrivljenih nogah, da bi svoj položaj na zemlji naredila bolj stabilno.
5. Če upoštevate vsa zgoraj navedena pravila, ste že sami opazili, da hodite z naravnim hrbtom in poravnanimi rameni. To je neizogibno in pravilno. Spomnimo se vsaj lekcije sekretarja Verochke, ki jo je izvedla Liya Akhedžakova iz romanske romanske pisarne. Brez hoje. Prosto plastiko panterja pred skokom ne pušča. Moški ne pustijo takšne ženske skozi! «V celoti se strinjamo z Vero, kar želimo!
6. Bodite previdni in pozorni. Pravijo, da so pete izumili moški, tako da ženske niso mogle pobegniti od njih. Pokažite torej svojo šibkost ob vsaki priložnosti, seveda v razumnih mejah. Dobro se držite ročajev, hodite gor, in milostno vzemite roko gospodu, če vam pomaga, da se spravite iz vrat ali se spustite z vznožja: za vas je lažje in je prijetno za človeka!
Šport za lepoto
Po vadbi na tele, morate narediti raztezanje
Za želodčno mišico
Najlažja in najučinkovitejša vaja je dviganje nogavic. Za zapletanje vadbe lahko v rokah držite majhne dumbbelle, zapomnite si hrbet, povlecite želodec in počasi ponovite 20 ponovitev v 4 ponovitvah. Če se vam zdi preprosto, položite težko knjigo na glavo in naredite enako, ne da bi jo držali v roki.
Za soleus mišice
Ta mišica je druga komponenta teleta, ravna je in se nahaja pod gastronemijem. Mišico soleus je težko prečrpati, ker se aktivira le v določenem položaju noge. Da bi te mišice čim bolj zmanjšali, morate v sedečem položaju dvigniti prste. Sedite na rob stola, naravnost nazaj. Pod noge postavite stojalo ali majhno knjigo. Upognite noge tako, da se stojalo dotika samo nogavic, preostali del noge pa je bil na teži. Spustite pete čim bližje tlom.Nato počasi dvignite svoje pete, dokler niste na nogah. Samo počasi se vrni na začetni položaj. Naredite štiri sklope po 20-krat.
Tako, da po vajah ne poškodujete telet, morate narediti raztezanje. Stojte na nogavicah na robu nizkega stojala ali knjige (lahko uporabite korak) in počasi spustite, dokler se peta ne dotakne tal in je pod nogavico. Ta položaj zadržite 30-40 sekund in se počasi vrnite v začetni položaj.
Zahvaljujoč tej vrsti vaj se boste po enem tednu počutili, da je hoje na petah postalo lažje, vaš sprehod se je olajšal, noge pa se manj utrujajo in se do večera ne tresejo, tudi če ste cel dan preživeli na petah!
Zakaj hoditi v petah. Vaje za lep sprehod
Kako pritegniti pozornost moških? Najprej - lep hod, pravi psiholog in trener odnosov Julia Lanske. Ali se lahko naučite hoditi, da boste pozorni? In kakšni skupni miti preprečujejo ženskam, da bi se učili čudovito hoditi? Najpomembnejša stvar pri ženskem sprehodu in vadbi, da lepo hodimo v hojo.
Nekoč je Marilyn Monroe pohvalila: "Imaš tako lep sprehod. Kdo te je naučil hoditi tako?" "Nihče," je odgovorila. "Kot vsi otroci sem šla eno leto, in od takrat nisem nikogar vzel lekcij." Tako je, nisem je vzel, čeprav se mnogi tečaji učijo hoditi čudovito, vendar je imela instinkt - kako se predstaviti slastno. To pomeni, da v tem letu seveda ni razmišljala o tem, potem pa je v celoti izkoristila svojo naravno milost.
In še en primer, nasprotno. "Celotno otklyachitsya, vozlane v vozel, skukozhitsya kot stari raztrgan čevelj, in zdaj praske na delo, kot da bi trkanje pilotov," - sekretar Verochka iz "Office Romance" zelo natančno opisal povprečno ženske, ki absolutno ne vedo, kako "hoditi od hip" .
Ista ženska lahko hodi drugače - hitreje ali počasneje, lahko razdeli ali podaljša korak, lahko zamaha z rokami, roke lahko vtakne v žepe in v obeh rokah nosi vrečke hrane - to vpliva tudi na sprehod.
S hojo lahko ocenjujete stanje duha. Ko se vse izkaže, je razpoloženje optimistično, letimo, ko je vse slabo in strašno, se kot stare roglji, polagamo v noge.
Mit: moški gledajo predvsem na ženske noge.
Ne pozabite, da pri hoji moških pri ženskah prsni koš privablja, ne nos, čelo, glavo, brado, ramena, boke ali kolena. Seveda, ko boste naredili korak, bo vaša prva izravnana noga najprej prikazana, spodnji del noge pa ni na ravni človekovega očesa. Tvoja prsi bi morala biti v središču pozornosti, človekov pogled bi moral naleteti nanj.
Poskusite eksperimentirati in ugotoviti, kateri del vašega telesa je najbolj »neporavnan« s sprehodom, ki ga v življenju oskrunite.
Lepa hoja vključuje rahlo obrnjene nogavice: izhodiščni položaj so pete skupaj, nogavice narazen, koleno popolnoma iztegnjeno in hrbet naravnost. Če se med hojo spuščate, dodaja starost in skrči prsi, spreminja ničelno vrednost v minus eno. Prsni koš ni vreden, toda visi na trebuhu. Nekateri hodijo, se nagibajo naprej in celo pogledajo svoj kljuv iz nosu, - takšna "ptičja" hoja prav tako ne daje čara. Drugi so na kolenih upognjeni, poskušajo uravnotežiti težko rit.
Mit dva: lep sprehod je mogoč le v petah
Hod je odvisen od čevljev, ki jih nosimo. Peta je v redu, vendar vsi ne vedo, kako hoditi v petah. Če pete motijo žensko, je takoj opazna - gibanje postane omejeno, se zdi, da se večina njihovih lastnikov boji padca. Izhod: če ste kupili čevlje na nenavadno visokih petah za vas, jih najprej nosite doma (sosedje bodo trpeli spodaj), potem pa - v pisarni in šele nato na ulico. Ne morem reči, da stalno nošenje visokih pete deformira stopalo.Nadomestni čevlji - peta na izhodu in peta za vsak dan, nižja.
Mnoge ženske hodijo s širokimi nogami. To je moški sprehod. Ženska hoja - hodi po eni tipki. Prispeva k "brušenju" ženske silhuete - peščene ure.
Če stojite ali hodite kot »noge v širini ramena«, bo vaša silhueta pravokotna - moška. In če zožite hojo in se naučite hoditi po ožji poti, bo taka hoja prispevala k trikotni obliki - ženski.
Moški hodi nastajajo pri tistih, ki imajo radi teniške copate ali pletene čevlje in udarec na "smučarski progi". Ne trdim, superge so udobne. Ampak - na jogging ali ko greš iz mesta za kebab.
Idealna možnost je brezplačen drsni sprehod. Dolžina koraka je odvisna od tega, kaj imate na nogah, vendar v vsakem primeru ne morete mleta, vendar preveč širokih korakov ne bi smeli narediti. Nikoli ne naredite nenadnih gibov, nosite živčnost in to načeloma ne more privabiti človeka. Poskusite podaljšati stopnico in rahlo potegnite nogavico, tako da se elegantna noga ne drži kot poker in se ne razrahlja.
Mit tretji: je treba naučiti hoje iz manekenke
Vrednotenje gibanja ženske, njenega hoda, ponavadi poudarjam tri smeri: dol, naprej in navzgor.
Dol je, ko hodiš, kot da marširaš, stopal noge v tla. O lepoti gibanja tukaj ni treba govoriti. Obstaja samo ena misel: kako težko je za vas, koliko skrbi imate, torej kakšen človek bi moral hitro priti do hiše.
Naprej - tako ponavadi gredo modni modeli. Kljub dejstvu, da boki aktivno delujejo, pogosto pridejo ven medenični kamni, ki se dvignejo iz tančice, se zdi, da je slika neživega, oziroma bolj »risanka« - v tem sprehodu je nekaj naravnih gibanj.
Ne vzemite idealne sprehajalne manekenke. Premikajo se ostro, nakopičene, suhe. Pomembno je, da se ne prikažejo, ampak se osredotočijo na oblačila. Vaša naloga je nasprotna. Niti podoba njegove žene niti podoba njegovega gospodarja, ki ga je obnašal, nikakor nista povezani. Ta hod bi imenoval "delovni" - za stopničke, vendar ne za vsakdanje življenje.
In končno, gor je optimalna izbira: slika je potegnjena navzgor, glava je dvignjena, ne hodite, ampak se z lahkoto prenašate. Ne breme nege, ne obleke, ki jo nosite, ampak sebe, najboljše. S takim sprehodom imate mišičast steznik hrbta. Naučite se raztezati navzgor in od vas se bo začutil občutek ptice, ki se pripravlja na let.
Če se navadiš na sonce, ti bo lažje nadzorovati gibanje in ohraniti ravnotežje, hkrati pa bo veliko lažje hoditi. Nezavestno se bodo vklopila pozitivna čustva in ko se vam bo pojavil zanimiv človek, se boste lahko vklopili in dobili na pogled, ne glede na vaše razpoloženje za nekaj sekund, preden se bo pojavil. Navsezadnje se telo že premika z letečo hojo in vklop nasmeha je nekaj sekund.
Četrti mit: lepo hoditi, morate izgubiti težo
Korak ni odvisen od vaše teže. Lahko ste popolni, a hkrati ljubek, "okusni", kot bi rekli moški. In lahko ste tanki, ampak hodite kot leseni Pinocchio.
To vpliva na naš sprehod - na raven podzavesti - in na oblačila. Oblačili smo športni stil ali vojaški slog - v gibanju več svobode ali resnosti. Romantični slog prevzame gladko, večerno nošenje zahteva klasično prilagoditev vsake geste. Izbrani slog ustvari sliko, slika pa vključuje reinkarnacijo, vključno s spremembo hoje.
Seveda to ni tako, da bi zjutraj vstali in takoj plavali kot labod - če je vaša hoja daleč od idealne, boste morali delati na njem. Lahko začnete z najpreprostejšim - polnjenje zjutraj, vključno z vajami za krepitev mišic hrbta in trebuhov. Čudovita drža in lep hod - skoraj je enaka.
Imam tečaj, imenovan Milost Luksuzne Ženske. Na mojo zahtevo so učenci tečaja zame posneli videe.Prišli so v trgovino, se oblekli v različne obleke, zapustili prilegajočo se sobo in povabili svetovalce, naj si na kratko ogledajo telefon. In potem sem pogledal skozi te posnetke in mi povedal, kaj naj iščem: kje je težišče, kje se premika, kako delujejo roke, kako so noge in tako naprej.
Mit Pet: le dolge noge so lepe
Želim zavrniti stalen stereotip, da so le dolge noge lepe. Sploh ne! Pogosto se zgodi, da dolgoročna ženska hodi kot čaplja. In tam so ženske s "povprečnimi" kratkimi nogami, vendar bodo tako elegantno hodile, da moški ne bodo odtrgale oči.
Naučite se pritegniti pozornost moških na noge. Na primer, imam tanko gleženj in podnakachchennye tele, ker sem se ukvarjal z ljudskimi plesi. Moje noge niso dolge. Ko vstanem na peto, izgleda, da je moj tanek gleženj zelo lep, in to vem poskušam dokazati. Ne maram vsega od kolena in od zgoraj, toda če mi ni všeč, poskušam pobrati čevlje in oblačila, da se ne osredotočim na stegna in boke. Če pa imate lepe boke, jih morate pokazati in poudariti. Vi ste ljubica svojega telesa, zato jo odstranite tako, da bo prijetno. In drugi.
Vaje za lep sprehod
- Stojte s hrbtom do stene, tako da se ramena, lopatice, zadnjica in pete dotaknejo površine. Prsni koš - nadaljuj. Počakajte nekaj minut, se spomnite svojega položaja telesa z mišicami. Vrh glave podaljšajte za 2–3 cm navzgor. Poskusite ohraniti takšno držo, ko hodite in sedite.
- Pojdite domov s knjigo na glavi. Tako se boste naučili obdržati ravnotežje in vaditi eleganten hod. Glavna stvar - ne ščepec. Knjigo bi morali nositi, kot da ne gre za to.
Tehnika "Prijava dojenja"
Kako narediti prsni koš v vaši hoji? Poskusite poskus z vrati - pojdite do vrat na razdalji en korak, zaprite vrata, tako da jih lahko odprete z rahlim pritiskom.
Začnite se pomikati naprej, hoditi v majhnih korakih, skušati potisniti vrata s prsmi. To vajo opravite večkrat. Seveda, v življenju vam ni treba odpreti vrat s prsmi, toda ta tehnika je potrebna, da čutite, kaj pomeni nositi prsni koš naprej.
Tehnika "Med"
To tehniko priporočam pri počasni glasbi. Predstavljajte si, da ste potopljeni v med ali v vodni stolpec, in morate iti. S tem medom ste namočeni, med je viskozen in vaši gibi počasi. Od vas prihaja kot zlati sijaj. Poslušajte notranjo glasbo telesa, upočasnite. Dodajte dotik - v torbico, ovratnico, verižico, pramene ali ustnice - poskusite!
Ta tehnika še posebej pomaga ženskam, ki nenehno hitijo in razmišljajo o vsem, vendar ne o sebi. Dodajte čutnost, lepoto hoji, občutke vsake celice telesa in izžarevate med med moškimi!
Zlata pravila in nasveti, kako hoditi po petah
- Pravilno vzemite čevlje.
Preden začnete z vadbo, morate izbrati prave čevlje zase, biti mora čim bolj udobne in udobne. Prednost je najbolje, da dajejo visoko kakovostne čevlje iz naravnih materialov, z udobnim čevljem. Danes je na policah trgovin veliko različnih možnosti in stilov čevljev, od katerih se vsak razlikuje po obliki, višini in debelini pete. Pri izbiri čevljev se osredotočite le na svoje občutke. Ne pozabite, da v pridobljenih čevljih ne boste le morali stati, temveč tudi hoditi, čepiti, zvijati ali celo plesati. Naučite se pravilno hoditi s petami, najbolje s čevlji na enakomernih, dokaj debelih petah. Tako boste lahko razvili moč in trenirali gležnje, da boste v prihodnosti lahko graciozno, svobodno in samozavestno hodili v petah.
Preden greste v novo obleko »v luči«, je priporočljivo, da vadite na nogah doma.Za nekaj dni se lahko navadite na višino, podarite nove čevlje in prisluhnete sami sebi.
Hodite v različnih smereh in preizkusite različne površine, npr. sprehod po tleh, preproga in spolzka tla. Če ste kupili čevlje za zabavo, poskusite nekaj plesnih gibanj doma. Ne oklevajte s svojim gospodinjstvom, učite se pred ogledalom. Ne bi vas bilo treba sramovati zaradi tega, kar ste vadili pred ogledalom, ampak zaradi dejstva, da mesto že pljune v izčrpanih baletnih čevljih za to sezono.
Če se med šolanjem na domu počutite utrujeni, razprostrite in zavijte valjar ali steklenico na tla s stopali. Takšne vaje bodo pomagale hitro razbremeniti utrujenost in razviti gibljivost stopala.
Ne pozabite, kot sekretar Verochka iz "urad romance", je rekel: "Celotno otklyachitsya, skukozhitsya kot raztrgan čevelj, in praske za delo ...". Komaj, če boš tako izgledal, te bo nekdo navdušeno pogledal. Zato, da bi pravilno in lepo hodili po petah, poskrbite, da so ramena narazen, glava ravna in brada vzporedna s tlemi. Ne pozabite, morate izžarevati zaupanje in čar.
Pravilna hoja na petah
Ni dovolj, da se naučimo hoditi na visokih petah, zato je pomembno, da to naredimo lepo. In za to potrebujete od prvih dni, da razvijete pravo hojo.
Gibanje pri hoji mora biti gladko in gladko, če se zdi, da je hoja negotova, nato poskusite skrajšati ali upočasniti. Naučite se hoditi na visokih petah, od super modelov. Zdi se, da gredo v ravni liniji in previdno premikajo eno nogo pred drugo. Boki bi se morali le malo pomakniti, ni potrebe, da bi z njimi zapisali G-8, najprej je to vulgarno, in drugič, lažje je izgubiti ravnotežje. Gibanje mora biti enostavno in sproščeno.
Če se želite hitro naučiti hoditi po petah, pojdite na domači korak. Najbolje je, da stopite od pete do pete, gladko premikate telo naprej.
Roke, ko hodijo, morajo biti svobodne, lahko so nekoliko tresavice, da se ohrani ravnotežje.
In najpomembnejše je, da se spomnimo vsake ženske, ki se želi naučiti hoditi na ploščadi in na njenih petah - noge morajo biti med hojo ravne! Ženska, ki hodi po petah in napol ukrivljenih nog, povzroča simpatijo in ne veselje.
Ženske se pogosto pritožujejo, da dolgo ne morejo ostati na petah. In za njih naslednji element.
Kako ne pnevmatike v petah
Ne glede na to, kako vestno se ne šopate na petah, da bi delali, od dela, na sprehodu, ni priporočljivo, da gredo na petice več kot tri ure zapored, če tega sploh ne želite odreči. Na vprašanje, ali je koristno hoditi v petah, vsi strokovnjaki in strokovnjaki menijo, da dolgotrajno nošenje čevljev pri visokem dvigu povečuje obremenitev hrbtenice, kolen in kolčnega sklepa.
Če lahko delate sredi dneva in spremenite svoje čevlje v udobnejše čevlje, ne zamudite te priložnosti.
Po dolgem bivanju v petah, ko pridete domov, naredite preprosto gimnastiko za noge. Izmenično izvedite rotacijsko gibanje stopal, raztegnite noge z rokami, tako da boste razbremenili mišično napetost.
Za hude bolečine naredite pomirjujočo kopel s kamilico.
Seveda, zaradi lepote, smo pripravljeni zanemariti nekatere določbe zdravnikov, vendar pa je treba podrobneje pogledati naše zdravje.
Elegantne, ženstvene čevlje z visokimi petami izberejo namenske, lepe ženske, ki želijo izgledati kraljevsko privlačno. V nekaj dneh se lahko naučite, kako hoditi na petah, vse je odvisno od vaše želje.
