Ločitev - strašen udarec samemu temelju biti oseba, po kateri se ne morete povrniti. Posledice bodo v vsakem primeru ostale, toda ali bodo te posledice tragične za našo prihodnjo usodo, ali pa bomo prišli do nečesa novega in dobrega, je odvisno od naših dejanj v procesu doživljanja in premagovanja razvez.
Najprej morate razumeti vzroke incidenta. Konec koncev, misli o naši krivdi, o krivdi druge osebe, da ni razveze, »če ne ...« so med najbolj bolečimi v tem obdobju.
Zakaj se razveza? V psihološki literaturi in razlagi razveze je več kot ducat razlogov: mož spreminja ali pije ali zasluži malo, žena je neumna, ne ustreza idealom ali nenehno »žaga«, »ni se strinjala z liki« in tako naprej. Vendar moramo razumeti, da ta pojasnila ne govorijo o razlogih za razvezo, temveč o vzroku konflikta. Iz konflikta obstaja množica izhodov, ločitev pa je le ena od njih in, morda, najbolj nekonstruktivna.
Obstajata dva temeljna odnosa zakoncev v odnosu do drugih v konfliktnih razmerah. Prvi - kognitivni - je skušati razumeti zakonca in ugotoviti njegovo vlogo v njegovih dejanjih, kljub bolečini, ki jo prinaša. Drugi - obrambni - poskuša pobegniti od bolečine, branite se, zaščitite se pred napadi ali celo napadate sebe. Druga strategija je najbolj uspešna pri razvezi zakonske zveze - legalizirana metoda odpravljanja ljubljene osebe kot vira bolečine. V redkih, zlasti patoloških primerih, je ta strategija upravičena. Vendar je to upravičeno veliko manj pogosto, kot se zateka.
Če varuje pred bolečino, zakonec za vse drugo krivi drugo in zavrača razumevanje njegovega prispevka k konfliktnim razmeram, zaradi česar prevzamejo svoj del nekonstruktivnega vedenja v prihodnje življenje. In potem v novi družini, če se oblikujejo, ustvarjajo podobne konfliktne situacije. Posledica tega je, da je oseba prisiljena, da »pobegne« od bolečine vse življenje, v resnici pa od sebe ali na neki točki zbira pogum in pogled na resnico. Ampak potem je bolečina dodana za izgubljena leta ...
Pojavlja se paradoks: psihološko je varno, da se ločimo, ko se spori rešujejo. Rešeno v razmerah, v katerih so nastali, z istim zakoncem. Če pa se spori rešijo, zakaj se potem razvezati?
Žalost dela za nas
Zelo pogosto je bolečina razveze težja za tiste, ki niso želeli ločitve, ki so poskušali popraviti družinske razmere. Govoriti vsakodnevni jezik, tisti, ki je "vrgel". Prva reakcija je šok. Zdi se, da se svet raztopi v megli, oseba ne želi stopiti v stik z realnostjo, v kateri njegova družina ne obstaja več. On zanika, ne priznava dejstva, da so ga zapustili. Oseba misli, da se bo njena ljubljena ali ljubljena oseba zdaj zaznala in rekla, da je to nevsakdan akt, da moramo še vedno poskušati poravnati odnos in ostati skupaj. Zapuščena oseba živi v preteklosti in ne priznava dejstva izgube.
Pogosto postanejo ljudje v tej državi zelo obsesivni, nenehno kličejo svojega zakonec, ki se je oddaljil od njih, ali ga opazujejo, ga vzamejo še vedno kot svojo lastno in ga še bolj odtujijo. V takih situacijah začne delovati paradoks strasti, katerega bistvo je natančno izrazil A. S. Puškin: "manj ljubimo žensko, bolj jo imamo radi". Torej, tudi če človek upa na čudež in hoče vrniti vse, kar je bilo, je torej paradoksalno treba priznati dejstvo izgube, sprejeti dejstvo, da ste bili zapuščeni, da živite sami, da ni vrnitve v preteklost. In čeprav se bo ta oseba kdaj vrnila k vam, bo to nov odnos. Strinjati se s tem pomeni, da se strinjamo z dejstvom, da se življenje nadaljuje, hkrati pa pomeni, da se strinjamo z brezno bolečine, jeze, obupa, brezupnosti, tesnobe, krivde, skoraj vseh negativnih občutkov.Boli enega, boli z ljudmi in še posebej boli, ko moram videti zapuščenega zakonca. To je eden od razlogov, zakaj očetje prenehajo komunicirati z otroki, ki so za nekaj časa ali za vedno ostali s svojimi materami.
Jeza se pojavi kot reakcija na oviro pri doseganju želenega. Ko oseba priznava, da je družina umrla, obstaja močna jeza na krivca tega - umrlega zakonca. Zapuščeni zakonec se počuti delno posiljen - v smislu, da so z njim proti njegovi volji storili tisto, kar ni želel, in ga prisilili, da je šel skozi tako grozno bolečino. Zato lahko stopnja agresivnosti doseže željo, da bi ubili ali osramotili bivšega moža ali ženo, ker ni hotela živeti skupaj.
Ko pride do razumevanja, da je jeza slab svetovalec, da manifestacije jeze lahko vodijo do nepopravljivih napak, se pojavi dejanski odziv akutne žalosti, hrepenenja, obupa in brezupnosti. V tej fazi se zgodi glavno konstruktivno delo žalosti, - pravi psiholog F. E. Vasilyuk, prevod tega, kar se je zgodilo v preteklost, »ustvarjanje spomina«. Tukaj človek sobiva v dveh svetovih - v preteklosti, s soprogo in v sedanjosti. Tukaj, v breznu obupa, sam človek izpusti svojega soproga in ga pusti le kot spomin, v katerem so še vedno skupaj, da bi še naprej živeli ločeno življenje, da gredo po svoji poti. F. E. Vasiljuk: »V tem trenutku ni samo ločitev, vrzel in uničenje stare povezave, kot verjamejo vse moderne teorije, temveč tudi nova povezava. Bolečina akutne žalosti ni samo bolečina razpadanja, uničenja in smrti, ampak tudi bolečina rojstva novega. Kaj točno? Dve novi "jaz" in nova povezava med njimi, dva nova časa, celo - svetovi, in usklajevanje med njimi "(1).
Torej, ko smo šli skozi lonček trpljenja in samo na ta način, bomo lahko ponovno pridobili integriteto, se naučili živeti v sedanjosti in ponovno uživali v življenju, v naših mislih za vedno zapustili čas, ko smo »mi« in pravilneje »oni«, bili skupaj. Nova spoznanja o sebi, polnosti življenja, zmožnosti življenja v sedanjosti in uživanju življenja je nemogoče brez "ustvarjanja spomina" o umrlem zakoncu in porušeni družini, ne da bi doživeli žalost. To je preživetje, in ne, da bi skočil čez ali naredil tako, da zapre oči, in ga odprl - ni več bolan. Relive žalosti - glavna naloga.
Ločitev - Ločitev
Ločitev vključuje pravno, fizično, ekonomsko in čustveno komponento. Ločitev je prekinitev interakcij na vseh teh ravneh. Pravno, to pomeni uradno ločitev. Fizično - ne živijo pod isto streho (in ne preživijo časa obisku drug drugega). Gospodarsko - za reševanje vseh gospodarskih in materialnih sporov. Čustveno - popolnoma brez izkušenj, povezanih z nekdanjim zakoncem. V idealnem primeru naj bi od vseh čutov obstajala samo žalost, žalost v Puškinovem pomenu: "moja žalost je svetla." To je spomin na dobro, ki je bilo, in grenko izkušnjo vedenja, kaj moj dejanja lahko uničijo družino.
Če je potrebno še naprej komunicirati z nekdanjim zakoncem (na primer glede vzgoje skupnih otrok), potem morajo biti odnosi pravični, mirni, prijazni in spoštljivi. To lahko imenujemo medsebojno sodelovanje. Mnogi se med seboj ponujajo ", da ostanejo prijatelji", vendar je to lukav položaj. Navsezadnje je prijateljstvo zelo pomemben in pomemben del zakonskih odnosov. »Ostajati prijatelji« v tem primeru pomeni »ostati za nekaj zakoncev«. In to pomeni vsaj nepošten položaj v odnosu do bodočega zakonca (če ga ima) in podlago za nesoglasja z njim. To je razvezana ločitev. V tem primeru naj bi zakonca verjetno razmišljala o potrebi po razvezi zakonske zveze.
Druga različica »nerazvitosti« je neskončno pravdanje in delitev premoženja (v najslabšem primeru pa otroci).Nekdanji zakonci se sovražijo, vendar sovraštvo pomeni čustveno intimnost, čeprav z negativnim znakom.
Vsako nerešeno (zavestno ali neprostovoljno) vprašanje na ekonomskem, pravnem ali fizičnem področju nas pripelje do čustvene intimnosti, tj. pomanjkanje svobode za spremembe v življenju in ustvarjanje nove družine. »Ustavimo« življenje na točki razveze. Kot se poje v eni pesmi: »skupaj je nemogoče in narazen - ni poti«. Torej, če res razvezo, potem - popolnoma, do konca.
Umetnost doživljanja ločitve
Kaj je treba storiti, da izkušnja žalosti ne traja dlje kot je potrebno in ne postane depresivna? Tukaj je nekaj "pasti", ki vas čakajo na poti.
Prijatelji Ločitev deli skupne prijatelje zakoncev na dva tabora. Nekateri so bolj naklonjeni njenemu možu, drugi pa njegovi ženi. To je normalno. Toda ne smemo pozabiti, da moramo s prijatelji iz »nasprotnega tabora« tudi komunicirati, vsaj pozdraviti na srečanju. To ne pomeni, da ni treba deliti svojih občutkov s prijatelji - potrebujete jih, so prijatelji. Vendar je zelo pomembno, da jih ne vlečemo v obtožbe zakonca. Poleg tega morate biti zelo previdni s prijatelji nasprotnega spola. Položaj, v katerem možev prijatelj tolaži svojega soproga do polnoči, in nič se ne bo zgodilo razen poslabšanja konflikta. Tudi če ves ta čas govori svoji ženi, kako čudovit mož ima. Toda ničesar ne moreš storiti: prijatelji so znani v težavah.
S tega vidika je bolje uporabiti tolažbo za starše ali brate ali sestre (v nobenem primeru pa za otroke, ne glede na to, koliko so stari) ali prijatelje iz otroštva. Poleg tega je treba spomniti, da ni nobenega prijatelja, nobenega strokovnjaka in nobenega človeka sploh v bistvu ni sposoben hodite po poti trpljenja s seboj od začetka do konca. Ta pot je samo vaša. Edina oseba, ki je lahko prisotna vsako minuto in lajša trpljenje, je Jezus Kristus. Za to se morate obrniti k njemu v nenehni in ponižni molitvi.
Nov partner. Tukaj, po mojem mnenju, je očitno, da je začetek novega razmerja, medtem ko ste še vedno čustveno povezani s prejšnjim zakoncem, najprej nepošten do novega partnerja, in drugič, da je nevarno: obstaja velika priložnost, da se ustvari vedno zatrta družinsko okolje. Novi partner bo olajšal izkušnjo, v resnici pa to ni olajšanje, ampak odlaganje žalovanja za prihodnost. To je neke vrste zavrnitev negativnih izkušenj. In ko oseba noče doživeti žalosti, potem tudi paradoksalno izginejo pozitivna čustva. Če pride do težav in »vrata se ne odprejo«, bodo težave pri vratih stale. Torej so vsi občutki, tako negativni kot pozitivni. »Občutek izgube občutkov« je eden od simptomov depresije.
Enako lahko rečemo alkohola Alkohol, seveda, začasno ublaži stanje, zmanjša anksioznost. Vendar ne smemo pozabiti, da je to le prvi, trenutni učinek alkohola. Dovoljuje nekaj časa, da ne skrbi. Ampak potem alkohol deluje kot depresiv (kar je). Prišlo je do enakih težav, poleg simptomov zastrupitve in občutka krivde za njihovo šibkost.
Moten spanec in apetit. Dober spanec in dober apetit sta ključna za naše fizično počutje. Tudi če imamo duševno agonijo - mora biti telo v delovnem stanju. Zato so motnje spanja in apetita zadosten razlog, da se obrnete na zdravnika - psihoterapevta, ki zdaj vzame skoraj vse klinike. Pomembno je, da se ne zdravite sami, saj ima večina sedativov zasvojenost.
Sovraštvo Jeza je normalna reakcija na razvezo. Ampak kako biti z njim? Njegova razrešnica neposredno v odnosu do umrlega zakonca bo poleg težav, povezanih s kršitvijo zakona, vodila do nevzdržnega občutka notranje praznine, do občutka nečesa, kar je nepovratno poškodovano v duši. Za grenkobo in željo, da bi uničili vse in širše. Prav tako je nemogoče pretvarjati se, da ni sovraštva, ker potem »poje« znotraj svojega »gospodarja«: oseba postane zlatenica, jeza, spet - prazna in s časom - resno fizično bolna.
Obstaja veliko načinov za obdelavo negativnih občutkov.Večina se zdi, da se s temi občutki izreče z varnimi sredstvi - v domišljiji (zamislite si, da zakonca sedi v praznem stolu pred vami in mu povejte vse, kar želite), ali na papirju (napišite »pismo« zlorabniku, ki bo povedal o vseh njegovih izkušnje, potem spali pismo, ali bolje ga pokopati), ali uporabite ustvarjalnost (narišite ali oblikovajte svojo “jezo” iz gline, nato pa jo spremenite v nekaj pozitivnega ali tiho z dodatnimi potezami - lahko celo “ljubite” ). Drug način, ki ga je treba prepoznati kot način za boj proti svoji jezi, je, da si predstavljate, da svojim ljubljenim dajejo majhne radosti: najprej vašim staršem, nato svojim otrokom, nato pa svojemu zakoncu. In "dajanje" mu v tej situaciji resnično ima nekaj, in ne v domišljiji, ampak res: nekje, da bi naredil koncesijo, nekje, da bi se odrekel zahtevkom, nekje, da bi neprekinjeno klical, na splošno - na nek način. za njega ali njeno razvezo.
Jeza je občutek, ki zahteva izpraznitev motorja, zato je koristno za premagovanje jeze, da bi opravili kakšno fizično delo ali telesno vadbo (najboljše od vsega s šibko, vendar dolgotrajno obremenitvijo: tek, smučanje, kolesarjenje itd.). Ampak najboljši način za spopad z jezo je molitev. Preprosta molitev v lastnih besedah je dovolj, na primer: »Gospod, osvobodi me sovraštva in zlobe« ali kaj takega. Ali: »Gospod, blagoslovi ga!« Če je nekdo nevernik, potem se lahko obrnete k »višji moči«, kot ga razumete (izraz iz prakse »Anonimnih alkoholikov«). Na splošno lahko samo varne načine izražanja jeze praznjenja prizadene, vendar za zmago sovraštvo lahko nasprotuje le jezi - dejanjem, ki ga narekuje ljubezen.
Žaljitev. Zanikanje je kompleksen občutek, v katerem sestavo pomemben del zaseda manipulacija. Prestrašimo se, da prisilimo storilca, da spremeni vedenje, da stori, kar potrebujemo. Zato v razmerah razveze zakonske zveze postane nesmiselna. Karkoli želimo od zakonca, bodisi nimamo pravice, da si želimo tega ali pa ga ne potrebujemo, ker zamuja ločitev. Ne glede na to, kako smo užaljeni, moramo to odpustiti. To pomeni, da moramo priznati, da nam nekdanji zakonec ne dolguje ničesar.
Žalitve, seveda, ne izginejo takoj, zlasti če je to običajen način interakcije. Vendar pa morate enkrat odrasti (in žalitev je večinoma otročji način za dosego želenega) in razvezo za to je najbolj ugodna situacija. Glavno je, da razumemo, da neupravičena žalitev ne bo dopustila, da bi se osvobodil čustvene povezave z nekdanjim zakoncem. Uporabite lahko zgoraj opisane metode - primerne so za skoraj vsa negativna čustva.
Po drugi strani pa smo lahko kršitelji. Zato je prav tako kot odpuščanje pomembno prositi za odpuščanje - in na splošno za vse, in za vsako posamezno dejanje, ki ga povzročite, ki se ga spomnite. Prav tako je treba odplačati dolgove, izpolniti svoje obljube. Obljubil je, da bo kupil krzneni plašč - kupi ga, ali vsaj izrazil pripravljenost za to (morda, krzneni plašč ni več potreben). Vsaj tukaj je pravilo pomembno: samo tisti, ki ste ga dali, se lahko osvobodi obljube. Če je izpolnitev obljube postala nemogoča, potem je potrebno (in za popolno razvezo - potrebno) zahtevati izpustitev. Za neizpolnjeno obljubo obstaja možnost plačati za življenje.
Krivda, sram in lastna vrednost. Položaj, ko ste vrženi, je močan udarec za samozavest. Pojavljajo se številna zaskrbljujoča vprašanja: »za kaj sem slaba?«, »Kaj je narobe z mano?«, »Kaj sem storila narobe?« Z grozno potrditvijo resničnosti: »Da, vi ste podclovek, ste smeti. Takšno sranje, da vas je celo vaš mož (ali žena) zapustil (ali zapustil) ”. Obstaja divja konglomeracija občutkov - samo-ponižanje, samozadostnost, krivda in sramota, s katerimi se je zelo težko spopasti. Tukaj je pomembno razumeti, kaj je v resnici vaša krivda in kaj ne.
Za začetek si poglejmo razliko med občutkom krivde in občutkom sramu (ali lažnim občutkom krivde). Ko pravijo: »Za to ste krivi,« to pomeni, da ste storili nekaj narobe. V procesu razvoja se v osebi, ki je stara okoli 3 leta, ustvari občutek krivde, ko mali človek dobi radost obstoja svojega »ja«:jaz je to storil! ","jaz Hočem! ”,“jaz Ne želim! ”In tako naprej. Če je otrok, na primer, zlomil vazo, potem je kaznovan. Vendar je zelo pomembno - za kaj se kaznuje? Za to vzel ne da bi vprašal. Za to povzpel kjerkoli ne more. Krivda je vedno povezana z dejavnostjo osebe. Oseba je lahko kriva le za dejstvo, da je resničen dosežen. In če je otrok, ki je zlomil vazo, kaznovan zaradi dejstva, da so njegove roke ukrivljene? Tukaj ni več stvar krivde ali krivde, temveč sramote.
Po nekaterih virih se lahko oblikuje sram, tudi v zarodku. Na primer, če je ta otrok nezaželen. Sram je neučinkovit. Sramežijo starši, ki krivijo otroka ne za to, kar je storil, ampak za to, kar je, da je breme, da se je "izkazalo, da je narobe." Sram je vedno patološka, razen če je sramotna za nekoga drugega. To je: Morda se sramujem svojega sina, če je, na primer, premagal dekle. Ne krivim tega neposredno, ne bi jo pretepel. Toda to je moj sin in on je to že storil. Sram me je. Na žalost je veliko ljudi "zaradi" roditeljske nemoči, strahu in izobraževalne nepismenosti, nosilcev izrazitega sramu.
Torej je sram ni posledica razveze zakonske zveze. Misli, kot sem »nekako narobe« ali »vse zaradi mene«, vedno prihajajo iz otroštva. Sram (lažni občutek krivde) je posebna tema za delo s psihologom in to je tema otroštva in odnosov s starši.
V razmerah razveze je pomembno, da občutek sramote ne oteži slike izkušenj. Za to je koristno, da se spomnimo, da je za popolnoma isto, kot sem jaz, ta oseba pravočasno poročena (poročena) in potem ni bilo nobenih vprašanj, zakaj sem tako in kaj je narobe z mano. Potem je bilo vse tako. Poleg tega je za vernika (in to je koristno tudi za tega, ki veruje, da to ve tudi), vprašanje naše lastne »nedokončane« je nemogoče, ker smo vsi ustvarjeni na podobo in podobo Boga. In ne glede na to, kako sem rojen, ne glede na to, kako se vmešavam v svoj obstoj, ne glede na to, kako me starši obravnavajo, ne glede na to, kako mi kdo pravi, da ne bi bil boljši, - Jaz sem Božja podoba, in nič se ni treba sramovati. Še ena stvar - sem kriv? Da, seveda, kar se je zgodilo, je moja krivda. Toda to je naloga: biti pošten do sebe in določiti moja krivda to ni res, njene napake. Da bi jih zapomnili in jih ne ponovili v prihodnosti. Da bi postali pametnejši.
Toda kaj storiti s samospoštovanjem? Zaradi česa se okreva? Nekateri to škodo kompenzirajo tako, da skrbijo za svoje delo in povečujejo svoj dohodek, medtem ko drugi - s »izsiljevanjem« dobrega mnenja o sebi od drugih. Vendar je vse to preveč krhko in je odvisno od številnih dejavnikov, ki so izven našega nadzora. To je samoocena, ki temelji na oceni drugih. Kaj je osnova za resnično samospoštovanje? Paradoksalno je, da razmere same razveze predstavljajo najbolj plodno podlago za oblikovanje pravilne, primerne in visoke samozavesti. Če se nisem žalil na žalitev. Če bi mi odpustil in odpustil. Če bi našel moč, da se ne bi maščeval. Če sem našel moč trpeti, ne krivite nikogar. Če bi mi uspelo ohraniti spoštljive odnose. Če sem kljub bolečini še naprej komunicirala z otrokom in ga nisem uporabila kot „posodo“ za svojo jezo ali zamere. Če bi našel moč, da bi priznal svoje napake in se opravičil za njih. Če Vse sem naredil prav.
Pomen trpljenja. Kljub temu se prej ali slej postavlja vprašanje: zakaj tako trpljenje? Kaj nam te muke dajejo? Ne moreš brez njih? Na splošno je odgovor dobro znan: človeška duša se očisti s trpljenjem. Toda odgovor na vprašanje: »kaj točno je bila v mojem življenju potrebna ločitev?« Je ena najpomembnejših nalog doživljanja ločitve z ljubljeno osebo. In to vprašanje mora vsakdo odgovarjati zase. Bog ne dopušča trpljenja osebi, s katero se ne more spopasti. Ampak morate narediti vse napore.Razveza zakonske zveze je zelo svetla in boleča bliskavica svetlobe, ki osvetljuje vse preteklo življenje. To je opomnik, da je biti moški težak, vendar možen. To je priložnost, da ponovno premislimo vse življenje in priložnost, da postanemo boljši. To je priložnost, da postanemo bolj sočutni in humani do drugih. To je priložnost, da nekoga drugega osrečimo. To je resnično. Govorim iz lastnih izkušenj.
Opomba: (1) Vasilyuk F. E. "Preživeti žalost."
Zakaj so ženske zelo zaskrbljene zaradi ločitve
Menijo, da ženske precej težje preživijo razvezo, kar ni presenetljivo - več kot polovica časa moški partnerji zapustijo družino. To je predvsem posledica videza druge ženske in to je močan udarec samospoštovanju nekdanje žene. Sprva me bo težko obdržati v primerjavi s tistim, na katerega je odšel moj mož, in razmišljam o vprašanjih: zakaj sem slabši? Pri tem je pomembno razumeti, da v razvezi ni glavnega krivca - praviloma oba partnerja »delujeta« dolgo časa, da uničita svoje odnose.
Ločitev je težko preživeti zato, ker se ne spreminja le domača situacija (nihče več ne čaka doma po delu, če ni otrok), ampak se oblikuje skoraj povsem nov način življenja. Medsebojni prijatelji izginejo, morda so nesporazumi sorodnikov. Če je otrok, je tudi on pod velikim stresom. Pogosto proces ločevanja spremlja škandal, ki še pokvari odnos z njenim bivšim možem. Za razvezo zakonske zveze ni močno prizadela psiha otrok, morate narediti naslednje korake:
- Govori z otrokom. Pojasnite, zakaj je prišlo do razveze zakonske zveze (toda o neprijetnih podrobnostih, ki postavljajo moža v neugodno svetlobo). Dobro je, če si pridobite moč, da se pogovorite s svojim sinom ali hčerko skupaj s svojim bivšim partnerjem, ker otrok ni kriv za vašo razvezo - pomembno je, da ve, da ga ljubijo.
- Možu ne prepovedujte, da bi videl otroka. Ne glede na to, kako močna je zamere nekdanjega zakonca, je za otroka bolje, da odraste z očetom, čeprav se občasno občasno vidijo. To bo vašim otrokom omogočilo, da se izognejo občutku krivde, ne bodo ustvarjale psiholoških težav.
- Ne uporabljajte otrok, ki poskušajo ohraniti odnos z možem. Čeprav je ločitev boleča, strašna in žalostna, je pomembno razumeti, da je to konec. Morda v prihodnosti, če boste delali na hroščih, boste lahko pogledali drug drugega, potem pa bodo drugi ljudje in drugi odnosi. Otrok ne bi smel biti način za vrnitev moža po razvezi zakonske zveze.
Najtežje je skrbeti za razvezo zakonske zveze za ženske, ki so iskreno ljubile svojega partnerja in so ves svoj čas posvetile družini. Za pošteno spolnost, mož ni le oseba, ki prinaša denar, ampak tudi glavno podporo, podporo in zvest prijatelj. Psihologi so določili razloge, zaradi katerih ženske veliko močneje doživljajo razvezo:
- Prednostna naloga za večino žensk je družina, potem ko so moški bolj osredotočeni na napredovanje po karierni lestvici.
- Po razvezi zakonske zveze ima nekdanja zakonca veliko odgovornost - vzgojo otrok. Skoraj popolnoma ta proces pade na ramena, kar je težko povezati s študijem ali delom.
- Nekdanjim ženskam je veliko težje začeti novo življenje in nov odnos po ločitvi od moža, še posebej, če so otroci.
Nasveti za psihologe, kako preživeti ločitev od moža
Doživijo hude bolečine, ženske med razvezo zakonske zveze in po njej pošljejo na svetovanje psihologu. Izkušen strokovnjak daje bivši ženi koristne nasvete, ki pomagajo pri obvladovanju razmer in razvoju pravega odnosa. Ženska skupaj s psihologom nov pogled na situacijo, analizira odnos z možem, odpravi negativne misli in izkušnje. Če med razvezo ni priložnosti za obisk strokovnjaka, morate ravnati samostojno, po nasvetu specialista.
Prva stvar, ki jo psihologi priporočajo, je, da odpustite svojemu bivšemu možu.Za žensko, ki je pravkar doživela razvezo, se to morda zdi smešno. Včasih je zamera tako močna, da se z leti ne umiri. Ampak za oprostitev, vsaj po samem prvem mesecu, moraš vsekakor poskusiti. Po statističnih podatkih se ženske, ki so ohranile prijateljske odnose s svojim bivšim možem in mu je uspelo odpustiti odpuščanje, veliko hitreje okrevajo, gradijo družine in na splošno uspešnejše od tistih, ki se letom ne morejo znebiti neprijetnih čustev do partnerja.
Znebite se negativnega
Obdobje po razvezi ni tako grozno kot prva noč v statusu ločene ženske in prvo naslednje jutro. Izjemno pomembno je, da nekaj dni ne ostanemo sami. Priporočljivo je, da pokličete razumljivo punco, ki lahko utrudi in prenaša vaše solze. Ne držite čustev: recite, kaj mislite. Občutite, da je blizu vas zanesljiv prijatelj, ki je prišel na pomoč. Da bi olajšali preživetje razveze zakonske zveze od svojega moža, bo najprej potrebovala tolažbo. Dajte si nekaj dni, da zavržete negativ, nato pa se zberete in začnete novo življenje z nasmehom.
Ne hranite čustev do sebe: komunicirajte s sorodniki in prijatelji
Po odhodu moža ženske ne puščajo občutka praznine, zmede in osamljenosti, ker so bili vsi načrti in sanje povezani s tem človekom. Še posebej je težko za tiste, ki imajo otroka med poroko, ker je potem prizadevanje za sprostitev preteklosti še težje. V obdobju po razvezi zakonske zveze ni potrebno omejevati komunikacije, ampak skušati vzpostaviti stik s svojimi ljubljenimi sorodniki, prijatelji, prijatelji, sodelavci. Koristno bo, da se skupaj udeležite razstav in kinematografov. To je potrebno, da se prepreči nastanek depresije pri ločitvi s svojim možem.
Bodite samozavestni
Najboljši način za dodajanje samozavesti je komuniciranje s tistimi ljudmi, ki so pozitivno nagnjeni k vam, naredijo elegantno frizuro, frizuro, lepo ličilo in poskrbijo za fotografijo z profesionalcem. Ne pozabite, da ločitev ni konec življenja, ampak način, da jo uredite po volji. Predstavljajte si, koliko lahko dosežete brez vašega bivšega moža. Verjemite, da je ločitev najboljši način za vas. Spomnite se negativnih vidikov vašega odnosa, si zapišite prednosti prostega življenja po ločitvi s svojim možem, občutite olajšanje od prekinitve odnosov.
Programirajte se za srečo in nove odnose
Ko doživljate razvezo, je pomembno, da se ne programirate, da nikoli več ne morete toliko ljubiti. Ženske, ki se ločijo od svojih mož, se več let izogibajo novim odnosom, ker čutijo strah pred drugo izgubo. To čustvo je pomembno, da stopimo in pustimo za sabo. Razlogi za razvezo zakonske zveze so lahko številni, praviloma pa se ljudje preprosto ne prilegajo skupaj. Če ne delate s tem človekom, potem obstaja tisti, katerega značaj bo v popolni harmoniji z vašim, ki imajo iste življenjske cilje, načrte, ki družino cenijo nad vsem drugim.
Ne poskušajte začeti novega razmerja skoraj takoj po ločitvi od svojega moža. Nekateri ljudje svetujejo, da ga uporabite kot zdravilo za občutke, toda večinoma poskusi, da bi nekdanjega partnerja zamenjali z novimi neresničnimi znanci, ne pripeljejo do ničesar, razen do močnega razočaranja. Dovolite si preprosto spogledovanje, občutek, da ste privlačni za nasprotni spol, vendar ne poskušajte takoj najti nove ljubezni, ne hitite na vrat prvega, ki je posvetil pozornost, potem ko se je ločil od moža.
Poleg tega morate pred vzpostavitvijo odnosa z novim partnerjem spremeniti interno. Poskusite razumeti, kaj je narobe z zakonsko zvezo, kateri dejavniki so privedli do razveze. Praviloma ni kriv samo bivši mož - oba partnerja postaneta katalizator škandalov, nesporazumov in posledično - prekinitev odnosov. Po analizi neuspešnega poroke lahko v prihodnosti preprečite takšne napake, postali boste modrejši.
Preizkušeni načini za vrnitev v normalno življenje
- Odvrzi vse stare in nepotrebne stvari. Doživite razvezo, poskusite zmanjšati vpliv negativnih dejavnikov na psiho. Eden od njih je kupljen ali pridobljen malenkosti (stare vstopnice za koncert ali kino, knjige, spominki, magneti z mesti iz potovanj, kjer ste šli skupaj). Brez obžalovanja zavrzite vse, kar vas spominja na svojega bivšega moža, ali dajte stvari v dobrodelne namene. Presenečeni boste, kako lažje boste živeli po izginotju teh stvari.
- Začnite popravljati v hiši. Odličen način za razvezo z možem je radikalna sprememba situacije. Za to ni potrebno, da se preselijo v drugo najeto stanovanje (čeprav je ta možnost tudi primerna), bi bilo idealno, da bi popravila. Na primer, lahko nalepite nove barve ozadja, šivate lepe zavese, zavržete stare in kupite novo pohištvo. Če naredite popravila med razvezo zakonske zveze z možem ni mogoče, naredite splošno čiščenje in naredite permutacijo.
- Spremenite sliko in pričesko. Stara slika, ki ste jo imeli pred ločitvijo od svojega moža, je zaželeno, da se spremenite. Nova frizura, obisk solarija in kozmetičnih omaric vam bodo pomagale, da si sami pogledate in si zagotovite zaupanje. Čas razveze zakonske zveze je odličen razlog za skrb za sebe. Če želite sliko še bolj dramatično spremeniti, si privoščite nova oblačila in se oglejte na nenavaden način. Če ste imeli poslovni slog, ko ste se ločili od svojega moža, kupite romantične obleke in obratno.
- Kupite si hišnega ljubljenčka. Če z vašim možem v vaši družini ni bilo otrok, je težko biti popolnoma sam. Obstaja izhod - to je nakup hišnih ljubljenčkov. Vesel, prijazen in pozitiven ljubljenček, ki vas resnično ljubi, vam bo pomagal preživeti razvezo. Poleg tega lahko vzamete žival iz zavetišča, s čimer naredite resnično dobro delo - to bo tudi spodbuda za "okrevanje".
- Prijavite se za telovadbo ali ples. Če ste dolgo načrtovali, da naredite svojo lastno sliko, je zdaj pravi čas, da se prijavite v telovadnico, da izboljšate svoje zdravje, da delate na privlačnem telesu. Vendar ne pozabite, da tega ne počnete zaradi svojega bivšega moža, tako da »ve, kaj je izgubil«. Motivacija mora biti drugačna - spremembe v sebi, pridobivanje energije, samopoboljšanje.
- Pojdi na izlet. Preživeti razvezo bo pomagalo potovanje. Se spomniš, kako se počutiš nazaj iz potovanj? Ta občutek svežine, polnosti sil, svetle misli se pojavijo v moji glavi. Izlet v drugo državo ali mesto je odlična priložnost za hitro preživetje neprijetnega ločevanja. Poleg tega, medtem ko v letovišču, lahko flirt brez sramu na vašo vest z moškimi, povečanje zaupanja v vašo privlačnost.
Video: kako se je lažje prilagoditi po ločitvi od svojega moža
Preživite razvezo z možem v najkrajšem možnem času in brez resnih psiholoških posledic - takšen cilj mora ženska zasledovati med ločitvijo. Gostitelj naslednjega videa deli svoje izkušnje in nasvete s poštenim spolom in pomaga pri soočanju z razpadom družinskih odnosov. Ženska vztraja, da so negativni, trdi, boleča čustva v prvih nekaj tednih (celo mesecih) normalna reakcija na izgubo vaše ljubljene osebe. Da bi olajšali preživetje razveze, si oglejte priporočila vodnika glede vedenja ženske, ki se ločuje:
Kako se obnašati po ločitvi?
Najprej je treba ločitev razumeti ne kot konec življenja, ampak kot novo stopnjo. Imate veliko priložnosti, ki prej niso bile na voljo. Zato se ne potrudite, da bi zamenjali slabe misli in še posebej, da ne iščete tolažbe v alkoholu ali cigaretah.
Mnogi se bojijo, da bodo začeli nov odnos po razpadu zakonske zveze. Strah je razumljiv, vendar ga je treba obravnavati. Pomembno je le ohraniti nekaj premora, da bi si opomogli in opravili rehabilitacijo. Če ne veste, kako preživeti ločitev od moža ali žene, se obrnite na specialista.Povedal vam bo, kako živeti, in kaj točno morate storiti v vašem primeru.
Psihološka priporočila za moške in ženske
1. Sprejetje razveze zakonske zveze. Če ne morete spremeniti situacije, potem morate spremeniti odnos do nje. Torej vsi strokovnjaki pravijo in imajo prav. Kaj je boljše po neizogibnem razcepu: izsušiti od trpljenja, živeti sam ali nadaljevati in ustvariti novo družino? Odgovor je morda očiten. Za nekatere ljudi problem postane odskočna deska za notranjo rast, medtem ko drugi postanejo jama z močvirjem, v kateri se postopoma potopijo. Povejte si iskreno, kam želite biti, v kateri od teh situacij.
2. Poroka ni vse življenje. Zelo pomembno je razumeti to misel, da bi lahko preživeli razvezo. Tudi če bi bila vsa vaša pozornost osredotočena na zlomljeno družino, ste verjetno imeli določen cilj. Oseba je edinstvena in edinstvena oseba, ki ima svoje želje. Zato morate sami povedati, da se življenje nadaljuje s poroko ali brez nje. To je eden od učinkovitih nasvetov o tem, kako preživeti ločitev od vaše žene ali moža.
3. Ne bodite sami. Mnogi ljudje naredijo napako, ko so popolnoma potopljeni v svoje izkušnje in zaprti od svojih bližnjih, prijateljev. Nasprotno, pomagali bodo pri spopadanju z depresijo in preživeli ločitev. Morate čim bolj komunicirati z dobrimi ljudmi, ki vas ljubijo in cenijo. Še bolje je najti krog optimistov in preživeti veliko časa z njimi. Napajali se bodo z energijo, veseljem in aktivnostjo. Toda s pesimisti in žaljivkami, ki izkazujejo usmiljenje, je bolje omejiti komunikacijo.
4. Poskrbite za sebe. Mogoče je to nasmejan nasvet, vendar res deluje. Lahko naredite svoj videz, šport, pojdite na dieto ali najdete nov hobi. Morda ste že dolgo sanjali o učenju pletenja, igranju kitare, pogostejšem vožnji s kolesom ali ribolovu. Obdobje po razpadu zakonske zveze zagotavlja čas za vse to.
Najboljši nasvet je, da se izognete razrešitvi in razmišljajte z nečim drugim. Hobiji bodo odlična odločitev in vam bodo v veliko pomoč pri prenašanju razvez in izdaji Če imate velike težave s financami, se lahko prostovoljno prijavite. Poleg tega pomoč drugim pogosto pomaga pozabiti na lastne bolečine in preiti na težave drugih ljudi. Ne pozabite, da je nov poklic, če to zahteva srečanje z ljudmi, vedno nepričakovano poznanstvo. Kdo ve, morda ste tam in vaša usoda čaka?
Kaj je bolje ne storiti po razvezi
Tudi nasvet psihologa, kako preživeti ločitev od žene ali moža, vsebuje pravila, ki jih nikoli ne bi smeli kršiti. V nasprotnem primeru bo obdobje rehabilitacije zapleteno in celo podaljšano za nedoločen čas.
1. Ne krivite sebe ali nekdanje polovice v tej situaciji. Vse, kar se dogaja v življenju, je dobra izkušnja za prihodnost. Zato morate iz razveze zakonske zveze narediti zaključke zase, ko ste razumeli razlog za neuspeh. Toda iskanje krivde in prenos odgovornosti za to, kar se je zgodilo, ne koristi, ampak samo vznemirja neprijetne spomine.
2. Ne žalite se. Fraze, kot so »kako slab in nesrečen sem«, je treba izključiti iz misli, zlasti v tako težkem obdobju. Žalost je vsa moč, slabi in nemočni. Zato je pomembno, da ga ustavimo tudi od drugih ljudi. Da boste dostojen oddali z dostojanstvom, boste potrebovali izjemno moč. Morate se podpreti s stavki: "V življenju, in to se ne zgodi, ga lahko obvladam," "To mi bo koristilo le," in tako naprej. Lahko preberete zgodbo o tem, kako moški preživi ločitev od svoje žene ali ženske od svojega moža. Pomagali bodo navdihovati in razumeti, da ni vse tako slabo.
3. Ne poskušajte povrniti preteklosti. Ni potrebe po iskanju načinov za vrnitev v preteklo življenje in vsiljevanje nekdanje polovice. Niste imeli razloga, da bi se odločili oditi? Treba je sprejeti dejstvo razveze in ga sprejeti. Vse je narejeno le na bolje.
4. Ne začnite odnosa z jezo.Po ločitvi se mnogi moški in ženske trudijo najti novega partnerja. Na ta način želijo pokazati svojo vrednost nasprotnemu spolu in boleče preboditi svojega nekdanjega zakonca. Morda ste v času zakonske zveze veljali za najboljšo, zanimivo in privlačno osebo, vendar je v času trajanja razmerja nekdanja polovica utrpela nezadovoljstvo s svojimi potrebami. Zato se bo nepazljivost še bolj oddaljila ali ne bo naredila nobenega vtisa. Toda takšna dejanja bodo imela uničujoč učinek na nove odnose.
Kako začeti novo življenje?
Psihologi opozarjajo na nekaj korakov, kako enostavno je preživeti razvezo in začeti vse od začetka.
- Poiščite v trenutnih razmerah vse prednosti. V nekaterih primerih je razvezo mogoče razlagati kot pozitiven izid odnosa. Na primer, mož je bil nepopravljiv alkoholik ali despot, celo premagal je lastne otroke. Ali se strinjate, da je bolje, da se ločite s takšno osebo in ne pokvarite svojega življenja? Ločitev bo odprla nove priložnosti, to je priložnost za to, kar je bilo prej omejeno. Poleg tega lahko spremenite sebe, svoj temperament, videz ali celo začnete svoje podjetje. V vsem, samo prednosti.
- Znebite se spominov. Po razpadu zakonske zveze bi moralo življenje začeti iz nič, ne da bi se vrnili v srečne trenutke z bivšim možem ali ženo v misli. Torej, če razmišljate o tem, kako preživeti razvezo, začnite z odpravljanjem vsega, kar vas spominja na pretekla razmerja. Lahko spali fotografije, vrgel darila za svojega zakonca, ponovno prilepite ozadje v hiši, in tako naprej.
- Naredite načrte za prihodnost. Najhujša stvar je, da gremo v negotovo prihodnost, zato je najbolje, da vnaprej razmislimo o tem, kaj lahko tam čaka. Na primer, opravili boste popravila, se povzpeli po karierni lestvici, trenirali v fitnesu ali se spoznali. Dobro premislite, kaj želite, kaj želite narediti v prihodnosti. Najboljše od vsega, če misli niso le v zraku, ampak se bodo odražale na papirju. Zato pripravite urnik ali celo koledarski načrt, ki bo pokazal, katere cilje je treba doseči. Naj bodo majhni, vendar povsem izvedljivi za vas.
Faze prenehanja zakonske zveze
Da bi bolje razumeli, kako preživeti ločitev, moški in ženske menijo, da je treba vedeti, kakšne so stopnje prehoda ločitve.
1. Faza zavrnitve. Mnogi ne želijo verjeti v to, kar se dogaja, in se na vsak način prepričati, da se ni nič zgodilo. Psihologi vztrajajo pri priznavanju razveze. To je zelo pomembno, sicer se bo depresija le podaljšala.
2. Stopnja grenkobe ali agresije. Ko človek spozna, kaj se je zgodilo, postane jezen na sebe ali na izdajalca. To so povsem normalni občutki po razpadu, zato ne bi smeli kriviti sebe zaradi njih.
3. obdobje pogajanja ali manipulacije. V tem času obstaja želja po vrnitvi nekdanje polovice. In vse lahko gre na tečaj: denar, življenjski prostor, otroci, izmišljena bolezen ali nosečnost. Psihologom svetujemo, da ne sprejmejo takšnih dejanj, ampak samo, da bi se odvrnili od slabih misli.
4. Pojav depresije. Prihaja občutek nesreče, hrepenenja in zamere. Ničesar ne želim, razpoloženje in zaupanje v nasprotni spol izginejo. Na tej stopnji se mnogi začenjajo posvetovati o tem, kako preživeti ločitev od žene ali moža. Pomembno je, da preživite depresijo, ne da bi jo poslabšali.
5. Faza prilagoditve. Šele v tem obdobju se ljudje, ki so preživeli razpustitev zakonske zveze, začeli prilagajati in se navaditi na novo življenje. Rane zacelijo, žalitve so pozabljene in obstaja želja po ustanovitvi nove družine.
Šele po prehodu skozi vse zgornje stopnje lahko preživiš ločitev. Poleg tega je pomembno, da si pomagate pri vsaki od njih. Toda koliko jih gre skozi razvezo, je odvisno od osebe in specifične situacije. Na primer, obdobje akutne bolečine lahko traja do dva meseca. Faza prilagajanja običajno traja od dva do šest mesecev. Stopnja okrevanja lahko traja od šest mesecev do enega leta.Toda končno se lahko vrnete v normalno stanje čez leto ali celo dve. Kot lahko vidite, morate biti potrpežljivi, da bi preživeli to težko obdobje.
Značilnosti vrzeli med nosečnostjo
Praviloma se ločitev z udeležbo nosečnice pojavi pri zelo mladem paru. In pobudnik, najpogosteje, postane človek, ki ni pripravljen na odgovornost. Če življenje ni postavljeno že od samega začetka, potem je razveza verjetno le na bolje. Za dekleta je pomembno, da se ne prepustijo v upanju, da se bo mož zaznal in se vrnil. V večini primerov se to ne zgodi. Čim prej bo ženska to spoznala in se začela ukvarjati s tem, kako preživeti možev izdajstvo in razvezo, prej bo lahko imela romanco in našla očeta za otroka.
Med nosečnostjo psihologi priporočajo pometanje negativnih in slabih misli. Pomembno je, da se osredotočimo na prihajajoče rojstvo in zdravje otroka. Nemogoče bo, če bo nosečnica vedno v solzah. Moraš skrbeti za sebe, svojega otroka, preživeti in postati najboljši starš. Ne smemo pozabiti, da izkušnje močno ogrožajo plod! Pomoč deklet morda ni dovolj, zato se ne obotavljajte in poiščite strokovni nasvet zdravnika in psihologa.
Doživite razvezo z otroki
Družinske spore je vedno težje rešiti, če zakonca imata skupnega otroka. V težkih razmerah so to stalna sodišča, povečana delitev nepremičnin, premoženja in celo potomcev. Nekateri se celo soočajo z izzivom, kako preživeti razvezo z dvema otrokoma.
V podobnih okoliščinah je pomembno, da starši skušajo ostati prijatelji, ker so sestanki z otrokom neizogibni. Otroci čutijo čustveno stanje očeta in mame ter jo nevede kopirajo, še posebej, če so majhni. Prav tako ne morete prilagoditi svojih otrok proti enemu od zakoncev ali omejiti njihove komunikacije (če to seveda ni prepovedano s strani sodišča), bo le poslabšalo razmere. Prav tako ni vredno razpravljati o razlogih za razvezo z otroki, vendar je nujno potrebno, da jih prepričamo, da so še vedno ljubljeni.
Psihologi priporočajo izobraževanje in načrtovanje otrokovega življenja. Če je selitev neizogibna, potem morate razmisliti o novi šoli, klubih in prostem času na počitnicah. Tudi bivši zakonec naj aktivno sodeluje pri izobraževanju. Srednješolske otroke in študente je lažje povezati z razvezo staršev, zato bo z njimi lažje.
Kako preživeti prešuštvo in ločitev
Vedno težje je odpustiti zakoncu ali zakoncu, če je vzrok prekinitve druga ženska ali moški. Trpljenje se le slabša, kajti izdaja je resna izdaja. Če je razvezo že prišlo, potem psihologi priporočajo samo eno stvar - razumeti in sprejeti dejstvo, da ni bil vaš človek.
Ne morete se primerjati s tekmecem, poskušati najti zasrambe v sebi in prositi, da vrnete svojega bivšega. Prav tako veliko ljudi naredi napako, ko začnejo izsiljevati otroke ali premoženje. Potem, kako preživeti prešuštvo in ločitev? Samo spusti osebo, mu oprosti, mu želiš srečo in živi naprej. Naj mu ustvari novo družino in z drugo osebo boste zadovoljni.
Menijo, da bolj zreli ljudje doživljajo vrzel na svoj način. Imajo poseben način življenja in nekaj drugih možnosti. Razmislite, kako ravnati v takih primerih.
Doživite razvezo po 30 letih
Dejstvo je, da je star 30-35 let še zelo mlad. Zato ni potrebno dolgo živeti spominov in žalovanja o propadlem zakonu. Na situacijo morate gledati pozitivno. Ste že pridobili izkušnje pri gradnji družinskih odnosov, gospodinjstva in dela. Če nimate otrok, se lahko osredotočite na kariero. Ta starost je najbolj privlačna za delodajalce. Spremenite lahko svoj poklic, pridobite dodatno izobrazbo ali začnete potovati. S prihodom otrok ne bo več takšnih priložnosti.
Ločitev po 40 letih
V tej starosti se družinske vezi zelo pogosto raztrgajo.Poleg tega je to lahko posledica novega obdobja »zorenja«, v času krize. Na splošno, kako preživeti razvezo z možem po 40 letih ali z ženo, bo pomagal splošna priporočila. V Rusiji se ta doba ne šteje več za mlade, zato je veliko ljudi zaskrbljenih zaradi odsotnosti otrok. Rešitev je lahko posvojitev ali oploditev in vitro.
Osamljenost po 50 letih
V tej starosti je najtežje sprejeti razvezo, saj je mladina že daleč za sabo. Pravzaprav življenje po petdesetih je šele začelo! Zagotovo ima družina odrasle otroke in vnuke z lastnimi interesi. Prizadevati si moramo, da se jim približamo in v njih vložimo vse svoje moči. Pomagali bodo preživeti to težko obdobje.
Lahko tudi pozabite na trpljenje, če odprete razburljiv primer, v katerega morate vložiti svojo celotno dušo. Žalost bo minila in pojavil se bo občutek prehoda v novo, boljšo življenjsko fazo.
Vsa zgoraj navedena priporočila psihologov res delujejo in pomagajo, zato jih ne zanemarite. Za navdih razmislite o nekaterih pregledih in zgodbah ljudi, ki so preživeli razvezo. Kako so se spopadli s situacijo?
Primer, ko mož varuje
Včasih se zgodi takole: ženska se zaveda, da jo varuje moški. Čeprav je bila ljubezen, običajen otrok, izleti, kino in tako naprej. Ponavadi ženska prosi moža za dolgo časa, da se vrne, tudi prosi, ampak razvezo je neizogibno. Po določenem času se odloči, da je od nje dovolj ponižanje, spremeni njeno podobo, pričesko, garderobo, izgubi težo in preneha klicati svojega nekdanjega zakonca. Po tem bo začel iskati srečanja s svojim otrokom. Mnogim prijateljem po razvezi se svetuje, da se prijavijo na tečaje fitnesa in tujih jezikov. To je odlična priložnost, da se uredite in naredite prvi korak, da obiščete drugo državo. Morda se bodo tečaji srečali s prijaznim človekom in začeli odnos. To se dogaja mnogim ženskam, ki se spet poročijo in živijo zelo srečno.
Primer, ko je žena kriva
V nekaterih primerih, samo po poroki, lahko človek razume, da je njegov zakonec preveč zahteven. Ona ga je dobesedno "žagala", nenehno mu je govorila, da počne vse narobe, čeprav poskuša, in njegova žena tega niti ne zazna. In ni presenetljivo, da lahko moški dobi ljubico, ne da bi vedel, kako preživeti razvezo. Odnosi z novo strastjo niso vedno uspešni in ni mogoče pozabiti stare ljubezni. Človek dobi depresijo, toda samo delo ga reši. In dobro je, če dobiš šefa, ki bo razumel naročila za nekaj časa. Torej ne bo časa za žalost in misli o osebnem življenju. To bo trajalo več let, bo človek letel gor karierni lestvici, in ne bo niti spomnil svojega nekdanjega zakonca.
Despotski mož
Tako se zgodi, da postane mož na koncu tiran, čeprav je bil čudovit človek. Sprva prepoveduje uporabo kozmetike, lepih stvari, komunikacije s prijatelji in na splošno ima osebni prostor. Mož bo prevladoval v vsem. Kasneje bo začel kazati agresijo, žalitev in poniževanje. Ko pride do prvega napada, včasih ženska spozna, da se to ne more več nadaljevati. Ona je vložila zahtevek za razvezo zakonske zveze brez obžalovanja in odšla živeti s starši.
Po premoru se nekatera dekleta prijavijo za psihološko usposabljanje. Tam slišijo številne podobne zgodbe žensk, ki so preživele razvezo. Profesionalni trener, ki vodi tečaje, pomaga izboljšati samospoštovanje in ljubiti sebe. Ženske se spreminjajo pred našimi očmi. Po treningu najdejo dobro službo, vrnejo prijateljice in spoznajo dostojnega človeka.
Alkohol je vzrok za razvezo
V nekaterih primerih ženske odhajajo od moških, ki zlorabljajo alkohol. Pridejo iz slabega družinskega človeka, ne iščejo dobre plače, ne pomagajo pri gospodinjstvu, ne posvetijo časa svoji ženi in otroku. Ves svoj prosti čas raje preživijo s svojimi prijatelji, družabniki.Ženske ne stojijo in vložijo razvezo. Nekaterim moškim to življenje postane dober "sunek". Dolgo prepričujejo zakonca, da se vrne in začne ukrepati. Prva stvar je seveda pitje alkohola. Človek lahko postane tako obupan, da v svojem življenju nikoli več ne pije. Po nekaj najdejo dostojno delo, medtem ko drugi celo odprejo svoje podjetje. Ob takih spremembah se mnoge žene vračajo k svojim bivšim zakoncem.
Zdaj veste, kako enostavno je preživeti razvezo in začeti novo življenje. Ne smete se umakniti vase in nenehno žalovati zaradi propadle družine. Sprejeti moramo tisto, kar se je zgodilo, prilagoditi se pozitivnemu in napredovati. Po nekaj letih se ne boste niti spomnili razveze, saj boste našli novo srečo.
Zakaj tako slabo
Če želite vedeti, kako preživeti razvezo brez resnih posledic, morate sami odgovoriti na glavno vprašanje: zakaj je to slabo za vas in kaj vas skrbi. Glavna napaka je v tem, da mislimo, kako slabi smo in to je še slabše. Zato v roke vzemite kos papirja in pero, kjer si zapišite točke, zaradi česar se počutite slabo. Najpomembnejše je, da ste pošteni do sebe in se lahko poglobite vase. Kateri so najpogostejši razlogi za ločitev?
- Še vedno ga / jo ljubim,
- Ne želim in bojim se biti sam / sam
- Občutek lastništva
- Ne želim biti samohrana mati / nočem biti nedeljski oče,
- Navadil sem se na dejstvo, da je poleg mene človek in zanesljivo rame / navajen sem, da je ženska, ki skrbi blizu,
- Skrbi me za otroke, kako bo vplivalo na njih,
- Moraš obnoviti svoje življenje,
- Kot, da ni več in nikoli ne bom našel nadomestka,
- Izdaja druge polovice itd.
Spet je zelo pomembno, da se na to vprašanje pošteno odgovorite in morda celo simulirate situacije. Na primer, zamislite si, da bo vaša druga polovica našla zamenjavo za vas in kako se boste počutili glede tega? - To bo neprijetno. Zagotovo ljubezenska čustva še vedno ostanejo ali bodo zamerila dejstvo, da je on ali ona našel nadomestek za vas, z vsemi posledicami, potem pa ga zapišemo: "Da bo on / ona našel nadomestek za mene."
Ko je seznam sestavljen, ga analizirajte: v nekaterih vprašanjih razmislite o tem, kako ukrepati ali kako ga rešiti, v drugih - ga boste morda morali sprejeti. Če dobite razvezo, potem obstajajo dobri razlogi za to, ki odtehtajo drugo skledo ravnotežja, na kateri je vaše trenutno stanje.
Ne pozabite, da je najtežje prvih dveh tednih, potem boste moralno veliko lažje.
Kako preživeti prve dni
Kako preživeti razvezo ženske
Kako preživeti ločitev od moža? Dekleta morajo najti podporo, tako rekoč, "svobodnim ušesom", osebi, ki lahko govori, joče, kdo bo podpiral, obžaloval in svetoval. Za dekleta je ta oseba lahko najboljši prijatelj ali sestra. Da bi pogovor postal duhovan, prinesite steklenico vina ali martinijev. Zelo dobro, če ostanete s prijateljem čez noč ali obratno. Težko je preživeti prve dni, še posebej noč, saj bo spanje nemirno, če lahko celo zaspite, in ker bodo duhovne pogovore ponoči neopažene. V naslednjih dneh lahko pokličete in se občasno srečate s svojo "podporo".
Če: slaba, žaljiva, žalostna, neznosna, boleča, strašna - jok, s tem ni nič narobe! Ampak to je šele v prvih dneh, nato pa se začnejo nadzorovati in brez solz, kajti potem se navadite na jok in tako se potlačite.
Kako preživeti razvezo moškega
Kako preživeti ločitev od žene? Moramo le sočustvovati z moškimi, saj ne jokajo, ampak so razburjeni - preusmerite se s prijatelji v pub, vznemirljivo računalniško igro, ali nastavite ali popravite avto.Včasih pa je tudi za moške težko doživeti razvezo, kot to počnejo ženske, v tem obdobju pa je treba tudi govoriti kot človek, pravi prijatelj vam bo lahko pomagal pri tem.
Kako preživeti razvezo v prvem tednu
Najtežje obdobje je prvi teden po prekinitvi. Poleg moralne bolečine, stresa in izkušenj - morate rešiti dve zelo pomembni temi: stanovanjsko in finančno. Kar zadeva stanovanjsko vprašanje, obstajata dve možnosti: bodisi ostaneš v istem stanovanju, kjer si živel med poroko, ali pa se preseliš v drugo. Priporočamo vam, da pustite drug drugega, in ne samo, da živite v različnih prostorih, saj to ne bo pripeljalo do nič dobrega, razen prepirov in obračunov. Če samo ne želite rešiti svoje poroke.
Finančna problematika je za dekleta težja, saj so moški v tem pogledu enostavnejši, vendar v vsakem primeru, če se pojavijo težave, potem prosi za pomoč pri sorodnikih. V tem obdobju poskusite čim bolj zmanjšati, če ne izključite, komunikacije s prejšnjo polovico ali se omejiti na kratek telefonski pogovor samo na temo klica, brez kakršne koli razjasnitve razmerja. Na splošno, v tem obdobju, poskusite kategorično izogniti pojasnitvi razmerja.
Znebite se spominov druge polovice
Nič ne bi smelo spominjati na prejšnjo polovico, zato zbiramo vse stvari v škatli, ki povzročajo naše spomine, nostalgijo in hrepenenje: skupne fotografije, darila in druge stvari. Po tem zaprite škatlo in jo postavite daleč stran, vendar je ne odvrzite - ohladimo se in držimo v roki. Poskusite takoj, ko se boste lahko odvrnili od razmišljanja o svojem nekdanjem zakoncu ali nekdanjem zakoncu, saj bi bilo težko ne: potopiti se v delo, gospodinjska opravila, najti hobi itd.
Sprostitev
Poskusite se umiriti in se sprostiti, to je - to je, in to se ne bo spremenilo. Pojdite na sprehod, zaužijte svež zrak, pojdite v supermarket in si kupite nekaj okusnega, ki vedno izboljšuje vaše razpoloženje: pijače, sladice, sadje, sladoled itd. Kupite si veliko pico in pojdite domov, da si ogledate kakšno noro smešno komedijo. Nato vtipkajte polno, vročo, dišečo mehurčno kopel, vklopite mehko glasbo in se samo sprostite - pomislite le na dobro, na tiste spomine, iz katerih se duša segreje: otroštvo, šola in leta, morski prazniki itd
Ločitev staršev in otrok
Bodite prepričani, da se pogovorite s svojim otrokom, on je najverjetneje tudi slab zaradi razveze, ker se bo njegovo življenje zdaj spremenilo. Ne glede na to, kako slabo se počutite, ne glede na to, koliko sovraštva imate za svojega zakonca ali zakonca, to nikakor ne sme vplivati na otroka. Pri drugem staršu ni treba govoriti slabo, žaljivo in blatiti - spoštovati občutke svojega otroka. Otroku razložite, da vi in vaš oče / mama ne bosta skupaj in zdaj boste živeli na različnih mestih, vendar to ne pomeni, da ne more videti svojega očeta (vas), vse bo, kot prej, samo oče (ti) se premakne.
Nadležna vprašanja in boleče
Sprva je olje na ognju polilo poizvedbe o tem, zakaj ste prekinili in kaj je povzročilo razvezo. Vnaprej pomislite, kaj naj odgovorite, taka fraza-vzorec: »Odločili smo se, da bo tako bolje«, »Ljubezen je minil« itd. Kar se tiče bližnjih, jim lahko poveste pravi razlog za razvezo zakonske zveze, vendar spet ni treba polivati umazanije na nekdanjo drugo polovico. V vsakem primeru morate govoriti jasno, in to ni samo potrebno, ampak potrebno - ne hranite vsega v sebi, ampak samo poslabša stvari. Če si ženske lahko privoščijo dodatna čustva, se morajo moški s takšnim pogovorom sami kontrolirati. Obstajajo primeri, ko on ali ona začne klicati prijatelje in znance, jim povedati, kako slabo in kako slabo so živeli, kako grozno je bilo vse itd. - Ne ponavljajte svojih napak, pustite se v roki in ne padajte v očeh prijateljev.Če ste zelo težki, želite govoriti in dobiti nasvet - pišite na forumih v ustreznih temah ali v komentarjih k temu članku.
Kako olajšati bolečino razveze
Toda mi sami razumemo, da nasvet je nasvet, vendar bolečina ni zadušena: vse v notranjosti gori, ni apetita, vse povzroča apatijo ... Poskusite vzeti pomirjevala, po možnosti infundirana z zelišči. Pomirjevalo bo pomagalo pomiriti, in tudi, zahvaljujoč njemu, boste lahko v tem obdobju normalno zaspali. V nobenem primeru ne zahtevajte zagotovil v alkoholnih pijačah, saj bo to negativno vplivalo na zdravje, zato lahko greste v popivanje.
Kako preživeti drugi teden razveze
In zdaj za enim tednom. Navajeni ste živeti sami, obnoviti svoj običajni način življenja in začeti prve korake novega življenja. To je novo življenje, ki ga je treba prevzeti v tem obdobju.
Novo življenje mora biti izrecno, zato ga začnemo s spremembami v našem videzu. To je še posebej uporabno, če ste ga želeli že dolgo časa, druga polovica pa je bila proti takim dejanjem kategorično. Najprej izberite sliko, ki jo želimo uporabiti za nas, in se lotite poslovanja.
Sprememba podobe in sloga
Ženske priporočajo spreminjanje pričeske ali ji naredijo nekaj novega. Tudi pozitivni vpliv in sprememba barve las. Po tem, pojdite na eksperimente z ličila, izbiro najbolj idealno možnost za vašo novo podobo.
Moški lahko naredijo novo frizuro ali frizuro. Prav tako si lahko vzgajate majhno brado in brke, in če jih je bilo, jih poskusite obriti.
Po spremembi videza nadaljujte s spremembo sloga. Pojdite v nakupovalno in butično nakupovanje za nova oblačila in čevlje. Nakup oblačil različnih stilov, modnih in ustvarjalnih, pa tudi klasičnih. Seveda, za to, vzemite nekoga s seboj kot podjetje.
Nakupovanje
Če je finančno stanje, potem pojdite v nakupovanje. Če ste se preselili, potem si kupite nekaj za nov dom. Na splošno, dekleta bodo vedno našli, kaj kupiti za sebe, in kot za moške, je lahko potovanje v avto shop, trgovina računalniške opreme, oddelki za ribolov blaga, itd t
Splošno čiščenje in preureditev
Poskrbite, da boste očistili in preuredili hišo. Prav tako gredo skozi vse stare stvari v omare in omare, se znebite vseh starih in nepotrebnih stvari, naredite prostor za nove. Po čiščenju in preureditvi boste imeli občutek začetka novega življenja.
Se bo zlomil
V drugem tednu ločitve s svojo ženo ali zakoncem se lahko sprostite. Vsaka oseba ima svojo vizijo tega vprašanja. Nekatere ženske raje razpršijo v družbi otrok in prijateljev, nekateri raje prijetno kavarno ali restavracijo, nekdo pa želi iti v klub. Kar zadeva moške, ne gre za to, kje so najpomembnejši, in kar je najpomembnejše, s kom so lahko: bar, restavracija, biljard, ribolov, stanovanje itd.
Kako preživeti razvezo po tretjem tednu
Preživel si dva tedna. Življenje se spet postavi, že ponoči spiš in se odmakneš od ločevanja. Zdaj je čas, da razmislimo o prihodnosti, določimo prioritete in rešimo resna vprašanja.
Ponovno premislite o življenju
Analizirajte svoje življenje, kaj je bilo dobro in kaj je v njem slabo. Potem pojdite na analizo vašega odnosa z drugo polovico: kaj je bilo dobro in kaj slabo. Bodite prepričani, da gredo v analizo razlogov za razvezo: kako se je vse začelo, zakaj se je zgodilo in kdo je kriv. Iz vsega tega naredite sklepe. Kakšno osebo vidite v prihodnosti? Zdaj lahko postaneš druga oseba, ki jo želiš biti.
Ločitev
Ko ste bolj ali manj odmaknjeni od depresije, stresa in zamere - ne glede na to, kako, ampak še vedno morate rešiti nianse postopka razveze. Najprej rešite vprašanja, povezana z otrokom: kdaj in kako bo videl svojega očeta in vprašanja o preživnini.Potem se odloči vprašanje delitve skupno pridobljene lastnine, da - postopek ni prijeten, vendar ga je treba doživeti.
Če želite to narediti, napišite SMS na vaš nekdanji drugi polovici o potrebi po reševanju vprašanj o razvezi zakonske zveze, kot ste verjetno že vložila vlogo za razvezo zakonske zveze. Če je mogoče, v telefonskem načinu pogovorite o vseh zgornjih vprašanjih. Ni treba vprašati: »Kako ste brez mene?«, »Nadomestilo je bilo najdeno?« In druga podobna vprašanja, samo da bi prosili za dejanja ali iz velike radovednosti o poslu, nič več. Če se pogovor spremeni v prepir in razkritje - končajte, iz tega ne bo prišlo nič dobrega, temveč se ga izogibajte.
Odpusti in ne drži zla
Ko se bodo čustva in bolečina opustila, poskušajte prositi vašo prejšnjo polovico za vse žalitve in ne hranite zla. Odpuščati morate iskreno, in ne samo navdihovati, kar ste odpustili. Psihologi pravijo, da ne boste mogli začeti novega in mirnega življenja, če ne izpustite svoje preteklosti.
Komunikacija z nasprotnim spolom
V tem obdobju je zelo koristno začeti preprost pogovor z nasprotnim spolom. Takšne znance lahko naredite na primer prek interneta. Enostavna in sproščena komunikacija vam bo pomagala, da ne boste razmišljali o bolečini in v svoje življenje prinašali nova čustva.
Kako preživeti razvezo četrtega tedna
Četrti teden - natanko mesec dni niste več skupaj. Sedaj je glavna stvar, da gremo skozi postopek ločitve. Priporočamo, da prideš do razveze zakonske zveze z osebo, ki te podpira, samo tvoja prisotnost ti bo pomagala moralno. Postopek razveze zakonske zveze ni zelo prijeten trenutek, zato se pripravite na to moralno in se držite v roki.
Po reševanju vseh vprašanj in pridobivanju svobode, uredite majhen dopust v ozkem krogu ljudi, ki so vam blizu in ki so vam v tem težkem obdobju pomagali in pomagali.
Življenje po razvezi
Ne pozabite, da niste prvi in da niste zadnji. Veliko število parov se vsak dan razbije - vsi so strašno slabi in težko preživeli to obdobje. Ampak kljub temu, da se vsa bolečina prenaša in se začne novo življenje, je najtežje prvih dni, ki jih je treba opraviti čim prej. Po tem bo zagotovo postalo lažje in vse v vašem življenju bo v redu!
Kako ločitev od psiho-čustvenega stanja
Ločitev je za mnoge ženske resnična tragedija, ker se njihova družinska idila in načrti za prihodnost razkrojijo pred našimi očmi. To stanje zaostruje, popolna izguba zaupanja v partnerja. Po statističnih podatkih je eden od glavnih razlogov za večino razvez v naši državi moška nezvestoba. Nezvestoba zakonca ne povzroča le čustvene bolečine, temveč tudi spodkopava zaupanje žensk v moški spol. Ker je ženska v podobnem položaju, je v resnem stresnem stanju.. Na samem začetku tega težkega potovanja večina žensk razmišlja o tem, kako rešiti odnos s svojim zakoncem, in kako otrokom povedati, da so starši prisiljeni oditi. V določenem trenutku tega obdobja se v ženski glavi pojavi vprašanje, ali lahko ponovno zaupa moškim.
Kako bo ženska preživela ločitev, je odvisno od narave. Obstajajo tudi posebna psihološka usposabljanja, katerih cilj je zmanjšanje stopnje stresa v tem težkem obdobju. Tak preizkus krepi značaj in vam omogoča, da radikalno spremenite svoje življenje na bolje. Poglejmo, kako prenašati razvezo manj boleče.
Prva faza
Novica o razvezi dobesedno prevrne vse običajne temelje življenja. V tem primeru se aktivira obrambna reakcija, ki ščiti človeško psiho pred resnimi posledicami šoka. Prav ta reakcija omogoča sprejemanje sprememb in spoznanje, da se začenja novo življenje. Za nekatere ljudi je takšna reakcija lahko manifest brezbrižnosti in brezbrižnosti do tega, kar se dogaja, v resnici pa je to daleč od primera.
Zunanja zbranost skriva veliko stresa in težo zavedanja o tem, kaj se dogaja. Takšna obrambna reakcija omogoča, da psiha lažje trpi duševno bolečino. Po mnenju strokovnjakov, ta reakcija naših možganov vodi do zamude pri razvezi. Pod vplivom lastnih občutkov ženska z vso močjo skuša rešiti svojo družino. Toda tukaj je treba omeniti, da so vse negativne izkušnje v duši odložene, da bi prej ali slej izpljunile.
Poskus "pozabiti" je resnično lajšanje bolečin za dušo. Na tej stopnji je ženska zelo pomembna za spoznanje resnosti dogajanja. Kljub temu, da bo razumevanje trenutnega stanja prišlo veliko kasneje, bi morali narediti korak proti novemu življenju in poskusiti preživeti ta težek čas.
Ločitev - najtežji test za zaupanje
Druga stopnja
V tej fazi se pojavijo različni občutki, med katerimi je treba poudariti jezo in napad. Veliko žensk se nenehno sprašuje, kaj je privedlo do izdaje ljubljene osebe. Stalno pomikanje v spomin na določene trenutke družinskega življenja le poslabša situacijo. Mnoge ženske si želijo, da bi negativno vplivale na nekdanjega zakonca in ljudi, ki so posredno nastali zaradi tega. Pogosto ženske začnejo kriviti svojo razvezo za ljubice nekdanjih, bližnjih sorodnikov in celo lastnih otrok.
Večina žensk verjame, da je iskanje krivca lažje prenašati ločitev. Vendar je treba razumeti, da takšne misli le poslabšajo položaj. Če naletite na svojo jezo in nezadovoljstvo na otroke in ljubljene, to samo prispeva k poslabšanju odnosa z njimi. Takšna napaka lahko človeku odvzame podporo prijateljev in sorodnikov, kar je potrebno v težkih trenutkih. Zahvaljujoč podpori ljubljenim, je preživetje razveze lahko manj boleče. Prav tako je pomembno, da sorodniki razumejo, da je takšno vedenje naravna reakcija osebe. Iskanje krivca za njegove težave je veliko lažje kot spoznanje njegove nemoči.
3. faza
Ko se ženska loči od svojega moža, ima močan občutek krivde. Po analizi skupnega življenja je prišla do spoznanja, da je bilo njeno vedenje tisto, ki je povzročilo prekinitev odnosov. Nenehno iskanje lastnih pomanjkljivosti in samopodregov zaradi napačnega odnosa do zakonca vodi žensko, da verjame, da je kriva za vse družinske neuspehe. Zelo zanimivo je dejstvo, da tudi v tistih situacijah, ko moški zapusti družino zaradi ljubice, ženske raje krivijo sebe.
Na tej stopnji je zelo pomembno, da spoznamo preprosto resnico, ni smiselno, da postanemo krivi, ker družinsko življenje ni več vrnjeno. Prav te muke so glavni vzrok za razvoj depresije. Ko ženska spozna, da ne more sama obvladovati svojih občutkov, se za pomoč obrnite na psihologa.
Zaščita pred bolečino, ki jo doživlja ločitev, je zakonec kriv za vse drugo.
Faza štiri
Ena najtežjih psiholoških stopenj razveze, saj se v tej fazi pojavi depresija. Pogosto čustvene izkušnje povzročajo različne fiziološke težave. Po mnenju strokovnjakov, ta pogoj je norma za ljudi, ki so prestali izdajstvo ljubljene osebe. Ta reakcija telesa je potrebna za zaščito psihe pred resnejšimi šoki. Zelo pomembno je, da se lahko hitro spopade s tem sindromom, saj lahko stanje depresije traja več let. Na tej stopnji obstajata dva glavna modela vedenja žensk:
- Zunanja mirnost in preudarnost, pod katero se skrivajo globoke čustvene izkušnje.
- Odprt izraz lastnih čustev.
Na tej stopnji veliko žensk skuša ohraniti nit, ki jih povezuje z nekdanjim zakoncem.Včasih pride do točke absurda, ženska pa začne poskusiti svojemu bivši dokazati, da ga še vedno ljubi in čaka. Takšno obnašanje le odloži trenutek vstopa v novo življenje in poslabša psiho-čustveno stanje. Razumeti je treba, da dolgotrajna depresija zmanjša možnosti za hiter vstop v novo življenje in ponovno uživanje v življenju. V tej fazi je zelo pomembno, da najdemo moč, da sprostimo svojo preteklost.
5. faza
Na tej stopnji ženska začne uresničevati lastno izgubo, zaradi česar je lažje povezati vse, kar se zgodi. Na tej stopnji ženska vstopi v novo življenje in zapusti svojo preteklost. Nekatere ženske celo najdejo določene prednosti pri prenehanju družinskega življenja. V tem obdobju pride do zamisli, da življenje na lastno življenje ni zelo strašno. Glavni cilj na tej stopnji je v celoti obnoviti psiho-čustveno ravnovesje in sprejeti vašo preteklost.
Ločitev med nosečnostjo
Kako varno preživljati ločitev od moža, če ste v položaju? Mnoge ženske postavljajo to vprašanje in ne najdejo odgovora. Takšno stanje je tisočkrat slabše od običajne ločitve, saj je odgovornost ženske ne le za njeno življenje, ampak tudi za usodo bodočega otroka. Mnogi ljudje v tej situaciji začenjajo razmišljati o splavu samo zaradi maščevanja nekdanjemu.
Vendar je zelo pomembno razumeti, da prihodnji otrok ni kriv za to, da je družinski pokal zlomljen. Ne smemo pozabiti, da vam splav ne bo pomagal lažje utrpeti duševne bolečine. Najpogosteje poskus poskusa le še otežuje razmere in vodi v razvoj depresije. Zato morate, preden se odločite za tak korak, skrbno pretehtati situacijo.
Ločitev je strašen udarec samemu temelju, da bi bil človek, po katerem je zelo težko izterjati.
Mogoče vam bo rojstvo otroka omogočilo, da popolnoma spremenite svoje življenje na bolje in mu podarite nov pomen. To je zaradi rojstva otroka, veliko žensk lažje spopasti z ločitvijo od svojega ljubljenega. V tem primeru morajo biti vsa njihova dejanja usmerjena v ohranjanje zdravja nerojenega otroka. Čustvena nestabilnost lahko negativno vpliva na razvoj zarodka, zato bi morali čim manj razmišljati o slabem. Mnoge ženske otroka dojemajo kot pravo odrešitev, ki vam omogoča, da začnete novo življenje.
Kako preživeti ločitev od moža: nasveti psiholog:
- Najprej morate prositi za pomoč od vaših najdražjih in poslušati njihove nasvete. Sposobnost govorjenja in razumevanja je v tem trenutku zelo pomembna.
- V prvih dneh ne smete ostati sami in se potopiti v težke misli. Poiščite si hobi, ki vam bo omogočil, da zložite negativno.
- Preživite čim več časa nerojenemu otroku. Pojdite na treninge, spoznajte informacije o pravilih starševstva in razmišljajte o rojstvu otroka. Takšne misli bodo olajšale preživetje ločitve in pozitivno vplivale na vaše stanje.
- Zelo pomembno je spustiti preteklost in razmisliti o prijetni prihodnosti. Ne pozabite, da so misli materialne in, ko razmišljate o dobrem, v svoje življenje prinašate pozitivne stvari.
Znebite se negativnega, tako da načrtujete bližnjo prihodnost. Predstavljajte si, kako preživljate čas s svojim otrokom, gledate njegove prve korake, se pogovarjate z njim ali se igrate. Za takšne trenutke človek živi in zagotovo bo prišel. S takšnimi testi je precej težko obvladati, toda tisti, ki dušijo človeški značaj.
Ukrepi za preživetje razveze
- 1. Razumeti sebe
Razumeti morate sami sebe. Nedvomno je za razvezo in na splošno za vse težave propadlega zakonca prijetno kriviti in težko je priznati, da užaljena oseba ni ideal.
Zagotovo je bil velikokrat vključen prekomerni egoizem in na glavo utrujenega bivšega / nekdanjega bi se izlilo morje očitkov.
Ali pa morda v primeru razvpitih jedi ali umazanih nogavic pod kavčem?
Težko je priznati lastno nepopolnost, vendar bo pomagalo ne le izstopiti iz depresije, ampak tudi bolje razumeti sebe in preprečiti takšne napake v prihodnjih odnosih.
- 2. Poiščite nov hobi
Razumevanje sebe lahko najdete v novem hobiju.
Ne v smislu ljubezenskega zanimanja, ampak nekaj, kar bo zasedlo roke in možgane - rokodelstvo, šport, zborovsko petje ali lastno gledališko skupino, vse to vam bo omogočilo, da odvrnete pozornost od mračnih misli, najdete nove prijatelje in dobite nove vtise.
Lahko se omejite na novo ljubezen, toda kje je zagotovilo, da negativna izkušnja preteklega zakonskega razmerja ne bo vplivala na novo razmerje.
Nova razmerja se lahko izkažejo za kratkoročna in se tudi končajo z razkritjem, zato je vredno strmoglavljenja v nove romantične odnose samo, če obstaja gotovost, da v primeru neuspeha druga depresija ne bo spuščena v še globlji brezdan obupa.
- 3. Naložite se z vadbo
Šport, fizični napori, popravila in preureditev težkega pohištva so najboljši prijatelji v boju proti depresiji po razvezi.
Seveda, ko ste napolnili mišice, ne morete vznemiriti srca, da bi izgubili ljubljeno osebo, ko pa na petem nadstropju potegnete novo kavčo brez dvigala ali opravite težko vadbo na ležišču, je zelo težko vraga o neizpolnjeni poroki.
- 4. Poiščite predmet oskrbe (npr. Rastline ali živali)
Žalostne misli se bojijo svežega zraka, grabljev in vrečk gnojil. Skrb za vrt ali skrb za živali bo odvrnilo od žalostnih misli.
V boju proti depresiji ni enakovrednih hišnim ljubljenčkom, skrb za njih bo vzel prosti čas, toplina in nežnost, ki jih bosta dali v zameno, zagotovo ne bosta nadomestili človeških odnosov, temveč se boste počutili ljubljene in potrebne.
- 5. Začnite življenje na nov način.
Ali je ločitev začetek novega življenja? Če je tako, potem se mora novo življenje začeti na nov način.
Branje, usposabljanje, tečaji, nova znanja in spretnosti bodo alternativa preteklim negativnim izkušnjam in ljudje, ki se srečujejo na poti do novega znanja, lahko v prihodnosti postanejo zanesljivi sodelavci in bližnji prijatelji.
Nov delovni prostor, nov slog, nove knjige na nočni omarici in nove misli v moji glavi bodo izrinile depresijo in hrepenenje po neuspelem razmerju.
- 6. Ustvarite dobro voljo.
Nasmeh je najboljše orožje. Psihologi ne bodo našli boljšega sredstva za melanholijo kot nasmeh.
Če ni dobre volje, ga morate ustvariti.
Metoda zapestnice je lahko učinkovita metoda - zapestnica je položena na roko, po možnosti svetla, s pozitivnim vzorcem ali vzorcem. Takoj ko se razpoloženje poslabša, se zapestnica spremeni v drugo roko.
Teden dni kasneje bo takšna manipulacija postala navada in postalo bo opazno, da pogosto ni razloga za žalost, v vsaki situaciji pa lahko najdete izgovor za nasmeh - si oglejte video s srčkanim muckom, dobrim starim komedijskim filmom ali najljubšo risanko iz otroštva, hodite po parku ali kupite novo obleko.
V tem primeru se morate obrniti na psihoterapevta
Ločitev se lahko spremeni v kratkoročno depresijo, ta pojav je zelo pogost in ne zahteva medicinske intervencije.
Krivica do partnerja, zamere in nemoči se lahko neusmiljeno spopadajo z moškimi in ženskami.
To je malo prijetno, vendar ne presenetljivo. Takšno stanje ne traja večno in poteka precej hitro, človek se mora samo odvrniti od novih znanj, idej in dejavnosti.
Kar zadeva depresijo, je to duševna bolezen, katere spremljevalci so depresija, apatija in včasih samomorilne misli.
Depresijo spremlja hitra utrujenost, zaviranje, poslabšanje duševne aktivnosti.
Oseba, ki trpi zaradi depresije, se ne zanima za zunanji svet in sebe, kar lahko vodi v poslabšanje zdravja ali poskus samomora.
Če se že dolgo časa po razpadu ne pojavi želja po življenju in uživanju v življenju, je najbolje, da se obrnete na strokovnjaka za psihološko pomoč.
Nega v sebi in izolacija od zunanjega sveta bosta le še poslabšali situacijo, usposobljeni psiholog pa bo pomagal premagati depresijo in vrniti barve življenja.
