Masaža - to je vaš čudovit pomočnik v boju za vitko figuro. Z njim lahko izboljšate prožnost in elastičnost telesa, pozitivno vplivate na vaše dobro počutje, povečate produktivnost športnih aktivnosti in, kar je najpomembnejše, odpravite celulit in pospešite metabolizem telesa. Toda pred nekaj desetletji je masaža igrala vlogo izključno terapevtskega dogodka. Zdaj večina kozmetičnih salonov svojim strankam ponuja ta postopek kot korektivno in modelno sliko.
Ime govori sama zase: anti-celulitna masaža je učinkovito sredstvo za zmanjšanje manifestacij zelo "pomarančne lupine", zaradi katere so ženske vseh starosti tako nerodne. In ne glede na to, koliko zdravniki prepričajo pošteno spolnost, da je to le fiziološka značilnost ženskega telesa, ki ga ne moremo imenovati bolezen, ne glede na to, koliko jih pravi, da ima skoraj vsak od nas nepravilnosti in izbokline na koži bokov in zadnjice, ne da bi jih izključili in zvezde, vendar ostaja dejstvo. Takšna napaka v videzu frustrirajučega in jih naredi, da iščejo načine, kako se ga znebiti.
Mimogrede, "pomarančno lupino" najdemo v obeh pretežkih ženskah in v zelo majhnih, celo tankih. Njegov videz je odvisen od številnih dejavnikov: hormonskih ravni, prehranjevalnih navad, števila rojstev in tako dalje. Celulit je strukturna sprememba v podkožni maščobni plasti, ki upočasni tok limfne tekočine. Prvič je bila imenovana kot kozmetična napaka leta 1973 na straneh revije Vogue, ki je citirala enega lastnikov kozmetičnega salona. Od takrat so se ženske vseh starosti borile z obupno oranžno lupino. V tem, poleg uravnotežene prehrane, celulita masaža odlično pomaga.
Obstajajo različne metode tega postopka, katerih učinkovitost je zagotovljena s postopnim prehodom iz površinskih tehnik v globlje. Območje, ki ga prizadene celulitna masaža, je plast podkožne maščobe. Opravite ga lokalno, na tistih mestih, kjer so izrazite manifestacije vidne v obliki udarcev in jam. Glavni poudarek postopka je povečanje krvnega obtoka v masažnih predelih, saj je najpomembnejša stvar pri odpravljanju celulita obnova mikrocirkulacije v telesu.
Kakšna je učinkovitost masaže?
Masaža proti celulitu zasleduje glavni cilj, ki se nanaša na korekcijo številke ali izgubo teže, zato je smiselno kombinirati jo s sprostitvenimi postopki za hrbet, hidroterapijo in limfno drenažo. Konec koncev, z integriranim pristopom, rezultat vedno prihaja hitreje in bolj izrazit. Če se še vedno obotavljate in se ne upate vpisati v potek postopkov in obenem pogledate svoj odsev v ogledalo z vzdihom, ne pozabite, da anti-celulitna masaža ni le sprostitev in sprostitev, ampak tudi odlična podoba in vaše zdravje.
Ne smete odložiti postopka za poletje, ko je do praznikov ostalo le še nekaj tednov. Bolje je, da se tečaj zaključi vnaprej, da se telo lahko umiri, prilagodi se svojemu novemu stanju. Če boste obiskali lepotni salon z dobrim ugledom in se najprej posvetovali s strokovnjakom, mu zastavili vse skrbi, boste v odgovoru prejeli precej podrobno predavanje na temo „Masaža proti celulitu“. Njeni glavni sklepi v skrajšani različici bodo slišali nekaj takega:
- Postopek je namenjen izboljšanju krvnega obtoka v najmanjših žilah - kapilarah. Ta metoda omogoča vaši koži, da se znebite strupov, da najdete lepoto in gladkost.
- Masaža iz celulita aktivira presnovne procese v telesu, celice se obnavljajo in obogatijo s kisikom. To je v veliki meri posledica izboljšane limfne cirkulacije.
- Postopek preprečuje stagnacijo notranjih plasti povrhnjice in s tem odstranjuje nepotrebne produkte presnove in razpadanja.
- Masaža prispeva k odstranitvi odvečne tekočine iz telesa, tako da postanejo vezna tkiva bolj elastična.
- Vrača se dihalna funkcija kože, normalno delovanje lojnih žlez in mnogih notranjih organov.
- Vse te spremembe pozitivno vplivajo na mišični tonus, pojavlja se občutek veselosti. In če dodate vse, kar je uravnotežena prehrana in telesna vadba, potem so glavne manifestacije celulita, lahko kmalu rečete "Zbogom!"
Vsi ti sklepi so resnični in niso pretirani. Masaža ima zelo izrazit učinek, ki ne le zelo hitro vpliva na stanje vaše kože na problematičnih delih telesa, ampak prispeva tudi k izboljšanju zaščitnih lastnosti telesa, spodbuja imunski sistem. Poskusite in sami se boste prepričali, da kombinacija zdravilnih in kozmetičnih lastnosti vodi v odličen rezultat v obliki gladke kože in odličnega počutja.
Anticelulitna masaža brez odhoda od doma - ali je resničnost ali mit?
Praviloma je možno spopasti se s “pomarančno lupino”, ki ni prešla v četrto stopnjo, ampak je nekje na meji drugega in tretjega, ne da bi šla v kozmetični salon z izvajanjem anticelulitne masaže doma. Ampak, da se zatečejo k pomoči specialista je še vedno vredno tistih žensk, ki nimajo časa zase zaradi hitrega ritma življenja, so dovolj leni, da dokončajo tečaj desetih globokih postopkov ali vsak dan opravijo lahek postopek. Dekleta, ki se ne bojijo bolečine in so pripravljeni plačati, da se znebijo celulita na račun minimalnega napora z njihove strani, se morajo prijaviti tudi za strokovnjaka. V drugih primerih lahko rokujete doma.
Seveda se to morda ne zdi zelo priročno, ker je težko samostojno določiti zadnjico in zadnji del stegen, toda če želite, se boste lahko prilagodili in se kmalu navadili. Ampak, prvič, vam ni treba porabiti denar za odhod v kozmetični salon, in drugič, lahko naredite masažo v vsakem trenutku, ki je primeren za vas. Mimogrede, najprimernejše obdobje za anticelulitne postopke je jutro pred zajtrkom in zvečer pred spanjem.
Pravzaprav je tehnika njihovega izvajanja precej preprosta. Morate se naučiti osnovnih gibanj, njihovega zaporedja in smeri, da bi razumeli, katera področja telesa so prepovedana in koliko časa bi morali porabiti za postopek. Vse to je treba ustrezno naučiti, ker je vaš cilj, da želite biti koristni in ne škodovati svojemu telesu.
Torej, masažo je treba začeti brez težav in gladko, in ko sta koža in mišice dovolj topli, lahko pospešite tempo, hkrati pa povečate pritisk. Do takrat, ko postopek, odvisno od tehnike, ki jo izberete (globoka ali površinska), traja od dvajset minut do ene ure, njena pogostost pa se spreminja od dnevnega do dvakratnega tedna. Preden se lotite anticelulitne masaže, upoštevajte nekaj pomembnih točk, in sicer:
- vsi gibi morajo začeti delati z nogami, postopoma se dvigajo do podlakti,
- ne masirajte področja dimelj in pubis,
- krčne žile, kardiovaskularne in kožne bolezni so neposredne kontraindikacije za to metodo ravnanja s celulitom.
Klasična anticelulitna masaža doma
Obstajajo štiri vrste učinkovitih anticelulitnih masaž: klasično (ročno), suho drgnjenje, med in vakuum. V tem članku bomo razpravljali o vsaki od njih, saj jih odlikujejo tehnika izvajanja in dodatna sredstva in materiali, ki se uporabljajo v tem procesu. Za začetek upoštevajte klasično različico - priročnik. To je najpogostejša in ne zahteva posebnih pogojev, pomožnih materialov in orodij, poleg masažnega olja (neobvezno). Glavne metode tega anticelulitnega postopka so gnetenje obstoječih maščobnih oblog na problematičnih delih telesa in spodbujanje oskrbe s krvjo.
Prva faza - izvedite udarce. Kožo morate pripraviti za masažo, sprostiti mišice s preprostimi in gladkimi prstnimi dotiki. Premikajte se počasi in poljubno, vendar ne pozabite začeti z dna, postopoma dvigniti višje. Bodite pozorni na vsak problemski del telesa, ne zanemarite takšne priprave, ker je namenjen izboljšanju krvnega obtoka v kapilarah.
Faza 2 - funt in gnetenje. Prst s široko razprtimi prsti pritrdite čim tesneje na izbrano področje telesa in začnite izvajati brušenje. Prepričajte se, da je koža pod pritiskom v isti smeri kot prsti. To bo izboljšalo njegov tonus, odstranilo odvečno tekočino in zmanjšalo debelino podkožne maščobne plasti. Noge morajo biti obrnjene od spodaj navzgor in boki - gibi v krogu.
Območje kolen, gležnjev in spodnjih nog se lahko masira na nekoliko drugačen način. Pridružite se roki v obroču, tako da zategnete najožji del stopala, tako da se mali prsti in palec dotaknejo. Zdaj začnite s premikanjem navzgor in navzdol, drgnite in gnetite kožo. V nobenem primeru se ne poškodujte, poskušajte roke premikati po telesu brez močnega pritiska. Preskočite ta korak za tista področja, kjer imate kapilarno krhkost, zunanje poškodbe ali veliko število žil na površini kože.
Stopnja 3 - pritisk. Tehnika masažnega gibanja je lahko površinska ali globoka, odvisno od stanja vaših žil in same povrhnjice. V prvem primeru morate kožo nežno zategniti s prsti in jo sprostiti. Tako boste lahko rahlo mehčali maščobe, ki so na vrhu.
Če ste pripravljeni izvajati globok pritisk, zgrabite precej velik del problematičnega področja in ga »pregnetite« kot testo, ki sega od robov do središča. V tem primeru se izogibajte pretirano bolečim gibanjem. Ta tehnika je najbolj učinkovita, ker prizadene globoke maščobne obloge, krepi limfno drenažo in tako obnavlja elastičnost kože in vas varuje pred sovražno "pomarančno lupino". Primeren je za izvajanje na vseh problemskih področjih telesa, zato ne le noge, zunanji in notranji del stegen in zadnjice, temveč tudi trebuh in podlakti. Ne pozabite na kolena.
Štiri faze - pat. Ta tehnika, ki dopolnjuje anticelulitno masažo doma, je delo s problemi v telesu s udarci. Lahko so različne moči in intenzivnosti, vse je odvisno od praga bolečine. Tehnika je zelo preprosta: udarite s stisnjenimi pestmi ali pa ploskajte s prsti, previdno preglejte vsa območja, ki jih je prizadel celulit.
Stopnja pet - in ponovno božanje. Ne pozabite »božati« telesa, ki je podleglo precej togemu masažnemu postopku, še posebej, če se je to zgodilo prvič. Nežno se dotikajte dlani in prstov z vročo kožo, se sprostite in pomirite. Izkušen masažni terapevt bi to storil v lepotnem salonu, ker vsak postopek zagotavlja njegovo udobno dokončanje.
Masaža s suhim drgnjenjem, vakuumom in medom
Poskusite sami ugotoviti najučinkovitejši način za celično masažo doma, ne pozabite na metodo, imenovano suho drgnjenje. Potrebovali boste krtačo z naravnimi ščetinami srednje trdote ali posebnimi rokavicami. Res je, da lahko to storite z običajno frotirno brisačo, zavito v snop. Ta vrsta masaže je primerna za tiste, ki ne želijo veliko časa porabiti za samopomoč, saj traja le pet minut, pogostnost pa je dvakrat tedensko.
Tehnika je drgnjenje problematičnih delov telesa, ki ga prizadene celulit, do pojava rdečice. Kaj je smisel? Preprosto je. V maščobni plasti kože s "pomarančno lupino" je krvni obtok okrnjen in ga morate obnoviti. Ampak ne bodite v skušnjavi, da bi čim hitreje dosegli rdečico, drgnjenje telesa z ostrimi gibi z velikim naporom. Tako si zaslužiš samo modrice in praske. Točnost in počasnost - to je ključ do uspeha.
Zato izvedite suho drgnjenje po enakem principu kot ročna masaža. Premaknite gibanje od nog do glave, obdržite majhno intenzivnost in ko se ogreje, ga povečajte. Ne gledajte na uro, ker morate najprej preživeti več časa, potem pa jo boste dobili in vaše telo se bo navadilo nanj. Da, in kar je najpomembneje: koža mora biti suha, sicer se ne boste izognili poškodbam. Po končanem zdravljenju si privoščite mehčalni losjon ali losjon na telo.
Nič manj učinkovita in vakuumska masaža. Seveda, bo strokovnjak v kozmetičnem salonu, da bo bolj strokovno, vendar je njegova tehnika ni tako zapletena, da ne bi poskušali obvladati doma na svoje. Trajanje postopka je približno dvajset do trideset minut, vendar, če na prvi pogled ne morete priti v ta okvir, ne skrbite. Če želite končati anticelulitno masažo doma, je to mogoče s pojavom rdečice na koži.
Vse kar potrebujete za ta postopek je silikonska posoda in masažno olje. Kupite jih lahko v kateri koli lekarni. Izdelek nanesite na območja, ki jih je prizadel celulit, rahlo stisnite kozarec in ga položite na kožo. Ne pozabite, da morate začeti z dna, postopoma se premikajte višje in višje. Videli boste, da je zaradi premika zraka v banki, kot da bi se »prilepila« na telo. S krožnimi gibi ga premikamo po problematičnih področjih in na njih postopoma dosežemo potrebno trajno rdečico. Takoj, ko se pojavi, ustavite masažo in ležite pod odejo, da kri doteka. Nato se morate pod prho in nanesite proti celulitu kremo ali zmehčajte mleko na kožo.
Zelo učinkovita in medena masaža. Tisti, ki so doživeli njegov učinek na sebe, trdijo, da je rezultat njegove uporabe doma ni veliko drugačen od salona. "Pomarančna lupina" izgine za dolgo časa, odvečna teža izgine. Toda masaža z medom je precej boleča, lastniki tanke kože imajo pogosto modrice. Da bi dosegli učinek, morate opraviti tečaj desetih postopkov, ki se izvajajo vsak drugi dan.
Torej, morate zmešati dve žlici katerega koli medu (po možnosti tekoče) z dvajsetimi kapljami eteričnega olja citrusov in uporabiti nastalo sestavo na problematičnih delih telesa. Sedaj poskusite lepiti dlani in jih raztrgati s kože. Ali te boli Ne skrbite, treba bi bilo. Če so občutki neboleči, položite preveč tanko plast mešanice medu, popravite in poskusite znova. Premaknite se navzgor od spodaj, ne hitite. Masažo lahko ustavimo šele, ko med na vseh problemskih področjih postane bel in postane zelo viskozen. Vzemite prho in povečajte učinek, nanesite na telo anti-celulitno kremo.
Z zacetkom pomladi mnoge ženske z nezadovoljstvom opazijo spremembe v obrisih lastnih teles in hitijo, da obnovijo svoje nekdanje oblike.Strinjam se in pravzaprav je včasih zelo težko del težko prisluženega denarja dodeliti poteku strokovnih postopkov v kozmetičnem salonu! Toda to sploh ni problem - obstaja izhod, bi bila želja. Če niste leni in ste pripravljeni nekaj časa posvetiti sebi, potem nadaljujte - za lepoto in vitkost!
Koristne lastnosti medu
- Med vsebuje nikotinsko kislino, ki pomaga očistiti telo pred toksini in razširiti krvne žile. Vitamin B2, ki ga vsebuje, sodeluje pri nastajanju kolagena, ki je gradbeni element kože.
- Kemična sestava čebeljega proizvoda je izjemno raznolika. Lahko hodi do tristo komponent. Med njimi je več kot dvajset aminokislin, beljakovin, encimov, vitaminov, alkaloidov. Zaradi tega je nepogrešljivo orodje v kozmetologiji. Lahko prodre v pore, neguje in pomladi kožo, uravnava vodno ravnovesje.
- Globoko očisti kožo, normalizira odliv limfe in krvni obtok, med je idealno orožje proti celulitu.
Izbira pravega izdelka
Najpomembnejše in osnovno pravilo - med mora biti le naravno. Lahko je kateregakoli izvora - apno, ajda ali cvetlični. Doslednost mora biti tekoča, tako da, če mu je uspelo sladkor, potem ga stopiti v vodni kopeli.
Ne pozabite, da ne morete pregreje medu, sicer bo izgubil svoje uporabne lastnosti!
Da bi povečali učinek masaže v medu, dodajte eterična olja. Pomagajo znebiti pomarančne lupine citrusnega olja, rožmarina, ciprese, sivke, mete. V čajno žličko medu je treba dodati pet kapljic.
Odlična kombinacija je med s propolisom in matičnim mlečkom. V tem primeru je odstranitev toksinov in čiščenje kože hitrejša in učinkovitejša.
Za tonik in učinek zategovanja lahko pripravite mešanico z mumijo. Vse sestavine je treba neposredno pred postopkom zmešati in doseči enakomerno konsistenco.
Koristi za masažo
- Medenine se prodrejo v kožo in se vežejo na žlindro in toksine ter jih odstranijo iz telesa. To poveča turgor in podkožne maščobe.
- Aktivira se dihanje kože in presnovni procesi. Med masažo se koža segreje, pore se odprejo.
- Toni mišičnega tkiva, prispeva k njihovemu hitremu okrevanju.
- Izboljšuje pretok krvi in limfno drenažo, odstranjuje odvečno tekočino. To vam omogoča, da bistveno zmanjša obseg telesa in izgubijo težo.
- Ima regenerativne in adstrigentne lastnosti, pomaga pri enakomerni in lažji koži, pospešuje hitro celjenje ran
- Kožo poostri in nahrani, s čimer pomaga odpraviti suhost in povešanje.
- Lajša utrujenost po intenzivnih fitnes v mišičnih tkivih in sklepih. Izboljšuje elastičnost vezivnega tkiva.
- Spodbuja sprostitev in umiritev po napornem delovnem življenju.
Masaža medu za trebuh
Pomaga obnoviti estetski videz trebuha po porodu, zategne ohlapno kožo in se znebiti maščobe. Po končanem treningu nožnice iz oranžne lupine izginejo, strij se olajšajo in postanejo neopazne.
Pas se tanjša, volumni zapustijo. Po mnenju žensk medena masaža pomaga pri odstranjevanju do 10 cm, pri masaži trebuha pa obstaja več opozoril, kako to narediti pravilno. Na to področje ne morete preveč pritisniti, sicer lahko poškodujete notranje organe. Gibanje mora biti gladko in usmerjeno v smeri urinega kazalca, v krogu.
MASAŽA STOPALA. Sedeči način življenja in sedeče delo negativno vplivajo na stanje nog. Tu se ne more tvoriti samo celulit. Nenehna zabuhlost, hoja v visokih petah prispeva k razvoju krčnih žil.
Masaža z medom bo pomagala preprečiti to nevarno bolezen in odpraviti nepravilnosti kože. Gibanje masaže stopal mora biti od spodaj navzgor.
MASAŽNA POSTELJA. Masažo bokov z medom pomaga razgraditi maščobno tkivo in se učinkovito odpraviti s celulitom. Med postopkom se lahko pojavi bolečina, še posebej prvič. Toda postopoma bo lažje prenašati masažo.
Po pojavu podplutb in podplutb je to tudi norma. Ni treba ustaviti tečaja, kmalu bodo izginili. Masirajte boke, se izogibajte njihovemu notranjemu.
Pravila vodenja
- Če se odločite za masažo doma, upoštevajte nekaj preprostih pravil. Postopek naj poteka v hladnem prostoru, sicer bo med zelo močan in izgubil viskoznost. To bo zmanjšalo učinek.
- Za eno območje uporabite več žlic medu. Doslednost proizvoda mora biti nekoliko debela. Ne smete uporabljati kandiranega medu, vredno je malo topiti.
- Prvič masaža ni zelo intenzivna, sicer ne boste mogli dolgo ponoviti postopka. Postopno povečajte moč, tako da bo vaše telo imelo čas, da se prilagodi bolečim občutkom in se bo hitreje okrevalo.
- Če je bolečina zelo huda ali imate nizek prag bolečine, lahko kožo pred masažo zdravite z olivnim oljem. Občutki bodo zmerni, toda učinek, žal, tudi.
- Ni potrebe, da bi poskušali masažo celotnega telesa naenkrat, kožo prelomiti v majhne cone. Vsako od njih masirajte 15-20 minut.
- Odmorite se med masažo v enem dnevu. Tečaj naj traja en mesec in vsebuje 15 postopkov. Tečaj lahko ponavljate prej kot v enem mesecu.
Metodologija
Tehnika izvajanja je dokaj preprosta, čeprav jo je težko uporabiti sami. Boleče občutke včasih ovirajo skrbno obdelavo kože. Če vam je žal, se obrnite na nekoga iz vaše družine, da vam pomaga doma ali se obrnite na strokovnjaka.
Prvi korak bo čiščenje in segrevanje kože. Tuširajte se, peeling, piling, obiščite kopel - izbira je vaša. Naredite na kožo potiskanje, drgnjenje, božal. Nato nanesite končno mešanico na želeno območje.
Z dlanmi naredite krožne gibe, da bo med lahko absorbiral in začel delovati. Po nekaj minutah začnite tesno pritiskati dlani na kožo in jih s silo odtrgati.
Prvih pet minut bo enostavno. Nato se začne mešanica zgostiti in vsako gibanje bo težko izvedeno. Med lahko spremeni barvo v belkasto ali umazano rumeno. Včasih tvori sive luske. Tako odstranjevanje škodljivih snovi iz tkiv in kože.
Med masažo se maščobne celice aktivirajo in zmanjšajo. V tkivih se sprožijo presnovni procesi. Po koncu postopka je treba iz telesa odstraniti ostanke medu, sprati s toplo vodo.
Na kožo nanesite hranilni losjon ali anti-celulit in se sprostite pod odejo 20 minut.
Kontraindikacije
Kot pri vsakem postopku ima medena masaža več kontraindikacij. Med nosečnostjo, menstruacijo in dojenjem tega ne morete storiti.
Prav tako je prepovedano masirati za maligne in benigne tumorje, kakršne koli spremembe v mlečnih žlezah. Postopek prenesite, če imate zvišano telesno temperaturo, prehlad, virusne bolezni ali pa je prišlo do kršitve integritete kože.
Ne morete masirati v prsih, srcu, dimljah in pazduhah. Tudi krčne žile in krvne motnje so kontraindicirane.
Masaža z medom je zelo učinkovit in uporaben postopek. Znebite se celulita in s tem očistite svoje telo!
P .S.Naročite se na posodobitev spletnega dnevnika, da ne zamudite ničesar! Če želite kupiti katero koli športno opremo, športno prehrano ali dopolnila - jo lahko uporabite ta posebna stran!
Indikacije za postopek
Leseni kolesni kolobar masira vrat, stegna, zadnjico in stopala in deluje na določene točke.Veliko ljudi trdi, da so se z masažo s tem gospodinjskim predmetom znebili bolečine v hrbtu. Rolling pin je še posebej priljubljen med pošteno spol, da se znebite "pomarančne lupine".
Masaža se izvaja za te namene:
- Odstranjevanje celulita,
- Spodbujanje presnove
- Preprečevanje krčnih žil,
- Povečan pretok krvi in odliv limfe.
Učinkovitost postopka
Sodobni maserji, podobni kotalnim kolutom za valjanje testa, imajo veliko prednosti. So različnih oblik in trdote, opremljene z miniaturnimi kroglicami, ki imajo funkcijo akupresure. Kljub temu je najučinkovitejša naprava za masažo anti-celulitni valj. Ta metoda v samo dveh tednih odpravlja moteče maščobe.
Anticelulitna masažna tehnologija je sposobna:
- Za izboljšanje oskrbe s krvjo v globljih slojih kože, ki povzroča dotok krvi v dele telesa, ki jih je prizadel celulit,
- Uničite podkožno maščobo,
- Gladka hribovita področja kože, ki so trdna in elastična,
- Sprostite mišice, odpravite stagnirajoče procese,
- Preprečuje staranje kože,
- Normalizirajte težo.
Priprava postopka
Za zdravljenje problematičnih delov telesa bo potrebno:
- Lesen valjar
- Olje s anticelulitnim učinkom
- Piling ali krema.
Pred masažo problematičnih področij kože izvedite naslednje pripravljalne ukrepe:
- Kupite valjar, ki se bo še naprej uporabljal izključno v kozmetične namene. Da se znebite celulita, kupite valjar z grbinasto površino,
- Vzemite vročo prho pred masažo. Kožo je treba ogreti,
- Nanesite na kožo zadnjice in stegna masažno olje z učinkom mehčanja ali anticelulitno kremo. Uporabite eterična olja iz cimeta, grenivke in bergamotke. Kožo navlažijo, nasičijo z bistvenimi minerali in vitamini, lajšajo napetost in stres. Ko je mišični tonus šibek, se nanaša olje metine, limone ali rožmarina. S povečanim mišičnim tonusom uporabljajo olje iz koruze in jelke. Uporabite lahko tudi med. Ta izdelek je priljubljeno orodje, ki se uporablja v kozmetologiji za odstranjevanje podkožne maščobe.
- Ker je valjar narejen iz lesa, ga ovijte z oblogo. Tako boste odpravili možnost poškodbe kože med nenadnimi premiki. Za masažo je valjar primeren za razvaljivanje testa ali masažnega valja, ki ima šobo za delo skozi globoke plasti kože,
Kako narediti masažo?
Anticelulitna masaža poteka v treh fazah:
- Ogrevanje problematičnih področij. Izvedite premikanje kolesca naprej od spodaj navzgor. Delajte skozi sprednji del stegen, postopoma se premikajte v notranji in bočni del. Vsakemu problemskemu območju dajte tri minute, dokler ne začutite rahle toplote. Za dokončanje aktivacije kože, zvite gluteus mišice, ki se gibljejo od spodaj navzgor. Da ne bi povzročili poškodb in prekinili celovitosti kapilar, morajo biti gibi mehki,
- Valjanje maščobne plasti. V drugi fazi se pojavi učinek na podkožno maščobo, ki vodi do ponovne vzpostavitve žilnega tonusa. Dodajte nazaj masažo na prejšnje premike. Masirajte z mobilnim korakom, ne da bi poškodovali kožo. Če čutite bolečino ali imate modrice na telesu, se vrnite v postopek v desetih minutah. Pojav modric je pokazatelj šibkega kapilarnega sistema, ki ga lahko okrepimo z masažami. Proučevanje problematičnih področij v drugi fazi traja deset minut,
- Umik škodljivih snovi. To je zadnja faza. Rolling pin proti celulitu pomaga odstraniti toksine, ki so v globljih slojih kože. Kot veste, toksini povzročajo pojav "pomarančne lupine". Podobno, prva dva koraka, naredite premik navzgor od kolena do zadnjice. Ob koncu postopka bodite pozorni na krožne gibe v trebuhu.Vaje zaključne faze se izvedejo v petih minutah. Po zdravljenju problematična področja zdravite s pomirjevalno kremo.
Med masažo bodite previdni. Na notranji strani stegna je nemogoče masirati višje kot v dlani dimelj, saj se na tem mestu nahajajo bezgavke. Tečaj masaže vključuje 15 postopkov s prekinitvijo 2 dni. Znebite se celulita za nekaj postopkov ne bo delovalo. Da ne bi škodovali zdravju, v prvi fazi ne poskušajte doseči vsega naenkrat. Vse ima svoj čas.
