Sprostitev uma in mišic - sprostitev - je najboljši način za lajšanje bolečin med porodom. Sproščanje pomaga zmanjšati napetost v mišicah, ki so vključene v delo, tako da se lažje raztezajo, povečajo prag občutljivosti za bolečino (tj. Zmanjšajo zaznavanje bolečine) in zmanjšajo nelagodje med porodom. Poleg tega sprosti naravne hormone, ki zmanjšujejo bolečine, ohranja duševno jasnost, ki je potrebna za odločanje, prihrani moč, zmanjša utrujenost.
Sprostite se v najtežjih trenutkih in prihranite moč. Napetost mišic zahteva energijo, sprostitev pa razbremeni stres in prerazporedi energijo tja, kjer je najbolj potrebna - maternici. Poleg tega mišice komunicirajo med seboj. Stisnjene pesti, stisnjeni zobje in obrvi, zbrani skupaj, pošiljajo signale stresa mišicam rojstnega kanala, ki jih je treba v tem času sproščati. Odprta in sproščena usta kažejo, da je sproščen tudi rodni kanal.
Če je um sproščen, potem se telo sprošča in obratno. Interakcija možganov in živčnih končičev se ne pojavi le preko živčnih impulzov, ampak tudi na hormonski ravni. Stresni hormoni, ki jih proizvaja telo (kateholamini in kortizon), pomagajo telesu, da se hitro prilagodi nenadnim spremembam.
Na primer, ko se ponoči zbudite zaradi nenadnega hrupa, jasno opazite nevarnost, možgani delujejo, srčni utrip se hitreje - ste pripravljeni zaščititi. To je zdrava reakcija na stres. Toda potem se izkaže, da je ta mačka neuspešno skočila, se sprostite in spet zaspite. V drugem primeru ne morete zaspati, nenehno poslušati in čutiti, kako glasno utripa vaše srce. Hormoni so najprej pomagali, potem pa so začeli delati proti vam. Stres gre v stisko.
Nekaj podobnega se zgodi med porodom, ker je porod nedvomno stres. In kar je najpomembneje - doseči ravnovesje stresnih hormonov. V normalni reakciji na stres hormoni prerazporedijo pretok krvi iz enega organa v drugega, kar je v tem trenutku bolj pomembno. Če je napetost zakasnjena, se pretok krvi v maternico zmanjša, oskrba s kisikom zmanjša, rojstvo pa zamuja. Povečana proizvodnja hormonov pomaga izriniti otroka. Če pa se hormoni proizvajajo preveč, se strah in tesnoba povečujeta, telo deluje na mejah sil in se lahko utrudi do te mere, da ne more končati procesa. V tem primeru pride do sprostitve.
Stresni hormoni ne vplivajo le na maternico, ampak tudi na plod. Občutljiv na spremembo hormonske sestave krvi matere, otrok začne proizvajati hormone stresa, da se hitro prilagodi na prihodnje spremembe. Električno spremljanje ploda beleži zmanjšanje srčnega utripa ploda med kontrakcijo in obnovo normalnega srčnega utripa na koncu. Hormonsko ravnovesje pomaga malemu človeku v vas, da se prilagodi delovanju maternice, kakor tudi vsem biokemičnim in fizičnim spremembam, ki se pojavijo v vašem telesu. Toda če je mati predolga v stresnem stanju, otrok gre v stanje stiske ali, v znanstvenem smislu, obstaja patološko stanje zarodka.
Po rojstvu hormoni otroku pomagajo pri prilagajanju na novo okolje. Morda pomagajo otroku, da se po rojstvu brez anestezije znajde v vznemirjenem stanju. Ogledate si lahko široko odprte oči otroka dovolj dolgo. To je neopisljiv občutek.Vaša vezanost za vašega otroka raste z drugim.
Če je moteno hormonsko neravnovesje, je otrok izpostavljen dolgotrajni izpostavljenosti stresnim hormonom in ima dolge skrbi.
Ne pozabite, da se med nosečnostjo in porodom sprostite tako za sebe kot za nerojenega otroka.
Več kot so možgani, več bolečine, sproščanja, lahko zmanjšate bolečine.
Če vam uspe doseči ravnovesje stresnih hormonov in endorfinov, se porod rodi normalno. Če stresni hormoni zavirajo endorfine, bolečina zmaga. Toda, če vam uspe sprostiti um, se tudi maternični vrat sprosti.
Za lajšanje stresa se nenehno spomnite, da so kontrakcije le začetek dela, ki je pred nami. Ohranjanje moči za drugo fazo dela, lahko uspešno spopadajo s poskusi.
Med nosečnostjo ste obvladali tehniko sprostitve mišic, vaš partner je obvladal sproščujočo masažo, ugotovil, kako se pojavi konjugacija določene mišične skupine. Ko ste se naučili popolnoma sprostiti od glave do pete, ste se naučili, kako lahko sprostite posamezne mišice, zlasti tiste, ki so vključeni v delo. Vaš partner se je naučil prepoznati stres z zunanjimi znaki (če bo prisoten ob rojstvu) in ste obvladali tehniko dihanja.
Tehnika sprostitve z domišljijo postaja vse bolj priljubljena. Predstavljate tiste trenutke ali kraje, ki so vam najbolj prijetno in pomagajo pri sprostitvi. To so lahko resnični dogodki iz preteklosti in fantazije, na primer plavanje v svetlobnih valovih ali plezanje navzgor. Humor lahko tudi med porodom razbremeni stresa, zmanjša anksioznost in dovoli materi, da se osredotoči na svoje trdo delo z novimi silami. Glasba sprošča telo in um, pomaga pri harmoničnem rojstvu otroka.
Proučevanje učinkov glasbe na zmanjšanje bolečine (imenovano avdio analgezija) je pokazalo, da so tiste ženske, ki so med rojstvom otroka poslušale glasbo, zahtevale manjše odmerke proti bolečinam. Raziskovalci verjamejo, da lahko ritem glasbe vpliva na ritem poroda, spodbuja proizvodnjo potrebnih hormonov - endorfinov. Poleg tega je glasba mnogo lepša za ritmična gibanja.
Izbira glasbe, bodite pozorni na dejstvo, da z njim povezujete le prijetne spomine. Med porodom smo pogosto vključevali posnetke harfe. Ko smo slišali to glasbo, smo se spomnili, da smo jo poslušali, sedeli ob kaminu v zimski hiši naših prijateljev in opazovali, kako sneg pade izven okna.
"Pakirajte" bolečino - če imate dobro domišljijo, si predstavljate svojo bolečino kot veliko kepico sladkorja iz bombaža, jo zavijte v majhno kroglo, zavijte v papir. Privežite to papirnato kroglico balonu, opazujte, kako bolečina odleti in stopi na modrem nebu. Lahko tudi "pakiranje" in neprijetne, moteče misli. Vdihni in jih izdihni odpeljati, vezani na balone.
Vaša domišljija ne pozna meja: zamislite si maternični vrat kot cvet, ki se počasi razvija pod žarki jutranjega sonca, ali si predstavljate svojega otroka, ki se prikrade skozi maternični vrat, kot ozek rokav itd. ravnate z njimi.
Dih ob rojstvu
Mnoge ženske se strinjajo, da počasno dihanje pomaga pri sprostitvi med porodom. Pogosto in globoko dihanje ali zadrževanje diha ni varno za vas in vašega otroka, vendar je naravno dihanje lahko zelo koristno.
Ko kontrakcije postanejo dovolj močne, si privoščite udobno držo, sprostite mišice in počasi dihajte, ne preveč globoko. Če čutite, da zadržujete sapo, omotico ali temo v očeh, to pomeni, da niste fiziološko dihanje. Pravilno dihanje v tem primeru je dihanje, ki vam zagotavlja najboljšo sprostitev in udobje.
Ko kontrakcije postanejo močnejše, globoko vdihnite in nato počasi izdihnite, kot da izžarevate napetost. Izdihnite, lahko zmanjšate notranjo napetost, sprostite vse mišice, zlasti mišice trebuha in prsnega koša. Zrak ne bi smel hitro in močno izstopiti iz pljuč, kot je to v primeru izpihovanja sveč na rojstnodnevno torto. Nasprotno, ta proces mora biti dolg in enoten. Ko izdihnete, morate iz zraka sprostiti celoten volumen pljuč in trebušne votline. Nadaljujte z normalnim dihanjem, vdihavajte zrak skozi nos (tako da se vaša usta ne izsušijo) in ga izdihujte skozi usta. Takšno dihanje vas ne bo motilo, ampak vam bo pomagalo, da se popolnoma sprostite. V odmoru med kontrakcijami si vzemite odmor od diha, kot da spite. To bo pomagalo kopičiti moč za nadaljnje testiranje.
Zgoraj opisano dihanje je primerno za večino žensk med rojstvom.
Včasih med porodom se intenzivnost vdihavanja in izdiha začne spreminjati. V tem primeru je bolje, da ne spreminjate intenzivnosti dihanja, če se le počutite normalno.
Nekatere ženske samodejno dišejo hitreje, ko se kontrakcije povečajo. To je naravna reakcija telesa na stres. Ko se bo boj končal, globoko vdihnite in nato počasi globoko vdihnite.
Preveč pogosto ali globoko dihanje se imenuje hiperventilacija. Oseba doživlja naravno potrebo po hitrejšem dihanju med stresom. Namesto ohranjanja pravega ravnotežja kisika in ogljikovega dioksida v krvi, hiperventilacija odstrani preveč ogljikovega dioksida iz pljuč. To povzroča omotico in mravljinčenje v prstih prstov in nogah ter v predelu obraza. Med delom lahko vzdržujete uravnoteženo dihanje z uporabo nekaterih trikov:
- Ob razumevanju, da ste v stanju stresa, se ne poskušajte boriti in ne paničariti, saj bosta oba ovirala porod. Odklopite se od stresne situacije in se predajte svojim nagonom.
- Ne dihajte prehitro. To povzroča utrujenost, napetost v zgornjem delu telesa in zmanjšuje pretok kisika. To stanje lahko postane hiperventilacija.
- Dihajte naravno. Pogostost in globina dihanja vam morata biti prijetno. Če čutite hiperventilacijo, najprej upočasnite dihanje. Pogosti opomniki o hiperventilaciji in stalni podpori med kontrakcijami vam bodo pomagali preprečiti to stanje. Če ne morete upočasniti dihanja, poskusite dihati isti zrak. To naredite tako, da vdihnete zloženo dlan, pritisnete na rinokularni trikotnik ali v kirurško masko, pritisnjeno ob obraz. Tako lahko ponovno vzpostavite ravnotežje kisika in ogljikovega dioksida v krvi.
- Med pogostejšim dihanjem opravite občasno dolgo izdihovanje (po globokem vdihu izdihnite zrak čim dlje in v celoti).
Ne bi smeli poskušati nadzorovati diha zadnjih sil, narava vam bo pomagala in lahko boste obnovili svoj dih, zaupali svojim nagonom - to je najbolj razumno.
V fazi poskusov boste občutili potrebo po močnem pritisku med vsakim bojem. Če želite to narediti, globoko vdihnite in se napnite. Toda ne zadržujte diha dolgo. Obremenitev ne sme biti daljša od petih sekund. Dolgotrajno zadrževanje dihanja in podaljšanje poskusov (10-15 sekund ali več) ni potrebno in je lahko nevarno za vas in vašega otroka. Konec koncev, oba potrebujete kisik za izvedbo zadnjega špricanja.
Namesto stiskanja ust, da zadržite sapo, vdihavajte enakomerno, občasno napenjate med tekmo. Ko pride boj, počakajte, da se nagon potisne, globoko vdihnite in se napnite 5 sekund. Potem se sprostite in ponovite znova, ko pride čas za potiskanje. Ta ritem dihanja bo pomagal diafragmi in trebušnim mišicam potisniti otroka ven.Poleg tega bodo imeli dovolj kisika za to. Usta morajo biti odprta in čeljusti se ne smejo stisniti. Če med poskusi čutite potrebo po izdihu, tega ne zavračajte.
Dihanje pomaga sprostiti mišice medenice. Če zadržite sapo, se vaše mišice medenice napnejo. Pazi na ustnice. Zaprta, napeta usta signalizirajo drugim skupinam mišic, da bi jih tudi morali napeti. Mehka, odprta usta so znak rojstvu, da je čas, da se razvijejo.
Ne zapomnite si nobenih posebnih vaj. Naučite se pravilno dihati, porod pa vam bo povedal, kdaj naj se upočasni in kdaj globlje vdihniti.
Ne pozabite: dihanje je pomembno, ima več ciljev, vključno z oskrbo matere in otroka s kisikom, sproščanjem in vzdrževanjem ritma poroda.
7 načinov za sprostitev
Če želite, da videz otroka ni nočna mora, ampak najbolj pozitiven spomin v vašem življenju, preberite posebno literaturo, ampak bolje - prijavite se na tečaje za pripravo poroda, ki so zdaj odprti v številnih bolnišnicah in klinicah za nosečnice. V razredu se bodoče mame in očetje naučijo pravilnega obnašanja, dihanja in samopodročja.
1. Delite težave
Porod je test. Zato je pomembno, da najdete ljudi, ki bi lahko z vami delili prihajajoče težave. Najbolj zanesljiv način je povabiti osebnega porodničarja-ginekologa. Njegova prisotnost ob rojstvu lahko bistveno okrepi vaše prepričanje, da bo vse v redu (navsezadnje, blizu strokovnjaka!). Ampak ne pozabite, da je za zdravnika rojstvo otroka delo, in da bi ga lahko opravili kvalitativno, mora biti zelo pozoren. Zato poskušajte, da ga ne motite z intimnimi pogovori in ne zahtevajte sočutja. Bolje je, če mož, dekle ali osebni psihoterapevt vzamejo psihološko podporo v tem težkem obdobju.
2. Izberite udoben položaj.
Običajno je najbolj boleča prva faza poroda, ko pride do dilatacije materničnega vratu. Sprva se lahko intenzivnost krčenja primerja z neugodjem med menstruacijo. Postopoma postajajo pogostejši, daljši in močnejši. Ne boste jih mogli urediti, vendar je v vaši moči, da nadzirate svojo lastno bolečino. Priporočila Svetovne zdravstvene organizacije (SZO) navajajo, da ima ženska, če ni kontraindikacij, pravico, da se svobodno odloči, kakšen položaj naj sprejme med porodom. Dobro izbrana drža odpravlja večino bolečin. Praviloma bodo bodoče matere raje hodile, sedele na posebno gumijasto kroglo ali stojalo, naslonjene na vzglavje, mizo ali okensko polico med porodom. Lahko naredite gibanje bokov (kot da bi plesali). To pomaga sprostiti presredek, lajša nelagodje, pomaga pri odpiranju materničnega vratu. Morda bodo možnosti »na vseh štirih« ali »sedenje na stolu s širokimi nogami« idealne za vas. Če ste utrujeni in se odločite, da boste ležali, je najboljša pozicija na strani z vzglavniki pod prsmi in med nogami. V položaju "na hrbtni strani" se lahko vaš pritisk zniža, vaša glava se lahko zavrti in lahko pride do izgube zavesti. Poleg tega ta drža zmanjšuje intenzivnost kontrakcij maternice in s tem podaljšuje celoten proces.
3. Tuširajte se
V odsotnosti kontraindikacij in prisotnosti ustreznih pogojev v porodnišnici, lahko vzamete toplo (vendar ne vroče!) Kopel ali tuš na samem začetku poroda. Vodni postopki (ne mešajte z rojstvom v vodi) zmanjšujejo bolečine, pomagajo pri sprostitvi in počitku med krči. Ko je plodna voda izginila, je bolje, da se ne kopate, saj se poveča tveganje za okužbo otroka in porodnega kanala.
4. Zapojte - ne bodite tiho
Rojstvo otrok, še posebej prvi, je precej dolgotrajen proces. Glavne sile bodo potrebne na samem koncu, med poskusi.Zato morate med kontrakcijami izkoristiti vsako priložnost, da se sprostite in pustite otroka počitka. Glasba ima lahko dober učinek. Če želite peti - ne bodite sramežljivi. Samo opozorite osebje, da ne bo skrbelo za vaše duševno zdravje.
5. Naredite masažo
Masaža lahko bistveno olajša bolečine. To lahko stori sama ženska, nekdo iz medicinskega osebja ali sorodnikov. Prvič, ta postopek pomaga, da se sprostite, in drugič, to moti. Posledično se bolečina zmanjša. Sami morate izbrati, katera od tehnik masaže bo prinesla olajšanje. Spodnji del trebuha lahko nežno masirate z dlanjo (od sredine do strani) ali pa s pestmi drgnite spodnji del hrbta in križnico. Mešanje in pritiskanje jamic na zadnjici imata tudi analgetski učinek.
6. Dihajte pravilno
Analgetski učinek ima pravilno dihanje. Nekatere ženske na začetku dela lažje dihajo »kot pes« - pogosto in površno. Ampak še vedno, da bi zmanjšali nelagodje, je bolje vzeti popoln izdih skozi usta in nato vdihniti skozi nos.
Ob koncu prve stopnje poroda, ko se dojenčkova glava spusti navzdol, se počutite kot potiskanje, vendar to še vedno ni mogoče. Dih pomaga premagati željo: najprej, kot ponavadi, popoln izdih in globoko vdihavanje, nato pa nekaj kratkih vdihov (od 1 do 5 in v obratnem vrstnem redu), ki se konča z dolgim izdihom skozi ustnice, raztegnjene v cev.
V drugi fazi poroda, s popolnim razkritjem materničnega vratu, fetus izgine s poskusi. Za razliko od bojev, jih lahko ženska dobro nadzoruje (npr. Zamuda). Na tej točki, da bi ublažili bolečino, morate sinhronizirati napor in dihanje ter bolj kot kdajkoli slediti ukazom babice, ki ščiti presredek pred solzami, in otrok pred poškodbo. Po globokem vdihu morate pritisniti, kot da bi otroka potisnili s pomočjo diafragme. Če želite to narediti, usmerite svoje napore proti presredku in ne proti glavi. Toda kaj ne smemo storiti, je kričati in napeti mišice obraza: porabi se veliko energije, a otrok in vi nimate pomoči. Po poskusih, povrnite sapo, poskusite se sprostiti pred naslednjo serijo.
7. Sprožilne točke
Obstaja več drugih vrst lajšanja bolečine brez zdravil - elektroanaliza, elektroakupunktura in elektroneustimulacija. Delujejo kot akupresura. Elektrode posebno razvitih naprav so pritrjene na spodnji del hrbta, ki ne dopušča bolečinskih impulzov na živčni sistem. Na žalost te metode niso učinkovite za vse ženske.
Zdravnik vam bo pomagal
Sredstva brez zdravil, ki lajšajo bolečine, so popolnoma varna, vendar niso primerna za vse ženske. Včasih se morate zateči k drogam. Če je to vaš primer, ne smete zavrniti anestezije. Ne verjemite v razširjene govorice, da vsaka anestezija traja pet let. To je nepotrjen mit. Navsezadnje je škoda, povzročena telesu zaradi bolečega šoka, neprimerljiva s katero koli vrsto anestezije, ki jo uporabljamo danes.
Poleg sredstev za lajšanje bolečin je za otroke veljalo več obveznih zahtev. Navsezadnje ne smejo biti le učinkoviti. Njihova varnost za mater in otroka je pomembna. Glavno merilo - zdravilo ne sme zavirati dihanja otroka in srčnega utripa. Toda v nekaterih primerih (npr. Med preeklampsijo ali vnetnimi procesi) zdravila proti bolečinam prodrejo iz krvi matere v otroka v večjih količinah kot običajno. Zato, da določi in upošteva vse nianse stanja ženske in njenih dojenčkov, in zato, da izberejo najboljši način anestezije, lahko le zdravnik, rojevanje, in ne mati. Ne pozabite, da ne glede na vaše načrte za porod in možnosti za anestezijo, ne morete jesti in piti po začetku krčenja. Včasih lahko zdravnik dovoli zelo majhno količino vode ali kos ledu.
Ena palica
Najpogostejša metoda lajšanja bolečine je intramuskularna ali intravenska injekcija spazmolitikov (no-shpa, baralgin) in močnih (narkotičnih) analgetikov (npr. Promedol). Slednje ne samo, da odpravijo nelagodje, ampak prispevajo tudi k odprtju materničnega vratu. Pogosteje se uporabljajo analgetiki "koktajli" - skupno uvedbo analgetikov, tablete za spanje in sedativov.
Takšna anestezija pogosto povzroči stanje stuporije, slabost, bruhanje, znižanje krvnega tlaka, pretirano sprošča maternico. Narkotični analgetiki lahko negativno vplivajo na plod. Ne bi se smeli ukvarjati z njimi, čeprav samo zato, ker, glede na raziskave, ki so jih opravili švedski zdravniki, tisti mladostniki, katerih matere so med porodom prejemale zdravila, podobna morfiju, povečujejo tveganje za razvoj odvisnosti od drog petkrat. V živčnem sistemu otroka se pojavi "zapomnitev" o delovanju teh sredstev. In vredno je osebo, potem pa jih enkrat preizkusiti - vzpostavljena je hitra in močna zasvojenost.
Smeh plin za mamo
Mešano s kisikom v koncentraciji 50-70% dušikov oksid povzroča evforijo, smeh, zmedenost. Porodna ženska, ko bolečina raste, vzame masko naprave in vdihne mešanico tega »smejalnega plina«. Ta metoda se imenuje avtoanalgezija, to je, samo-anestezija.
Po tej vrsti anestezije morajo mati in otrok običajno dihati 100% kisika za 5-7 minut, kar ni dovolj po vdihavanju dušika. Poleg tega lahko oksid tega plina bistveno sprošča mišice maternice.
Epiduralna anestezija
Epiduralna anestezija je trenutno ena najpogosteje uporabljenih metod anestezije. Anestetik se vbrizga v prostor hrbteničnega kanala, zaradi česar je prenos impulzov skozi spinalne živce blokiran. V 92-95% primerov metoda deluje odlično. In nima nobenih toksičnih učinkov na otroka.
Resni zapleti so redki, glavobol se lahko pojavi pri 10,6%, slabost pri 7,6%, srbenje kože pri 2,7%, težave z dihanjem pri 7,2%. Ti pojavi se praviloma hitro odvijajo.
Strokovno mnenje
Sergey Abdusalamov, anesteziolog-rehabilitator RCRC. N. N. Blokhin:
Naravni porod je naraven proces, ki ga spremljajo manjše bolečine. Narava sama po sebi praviloma pripravi telo bodoče matere za to preizkušnjo. Prvič, med porodom pri materi ženske se samodejno vklopi »notranji sistem anestezije«: v krvni obtok se vržejo posebna zdravila proti bolečinam, endorfini in enkefalini. Drugič, prag občutljivosti na bolečino se poveča. Neprijetni občutki ne izginejo povsem, ampak se umaknejo v ozadje.
Sprostitev
Poskusite najti mentalno ali vizualno sliko, ki vas bo odvrnila od bojev.
Vzemite sproščujočo glasbo.
Lahko SING, mentalno DRAW vzorce na stropu, poslušajte igralca z vnaprej izbrano sproščujočo glasbo, lahko govorite z otrokom itd.
Z rednimi 3-5 vadbami se lahko v mislih hitro osredotočite na nekaj, kar moti krčenje.
- FOCUS pogled na eno točko. Lahko je slika na steni, madež ali kaj drugega.
Dih med nosečnostjo in porodom
Kako pravilno dihati med porodom?
Bodite udobno in sproščujoče drže. Vdihnite skozi nos, izdihnite skozi usta s sproščenimi ustnicami in ne stisnjenimi zobmi.
Obstaja veliko dihalnih tehnik. Racionalnemu umu je težko zaupati v njihovo učinkovitost, vendar je rojstvo, tako kot spočetje, včasih iracionalen proces, ki ga razumemo in sprejemamo nekje v oddaljenih kotičkih duše in srca. Tehnike dihanja prinašajo olajšanje in harmonijo.
Vse dihalne tehnike med porodom delujejo dobro, toda vsaka nosečnica si sama izbere, kako dihati med porodom.
TEHNIKE PREHODA med porodom:
ČIŠČENJE DISKA - vdihnite počasi in globoko.Izdihnite počasi in potisnite zrak navzven. Ta globok, sproščujoč dah je treba uporabiti na začetku in koncu vsake kontrakcije.
Čiščenje diha med porodom vam bo pomagalo, da dobite dovolj kisika. Čiščenje diha med porodom vam bo pomagalo tudi pri sprostitvi.
SLOW, DEEPHREHING med porodom - počasi vdihnite in počasi izdihujte skozi usta. To je osnovno dihanje med porodom.
Poskusite dihati tako, da je manj utrujena. Počasno globoko dihanje med porodom vam omogoča enakomerno nasičenje krvi s kisikom in zmanjšuje napetost mišic. Dihajte pri 1-2-3.
KRŠENJE KRIŽA med porodom - v trenutku, ko postanejo kontrakcije pogostejše in močnejše (bolj občutljive), začnete dihati pogosteje. Poskusite umetno malo podaljšati čas vdihavanja, tako da ni hiperventilacije (prekomernega vnosa kisika).
Dolgo plitko dihanje med porodom je nevarno, če se pojavi omotica in omedlevica.
Hrup med porodom - v aktivni fazi krčenja poskušajte dihati glasno in ritmično, ko izgubite nadzor nad svojim dihanjem. Hrupno dihanje med porodom vam omogoča, da se »zberete«.
HEAVY BREATH med porodom - vzemite 2 kratka vdiha, nato izdihnite, kot da želite razstreliti svečo.
To tehniko boste potrebovali v času rojstva glave, ko je želja po potiskanju, vendar čas še ni prišel. Zelo pomembno je, da ne zadržite sapo, sicer boste začeli potiskati.
Ne pritiskajte, dokler ni zdravnika ali babice.
Pomembno je, da med zdravljenjem otroka sledite navodilom zdravnika in babice med kontrakcijami.
Počivajte med kontrakcijami, zbirajte moč za naslednji boj.
HIPERVENTILACIJA - ko dihate prepogosto, se vsebnost kisika v krvi poveča, kar lahko povzroči omotico, tresenje v nogah, rokah. Če to čutite, poskusite dihati počasneje.
Med kontrakcijami lahko nos in usta pokrijete z rokami. Ob koncu krčenja lahko vdihnete in zadržite dih s hitrostjo 10-20.
- Obdobje med kontrakcijami vam omogoča RELAX.
- Sproščanje pomaga pri pravilnem dihanju.
- Pravilno dihanje pomaga pri rojstvu bolj udobno.
Čeprav pravilno dihanje med porodom ni težko, se prepričajte, da vadite dihalne tehnike med porodom do samodejnega delovanja. Tako se boste počutili pripravljeni in ob pravem času uporabiti to ali drugo tehniko dihanja.
Med porodom se boste počutili samozavestno!
Posebnosti dihanja v delovnem obdobju
KAKO je prav, da BREATHE in TORN ob rojstvu?
Poskusi - močne kontrakcije, med katerimi pride do rojstva zarodka. Ko je maternični vrat popolnoma odprt, se idealno rojstvo pojavi med tretjim poskusom.
Kako se poravnati med porodom:
- NE PRIKLJUČITE SVETILA! Kontrolirajte prileganje pasu do Rahmanovega porodniškega ležišča.
Natisnite ta priročnik in ga odnesite s seboj v bolnišnico. V telefonskem imeniku preverite telefonsko številko zdravnika, ki bo rodil.
Izkušeni strokovnjaki pri poučevanju dihalne tehnike pri porodu in pravilnem vedenju pri porodu v Pyatigorsku
MEDNARODNO PRIZNAVANJE ugleda in dosežkov Klinike za zdravje žensk pri razvoju in izvajanju učinkovitih in varnih medicinskih metod ter kakovosti zdravstvenih storitev. Mednarodni sokratski odbor, Oxford, Velika Britanija in švicarski inštitut za standarde kakovosti, Zürich, ŠVICA. Več podrobnosti.
Na kliniki za zdravje žensk je dobra porodničarka-ginekolog specializirana za pravilno prehrano med nosečnostjo in med dojenjem.
SPECIALIST za pravilno prehrano bo za vas izbral potrebne vitamine, ZDRAVE PROIZVODE med nosečnostjo in po porodu, ki vam in otroku ne bodo omogočila pridobiti prekomerne telesne teže, in pomagali organizirati okusno in nedomačno prehrano med trimesečjem nosečnosti in dojenjem.
Poleg tega vam bo naš izkušeni nutricionist IZRAČUNALO možnost, da ste med nosečnostjo varni za SLEET UPORABO in vam bo podrobno povedala, kaj ne morete jesti med nosečnostjo in med dojenjem. Kako uravnotežiti živila, ki so prepovedana z javnim mnenjem med nosečnostjo in dojenjem. Ampak kdo tako želi.
Na podlagi tujih in ruskih izkušenj smo razvili in uspešno preizkusili POWER SYSTEM, ki vam omogoča, da pobirate izdelke med nosečnostjo in med dojenjem, odvisno od individualnih značilnosti ženske: velikosti telesa, preferenc okusa, telesne teže in višine, spola fetusa in zunanjih lastnosti.
Delamo brez vikendov in praznikov:
Od ponedeljka do petka od 8.00 do 20.00,
Sobota - nedelja od 8.00 do 17.00.
Sprejem porodničarja-ginekologa specialista za pravilno dihanje med porodom in ultrazvok zarodka je po predhodnem dogovoru z večkanalnim telefonom 8 (800) 500-52-74 (brezplačni klic v Rusiji) ali +7 (928) 022-05-32 (za tujino) klici).
Vprašanje ONLINE lahko vprašate ginekologu v Pyatigorsku na [email protected].
ZAPIŠITE ONLINE za sestanek z ginekologom v Pyatigorsku tukaj.
Z medsebojnim spoštovanjem vere in različnimi navadami naših bolnikov dosežemo uspešno nosečnost in rojstvo zdravih, močnih, uravnoteženih in odprtih otrok. O RADI staršem in ljudem!
V primeru, da pride do kakršnih koli dvomov ali želja, smo VAM NAJPOLJŠI ODSTOP.
Tehnologija kontrasta
Primerna za tiste, ki nimajo izkušenj sprostitve. Relaksacijo je treba primerjati z močno napetostjo. Asistent bo zavestna mišična napetost. Vaje se izvajajo med sedenjem ali ležanjem. Občutite svoje telo, ga potisnite s svojim notranjim očesom. Dvignite in napnite eno nogo, usmerite nogavico proti sebi. V tem položaju ga držite 10-30 sekund, občutek napetosti v vsaki mišici. Nenadoma in popolnoma razbremenite napetost, tako da stopalo pade na svoje mesto. Občutite lahkotnost in želeno sprostitev v nogi. To vajo ponovite z drugo nogo in rokami (naredite pest). Zdaj, zaprite oči, zategnite ustnice in se sprostite. Večkrat ponovite, poslušajte občutke sprostitve. Zakaj se je pomembno naučiti sprostiti obraz? Tisti, ki je uspel doseči popolno sprostitev. To je lahko zelo težko: veliko obraznih mišic. Poskusite, da ne obremenjujte lica in ustnic - spretnost njihove globoke sprostitve pri delu bo prispevala k dobremu dilataciji materničnega vratu.
Postopna sprostitev
Ta metoda je primerna za ljudi z domišljijo. Cilj: povzročiti sprostitev v eni točki ali mišici in jo razširiti po vsem telesu. V klasični različici te tehnike se začne s prsti. Osredotočili smo se na male prste, poskušali čutiti toplino in težo. Nato začnemo postopno sproščanje od stopala do kolena, trebuha, rok, ramenskega obroča. Vratu in obrazu je treba posvetiti več pozornosti. Sproščanje se lahko začne s katere koli točke: prsti, rok, srca, krošnje. Kateri so načini za spodbujanje sprostitve? Poskusite čutiti širjenje toplote in gravitacije, svetlobo, ki se pojavi na eni točki in se širi po telesu, valovanje morskih valov, najprej na noge, nato pa nad svetlobo, ki teče skozi telo.
Vizualizacija
Vizualizacija je delo s slikami.Sproščujoče potovanje v svet sanj. Predstavljajte si nekaj čudovitih razmer z lastno udeležbo. Pravo zgodbo lahko uporabite iz preteklosti ali jo ustvarite na podlagi vaših sanj o prihodnosti. Narišite si situacije, v katerih doživite najbolj pozitivna čustva. Če se vrnete iz pozitivnih sanj, boste ugotovili, da je telo popolnoma sproščeno. Za porod - je nepogrešljiv način. Vizualizacija je zelo močno orodje za materializacijo misli. Uporabljajte samo slike. Vašo maternico lahko predstavljate kot rastočo jabolko, ki sprošča čebelo. Pri vsakem boju poskušajte videti in občutiti, kako se val dvigne in vas pripelje do grebena, nato pa ga spustite. To morda ne bo uspelo takoj. Daj fantazijo svojega časa in poišči pomoč. od sebe.
""
