Idealna številka je sanje vsake ženske. Vendar pa ni toliko srečnih lastnikov vitke figure, ki ji je narava tako velikodušno podelila. Zato različne diete ne bodo nikoli izgubile pomembnosti in široke priljubljenosti. Obstaja več deset različnih vrst diete, vendar z zavidljivo pravilnostjo nastajajo vedno več novih.
Trenutno je tako imenovana banana prehrana na vrhuncu priljubljenosti. Ima precejšnje število variacij: prehrana za tri dni in sedem dni, ko se en dan zaužijejo samo banane za hrano, pa tudi taka prehrana, ko se mleko dodaja tudi bananam čez dan.
Vsak dan ta dieta dobi vedno več novih oboževalcev. Preden pa podrobneje spoznamo vse prednosti in slabosti, ki jih ima ta sistem, je treba spoznati splošne informacije o prehrani. Konec koncev, ne glede na to, ali uporabljate prehrano na banane ali katero koli drugo, lahko nepoznavanje osnovnih pravil povzroči nepopravljivo škodo za vaše zdravje.
Kako lahko prehrana vpliva na vaše zdravje?
Žal se ženske v iskanju lepote in iskanju ideala zelo pogosto držijo različnih načinov prehranjevanja, kot so potapljanje v slamico, vsakodnevno izčrpavanje z omejeno hrano in razmišljanje o možnih negativnih posledicah za njihovo zdravje. Obstaja določena skupina ljudi, ki so strogo kontraindicirani pri kakršni koli prehrani, vključno s tem, da se ne morejo odzvati na poziv "hujšati na banane". Obstaja tudi skupina ljudi, ki lahko gredo na dieto samo po posvetovanju in posvetovanju s svojim zdravnikom..
Ne glede na to, kako benigna je izguba teže, medicinski pregledi kategorično »ne« ljudem v primeru:
- Če imate diabetes mellitus katerekoli, celo najlažje oblike
Vsaka prehrana lahko ne samo škoduje vašemu zdravju, ampak tudi ogroža življenje. Ne bi smeli tvegati najbolj dragocenega darila, ki ste ga dobili osebi, da bi se znebili treh kilogramov dodatnih kilogramov. Prehrana z banano-mlekom je zanesljiv korak k razvoju groznih zapletov. Navsezadnje banane vsebujejo preveč sladkorja,
Če pričakujete otroka ali ste že nova mama, ki je imela srečo, da je nahranila z mlekom, bi morali prehrano odložiti še za drug, bolj primeren čas.
Pri nosečnicah je prehrana polna takih zapletov, kot je razvoj anemije in posledično fetalne hipoksije, rojstvo otroka z majhno težo. Doječa mati, ki je na dieti, še posebej, če je izbrana prehrana z bananovo mleko, tvega nastanek zapletov v obliki alergijskih reakcij ali disbioze pri otroku. Poleg tega obstaja veliko tveganje za razvoj anemije pri vas in vašem otroku. Malo verjetno je, da se nekaj kilogramov izgubljene teže primerja z zdravjem otrok.
Strogo kontraindicirana vsaka dieta kot otroci in mladostniki
In če malo ljudi pride na misel, da bi se odločili za otrokovo prehrano (ne gre za terapevtske prehrane, ki jih predpiše pediater), potem so zelo pogosti primeri, ko se najstnice umirajo od več dni. Toda v tej starosti je aktivna rast in puberteta otroka, pomanjkanje esencialnih hranil pa lahko povzroči nepopravljivo škodo krhkemu mladostniškemu organizmu, zato je pomembno spremljati prehrano najstniške hčerke.
Ne ropajte otroka in ga prisilite, da jedo - to lahko vodi do ravno nasprotnega učinka. Poskusite prepričati svojo hčerko tehtne argumente, v miren prijateljski pogovor.Po potrebi se posvetujte z otrokovim psihologom. Če najstnik ne popusti nobenemu prepričevanju, je vredno, da ga srečamo in izberemo najbolj benigno prehrano. Prehrana z bananovo mleko je najvarnejša možnost. Banana Express - prehrana za tri dni ne bo škodovala zdravju najstnika. Če se vam to ne zdi dovolj za vašo deklico, se vam bo rešila prehrana, ko boste banane uporabljali cel dan za vsak dan. Ima preglede kot precej benigna dieta.
Tudi osebe, ki so pred kratkim opravile operacijo ali hudo bolezen, ne bi smele iti na dieto.
Njihovo telo potrebuje hranila in vitamine, ki bodo usmerjeni v hitro okrevanje telesa.
Ljudje, ki so nagnjeni k sistematičnemu razvijanju depresij
Praviloma so taki ljudje najprimernejši za tako imenovane »ekspresne« prehrane, ki trajajo le en dan za več. Za to skupino ljudi bi bila najboljša prehrana za 7 dni. Ne povzroča bolečega občutka lakote skozi ves dan, torej ni tveganja za razvoj depresije. Banana prehrana za sedem dni pregledi povzroči le pozitivno. Ljudje, ki so ga preizkusili, so opazili pomembno izgubo teže, če ni znakov lakote.
V primeru, da oseba trpi zaradi bolezni, ki so povezane z okvarjenim srčno-žilnim, prebavnim in sečilnim sistemom, so prehrane možne le zunaj obdobja poslabšanja bolezni in šele po posvetovanju z zdravnikom.
Upoštevati je treba, da je prehrana z bananami in mlekom običajno kontraindicirana za ljudi s srčnimi obolenji. To pojasnjuje dejstvo, da banane vsebujejo veliko kalija. Kljub temu, da je kalij koristen za delovanje srčne mišice, lahko njegov presežek daje popolnoma nasproten učinek.
Vse to velja tudi za ljudi, ki trpijo zaradi presnove katerega koli izvora.
Potrebujejo tudi nasvet zdravnika ali dietetika.
Sorte banane prehrane
V nadaljevanju so odgovori na najpogostejša vprašanja, ki jih povzroča prehrana z bananami: pregledi tistih, ki so jih preizkusili na lastnih izkušnjah, analiza, kako vpliva na izgubo telesne teže na človeško telo, in kako hitro daje vidne rezultate.
Na internetu in v tiskanih medijih se vse pogosteje pojavlja poziv „hujšanje na banane“. In vedno več ljudi ima željo, da preizkusijo, kako resničen je ta klic in kako učinkovita je banana prehrana. Po mnenju tistih, ki so že poskusili podobno prehrano, so opazili hiter in opazen rezultat. Poleg tega takšen energetski sistem ne povzroča boleče lakote, zato ga lahko vzdrži tudi najbolj navdušen ljubitelj hrane.
Prehrana z mlekom in bananami
Spada v kategorijo "express" -det. Takšna prehrana z bananami ni nič drugega kot posebna prehrana za tri dni. Prvi dan boste potrebovali tri litre enega odstotka mleka in devet banan. To količino hrane je treba razdeliti v enake dele za zajtrk, kosilo in večerjo. Drugi dan boste potrebovali šest banan in dva litra istega odstotnega mleka. Razdeliti jih je treba tudi na zajtrk, kosilo in večerjo. In končno, tretji dan boste potrebovali le tri banane in en liter mleka ene odstotke, ki jih je treba razdeliti v tri obroke. Vse tri dni lahko pijete vodo in zeleni čaj brez sladkorja in nadomestkov sladkorja v neomejenih količinah. Kot lahko vidite, je ta dieta za tri dni zelo preprosta. Kljub temu o sebi prepušča najbolj pozitivne ocene. S to dieto lahko izgubite približno tri kilograme. Če želite doseči boljše rezultate, potem to ni tisto, kar potrebujete.
Prehrana banan za en teden
Prav tako je razširjena priljubljenost. Takšna prehrana z bananovo mleko vključuje ne le banane in mleko. Rezultati iz nje so mešani. Nekdo pravi o izgubi deset kilogramov, nekdo je zadovoljen s samo petimi. V vsakem primeru pa prehrana z banano za hujšanje daje dobre rezultate. Zasnovan je za sedem dni in vključuje vključitev v prehrano dodatnih izdelkov:
- Prvi dan boste potrebovali tri litre enega odstotka mleka, petsto gramov kuhane ribe in devet banan. To količino hrane razdelite na tri obroke.
- Drugi dan: tri litre enodstotnega mleka, tristo gramov kuhane ribe in devet banan so prav tako razdeljeni na tri dele.
- Tretji dan pripravite dva litra 1% mleka, dvesto gramov kuhanega pustega mesa in šest banan, kot prejšnjih dni pa hrano razdelite za zajtrk, kosilo in večerjo.
- Četrti dan: dva litra mleka z enim odstotkom maščobe, sto gramov mesa in šest banan.
- Do petega dne bi morali pripraviti dva litra enodstotnega mleka in devet banan - vse to je razdeljeno na kosilo in večerjo.
- V šestem dnevu morate pojesti dva litra mleka enake vsebnosti maščobe in šest banan, vse to boste morali jesti za tri obroke.
- Zadnji, sedmi dan prehrane, boste potrebovali en liter mleka z enim odstotkom maščobe in šest banan.
Prav tako lahko vse dni pijete vodo in čaj v poljubni količini.
Banana prehrana za 7 dni ima tudi nekoliko drugačno vrsto. Ta možnost vključuje jabolka v vaši prehrani. In ne pozabite, da lahko vse dni na dieti pijete vodo in zeleni čaj v neomejenih količinah. To vam bo v veliki meri pomagalo izgubiti težo!
- Prvi dan: pripravite devet banan, šest jabolk in dva litra mleka (v tej prehrani se uporablja tudi mleko z enim odstotkom maščobe). Ločeno hrano za zajtrk, kosilo in večerjo.
- Drugi dan boste morali razdeliti dva litra mleka, devet banan in tri jabolka v tri obroke.
- Naslednja dva dni, tretji in četrti, boste jedli po naslednji shemi (nabor izdelkov je naveden za en dan): dva litra mleka, eno jabolko in devet banan so razdeljeni v enake deleže za zajtrk, kosilo in večerjo.
- Peti in šesti dan: dva litra mleka, šest banan, razdeljenih na dva obroka.
- Sedmi dan, končna prehrana: en liter mleka in tri banane, razdeljene na zajtrk in večerjo.
Povratne informacije o tej prehrani so prav tako zelo pozitivne. Pri izbiri najboljše možnosti vam svetujemo, da se osredotočite na svoje okusne želje. Bodite pozorni na dejstvo, da je mleko dovoljeno zamenjati z drugimi mlečnimi izdelki z malo maščobe. Ta značilnost je pomembna za ljudi, katerih telo ne prenaša mleka.
Kljub dejstvu, da je prehrana precej benigna, ne pozabite, da je še vedno prehrana. In tako sistem energije za sedem dni zahteva previden izhod iz njega. Ne takoj, na osmi dan, tesno sotesko. Dnevno količino hrane je treba obnoviti postopoma, sicer so možni zapleti v prebavnem traktu.
Kljub temu, da je mogoče rezultate takšnega sistema za hujšanje pridobiti zelo otipljivo, ga ne smete zlorabljati več kot enkrat na tri mesece. No, če se nenadoma zgodi, da še posebej ne izgubite na teži, ne bodite razburjeni. Konec koncev, še vedno preverite, kako primeren za vas tako priljubljen sistem. Morda potrebujete drugo prehrano. Ali pa vam ni treba shujšati?
Smernice za izbiro izdelkov za hujšanje z banano
Izbira banan za hujšanje je pomembna točka, saj niso vse primerne za prehransko prehrano.
Glavno pravilo! Morate izbrati zrele, rumene banane! Zeleni in ne zreli kategorično niso dovoljeni!
Plodovi morajo biti precej mehki, saj se premajhna, elastična ne sme uporabljati med hujšanjem.Poleg tega suho sadje ni primerno, saj v suhi obliki niso hranljive in kalorične. Posebno pozornost je treba nameniti čiščenju banan. Najprej morate ločiti sadje od lupine. Prav tako je pomembno, da odstranite bele niti sadja. Z običajno uporabo v hrani tega sadeža je povsem mogoče jesti te niti, vendar jih je treba izključiti, če se držijo diete. Zadnja stopnja pravilnega čiščenja je odrezati temne konce na robovih.
Kratkoročna metoda hujšanja banan
Kratkotrajna prehrana je banana za 3 dni. Takšna prehrana je bolj pravilna za klic banana-mleko ali banana-kefir. Njegovo bistvo leži v 3 dnevnem spremljanju istega menija, vsak dan - 3 banane in 3 skodelice mleka ali kefira (vedno z minimalnim odstotkom maščobe). Razpoložljive sestavine je treba razdeliti na 5 enakih delov in jih vzeti 5-krat ves dan. Poleg tega lahko strokovnjaki za prehrano jedo sadje in mlečne izdelke, ki niso v "surovi" obliki, ampak jih kombinirajo.
