Mikrohranila so bistvenega pomena za nemoteno delovanje telesa. Potrebne so na vsaki stopnji človeškega življenja, vendar jih veliko zanima, kateri vitamini iz starosti za moške in ženske se lahko uporabljajo in zakaj so sposobni pomagati? Te snovi igrajo vlogo koencimov ali, preprosto rečeno, v kombinaciji z encimi, pospešujejo vse fiziološke procese.
Nekatera mikrohranila so tudi močni antioksidanti, na primer selen ali vitamin E. Zaradi tega so nepogrešljivi elementi za krepitev kostnega tkiva. Druge snovi pa telo uporablja za ustvarjanje hormonov, ki dejansko nadzorujejo vse reakcije.
S starostjo je telesu vse težje prenesti uničenje prostih radikalov. To vodi do kroničnih bolezni in drugih znakov staranja, kot so gubice. Z vsakim letom se potreba po antioksidantih povečuje in to je treba zapomniti.
Kateri dejavniki pospešujejo proces staranja?
Znanstveniki več kot dvanajst let poskušajo ugotoviti razloge za aktiviranje procesa staranja. Doslej ne morejo navesti vseh mehanizmov, ampak je opredeljenih osem glavnih dejavnikov:
- Povečanje koncentracije ekotoksinov in splošno onesnaževanje notranjega okolja telesa.
- Veliko število prostih radikalov.
- Prisotnost vnetnih procesov.
- Nizka aktivnost obrambnih mehanizmov.
- Pogost stres.
- Dolgotrajna izpostavljenost telesu sončnega ultravijoličnega sevanja.
- Visoka odpornost tkiv na insulin.
- Motnje spanja.
Najpogosteje je za proces staranja značilno več dejavnikov hkrati. Vendar pa nevtralizacija celo enega od njih pripomore k počasnejšemu počitku.
Najbolj učinkoviti vitamini iz starosti za moške in ženske
Če želite odpraviti težavo, lahko izberete dva načina:
- Jejte dovolj hrane z veliko hranil.
- Uporaba posebnih dodatkov.
Izberete lahko katero koli od njih ali uporabite dve hkrati. Vendar pa v drugem primeru, se morate spomniti o možnem prevelikem odmerku vitaminov iz starosti za moške in ženske, priporočamo uporabo prehranskih dopolnil tečajev.
Lipoična kislina (ALA) deluje antioksidativno, zelo tesno na vitamine C in E. Upoštevajte, da lahko ta snov nevtralizira proste radikale tako maščobah kot topne v vodi. ALA je aktivno vključena v presnovo ogljikovih hidratov in je potrebna tudi za proizvodnjo ATP. Spomnimo se, da je ta snov vir energije za vse celice telesa.
Zahvaljujoč ALA se celični metabolizem pospešuje, kar je predpogoj za hitro uporabo toksičnih produktov celične aktivnosti in posledično upočasnjuje staranje organizma. Spomnimo se, da pri visoki presnovi celice zaužijejo več hranil, količina toksinov pa se poveča.
Lipoična kislina med drugim prispeva k zatiranju vnetnih procesov, s katerimi znanstveniki povezujejo pojav gub. Snov je sposobna zagotoviti zanesljivo zaščito celic pred negativnimi učinki številnih kemičnih spojin. Zabeležite pozitiven učinek ALA na kolagenska vlakna. Priporočeni dnevni odmerek je v razponu od 20 do 50 miligramov.
Karoten ali vitamin A telo uporablja za ustvarjanje celičnih struktur epitela v koži, žleznih tkivih in sluznicah notranjih organov. Med raziskavami je bilo ugotovljeno, da karoten spodbuja rast novih celičnih struktur in izboljšuje delovanje organov vida.
Snov je topna v maščobi in se nahaja le v živalskih proizvodih. Najboljši vir vitamina A je olje iz jeter trske in jetrno olje. Pri uporabi dodatkov se mora zavedati, da se snovi lahko nabirajo v telesu. Pri visokih koncentracijah lahko karoten postane strupen. Hkrati so prikrajšani alfa in beta izoformi snovi te sposobnosti.
To je eden najmočnejših naravnih antioksidantov. Med številnimi raziskavami je bilo dokazano, da lahko askorbil palmitat prepreči razvoj nalezljivih in hladnih bolezni, zatre nastajanje krvnih strdkov in okrepi imunski sistem. Znanstveniki verjamejo tudi v sposobnost snovi, da zaščiti celice jeter pred učinki kemičnih toksinov, pospeši sintezo kolagena in ponovno vzpostavi ravnovesje lipoproteinskih spojin.
Biotin spada v skupino vitaminov B in je v vodi topna snov. Njeni viri so proizvodi živalske in rastlinske narave, na primer jajčni rumenjak, stročnice, kvas, drobovina, ribe, oreški itd. Uporabljajte dopolnila, ki so priporočljiva za ljudi z motnjami v prebavnem sistemu. Poleg vsega navedenega ugotavljamo, da biotin telo uporablja za presnovo aminov in ogljikovih hidratov, prav tako izboljša stanje kože, las in plošč za nohte.
Verjetno veste, da to snov lahko sintetizira telo pod vplivom sončnega ultravijoličnega sevanja. Poleg tega se vitamin D nahaja tudi v živilih, kot so jajca, jetra in maščobne skale morskih rib. Veliko ljudi ve, da vitamin D prispeva k pospeševanju absorpcije kalcija s fosforjem. To pozitivno vpliva na kakovost kostnega tkiva, kar je v starosti zelo pomembno.
Upoštevajte tudi sposobnost vitamina za izboljšanje delovanja ščitnice, saj je presnova odvisna od stanja tega organa. Vitamin D je sposoben ublažiti simptome luskavice in podpira visoko mobilnost celičnih membran. Snov so raziskovalci že dolgo raziskovali, danes pa lahko govorimo s popolnim zaupanjem v prisotnost naslednjih pozitivnih lastnosti:
- Preprečuje razvoj multiple skleroze.
- Upočasni razvoj sladkorne bolezni tipa 2. t
- Pomaga pri odpravljanju simptomov avtoimunskega artritisa.
- Je sredstvo za preprečevanje razvoja onkoloških bolezni dojk, velikega črevesnega trakta in prostate.
V začetku leta 2000 je bila izvedena študija, ki je pokazala sposobnost kalciferola, da zmanjša tveganje za razvoj bolezni srca in ožilja. V tem poskusu so sodelovale ženske, stare 60 let in več, ki so redno jemale vitamin D. Posledično je bilo število smrtnih primerov zaradi srčnih bolezni za 30 odstotkov nižje kot pri ženskah, ki niso uporabljale kalciferola.
O tem je znan vsak prebivalec planeta in napisal veliko člankov. Odlični viri snovi so surova zelenjava, agrumi, boki, črni ribez itd. Askorbinska kislina je eden najmočnejših naravnih antioksidantov. Poleg sposobnosti preprečevanja razvoja rakavih bolezni so znanstveniki dokazali in njegov pozitiven učinek na delo srčne mišice.
Med poskusi so znanstveniki dokazali sposobnost vitamina, da pospeši procese celjenja ran, vključno s tistimi, ki so jih dobili po operaciji. Poleg tega se z zadostno koncentracijo askorbinske kisline poveča sposobnost telesa, da prenese nalezljive bolezni.
Ker je močan antioksidant, ko zadostna koncentracija snovi upočasni oksidacijske procese lipoproteinov nizke gostote. Posledično se normalizira ravnotežje holesterola in zmanjša tveganje za aterosklerozo.
Ne pozabite na sposobnost askorbinske kisline za povečanje dela dušikovega oksida. Športniki in predvsem bodybuilderji poznajo to snov in se zavedajo svojih anaboličnih lastnosti. V več poskusih so znanstveniki odkrili sposobnost snovi za preprečevanje razvoja neplodnosti pri moških.
Ta snov je znana tudi kot vitamin K. Njegovi viri so fermentirani mlečni izdelki, zelje, stročnice, lucerna, krompir itd. Upoštevajte tudi sposobnost vitamina K, da poveča stopnjo mineralizacije kostnega tkiva.
Glavni viri vitamina so sojino olje, pšenični kalčki, zelena listnata zelenjava, zelje, arašidi itd. Vitamin E zaradi svojih močnih antioksidativnih lastnosti zavira delovanje prostih radikalov in preprečuje oksidacijo polinenasičenih kislin. Tocopherol lahko pomaga pri gangreni, diabetesu, flebitisu in drugih boleznih. Znanstveniki so ugotovili, da uživanje 400 do 800 enot vitamina E dnevno zmanjšuje tveganje za razvoj bolezni srca in ožilja.
Dokazano je bilo tudi, da tokoferol izboljšuje delovanje možganov. V starosti se pogosto pojavljajo duševne težave in vitamini iz starosti za moške in ženske, zlasti tokoferol, lahko to preprečijo. Številne študije potrjujejo dejstvo, da vitamin E pomaga krepiti imunski sistem.
Zdaj smo za moške in ženske povedali le nekaj vitaminov iz starosti. Vsi mikrohranili lahko pomagajo doseči ta cilj. Ne smete pozabiti, da telo v vseh starostnih obdobjih potrebuje minerale in vitamine. Brez teh snovi preprosto ne more delati brez napak. Na žalost se tega ne zavedajo vsi in pri pripravi prehranskega programa se osredotočajo le na makrohranila, pozabljajo na mikro. Morda, ko ste prebrali ta članek, si premislite in spoznate, da so vitamini iz starosti potrebni za moške in ženske.
Več o tem, kateri vitamini bodo pomagali upočasniti staranje, glej tukaj:
Vitamini skupine B
Mnogi izdelki vsebujejo vitamine skupine B, glavna stvar je, da ne pozabite diverzificirati vaše prehrane. Vitamin B1 upočasni proces zgodnjega staranja kože, B2 zagotavlja zdravo barvo, B6 preprečuje kožne bolezni in B9 ščiti pred negativnimi učinki zunanjih okoljskih dejavnikov. Vitamin B3 ali PP je aktivno vključen v procese regeneracije celic, kar prispeva k izboljšanju videza, zdravja in zaščitnih funkcij kože. Najdemo ga v siru, mleku, perutnini, toni in lososu, svinjini, jagnjetini in govedini, suhih slivah in sezamu.
Nastal pod vplivom sončne svetlobe, vitamin D bistveno upočasni proces staranja kože, dolgo časa ohranja njihovo mladost in tonus. Visoka vsebnost D v morskem ohrovtu, maslu, ribjem olju in jetri trske.
Vitamin F je kompleksen kompleks vitaminov za izboljšanje kože obraza, sestavljen iz maščobnih kislin. Prispeva k hitremu obnavljanju kožnih celic in ohranja njihovo gladkost. Prvič, F se nahaja v nerafiniranih oljnicah rastlinskega izvora: koruza, arašidi, laneno seme in soja.
Drugi vitamini
- Beta-karoten dobro ščiti kožo pred delovanjem ultravijoličnih žarkov, učinkovito deluje v kombinaciji z vitaminom E. Največja količina beta-karotena je v korenju, lahko pa jo nadomestimo s sladkim krompirjem, lubenico ali papajo.
- Biotin je osnova za kožne celice. Pogosto je vključen v vrsto vitaminskih kompleksov, pomanjkanje biotina povzroča luščenje, srbenje in včasih celo prispeva k izpadanju las. Živila, v katerih so najdena, so ovsena kaša, riž, jajca in banane.
- Pomemben element je cink, ki preprečuje akne in druge kožne bolezni. Najvišja količina vsebuje zeleni čaj, jetra in goveje meso.
- Nastajanje kolagena prispeva k siliciju, ki ga lahko dobimo iz češenj, jagod, rozin, fig in marelic.
Vse navedene vitamine lahko kupite v kateri koli lekarni v obliki tablet in kapsul. Vendar ne pozabite, da so sintetizirani kompleksi drugačni od naravnih, predvsem zato, ker lahko povzročijo alergijske reakcije.
Obstajajo tudi škodljivi proizvodi za kožo, ki pospešujejo njeno staranje. Najprej je to polizdelkov, konzervirane hrane, kot tudi preveč slano in prekajeno hrano. Da ne bi izpostavili vaše kože prezgodnjemu staranju in poslabšanju njenega videza, morate spremljati prehrano, vključno z dnevno prehrano sveže zelenjave, sadja in zelišč, kot tudi različne meso in ribe.
Ne pozabite, da pri izbiri kozmetičnega izdelka za izboljšanje kože vašega obraza ne smete loviti krem, ki vsebujejo preveč vitaminov. Rezultat zasičenosti povzroča alergijske reakcije ali je preprosto neučinkovit. Redno skrbite za svoje zdravje, pravilno prehranjevanje in opazovanje režima, koža vašega obraza pa bo sijala z naravnimi lepotami.
Askorbinska kislina
Askorbinska kislina je v telesu potrebna ne le za močno imunost. Če ni dovolj, se staranje kože začne prezgodaj, dermis postane ohlapen, prekrit s pigmentnimi madeži. Še eno zanimivo dejstvo - vitamin C pomaga krepiti krvne žile. Nekatere ženske opazijo, da imajo na svoji koži modrice zelo hitro - to kaže na pomanjkanje askorbinske kisline.
Seznam izdelkov:
Pomembno je! Če je ženska pogosto živčna, je v njenem telesu prisoten akutni primanjkljaj vitamina C. V tem primeru je le redka askorbinska kislina, ki prihaja s hrano. Morate kupiti v lekarni vitamin C in ga piti dodatno (2-krat na dan, 2 stvari).
Vitamin E - vir mladosti
Koristne lastnosti vitamina E za kožo so že dolgo znane. Pomaga upočasniti proces staranja kože, zaščititi obraz pred negativnimi učinki ultravijoličnih žarkov in pospešiti regeneracijo celic. Odličen vitamin E proti gubam pod očmi. Če v telesu ni dovolj, bodo drugi vitamini slabše absorbirani. Posledično se splošno zdravje osebe poslabša, staranje kože se začne prej, kot bi lahko.
Seznam izdelkov:
- pšenično kalijo
- sončnična semena
- jajca
- morske ribe.
Vitamin A proti staranju kože
Večina njegovih ljudi pride s hrano. S pomanjkanjem vitamina A koža postane suha, začne se z zgodnjim staranjem, dermisu primanjkuje vlage. Te težave se lahko soočajo s tistimi ljudmi, ki jedo pretežno polizdelke.
Seznam izdelkov
- paradižnik
- zelje
- bučke
- breskve
- melona
- listi solate
- kislo smetano in skuto
- maslo
Vzroki za prezgodnje staranje kože
Poleg naravnega procesa lahko povzroči tudi prezgodnje staranje kože obraza:
- trajanje spanja manj kot 7 ur
- neaktivni življenjski slog in redki sprehodi na svežem zraku privedejo do izgube kisika v telesu in epitelu,
- izpostavljenost ultravijoličnemu sevanju
- nezadosten vnos tekočine proti staranju
- nezdrav način življenja, nezdrava prehrana, razširjenost maščobnih, visoko kaloričnih živil v prehrani,
- škodljivih vplivov na okolje, ki povzročajo nastanek prostih radikalov, t
- zgodnja uporaba kozmetike za starost
- kajenje, pitje alkohola,
- prisotnost kroničnih bolezni pri mladih
- napetosti.
Ob opazovanju prvih znakov venenja se pojavi vprašanje, kako upočasniti staranje kože? Vse je odvisno od starosti:
- V 25–35 letih: oseba ne potrebuje posebne nege. Priporočljivo je uporabljati hranila, ki podpirajo elastičnost in tonus.
- V 35-45 letih: proizvodnja bistvenih snovi za ohranjanje gladke kože se upočasni, povrhnjica pa je potrebna skrbna in redna nega s pomočjo hranilnih in vlažilnih mask.
- V 45-55 letih: potreben je dodaten kisik, ki ga lahko zagotovijo le strokovni postopki.
- Starost nad 55 let: Za ohranjanje dobrega stanja dermisa je potrebna kompleksna oskrba, vključno z uporabo mask, kozmetičnih postopkov in operacij.
Postopno dvorjenje je pomembno glede na vrsto in starost.
Starost 25-35 let
Prvi znaki staranja se lahko začnejo pojavljati po 25 letih. Hkrati tkanine ne potrebujejo posebne nege, dovolj je čistiti in vlažiti vsak dan. V tej starosti se začne prestrukturiranje telesa: krožni sistem postopoma začne vsa svoja sredstva usmerjati v oskrbo notranjih organov, kar vodi do stresa kisika dermisa in začetka zgodnjega staranja. Procesu se pridružuje neravnovesje tekočine, zaradi česar so tkiva suha, zbledela in bleda.
V 30 letih se obnova epitelijskih celic še bolj upočasni, kar povzroči suhost in luščenje. Na tej stopnji je rahlo pomanjkanje prehrane in vlage, obraz postane siv, vidne fine gubice okoli oči, elastičnost dermisa pa se zmanjša. Preprečite staranje kože obraza, je sposobna pravočasno skrbeti, za ta namen je dovolj, da uporabite izdelke, ki vključujejo vitamin E, A, C.
Po 30 letih, poleg vlaženja in negovanja tkiv, jih je treba očistiti s pilingom in površinskim pilingom z rastlinskimi kislinami, postopek dviganja pa vsakih šest mesecev.
Starost 35-45 let
Po 35 letih se zmanjša proizvodnja kolagena v tkivih in organih, kar temelji na aktivaciji gena volje: sprememba hormonov, zmanjšanje ravni hialuronske kisline in elastina. Za to starost je značilna oslabljena presnova in zmanjšana telesna dejavnost, kar vpliva na hitrost odlaganja maščobnih rezerv.
35-45 let starka opomni:
- hrapavost barve dermisa
- lupljenje, suhost,
- izpuščaji,
- izguba definicije konture,
- videz vreč, modric pod očmi,
- gube okoli oči,
- videz zvezdic zaradi krhkosti kapilar,
- pigmentacijo
- zmanjšanje elastičnosti in tona.
Uporaba kozmetičnih izdelkov za boj proti venenju derma zahteva kombinacijo z drugimi metodami: pomoč kozmetologa, kombinacijo profesionalnih in anti-aging izdelkov. Vse metode morajo biti usmerjene v zategovanje konture, krepitev in vlaženje globokih plasti povrhnjice.
Obdelave, ki izboljšajo polt in razbremenijo suho:
- zdravljenje korenin
- mikrodermoabrazija
- biorevizitalizacija,
- kemični piling.
Odpravljanje fine linije bo pomagalo:
- injekcije botulinum toksina,
- placenta, hidroliza, kolagenske maske,
- serum.
Kot so prikazani postopki:
- RF dviganje,
- ozona
- lasersko brušenje
- pomlajevanje fotografij
- miostimulacija
- vakuumska in ročna masaža,
- mezoterapijo.
Za vzdrževanje povrhnjice v urejenem stanju je potrebna celovita in redna oskrba.
Starost 45 - 55 let
Za takšne starostne spremembe so značilne hormonske spremembe, povezane z menopavzo. Zmanjša se imunost proti staranju kože, pojavijo se kronične bolezni in znaki poslabšanja kože. Zaradi kisikove izgube tkiv in zmanjšane kolagena se izgubi tonus in elastičnost. Koža obraza postane gosta, bleda, zabeleži se pigmentacija. Nadaljnja stopnja kroničnega staranja kože je odvisna od pravilne oskrbe v tej starosti. Bodite pozorni na potrebo po anti-aging kompleksu z lifting učinkom, vključno z elastinom, kolagenom, antioksidanti in naravnimi vlažilnimi sredstvi.
Za 45–55 let so značilni naslednji znaki:
- dlake na obrazu,
- zamegljenih ovalnih meja
- videz madežev, papiloma,
- videz žilic, pigmentacija,
- globoke gube, gube,
- opustitev vek
- zmanjšanje gladkosti in elastičnosti kože,
- suhosti
Eden od učinkovitih postopkov je plazemsko dviganje, ultra-lifting, mezoterapija, fotorejuvenacija in kemični piling.
Starost nad 55 let
Po 55 letih se hormon estrogen upočasni, spremembe v epitelu na hormonskem nivoju. Zavrnitev mrtvih celic se poslabša, obraz postane rumen, pojavi se pigmentacija. Zaradi izgube vlage postane dermis zelo tanek, kar vodi do njegove mlahavosti, ostrine in suhosti. Ta pogoj zahteva posebno nego, tkanine ni mogoče raztegniti in močno podrgniti, vsa dejanja morajo biti mehka in gladka. Kozmetični izdelki za nego morajo biti označeni s 50+. Vsak dan je potrebno izvesti masažo in gimnastiko problematičnih področij, uporabiti hranilne in vlažilne kreme.
Popolnoma znebiti gub in zategnite obliko obraza s pomočjo lokalnih sredstev je nemogoče. Po 55 letih so učinkovite le kirurške metode:
- endoskopsko dviganje,
- krožna dvigala,
- odstranjevanje območij poveševanja
- zaostritev podkožnega tkiva.
Operacija ima začasni učinek. Za shranjevanje rezultata je potreben celosten pristop.
Znaki kožnega venenja na telesu
Valjanje povrhnjice se pojavi na obrazu in celotnem telesu:
- Najbolj občutljivo območje je notranji del stegen in rok ter tudi želodec. Veja dermisa v takšnih območjih je dedna in se ne zazna prej kot 35 let.
- Manj nagnjeni k staranju stopala, kolen in komolcev, saj je gostejši in bolj grob. Toda s pomanjkanjem vitaminov in stalnim trenjem postanejo območja suha, pojavijo se globoke gubice in luščenje, zato ne smete zanemariti zapuščanja teh območij.
- Najbolj občutljiva področja so zadnjica, dlani, prsi, dekolte in vrat. Zaradi nenehnega negativnega vpliva okolja se povrhnjica starajo hitreje kot na drugih delih telesa, zato jih je treba bolj skrbno zaščititi.
Ne glede na vrsto staranja in območje, bo venenje dermisa imelo naslednje značilnosti:
- spuščanje, slabost in mišična oslabelost
- povečane pore
- zmanjšana elastičnost in trdnost
- gube, gube,
- povečana pigmentacija
- dlake na koži
- suhosti
- otekline in temni krogi pod očmi.
Nepravilna prehrana in slaba kakovost nege za dermis lahko poslabšata stanje.
Crowove noge
Po 25 letih se na zunanjih kotih oči opazijo vodoravne tanke linije, ki s starostjo postajajo globlje. Proizvodnja kolagena se zmanjša na področju oči, zaradi česar so gube bolj opazne. Toda ne le njihova starostna sprememba povzroča njihovo nastanek. Če ženska kadi, pogosto škilji, ostane dolgo na soncu in tudi ne uporablja izdelkov za nego kože, območja okoli oči postopoma izgubijo elastičnost. Koža postane tanka in ranljiva. Da bi preprečili nastanek vrana, priporočamo masažo očesnega področja s konicami prstov z uporabo soka aloe in vitamina E.
Temni krogi pod očmi
Hladno, veter in sonce izpostavljajo območja okoli oči negativnim učinkom. Postopoma povrhnjica izgubi kolagen, v predelu očesa postanejo pajkove vene opazne zaradi redčenja tkiv. Tudi razlogi za nastanek krogov so pomanjkanje spanja, dolgo bivanje pred računalniškim monitorjem, stres in neugodna ekologija. Temni krogi naredijo žensko starejšo. Da bi preprečili njihovo nastajanje, je priporočljivo redno hraniti in mehčati povrhnjico s pomočjo mandljevega olja ali negovalne kreme.
Gube so lahko globoke ali tanke, odvisno od starosti in vrste dermisa.Po 25-30 letih opazimo poslabšanje kože obraza, trpijo tudi tkiva podlakti, rok, vratu in dekolteja. Glavni razlog za njihovo nastajanje je zmanjšanje proizvodnje kolagena, ki ga še povečujejo genetika, nenadna izguba teže, depresija in slabe navade.
Če se pojavijo gube v mladosti, morate čim prej začeti s kakovostno nego. Vključuje območja za masažo in uporabo maske za sadne kisline, ki pomagajo obnavljati in zadrževati vlago.
Suha koža
Pomanjkanje vlage vodi do suhosti in zgodnjega venenja kože. S starostjo upočasni proizvodnjo olj, potrebnih za elastičnost in prožnost. Zunanji dejavniki, stres in dehidracija zmanjšujejo obnavljanje celic, pojavljajo se luščenje in suhost.
Vlaženje zahteva dnevno uporabo naravnih rastlinskih olj ali vlažilca. Z njihovo uporabo je zaželeno, da se izvede lahka masažna suha območja. V odsotnosti alergije se olje lahko nadomesti z medom.
Otekanje okoli oči
Edem lahko sproži številne dejavnike: alergije, nespečnost, jok ali celo mačka. Če pa je oteklina prisotna brez očitnega razloga, to lahko kaže na pojav kožnega venenja. Prostori pod očmi so tanki in ranljivi, zato so prvi izpostavljeni znaki bledenja. Da bi preprečili njihovo nastajanje je treba opustiti alkohol in sol, kar povzroča zadrževanje tekočine in otekanje pod očmi. Če želite hitro izboljšati videz pomaga pri uporabi hladne vrečke čaja ali rezine kumare.
Povečane pore na obrazu
S starostjo se pore dermisa povečajo, kar prispeva k izgubi kolagena in elastina. Proces lahko še poslabša nepravilna nega, negativni zunanji dejavniki, genetika in stres. Da bi zmanjšali pore, je priporočljivo redno čistiti dermis, kot tudi uporabljati hladne maske in led. Postopke je treba izvajati dvakrat na dan. Za reševanje problema lahko območja obrišete z vodo z dodatkom jabolčnega kisa.
Saggy koža
Nagnjenost in krhkost sta povezana z izgubo elastičnosti, tkiva postanejo šibka in ohlapna. Proces otežujejo dodatni dejavniki, kot so nezdrava prehrana, alkohol, kajenje in pogosto izpostavljanje soncu. Da bi preprečili povešanje, priporočamo, da kožo zmehča z naravnim jogurtom, zmešanim z beljakovino enega jajca. Koristni so tudi vitamini in oljčno olje, ki se uporabljajo pri masaži območij, ki izginjajo.
Pigmentacija
Pigmentacija je posledica povečane količine likopena zaradi posebnosti kože ali njenega staranja. Nepravilna nega, stres, ultravijolične in hormonske spremembe povzročajo obarvanje. Njihovo lokalizacijo običajno opazimo na hrbtu, rokah in obrazu. Za lajšanje madežev lahko uporabite limonin sok, ki ga četrt ure uporabimo z bombažno gobo.
Staranje kože na vratu
Področja vratu so ranljiva in bolj občutljiva na zunanje dražljaje. Tkanine izgubijo elastičnost in gladkost, pojavijo se gube in opazno povešanje kože. Naslednost, pomanjkanje vlage, dolgotrajna izpostavljenost soncu, pogosta nihanja v teži lahko poslabšajo proces. Da bi preprečili venenje dermisa, priporočamo, da ga dnevno nahranite, navlažite z mandljevim oljem in naredite lahkotno masažo. Če ste na soncu, uporabite zaščito pred soncem.
Kako preprečiti staranje kože
Noben ukrep ali postopek ne more ustaviti naravnega venenja, vendar mu omogočajo upočasnitev. Kako preprečiti staranje kože?
Upoštevanje naslednjih smernic bo pripomoglo k zamudi pri zgodnjem venenju:
- jesti prav
- skrb za dermo glede na vrsto in starost,
- hranite in navlažite vsak dan
- spati vsaj 8 ur
- uporabiti profesionalne metode
- delam šport,
- pogosteje hodite na prostem,
- odnehajte slabih navad
- čas za obvladovanje bolezni
- jemljejo vitamine.
Odpravljanje negativnih dejavnikov staranja kože, prve gube se ne pojavijo prej kot 35 let. Samo kakovostna oskrba in zdrav način življenja lahko preprečita zgodnje venenje.
Zdrav spanec
Pogosto pomanjkanje spanja vodi v povečano proizvodnjo stresnih hormonov v telesu, kar negativno vpliva na videz. Znaki tega pogoja so:
- vrečke pod očmi
- fine gubice
- temni krogi
- suhosti in tuposti
- venenje in izguba elastičnosti.
Počitek bo pomagal pri spopadanju s težavo, zdravo spanje bo ohranilo mladost, koža bo postala sveža in mlada.
Vlaženje in prehrana
V kateri koli starosti koža potrebuje prehrano in hidracijo. Od 25. leta starosti se priporoča, da praviloma vsakodnevno uporabite kavo, serum ali naravno olje, ki je primerna za vrsto kože in starost. Ženske, starejše od 50 let, morajo navlažiti območja z zdravljenjem s hialuronsko kislino. Ohranjanje nivoja vlage omogoča celicam, da se regenerirajo in sprožijo naravni proces proizvodnje kolagena.
Droge in vitamini
Vitaminski pripravki in zdravila omogočajo, da tkiva ohranijo mladost:
- vitamin D,
- vitamin k,
- Vitamin B12,
- folne kisline
- biotina
- nikotinske kisline
- Lactoflavin,
- Tiamin
- Askorbinska,
- Tokoferol,
- Retinol.
Vitamini pomagajo odpraviti znake venenja, vlaženja in negovanja tkiv. Če veste, kateri vitamini so potrebni za vaš tip kože, lahko kupite že pripravljena zdravila, vključno s kompleksom vitaminov:
- Mertz - vsebuje sojine beljakovine, L-cistin in skupino vitaminov,
- Nutrikap - vključuje uporabne elemente, ki obnavljajo celice povrhnjice in izboljšujejo stanje las,
- Vitrum Beauty - prikazan s prezgodnjimi gubami,
- Aevit - vsebuje samo vitamin E in A, deluje antioksidativno in imunsko stimulativno.
Kolagenske maske, serumi, geli in 3D-polnila so prikazani z zgodnjim staranjem tkiv.
Fizična aktivnost
Šport ima pozitiven učinek na telo, notranje organe, pospešuje presnovne procese. Redna aktivnost lahko izboljša stanje tkiv zaradi normalizacije krvnega obtoka, vitaminiziranja in izločanja s pomočjo strupenih snovi v znoju. Izboljšana cirkulacija krvi prispeva k naravni proizvodnji kolagena in oksigenaciji tkiv. Telesna aktivnost zmanjšuje stopnjo stresnega hormona, kar negativno vpliva na stanje dermisa.
Nega obraza
Da bi preprečili zgodnje staranje, morate pravilno izbrati izdelke za nego obraza (maske, pilingi):
- sredstva je treba porabiti glede na starost
- vsakodnevno neguje in vlaži dermis s kremami in serumi,
- skrb za občutljiva območja, in sicer ustnice in kožo okoli oči, morajo biti mehke,
- čiščenje povrhnjice večkrat na teden z uporabo grmičevja in mehkih lupin,
- za preprečevanje staranja, ko greste na soncu, zaščitite povrhnjico z zaščito pred soncem,
- izvaja masažo.
Pravilna nega bo ohranila zdravje dermisa, ne bo omogočala njegovega zgodnjega staranja.
Kako ustaviti staranje kože: postopki v salonu
Sodobni postopki vam omogočajo, da obnovite elastičnost tkiv in obnovite mladost. Kako ustaviti staranje kože s pomočjo salonskih postopkov? Treba je stopiti v stik s kozmetologom, ki bo po pregledu pomanjkljivih površin ob upoštevanju starosti in prisotnosti bolezni predpisal postopke.
Različne lupine (od mehke do koncentrirane), vam omogočajo, da izvedete postopek s 25 leti. Med sejo kozmetičarka uporablja sredstvo za tkivo, ki pomaga raztopiti zgornjo plast povrhnjice, očisti in obnovi celice povrhnjice.
Popravek gub
Gube lahko popravite z uporabo biorevitalizacije - polnjenje in glajenje območij s hialuronsko kislino. Globoko vlaženje pomaga odpraviti starostne madeže in fine gubice okoli oči, pa tudi gladke nazolabialne gubice. Postopek se izvaja z laserjem ali injekcijo.
Laserska terapija
Postopek se izvaja z laserjem, ki stimulira regeneracijo celic. V kozmetologiji se uporablja za glajenje brazgotin, čiščenje zgornje plasti dermisa in pomlajevanje.
Masaža omogoča, da se tkivo nasiči s kisikom in hranili, obnovi elastičnost in elastičnost. Med zasedanjem se uporabljajo serumi, geli in olja, ki še dodatno negujejo povrhnjico. Celoten potek masaže vam omogoča, da se znebite zabuhlosti, začnete presnovne procese, zategnete tkiva in gladite gube.
Mezoterapija
Pomaga navlažiti in nahraniti tkivo. Spojine na osnovi hialuronske kisline in vitaminov se injicirajo pod dermis slojem s tanko iglo. Postopek lahko izvedemo po 20 letih, saj je sestava koktajla izbrana glede na starost. Mezoterapija poleg hidracije sproži proces proizvodnje elastina in kolagena, izboljša polt, odpravi in prepreči nastanek gub.
Dviganje plazme
Med postopkom dviganja s svojo plazmo, ki je predhodno obdelana in nasičena s kisikom. Injekcije spodbujajo proizvodnjo kolagena, pomlajevanje in čiščenje povrhnjice. Plasmolifting je indiciran za bledenje tkiva vratu in dekolteja, prisotnost brazgotin aken, zmanjšanje elastičnosti in elastičnosti. Prav tako pomaga znebiti vrečke in modrice pod očmi, pigmentacijo in obrazne gube.
Termolifting
Postopek pomaga obnoviti mladost in ton brez operacije. S pomočjo infrardečega sevanja pride na globoke plasti povrhnjice, ki vam omogoča, da začnete naravni proces pomlajevanja. Toplotno dviganje pomaga zategniti obrise obraza, zmanjšati nasolabialne gubice in odpraviti fine gube okoli oči. Prav tako je učinkovit v boju proti temnim krogom in obešanju tkiv.
Škodljiva hrana
Za upočasnitev staranja je treba izključiti:
- sladkor,
- trans maščobe: moka, hitra hrana, ocvrta in mastna hrana, t
- predelana živila: mleko, moka in žita, t
- rastlinska olja v velikih količinah
- podstandardni mesni izdelki, t
- konzervirane hrane
- alkoholne pijače
- konzervansi in barvila.
Z odstranitvijo izdelkov lahko ne samo upočasnite staranje, temveč tudi izboljšate telo in izgubite težo.
Zdrava hrana
Prehrana mora biti bogata z naslednjimi živili:
- cimet,
- fižol,
- brokoli, cvetača in belo zelje,
- paradižnik,
- česen,
- lupine
- rdeče ribe
- piščančja jajca
- polnozrnati izdelki,
- korenček
- naravne začimbe
- matice,
- mleka in mlečnih izdelkov.
Ne smemo pozabiti na režim pitja, potrebno je piti vsaj 1,5 litra čiste vode vsak dan.
Preprečevanje staranja
Preprečevanje staranja kože obraza vključuje spoštovanje pravil:
- jesti prav
- odnehajte slabih navad
- spati vsaj 8 ur
- čas za testiranje za zgodnje odkrivanje bolezni, t
- zaščitite območja s posebnimi kremami pri vstopu v sonce,
- vsakodnevno skrbite zase.
Preventivni ukrepi bodo pomagali ohraniti dermis hidratiziran in preprečiti prezgodnje staranje.
Vitamin E: najbolj ženski vitamin
Vitamin E, ki je topen v maščobah, se v telesu hrani že dolgo časa, predvsem v maščobnih tkivih in jetrih.
To je samo v hrani, je zelo redka in praviloma v živilih z veliko maščobami, zaradi česar je težko pridobiti zadostno količino vitamina E, če se držimo prehrane z nizko vsebnostjo maščob.
V tem primeru bodo pomagali le vitaminski kompleksi, ki zagotavljajo optimalno količino hranil, ki jih telo potrebuje.
Kako deluje vitamin E?
Ena od osnovnih funkcij vitamina E - zaščito celične membrane. Prav tako pomaga asimilirati selena in vitamina K. t
Vendar večinoma Ugled vitamina E temelji na njegovem potencialu za zaščito telesa pred boleznijo.. Kot antioksidant pomaga uničevati proste radikale, nestabilne molekule kisika, ki poškodujejo naše celice.
Zaščitimo celične membrane in delujemo kot antioksidant preprečevanju raka.
Nekateri najbolj zanesljivi znanstveni dokazi kažejo, da lahko vitamin E prepreči bolezni srca in ožilja, vključno s srčnim infarktom in možgansko kapjo, kar zmanjšuje škodljive učinke holesterola LDL in preprečuje nastajanje krvnih strdkov.
Rezultati dveh velikih študij kažejo, da lahko vitamin E zmanjša tveganje za nastanek bolezni srca in ožilja za 25-50% in prepreči bolečine v prsih (anginalne bolečine).
To so pokazale najnovejše študije jemanje vitamina E v kombinaciji z vitaminom C zavira patogeni učinek zlorabe maščobnih živil.
Vitamin E za moške in ženske
Vitamin E se pogosto imenuje najbolj ženski vitamin, njegova potreba po nosečnosti, zdravstvene koristi kože in las so nesporne.
In kakšna je uporaba vitamina E za moško telo?
Seveda ima tokoferol ugoden učinek na moško plodnost, saj je močan antioksidant, varuje molekule testosterona pred uničevanjem, podaljšuje mladost moškega in izboljšuje njegovo hormonsko ozadje.
Pomanjkanje vitamina E lahko privede do oslabitve spolne funkcije moških ter v hudih primerih in neplodnosti.
S pomanjkanjem vitamina E Moški se soočajo z zaspanostjo, anemijo, presnovno motnjo drugega pomembnega vitamina A in distrofije skeletnih mišic.
Vitamin E proti staranju
Strokovnjaki se strinjajo, da lahko vitamin E upočasni proces staranja z zaščito celic pred poškodbami s prostimi radikali - to je eden najbolj znanih in močnih antioksidantov.
Obstajajo dokazi, da pomaga krepiti imunski sistem tudi pri starejših, pomaga pri izločanju toksinov iz cigaretnega dima, lajša simptome Parkinsonove bolezni, upočasnjuje razvoj katarakte in Alzheimerjeve bolezni.
Nekatere študije so pokazale, da lahko vitamin E ublaži hude bolečine v nogah, ki jih povzroča slaba cirkulacija, imenovana intermitentna klavdikacija.
Poleg tega je veliko ljudi poročalo, da kreme in olja, ki vsebujejo vitamin E, spodbujajo celjenje kožnih lezij.
V nedavni študiji je sodelovalo na tisoče kadilcev. Dodatek vitamina E dnevni prehrani je zmanjšal tveganje za razvoj raka prostate za 33%, smrtnost zaradi te bolezni pa za 41%.
V eksperimentu smo uporabili odmerek 50 mednarodnih enot na dan, kar je celo nižje od priporočenega odmerka za zaščito pred boleznimi.
V drugi študiji je sodelovalo 88 zdravih ljudi, starih 65 let in več, ki so dnevno prejemali 200 mednarodnih enot vitamina E.
Rezultati študije so pokazali znatno povečanje imunskega odziva (kot je proizvodnja protiteles proti okužbi).
To pomeni, da jemanje vitamina E lahko dejansko okrepi imunski sistem starejših.
Priporočeni odmerki vitamina E
Priporočen dnevni vnos vitamina E je 8 mg za ženske in 10 mg za moške na dan, kar ustreza 12-15 mednarodnim enotam.
Čeprav je ta količina dovolj za odpravo pomanjkanja vitamina, so potrebni večji odmerki, da se doseže popoln antioksidativni učinek.
Če pa je vaša prehrana dobro uravnotežena, je verjetno zunaj tveganja pomanjkanja vitamina E.
Ali obstajajo posledice prevelikega odmerjanja?
Doslej niso bili odkriti toksični učinki prevelikega odmerka vitamina E niti v primeru povečanja odmerka na 3.200 mednarodnih enot na dan.
Neželeni učinki, kot so glavobol in driska, so zelo redki.
Vendar lahko ultra visoki odmerki vitamina E vplivajo na absorpcijo vitamina A.
Kako jemati vitamin E
Da bi v celoti izkoristili potencial vitamina E kot profilaktičnega, mnogi strokovnjaki priporočajo jemanje 400-800 mednarodnih enot na dan v obliki tablet ali kapsul. To je vsota, ki vključuje vse, kar dobite v sestavi hrane in multivitaminov.
Pri ljudeh z velikim tveganjem za razvoj bolezni srca in ožilja in nekaterih vrst raka se odmerek poveča na 1.200 mednarodnih enot.
Ne pozabite, da se učinek vitamina E poveča v kombinaciji z jemanjem vitamina C.
Poskusite vzeti dodatek vitamina E ob istem času dneva.
Kombinacija z vnosom hrane zmanjša draženje želodčnih sten in poveča prebavljivost tega maščobnega vitamina.
V primeru zunanje uporabe odprite kapsulo z vitaminom E in nalijte olje neposredno na kožo ali uporabite kremo, ki vsebuje vitamin E.
Pozor! Ljudje, ki jemljejo zdravila za redčenje krvi (antikoagulanti) ali aspirin v medicinske namene, se morajo pred jemanjem vitamina E. posvetovati z zdravnikom. Vitamina E ne smete jemati dva dni pred in dva dni po operaciji.
Naravni viri vitamina E
Pšenični kalčki - Odličen vir hrane vitamina E: 28 gramov (približno 2 žlici) vsebuje 54 mednarodnih enot.
Vsebuje tudi veliko količino vitamina E v rastlinskih oljih, oreščkih in semenih (lešniki, mandlji, sončnična semena), t špinača in suhe marelice, cela zrna.
Bogata z antioksidacijskim vitaminom losos, ostriž, lignji.
- Tocopherol pomaga preprečevati bolezni srca in ožilja, nekatere vrste onkologije in druge kronične bolezni.
- Vitamin E lahko upočasni ali prepreči tveganje za nastanek sive mrene.
- Vitamin E krepi imunski sistem in podaljšuje mladost.
- Vitamin E ščiti pred pasivnim kajenjem in drugim onesnaževanjem okolja.
- Tokoferol je potreben za normalno nosečnost, razvoj ploda, se aktivno uporablja pri zdravljenju motenj plodnosti pri moških. objavil econet.ru.
Če imate kakšna vprašanja, jih vprašajte.tukaj
Vitamin F proti vetru derma
Vitamin F je kompleksen kompleks, ki vključuje veliko polinenasičenih maščobnih kislin. V telo vstopa s hrano, obnavlja celice dermisa, naredi obraz elastičen in elastičen.
Seznam izdelkov:
- olja rastlinskega izvora (zlasti priporočeni arašid, sončnice, laneno olje), t
- navadna semena (po možnosti brez soli),
- rjavi riž
- matice
- ovsena kaša.
Dnevna količina je 12 žličk semen.
Vitamin K proti staranju kože
Da bi obraz ostal mlad in lep, je zelo pomemben. Vitamin K normalizira strjevanje krvi, se bori proti pigmentaciji, preprečuje zgodnje staranje dermisa, lajša otekanje (modrice in vrečke pod očmi).
Seznam izdelkov:
- zelena listnata zelenjava
- Rowan
- zeleni grah
- sojino olje
- jajca
- ribjega olja.
Vitamin D za lepoto kože in mladostnike
Nastane zaradi delovanja sonca. Vitamin D za dermis je zelo pomemben - upočasni njegovo staranje, poveča zaščitno funkcijo, pospeši regeneracijo poškodovanih celic.
Seznam izdelkov:
- ribjega olja
- morsko ohrovt
- jajca
- maslo
Da bi kožo čim dlje ohranili mlado in lepo, ji morate dati vsa hranila - samo tako se proces staranja dermisa upočasni. Žal sodoben življenjski ritem ne daje človeku vedno priložnosti, da bi jedel prav.Včasih je priporočljivo piti multivitaminske komplekse, ki se prodajajo v lekarni.
Pomembno je, da bodite pozorni na zdravila, ki vsebujejo tudi aminokisline. Takšne komplekse morate piti 2-3 krat na leto 30 dni. Ko bo telo imelo dovolj hranil, staranje kože ne bo motilo osebe pred časom, izboljšalo pa se bo tudi njegovo splošno zdravje.
Glavne vrste in mehanizmi staranja obraza
Spremembe tkiva, povezane s starostjo, so reden fiziološki proces staranja. Eden od glavnih dejavnikov in mehanizmov, ki so v njem vključeni, so:
- agresivni učinki ultravijoličnih žarkov, ki poškodujejo globoke strukture kože in spodbujajo nastajanje in kopičenje prostih radikalov v tkivih,
- prostih radikalov, ki so molekule reaktivnih kisikovih vrst z visoko stopnjo oksidativne sposobnosti. Sposobni so vstopiti v verižne reakcije z beljakovinami, lipidi, različnimi spojinami z nastajanjem novih in novih molekul prostih radikalov. Z vstopom v biokemične reakcije z beljakovinskimi molekulami vlaken kolagena in elastina, ki so osnova dermisa in mu dajejo obliko, elastičnost in elastičnost, prosti radikali kršijo strukturo kolagena in povečajo njegovo staranje. Antioksidanti, ki jih predstavljajo nekateri vitamini, encimi, peptidi in aminokisline, lahko zmanjšajo svoj učinek,
- uničenje lipidnega plašča, ki ščiti kožo pred prekomerno izgubo vlage in vpliva ultravijoličnih žarkov, je vključeno v ohranjanje biocenoze in stalnosti kislosti površine kože, itd. Prosti radikali prav tako prispevajo k uničenju te zaščite pri interakciji z lipidi in tvorijo ustrezno verigo. reakcijo.
Glede na posamezne značilnosti organizma in vpliv glavnih dejavnikov se kožne manifestacije staranja razlikujejo po naslednjih vrstah:
- "Utrujen obraz", ki se oblikuje kot kompleks znakov - zmerna zabuhlost ali zabuhlost obraza, opustitev vogalov ust in zunanjih vogalov oči, povečanje globine nazolabialnih gub, pojav majhnih obraznih gub, spremembe bolj opazne do konca dneva, njihova resnost se po počitku zmanjša. Ta vrsta staranja je značilna za ljudi, ki vodijo pravi način življenja in upoštevajo uravnoteženo prehrano z živili, bogatimi z vitamini, minerali in antioksidanti.
- Majhno nagubana - koža na obrazu je suha, porozna, s številnimi perioralnimi in periorbitalnimi gubami s skoraj popolnoma ohranjeno konturo obraza in skoraj brez vrečk pod očmi. Ta vrsta je pogostejša pri bolnikih z »akutno« obliko obraza, tanko kožo in rahlo izraženo plast podkožne maščobe.
- To je značilno za posameznike, ki so podvrženi dodatnim negativnim dejavnikom. Zanj so značilne izrazite spremembe v konturah obraza in njenega ovala, ki so nastale kot posledica ptoze tkiva, nastanka dvojne brade in "mesa", pa tudi izrazitih "vrečk" pod očmi, gub iz obrvi, globokih gub v periorbitalnih in frontalnih območjih.
- Kombinirano - ki hkrati vključuje različne atribute treh zgoraj opisanih tipov.
Staranje celotnega organizma, vključno s kožo, je programirano in ni odvisno od posameznika. Vendar pa se pod vplivom številnih dejavnikov zgodi zgodnje, prezgodnje staranje, ki je odvisno od vpliva okolja in pogosto tudi na same ženske - na njihov življenjski slog, naravo in prehrano, kajenje, nezadostno telesno aktivnost itd.
Anti-Aging Vitamini
Za ženske je v vsakem primeru za večino zelo pomembna naloga ohraniti in ohraniti kožo v dobrem stanju, zlasti mladostno in lepo kožo obraza, vratu in rok.Glavna naloga kozmetologije in kozmetologov je pomagati ženskam pri tej nalogi.
Za te namene se uporabljajo različni postopki, zunanja kozmetika, ki vsebuje vitamine, minerale, antioksidante itd., Ki so namenjeni za kompenzacijo pomanjkanja biološko aktivnih sestavin v koži in jo ščitijo pred agresivnimi učinki zunanjega okolja, kot tudi od glavnih povzročiteljev staranja - prostih radikalov. . Vendar pa imajo skoraj vsi (celo dragi) izdelki na prostem le kratkoročni površinski učinek, ne da bi vplivali na njegove globoke strukture.
Hkrati pa tudi pomanjkanje teh in drugih biološko aktivnih snovi v telesu prispeva k hitrejši motnji v strukturi kolagenskih vlaken, povečanju suhe kože in njeni umirjenosti, ki jo spremlja luščenje epitelija. Poleg tega je kršitev strukture nohtov in povečanje njihove krhkosti, izpadanje las, koža postane ohlapne, zgodnje gube in gubice obraz na obrazu, vratu, rokah, itd.
Torej, ne glede na to, kako in ne glede na to, kaj se uporablja za kožo potrebnih sestavin v sestavi zunanjih dejavnikov, bo še vedno čutila potrebo po najbolj osnovnih sestavinah. Odpraviti prisotnost njihove pomanjkljivosti v telesu in s tem vplivati na stanje kože je mogoče s prevladujočim vnosom v telo.
Vendar pa to ni vedno mogoče le s pomočjo pravilne prehrane, še posebej spomladi, ko je večina vitaminov, ki jih najdemo v sadju in zelenjavi, že uničena. V zvezi s tem je priporočljivo, da se različne vitaminske komplekse in prehranska dopolnila (prehranska dopolnila), vključno z ali sestavljen iz vitaminsko-mineralnih kompleksov, ki pomaga razmeroma ustrezno uravnotežiti prehrano, vzdržuje telo in pozitivno vpliva na videz.
Raziskovalci na inštitutu v eni od ameriških bolnišnic za otroke so ugotovili vrednost optimalne vsebine v telesu številnih določenih biološko aktivnih spojin pri zmanjševanju tveganja ne le v smislu staranja kože, temveč tudi zaradi staranja celotnega organizma, kot tudi pojav prezgodnje umrljivosti.
Ugotovljeno je bilo tudi, da ima prebivalstvo v mnogih razvitih državah primanjkljaj ene ali več snovi, ki so pomembne za telo. In kljub dejstvu, da ta pomanjkljivost ni izražena v takšni meri, da bi povzročila ustrezno bolezen (skorbut, rahitis ali spazmofilijo itd.), Ima dolgoročne posledice. Na primer, omega-3-polinenasičene maščobne kisline, magnezij in vitamin D so bistveni sestavini encimskih sistemov, ki sodelujejo pri popravljanju celične DNA, zmanjšujejo učinek prostih radikalov in preprečujejo poškodbe celic zaradi oksidativnega (oksidativnega) stresa, zagotavljanje zdravja krvnih žil in preprečevanje zgodnjega staranja kože in celotnega telesa.
Kateri vitamini upočasnjujejo staranje kože?
Vsi vitamini prispevajo k ohranjanju zdravega videza in normalnega delovanja kože, najpomembnejši pa so "A", "E", beta-karoten, ki je izomer karotena, in koencim q10. Vsi imajo izrazit antioksidacijski učinek.
Vitamin “C”, ki je tudi pripadal tej skupini, se je izkazal za zelo šibko antioksidacijsko lastnost, vendar sodeluje pri sintezi nekaterih snovi z antioksidacijskimi lastnostmi, vključno s sintezo “vitamina E”. Vitamin “K” pomaga normalizirati mikrocirkulacijo krvi in ohranja naravno obarvanost obraza, “D3” - vpliva na absorpcijo kalcija in spodbuja sintezo lastnih kolagenskih beljakovin.
Praviloma je priporočljivo, da se ne uporabljajo posamezni vitamini, temveč vitaminski kompleksi za ohranjanje mladostne kože, ki vključujejo vitamine, ki imajo v kombinaciji z makro in mikroelementi prevladujoč antioksidativni učinek. Pri ženskah po 35 letih (ponavadi v 40-45 letih) se številne težave s kožo pojasnjujejo z zmanjšanjem sinteze estrogena v telesu. Zato se priporoča, da jemljete vitaminsko-mineralne komplekse z dodatkom fitoestrogena, delno nadomeščajo svoje spolne hormone in spodbujajo večjo občutljivost na lastne estrogene ustreznih receptorjev kože in drugih organov. Fitoestrogeni so vsebovani v soji, hmelju, detelji, fižolu, sezamu, itd. Pomagajo pri upočasnjevanju staranja kože in normalizaciji presnovnih procesov v njem, preprečujejo prekomerno suhost in nastanek gub.
Dodatki za upočasnjeno staranje kože
V številnih državah je njihova uporaba postala običajna in precej običajna, saj se domneva, da pravilna izbira in ustrezna uporaba pripomore k odpravi pomanjkanja vitaminov, makro- in mikroelementov, esencialnih maščobnih kislin, aminokislin, beljakovin itd.
Dolgo in pravilno jemanje teh zdravil s podpornimi tečaji nam omogoča, da rešimo ne le številne kozmetične težave, temveč tudi izboljšamo splošno dobro počutje in podaljšamo življenjsko dobo osebe. Še posebej kozmetični učinek prehranskih dopolnil se kaže v ponovni vzpostavitvi normalne funkcije kože, hidrolipidni lupini, zmanjšanju resnosti starostnih manifestacij, izboljšanju stanja v prisotnosti aken, aken ali seboreje.
Ta sredstva niso droge in ne morejo nadomestiti ustreznega zdravljenja. Namen njihove uporabe je obnavljanje glavnih sestavin, ki so potrebne za telo in ne v prehrani naše hrane. Nekateri strokovnjaki menijo, da imajo izrazit učinek na glavne regulativne in presnovne procese v telesu. Mnogi ne razumejo razlike med predlaganimi vitamini farmacevtske industrije, vitaminsko-mineralnih kompleksov, proizvedenih s sintetičnimi sredstvi (včasih z dodatkom različnih fitoekstraktov) in prehranskimi dopolnili.
Slednji so narejeni iz naravnih snovi, v katerih biološko razpoložljivo stanje vsebuje aktivne sestavine, kar pojasnjuje njihovo dokaj enostavno absorpcijo v redkih pojavih neželenih učinkov. Sprejem prehranskih dopolnil je treba izvajati samo v količinah, ki jih priporoča specialist, in v ustrezno izbranem razmerju glavnih sestavin.
Na primer, v prisotnosti pomanjkanja vitaminov skupine "B" ni dovoljeno jemati alfa-lipoične kisline, slednjega pa ni mogoče vzeti dlje časa, ne da bi ob istem času jemali magnezij, ker se s sorazmernim pomanjkanjem slednjih iz kosti izlužijo kalcijevi ioni. Takšne nianse so znane le izkušenim zdravnikom. Zato teh zdravil ne priporočamo sami, še posebej, če imate kakršnekoli bolezni in jemljete zdravila.
Kombinirana uporaba kozmetike (kreme, geli itd.) S prehranskimi dopolnili omogoča večkratno povečanje pozitivnih učinkov prvega na kožo. Da bi ohranili mladost in lepoto kože pri izbiri dodatkov, morate paziti na prisotnost vitaminov, elementov v sledovih, fitoestrogenov, antioksidantov, polinenasičenih maščobnih kislin, ki smo jih na kratko opisali zgoraj, pre- in probiotike.
Še posebej pomembna prehranska dopolnila za mlado kožo so kolagen (v kapsulah ali prahu) in hialuronska kislina v tabletah ali kapsulah. Na voljo so tudi v kombinaciji z drugimi sestavinami - s posameznimi vitamini, s kompleksom vitaminov z minerali ali drugimi biološko aktivnimi dodatki.Hialuronska kislina se lahko na primer kombinira s kolagenom, s hondroitin sulfatom, z omega-3-kislinami, koencimom Q10, tamarindom itd.
Če povzamemo, morate odgovoriti na pogosto vprašanje, kakšna je učinkovitost vitaminov in prehranskih dopolnil. Učinkovitost prvega je bila že zdavnaj dokazana, vendar pod pogojem, da se ugotovi njihova pomanjkljivost. V zvezi s prehranskimi dopolnili je treba razumeti, da se proizvajajo z ekstrakcijo iz različnih kompleksov anorganskega in organskega izvora. Ta proces za proizvodna podjetja je precej zapleten, dolgotrajen in včasih nedonosen.
Mnogi zdravniki izražajo velike dvome o koristih, nujnosti ali vsaj primernosti zaužitja teh zdravil (zlasti hialuronske kisline in kolagena), saj ni prepričljivih in nepristranskih študij o koristih in učinkovitosti uživanja v zvezi z večino prehranskih dopolnil. Njihova najpomembnejša pomanjkljivost je, da celo v lekarniški verigi obstaja kar nekaj ponaredkov, saj prehranska dopolnila niso droge in ne zahtevajo odobravanja. Poleg tega se zaradi gledanja oglasov ljudi spodbuja, da postopoma začnejo nenamerno in nekontrolirano sprejemati ta sredstva v neomejenih količinah, kar vodi do škodljivih učinkov na telo in psihološke odvisnosti od njih.
""
