Kako po rojstvu spet postati lep?

Prekomerna teža po nosečnosti je normalna. Drugo vprašanje je, kako po rojstvu spet postati zaželeno? Ne skrbite preveč o teži, ki vam ne ustreza.

Pojav dodatnih kilogramov se začne med nosečnostjo, ko se telo nabira hranila za otroka, ki so jedli v času z vami. Najboljši način za ponovno pridobitev oblike je dojenje. V tem primeru bo arašid iz telesa "izločil" najbolj potrebno.

Laktacija je bolj uporabna kot katera koli mešanica v kozarcih, saj se mleko proizvaja individualno za vsakega otroka.

Odnos z možem

Možno je, da bo po rojstvu razmerje z možem postalo malo napeto, vendar ne bi smeli sprejeti resnih korakov, kot je ločitev. Položaj je začasen in je odvisen od tega, ali po rojstvu spet postaneš privlačen, zato moraš biti potrpežljiv in pripeljati moža k skupni oskrbi novorojenčka.

Seveda je za žensko težko po rojstvu, zato bo pomoč njenega moža bolj kot kdajkoli prej. Pogovarjajte se s svojim možem o prihajajoči odgovornosti že pred rojstvom, tako da že ve, kaj lahko pričakuje in kako pomaga.

Ne pozabite, da po rojstvu tudi mož potrebuje pozornost. Ne bi smeli biti vedno v bližini spanjenega otroka. Lezite, počivajte ali ostanite sami s svojim možem. Na nek način so moški začeli ljubosumni na novorojenčke, zato ne bi smeli popolnoma preiti na otroka. Pogovorite se z njim o težavah v igri z otrokom.

Pol ure za sebe

Ne mislite, da ženska po porodu raje hodi doma v kopalnem plašču, to izhaja iz obupa. Otrok nenehno umira obleke, po rojstvu se lepa figura ni vrnila, ni časa za sebe. Opozorite svojega moža, da morate skrbeti zase, ne cel dan, in 20-30 minut bo dovolj. Prijavite se za fitnes ali pa samo v parku.

Naredite si sproščujoče kopel z infuzijo različnih zelišč. Tukaj je nekaj zeliščnih receptov za kopel:

Tonik z mešanico kamilice (4 deli), plodovi rakitovca (5 delov), preslica (3 deli), borovih iglic (12 delov), brezovih listov (5 delov), koprive (3 deli), matere - in mačehe (6 delov), jagodni listi (6 delov).
Čisti kožo dobro, odpravlja neprijeten vonj, zmanjšuje znojenje kopel z decoction mešanice breze listov, šentjanževke, maline, poprove mete, pepela, žajblja, hrastovega lubja, rman, brusnice, vrtnice, vzete v enakih delih.
Priporočljiva je kopel z decoctionom iz mešanice lipovih cvetov (1 del), listov ribeza (2 dela), poprove mete (3 deli), hmelja (1 del), kamilice (3 deli), zavojev (1 del), preslice (1 del). s suho kožo. Kožo mehča in ji daje elastičnost.
Za mastno kožo, ki je nagnjena k aknam in aknam, je koristna mešanica psylliuma (1 del), ognjiča (2 dela), hiperkumije (1 del), timijana (2 dela), kamilice (1 del), brina (1 del). Kopeli za juho s papriko so še posebej priporočljivi za ženske, katerih koža na trebuhu, prsih, stegnih po nosečnosti in porodu je izgubila elastičnost.
Ni slabo 1-2 krat na mesec, da se soli čiščenje kože telesa. Zmešajte 350 g soli z 0,5 kozarca kreme. S klobučasto palčko ali gobo s krožnimi gibi vtrite maso v kožo. Še posebej previdno obrišite pohotne predele - komolce, kolena, stopala. Najprej sperite pod prho z vročo in nato hladno vodo. Rahlo pobrišite telo z brisačo in nanesite hranilno kremo na še vlažno kožo.

Moj mož ima še vedno željo po tebi, zato poskušaj obdržati občutek, ker je naredil tako malo za to.Potrudite se, ker je še enkrat zaželen za svojega moža, je resnično. Razmislite o prihodnjem odnosu, saj je videz še vedno pomemben. Privlačnost daje razmerju enako nekdanjo romanco, vendar z rahlo spremembo v obliki družinskih vezi.

Naučite se postati zaželeni in privlačni po porodu, ker je dinamičnost odnosov in njihova harmonija odvisna od vas.

Koristni nasveti za videoposnetke, ki vam bodo pomagali pridobiti zaupanje in zgraditi odnose s svojim možem

Ženska mora imeti željo po intimnosti:

Kaj naj gremo domov:

Kako vrniti ženstvenost:

Kako postati zaželen za človeka:

Nega telesa

Najprej ne pozabite na osebno higieno. Po rojstvu se je povečalo potenje. Zato je treba pranje pogosteje in bolj temeljito kot kdajkoli prej, vsaj dvakrat na dan pod toplo prho. Voda naj bo topla - 34-35 ° S. Po tuširanju, z brisačo brusite telo z brisačo - pospešuje prekrvavitev, izboljšuje dobro počutje. Uporabite lahko dezodorante. Po 6-8 tednih je dovoljeno kopati 15-20 minut, vendar ne zelo vroče. Kopeli decoctions zelišč in cvetov imajo terapevtski učinek, dvig splošni ton, izboljšanje razpoloženja, povečanje prekrvavitve in presnove.

Priprava decoction zdravilnih zelišč doma ni težko: 1 kg drobno narezanih svežih zelišč ali 300 g suhega pour 3-4 litrov hladne vode, zavremo in kuhamo na majhnem ognju 5 minut. 10 minut po odstranitvi iz toplote raztopino filtriramo skozi dve plasti gaze in dodamo vodi v kopeli.

Tukaj je nekaj zeliščnih receptov za kopel:

Tonik z mešanico kamilice (4 deli), plodovi rakitovca (5 delov), preslica (3 deli), borovih iglic (12 delov), brezovih listov (5 delov), koprive (3 deli), matere - in mačehe (6 delov), jagodni listi (6 delov).
Čisti kožo dobro, odpravlja neprijeten vonj, zmanjšuje znojenje kopel z decoction mešanice breze listov, šentjanževke, maline, poprove mete, pepela, žajblja, hrastovega lubja, rman, brusnice, vrtnice, vzete v enakih delih.
Priporočljiva je kopel z decoctionom iz mešanice lipovih cvetov (1 del), listov ribeza (2 dela), poprove mete (3 deli), hmelja (1 del), kamilice (3 deli), zavojev (1 del), preslice (1 del). s suho kožo. Kožo mehča in ji daje elastičnost.
Za mastno kožo, ki je nagnjena k aknam in aknam, je koristna mešanica psylliuma (1 del), ognjiča (2 dela), hiperkumije (1 del), timijana (2 dela), kamilice (1 del), brina (1 del). Kopeli za juho s papriko so še posebej priporočljivi za ženske, katerih koža na trebuhu, prsih, stegnih po nosečnosti in porodu je izgubila elastičnost.
Ni slabo 1-2 krat na mesec, da se soli čiščenje kože telesa. Zmešajte 350 g soli z 0,5 kozarca kreme. S klobučasto palčko ali gobo s krožnimi gibi vtrite maso v kožo. Še posebej previdno obrišite pohotne predele - komolce, kolena, stopala. Najprej sperite pod prho z vročo in nato hladno vodo. Rahlo pobrišite telo z brisačo in nanesite hranilno kremo na še vlažno kožo.

Lahko se kopate in plavate v tekoči vodi, jezeru ali morju, če je voda dovolj topla in čista. Osvežujoče zmerno plavanje je vedno koristno za žensko.

Nega rok

Za roke morate slediti posebej. Koža otroka je nežna, občutljiva in zelo ranljiva, lahko jo je okužiti. Zato si umijte roke z vročo vodo in milom, in pod nohti očistite s posebno krtačo. Bodite prepričani, da to storite vsakič pred hranjenjem novorojenčka in pred jedjo. Bodite pozorni na stanje nohtov: dolgo, samo vas bodo ovirali, prekinili in otroka lahko opraskali. Z datoteko za nohte jim občasno dajte želeno obliko. Priporočljivo je narediti manikuro, vendar nohtov ni potrebno pokrivati z lakom za nohte, saj je malo verjetno, da se bo nalepila zaradi pogostih umivanj.

Če koža na vaših rokah postane suha in nohti začeli zlomiti, naredite 1-2 krat na teden ročne kopeli: od toplega rastlinskega olja z vitaminom A, 3 kapljice joda ali 5 kapljic limoninega soka, iz morja ali soli, z glicerinom ( 1 žlički glicerina in 1 čajna žlička tekočega amoniaka dodamo v 2 litra vode, s sodo (50 g na 1 l vode). Po kopeli namažite vlažne roke z mastno kremo in masažo ter odstranite odvečno kremo s papirnatim prtičkom. Stisnjene limone ali kumare ne zavrzite - z njimi obrišite roke. Redno drgnjenje posebne kreme za nohte z bioaktivnimi multivitaminskimi koncentrati v nohtno ploščo in okoli valja za nohte ima dober zdravilni učinek. Nohti so okrepljeni, njihova barva in sijaj je obnovljena.

Nega stopal

Ženska, ko je v hiši majhen otrok, skoraj ves dan preživi na nogah. Morda ima razširjene vene spodnjih okončin, razvijejo ravne noge. Če ste pred tem nosili čevlje z visokimi petami, zdaj pa ste se odločili izključno za ploščate copate, ste gotovo gotovo imeli telečje mišice, spremenjena drža, pojavile so se ravne noge. Mogoče bi morali nositi copate na klinu in hoditi zunaj v udobnih, stabilnih čevljih z visokimi petami. Torej boste manj utrujeni.

Poleg dnevnega pranja lahko stopala masiramo s trdo frotirno brisačo od stopala navzgor, stopalo pa močno, kolena in boki pa so šibkejši. Ženske z razširjenimi žilami na nogah in z izrazitimi vozlišči ni mogoče masirati brez dovoljenja zdravnika. Za preprečevanje krčnih žil je priporočljivo večkrat na dan ležati z dvignjenimi nogami za 15-20 minut. S pojavom venskih vozlov je treba počitek podaljšati na 30-45 minut. Če imate dolgotrajno otekanje in razširjene vene na nogah, se posvetujte z zdravnikom.

Ko so noge brenčale zaradi utrujenosti, naredite kopel za infuzijo metine, konoplje in bazge, zato je dobro, da ji dodate okus iz kamilice, mete, matere in mačehe. Po kopeli, podmažite noge s smetano - ima mehčalni, antiseptični, dezodorirni in zdravilni učinek na rane. Z napihnjenimi in razpokanimi petami naredite dnevno sodo kopel, ponoči pa ob potenju nog, kopeli hrastovega lubja, žajblja in koprive.

Pred spanjem je koristno, če se noge raztegnejo in masirajo, da se razbremeni napetosti. To lahko storite s svojim možem ali s seboj. Ta vaja prav tako pomaga: dvigniti robček ali svinčnik s tal za nekaj minut in ga spet spustiti. Zaželeno je, da naredite pedikuro vsaj enkrat na mesec, nato pa bodo vaše noge videti še lepše in dobro urejene.

Nega obraza

Žal veliko žensk verjame, da lahko kožo obraza in vratu skrbite le z obiskom lepotnih salonov. Ker so po rojstvu ženske prisiljene, da so večinoma doma, so vse svoje skrbi glede obraza postavile »za pozneje«, saj menijo, da je zdaj za njih najpomembnejši otrok in nič več. Včasih se ženske skrivajo za to »filozofijo«, kar upravičuje nezmožnost pravilnega organiziranja načina dneva in vašega življenja. V poporodnem obdobju se hormonsko ozadje ženske in številni fiziološki procesi spremenijo, količina subkutane maščobe pa se lahko spremeni. Doječa ženska izgubi veliko beljakovin, mineralnih soli in vode z materinim mlekom, ki pogosto ne zadosti dovolj. Fizični in psihološki stres na njenem telesu narašča, dnevni režim in stereotip življenja se dramatično spreminjajo. Vse to lahko privede do zmanjšanja elastičnosti kože, njene elastičnosti, videza suhosti in gub. Toda higienska in preventivna nega kože obraza in vratu zahteva zelo malo časa: 5-10 minut zjutraj in 10-15 minut zvečer. Splošna načela dnevne nege kože so vedno enaka in niso odvisna od tipa kože. To čiščenje, vlaženje, prehrana in zaščita.

Včasih ženske porabijo veliko časa, truda in denarja za nakup čudežnega uvoženega izdelka za nego kože. Istočasno pa zavržejo ostanke naravne hrane, ki večkrat ugodneje vplivajo na kožo kot katera koli "čezmorska".

Torej, zjutraj ste se zbudili in začeli pripravljati zajtrk. Poglejte okoli: obdani ste z lepim skladiščem kozmetike. Ne hitite, da operete kozarec ali steklenico majoneze ali medu, kefir ali jogurt, zavrzite škatlo kisle smetane ali skute - na njihovih stenah je dovolj izdelka za kozmetično masko. Držite ga 10-15 minut, nato sperite s toplo vodo in masirajte 1-2 minuti z rokami ali brisačo (potapljanje) kože pod brado. Sperite obraz s hladno vodo, po možnosti kuhano. Na vlažno kožo nanesite kremo, ki ustreza vašemu tipu kože. Po 2-3 minutah odstranite odvečno kremo s prtičkom ali brisačo. Vse te postopke je mogoče opraviti »vmes«, ne da bi za to porabili poseben čas.

In make up? "Kaj je ličila z otrokom?" - veliko žensk bo odgovorilo. "In pred tem ni bilo časa za to!" Svetujemo tistim ženskam, ki so uporabljale dekorativno kozmetiko pred rojstvom, in zdaj naredijo ličila, vendar le lažje in manj opazne. Rahlo obarvajte oči in ustnice, nanesite svetlo senco in rahlo rumenilo. Očitno je v tem času neprimerno uporabljati tonske kreme, ki pokrivajo pore kože, povečujejo potenje na obrazu. Poleg tega oster vonj po kremi in parfum lahko draži otrokovega vonja.

Za večerno čiščenje mastne kože lahko preprosto operite z milom. Če imate suho kožo, uporabite losjon ali kozmetično mleko. Nato nanesite na obraz hranljivo kremo, katere presežek po 5-10 minutah odstranite s prtičkom. Na obrazu ne puščajte debele plasti kreme čez noč. Deluje kot ogrevalni kompres, ki koži otežuje dihalno in izločilno funkcijo.

Med nosečnostjo se na čelu in licih pogosto pojavijo rjave lise kloazme. Posebej nagnjeni k tej ženski, ki ima veliko pege. Kloazma po porodu običajno izgine. Če pa niso popolnoma obarvani, je nemogoče uporabiti posebno belilno kozmetiko, imajo zdravilne dodatke, ki prehajajo v telo otroka z materinim mlekom. V tem času se lahko za odstranjevanje takšnih madežev uporabljajo samo naravni proizvodi.

Maske iz soka iz svežih jagod: Viburnum, rdeči in črni ribez imajo dober belilni učinek. Krpo, navlaženo s sokom jagodičevja, na koži držite 10 minut, nato krpo ponovno navlažite in postopek ponovite. Pire nezrele jagode lahko zmešamo z 1 čajno žličko medu in naredimo masko za 30 minut, nato pa kožo navlažimo z razredčenim limoninim sokom. Za mastno kožo zmešajte sveže pripravljen sok iz viburnuma z belim jajcem (1: 1) in nanesite na obraz. Trajanje maske je 30 minut.
Maske jagod in zelenjave (kumare ali paradižnik) pomoč. Gnojilo sadja se nanese na obraz in v 20-30 minutah izpere z izvlečkom cvetov lipe (2 žlici na 1 skodelico vode).
Maska čebule je dobra za suho in normalno kožo: svež sok iz čebule se zmeša z medom (1: 1), navlažimo s prtičkom, položimo na obraz in držimo 15-20 minut. Beljenje in tonizirajoč učinek na kožo ima tudi drgnjenje z riževim mesom dvakrat na dan in po sušenju z losjonom za kumare. Če imate veliko pege, je koristno, da se sperejo s sokom hrena, razredčenim z vodo (1: 1).
Za starostne madeže lahko uporabite losjone iz vinskega kisa v kombinaciji z masko jogurta: namočite bombaž ali gazo v 6% raztopino vinskega kisa in jo položite na mesto. Po 10 minutah odstranite tampon in nanesite masko iz jogurta (1/4 skodelice), zmešano z žličko pšenične moke.Prvi teden postopka se izvaja vsak dan, nato vsak drugi dan in ko mesto postane svetlejše, enkrat na teden. Ta maska se lahko izmenjuje z masko redkev, majhno količino hranilne kreme se uporablja na obrazu, in rezine rezine so skrbno nameščene na mestih. Po 30 minutah se obraz podrgne s hladnim mlekom.
Lemon ima dober belilni učinek. V primeru hude pigmentacije priporočamo izmenično medonosne losjone in maske iz limoninega soka, mleka in kvasa vsak drugi dan. Za pripravo losjonov zmešajte 1 limonin sok z 2 žlicama medu. Gazo napolnimo s to mešanico, nanesemo na obraz in jo držimo 15-20 minut. Umijte z vodo. Mešanico lahko shranite v hladilniku en teden. Za pripravo maske je treba 25 g kvasa z 1 žlico mleka razredčiti, dodati 1 čajno žličko limoninega soka in dobro premešati. Nanesite masko na obraz in po 20 minutah sperite s toplo vodo in nato obrišite obraz z ledom iz decraja peteršilja (2 žlici listov so kuhali v 300 ml vode, ohladili, filtrirali). Potek zdravljenja je 15-20 postopkov.
Prav tako je dobro za madeže in pege mazati kožo s sokom korenja 2-krat na dan. Po sušenju sperite z vodo in mlekom (1 žlico mleka na 1 skodelico vode).

Na jasnem sončnem dnevu, preden se odpravite ven, nanesite foto-zaščitno kremo na kožo in si obesite širok klobuk.

Posebej smo vam ponudili velik izbor izdelkov, ki jih hostesa vedno ima naenkrat, tako da lahko skrbite za vašo kožo z izbiro najprimernejših receptov za vas.

Zobje zahtevajo tudi vašo pozornost, saj materinemu telesu dajejo veliko fluorida in kalcija za »konstrukcijo« fetalnih kosti. Ni presenetljivo, da se po porodu veliko žensk začnejo boleče, sesulijo in padejo iz zob. No, če bo vaša prehrana sveža zelenjava, sadje, mleko, skuta in drugi izdelki, ki vsebujejo fosfor in kalcij. Pri prvih znakih zobne gnilobe se obrnite na svojega zobozdravnika.

Če ste med nosečnostjo ali po rojstvu otroka pridobili prekomerno telesno težo, vam predlagamo, da preberete članek »Ste začeli pridobivati na teži?«. Tukaj govorimo o tem, kakšno vadbo morate opraviti in kako jesti, kar bi bilo v obliki.

Kako skrbeti za telo

Pod vplivom hormonov po nosečnosti ženske znojnice začnejo bolj aktivno delovati. Zato je prva stvar, ki jo morate poskrbeti za osebno higieno. Vzemite tuš dvakrat na dan, pogosto uporabljajte dezodorante. Prednost imajo sredstva brez izrazitega vonja in se odrečejo času od parfuma, pomembno je, da otrok diši po materi. Nekaj mesecev po porodu je dovoljena topla kopel.

Strokovnjaki se strinjajo, da je vračanje vitke številke potrebno v prvem letu po rojstvu. Dlje ko boste odložili ta proces, težje bo. Resni fizični napor je kontraindiciran v prvih 6-8 tednih po rojstvu otroka. Toda svetlobne vaje je mogoče opraviti že od samega začetka: sprehodite se več, naredite stranske zavoje, čepite. Nosi povoj prispeva k hitrejšemu zmanjšanju maternice in zmanjšanju trebuha. Postopoma dodajte trebušne vaje, roke in zadnjico. Skrbno spremljajte stanje, če imate bolečine v trebuhu, razvrstite razrede za teden ali dva.

Za ohranitev lepote dojk po hranjenju od samega začetka kupujte in redno nosite poseben negovni grudnjak. Podpirala bo prsi, preprečevala povešanje in olajšala proces hranjenja. Uporabno za dekolte in tuš.

Vse sile ženskega telesa so namenjene zagotavljanju otroka dovolj vitaminov in hranil. To lahko povzroči lupljenje kože, krhke nohte. Po večernem tuširanju redno uporabljajte vlažilne losjone in kreme, v hrano pa vključite še več živil, ki vsebujejo kalcij.Nekaj mesecev po porodu je večina žensk opazila povečano izpadanje las. Razlog za to so hormoni. Ne bi smeli panike in kupiti dragih sredstev, v šestih mesecih vse bo v redu sama po sebi.

Kako skrbeti za kožo

Hrupni hormoni v telesu novorojene ženske se prav tako čutijo v obliki starostnih madežev in izpuščaja na obrazu. Naravne čiščenje maske na osnovi gline in beljenje kože s kislo smetano, peteršilj, limonin sok bo pomagalo, da se spopadejo z njimi. V obdobju od marca do oktobra, ne pozabite uporabljati orodja s SPF filtri, preden se odpravite ven, sicer bo pigmentacija močnejša.

Očistite svoj obraz vsak dan, tudi če ne uporabite ličila. Namesto mila je bolje uporabiti posebne izdelke, primerne za vaš tip kože: gel, mleko, losjon itd. Ko uporabljate kreme za obraz, si zapomnite pomembno pravilo: zjutraj kožo navlažite in jo nahranite zvečer. Nakup novih kozmetičnih izdelkov, ki še niso bili uporabljeni, ne bodite leni, da jih pred uporabo preizkusite na komolcu roke. Hormonske spremembe lahko povzročijo alergije.

Lahko izboljšate svojo polt in povečate elastičnost kože z vključitvijo več svežega sadja, zelenjave in zelenja v vašo dnevno prehrano. Ne oklevajte in prosite za pomoč svoje najbližje, zdravo spanje ne bo koristilo le vaši koži, temveč bo tudi izboljšalo splošno dobro počutje. Pošiljanje moža ali staršev na sprehod z otrokom, nemudoma ne razumejo odloženih gospodinjskih opravil. Uživajte nekaj ur ali pa se uležite z zaprtimi očmi.

Prvi mesec po dostavi

Najlažje je bilo, da se v tem obdobju poslovite od teh dodatnih kilogramov. Prvič nisem hotel ničesar jesti, zato sem na tehtnici pokazal 64 kg. Naslednji tedni so bili težki tako fizično kot psihično, kar se je odrazilo tudi na mojem telesu. Poleg tega sem dojila in zato sem morala upoštevati določeno prehrano. Temeljil je na lahki hrani, izključitvi pikantnega, ocvrtega, dimljenega. Pekarskih izdelkov ni uporabljala, ker se je otrok povečal od njih. Rezultat prvega meseca je minus 8 kg.

Drugi mesec

To obdobje je bilo že mirnejše. Vse poporodne rane so zacelele, navajene na nov nacin življenja. Zato se sama teža ni zmanjšala. Nadaljevala je z dieto, vendar je postopoma v prehrano uvedla izdelke, potrebne za otroka. Glede na to, da se ne morem toliko omejiti na prehrano, sem začel telesu dajati fizične napore. Sprva se je polnilo vsak dan 20 minut. Ne vedno zjutraj, ampak ko je delovalo. Po nekaj tednih sem povečal vaje, dodal pritisk na tisk in noge. Prav tako smo morali 1,5-2 ure hoditi zunaj, da bi otrok dihal svež zrak in prejemal vitamin D. Te sprehode so bile koristne za oba. Poleg tega želim poudariti zahvalo našemu oddelku za stanovanja. Zaradi dejstva, da se je dvigalo pogosto pokvarilo in ni bilo nikogar, ki bi ga popravil, je bilo več kot enkrat potrebno priti iz četrtega nadstropja v prvo in obratno. Med to vajo se obremenitev pojavi na rokah in nogah, kar je dvakrat koristno. Ob koncu drugega meseca so lestvice pokazale 58 kg.

Tretji mesec

To obdobje se ni razlikovalo od prejšnjega. Poskušal sem uporabiti najbolj uporabno hrano. Osnova jedilnika so bile žitarice, kuhano meso, mlečni izdelki, zelenjava in sadje. Kot doslej ni bilo mogoče slediti strogi prehrani. Zato je še naprej delati doma fitnes. Najpogosteje bi lahko usposabljanje dodelilo 30-40 minut. Vaje so bile drugačne, ker če to storite enako, potem ta proces hitro postane dolgočasen. Ko sem v trgovini videl obroč in se odločil, da mi bo pomagal. Sprva se je dnevno vrtela 20 minut, nato pa manj. Prvič so bile strani zelo boleče, pojavile so se velike hematome. Nekaj tednov kasneje sem ga zapustil in se več ne spomnim. Seveda, za tako kratko obdobje uporabe razpona rezultatov ni bilo vidno.Tudi v mojem arzenalu so bile uteži. Vaje na mojih rokah so bile zame lahke, zato sem jih z veseljem naredil. Začeli so uporabljati uteži, ki tehtajo 1 kg, nato so se premaknili na 2 kg. Rezultat tega meseca je minus 2 kg.

Četrti mesec

Na samem začetku potovanja do mojih nekdanjih oblik sem si zastavil cilj, da do novega leta odložim vse te dodatne kilograme (konec avgusta sem rodila otroka). Tri mesece sem skoraj dosegel svoj cilj. Toda zadnji 1 kg se mi ni hotel posloviti. Decembra sem še naprej vodil isti način življenja. Jaz sem vaje, pogosto hodil z otrokom na ulici, poskušal jesti desno. Zato sem konec meseca na tehtnici videl dolgo pričakovano vrednost 55 kg.

Glavna stvar, da določi cilj in počasi, vendar samozavestno iti k njej.

Natalia Valerievna Kherson (Ukrajina)

Ženska stran priporoča:

Kako ponovno postati lep po porodu. Mnoge ženske, ki so preživele tako čudovito obdobje v svojem življenju, kot je čakanje na otroka, začnejo pozabiti na svojo podobo, obleko in videz. Na žalost je to zelo velika napaka, ker ste prejeli nov status "matere", še vedno ostaja ženska, ki naj bi izgledala lepa in dobro urejena.

Razmislite o nekaj nasvetih, ki bodo mladi materi pomagali, da bo vesela, očarljiva in hkrati ne škodi vam in zdravju vašega otroka.

Spanje je prva stvar, ki jo potrebujete. Vsaj 8 ur na dan. Če je vaš otrok nemiren, lahko vsaj en dan pozanete svojega moža ali babico, da ponoči sedi z otrokom. Če ne boste dovolj spali, bo to vplivalo ne le na vaše razpoloženje, ampak tudi na polt, laktacijo in splošno zdravje.
Druga stvar, ki jo morate zagotoviti za sebe in svojega otroka, je svež zrak. Več časa za sprehod, ponavadi otroci radi spijo na svežem zraku, preživite ta čas v korist sebe, poskusite se premakniti, hoditi. Tako boste hitro prišli v fizično obliko.
Telo. Ne glede na to, ali pričakujete otroka ali ste že postali mlada mati, mora ženska vedno videti dobro, očarljivo. Po porodu morate čim pogosteje vzeti tuš, saj se v tem obdobju poveča izločanje znoja. Tople kopeli lahko vzamete samo v 1,5-2 meseca. Zeliščne kopeli imajo dober učinek na telo. Za to so primerne skoraj vsa zelišča: listi breze, podlage, kamilica, lubje hrasta in tako naprej.
Posebno pozornost je treba nameniti rokam, zato morajo biti še posebej nežne, saj je koža otroka še vedno zelo ranljiva. Dolgi nohti vas bodo le ovirali, toda gladka, s pravilno obliko, bo videti zelo dobro. Da pokrijete nohte z lakom ali ne, je odvisno od vas. Vendar je treba upoštevati, da zaradi pogostih pranja lak ne bo trajal dolgo. In poraba toliko časa za vsakodnevno manikuro je posebna razkošje za mlado mamo. Ugodna za kožo rok in nohtov kopel soli ali morske soli v višini 1 žlice soli na 300 ml. vode.
Stopala potrebujejo tudi dnevno nego. Poleg pranja in masaže lahko naredite kopel, ki vam bo pomagala pri lajšanju utrujenosti, po tem pa z masažnimi gibi nanesite negovalno kremo. Zelišča lahko uporabljajo tudi skoraj vse. Pri utrujenosti nog in preprečevanju krčnih žil lahko noge dvignete za 20 minut.
Obraz. Da bi vaš obraz vedno izgledal svež, mlad in lep, ni potrebno uporabljati drage kreme ali pa pojdite v salone. To lahko storite doma, z običajnimi izdelki.

Gnojnico jagod, kumaric ali paradižnika je treba nanesti 15 minut, potem pa je zaželeno sprati z izvlečkom cvetov lipe. Infuzija je pripravljena v višini 1 žlica. žlico na tleh kozarec vode.
Bela koža bo pomagala riževim vodam, obrišite obraz 2 ali 3-krat na dan.

Maska kisle smetane ali kefirja bo vaši koži nežnost in gladkost. Uporabite ga za 15-20 minut, nato sperite infuzijo zelišč.

Dnevno drgnjenje obraza z ledeno kocko ima toničen in osvežujoč učinek.Led lahko izlijemo iz navadne vode in infuzije zelišč.

Strinjam se, da ste lepi, ne potrebujete veliko časa ali finančnih priložnosti. Najpomembnejša stvar je vaša želja, da ostanete ženstvena in lepa, da bi v prihodnosti vaš otrok s ponosom lahko rekel: »To je moja mati!«.

Kaj lahko pričakujete od operacije? Bo bolelo? Kako si opomore po operaciji v najkrajšem možnem času?

Če ženska želi dati svojemu telesu svetlo rjavo, obstaja recept za čiščenje kave. Treba je zmešati 2 žlici naravne mlete kave in 1 žlico medu in dodati malo ekstra deviškega oljčnega olja. Konzistenca tega grmičevja mora biti podobna debeli kisli smetani. Nanesite grmičevje na telo, medtem ko se pod tušem, ta postopek ponovite 1-2 krat na teden. Po tem koža postane žametna, občutljiva, pridobi rahlo senco tan.

S pomočjo tako enostavnih nasvetov bo mama vedno lepa in dobro urejena, otroka pa bo zrasla srečna, zdrava in radostna.