Layfhaker je ugotovil, kdaj naj se obrne na strokovnjake, če misli in čustva niso v redu.
V svetu se število bolnikov z različnimi duševnimi motnjami meri v več sto milijonih. Vsaka peta odrasla oseba je vsaj enkrat čutila duševno bolezen, kako je živeti, ko njegova psiha ne uspe.
Duševno zdravje ni le odsotnost duševnih motenj. Duševno zdravje je stanje dobrega počutja, v katerem oseba uresničuje svoje sposobnosti, lahko prenese normalne življenjske stiske, produktivno dela in prispeva k svoji skupnosti.
Mnogim je težko razumeti, zakaj je potreben psihoterapevt. Normalni ljudje imajo prijatelje, nujno je, da se pogovarjamo z njimi in nato zberemo moč - in vse težave bodo mimo. In vsa ta psihoterapija je način, da se potegne denar, preden ni bilo nič takega in nobene depresije.
Nemogoče je, da se ne strinjamo z dejstvom, da so prej nekako uspeli brez psihoterapevtov. Ampak tam je moški, ima problem, in ne želi živeti nekako, kot prej, zdaj želi živeti dobro. Upravičena želja, ki lahko pomaga psihoterapiji.
Kdo je psihoterapevt
Kratek podatek, da ne bi zamenjali, kdo se šteje za psihoterapevta in kdo ni.
Psiholog - To je oseba z višjo specializirano izobrazbo, v diplomi piše "psiholog". Po posebnem usposabljanju - "klinični psiholog". Vsa druga imena (Gestalt psiholog, art terapevt in drugi) nakazujejo le, katere metode uporablja. Psiholog pomaga poiskati izhod iz težkih situacij, rešiti težave. Vendar ne zdravi duševnih motenj in bolezni, svetuje zdravim ljudem.
Psihiater - To je oseba z višjo medicinsko izobrazbo, specialist za psihiatrijo. Obravnava ljudi s hudimi duševnimi motnjami, običajno v bolnišnici, predvsem tablete in postopke.
Psihoterapevt - To je psihiater, ki je opravil dodatno usposabljanje. Lahko predpisuje zdravila, svetuje in zdravi različne metode psihoterapije.
Psihoterapevt je potreben tudi za rehabilitacijo bolnikov z resnimi boleznimi in za zdravljenje motenj, ki na tak ali drugačen način ovirajo življenje, delo, gradnjo odnosov in ustvarjalnost. Na splošno psihoterapija izboljša kakovost življenja.
Kdaj je čas za sestanek
Duševne motnje se redko pojavljajo brez razloga, praviloma simptomi postajajo vse močnejši. Naslednje je treba opozoriti:
- Znak se je spremenil. Oseba postane umaknjena, izgubi zanimanje za poslovanje, ne komunicira z ljudmi, ki so bili pred tem pomembni.
- Vera v lastno moč izgine in toliko, da ne želiš niti začeti, ker sem prepričan v neuspeh.
- Utrujenost se nenehno čuti, človek si želi spati ali ničesar storiti.
- Nenaklonjenost gibanju je tako močna, da se celo preprosta dejanja (tuširanje, odmetavanje) spremenijo v nalogo za dan.
- Obstajajo čudni občutki v telesu. Ne bolečina, ampak nekaj popolnoma neopisljivega ali zelo čudnega.
- Razpoloženje se hitro spreminja, brez očitnega razloga, od nasilnega veselja do popolne depresije.
- Obstajajo nepričakovane čustvene reakcije: solze, ko gledate komedijo, malodušnost kot odgovor na "Pozdravljeni, kako ste?".
- Pogosto je agresivnost in razdražljivost.
- Span je moten: prihaja do nespečnosti ali stalne zaspanosti.
- Zavrtite napade panike.
- Spreminjanje vedenja v hrani: opazno sistematično prenajedanje ali zavrnitev jesti.
- Težko se je osredotočiti, učiti, poslovati.
- Intruzivne ponavljajoče se akcije in navade so se pojavile ali postale pogoste.
- Želim se poškodovati (ali opazno, da se oseba boli: manjše opekline na telesu, praske, kosi).
- Obstajajo misli o samomoru.
To niso vsi približni simptomi, ki opozarjajo na težave pri delu psihe.
Glavno merilo: če vam nekaj prepreči življenje in vsak dan spominja nase, pojdite k zdravniku.
Če opazite simptome ljubljene osebe ali prijatelja, pomagajte. Ne ropajte in se ne smejite osebi, ne prisili, da se zdravite. Povej mi, kaj te moti, in vprašaj, kako lahko pomagaš. Poiščite telefonsko številko ali naslove za strokovnjake, da jih bo oseba lahko kontaktirala.
Ko ne pišem
Če imate zaradi slabega vremena slabo razpoloženje, če ste dobili slabo oceno, ste bili odpuščeni ali ste izpadli z ljubljeno osebo, psihoterapevt ni potreben. Vse to rešuje nekaj dni počitka, pogovor z najdražjimi in skodelica vroče čokolade ali gledanje nogometne tekme.
Če ste doživeli veliko stresa, žalosti, ne morete rešiti konflikta, ki traja dolgo časa, in resnično morate razrešiti svoje občutke, da boste razumeli, kaj storiti naslednje, potem potrebujete psihologa.
Vendar, če se bojite, da bodo vse te situacije slabo vplivale na življenje, in se odločite za psihoterapevta, ne bo nič slabše. Zdravnik bo pomagal sam ali se obrnil na istega psihologa (ali psihiatra, če se izkaže, da je vaša bolezen resnejša od pričakovane).
Kaj storiti, preden greš k psihoterapevtu
Mnogi simptomi, ki kažejo na duševne motnje, se ne pojavijo vedno zaradi duševnih motenj. Splošna šibkost, kronična utrujenost, razdražljivost, nespečnost in depresija se lahko pojavijo pri običajnih boleznih, ki niso povezane z duševnim zdravjem. Zato se morate pred obiskom psihoterapevta prepričati, da ste telesno zdravi.
Nihče se ne trudi hkrati obiskati psihoterapevta in raziskati fizično stanje.
Kako preveriti svoje zdravje, ko nič ne boli, ampak na splošno je nekaj narobe:
- Obrnite se na terapevta in opravite osnovne teste.
- Pridobite obvezne preglede. Layfhaker je napisal, da je to in ko so mimo.
- Če je kronična bolezen, pojdite na sestanek s specialistom in preverite, ali je prišlo do poslabšanja.
- Obiščite endokrinologa. Mnogi simptomi duševne bolezni so povezani z motnjami endokrinega sistema.
Ampak ne dobijo odnesli. Mnogi pacienti že leta iščejo vzrok nenadnih napadov srčnega utripa ali trpijo zaradi nespečnosti, preden priznajo, da je kriva psiha.
Je treba vse obravnavati?
Psiholog ali psihoterapevt novinca, ki je svež kot mlada kumara, ki je pravkar plazil skozi oči osebne psihoterapije, je v tej zadevi močno oropal svoje zaupljivo neofitsko telo, vendar je z njegovega vidika prejel zelo oprijemljive rezultate - takšen ambiciozni strokovnjak je nor. od zmedenosti: kaj so ljudje, skozi eno noro, moteno, z zlomljenimi osebnimi mejami na FIG, psihotrauma na psihotraumu in sekundarno travmo vsako uro, - kaj je to vsa bolna javnost, ki ne razpiha vrat Abineta psihoterapevti si prizadevajo, da bi se znebili posledic, da bi obnovili zlomljeno, da bi našli izgubljene - dobro in tako naprej. In javnost res ne raztrga vrat, čeprav se zdi, da obstajajo dokazi, in bolje je izgubiti dan, potem pa leteti v eni uri.
Da, kar je že tam, jaz sem bil tako, zdaj se spominjam tako smeha kot greha.
Čas pa poteka - leto ali leta, odvisno od moči pedagoškega srbenja določene psihološke osebnosti - in nenadoma odkrijete: niti vam se ne zdi, da je čas, da vsakdo gre do psihologa.
Ravno nasprotno: začutite se resnično občudovati s tem navidezno pokvarjenim in - z vidika začetnika terapevta - ne zelo zdravimi ljudmi, ki se kljub vsemu upirajo ljubiti, biti bolj ali manj srečni, narediti pomembne, zabavne in čudovite stvari na splošno.
In razumete: prilagodljive sposobnosti človeške psihe so izjemno visoke. In ustvarjalni potencial vsake človeške osebe ni popolnoma izčrpan. Večina ljudi, ki imajo levji del svojih težav in nalog, se spopadejo sami in presenetljivo dobro, čeprav jim mama in oče nista všeč. Torej že dolgo nihče ne pozivam k psihologu za pomoč. In če je sam prišel, ga bom zagotovo podpisal, kako in kaj bomo storili. Ampak zagotovo me bo dobro prestrašil: to bo seveda zanimivo, vendar boli, in to je težko, in to je strašno žalostno vsakokrat pred samimi vrati pisarne in vsakič, ko se sprašuješ: »No, kaj za vraga delam?« Učinek, seveda, bo, vendar hudič ve, kaj storiti s tem učinkom kasneje. Nenadoma se bo zdelo, da je le še slabše in da se ne vrnete nazaj? Nemogoče je, da ne prestrašimo. Ker, če je oseba že zavarovana, mu bom dala svoje zgodbe, se ne boji. In če nekdo reče: »Hvala, prišel bom kasneje«, to pomeni, da ga še ne potrebuje. Ni zavarovano.
Če imate preprosto »grozo« in ne »grozo-grozo«, potem praktično nimaš nič s psihoterapevtom. Verjetno, da bi začeli, potrebujete energijo, ki prihaja iz te grozne groze.
Toda kdaj točno hočeš?
In vendar v katerih primerih je bolje, da se ne premišljuje, ampak, da gredo k specialistu?
1. Ko duša boli. Dolgo vas mučijo bolečine, kot pravijo zdravniki, neznane etiologije. Ali znano - ni pomembno. Ampak tako, da vam odvzame moč živeti, misliti, nekaj narediti.
2. Ko je konec. Padec razmerij ali družinskega življenja s hudim prelomom, izdajanjem, prevaro, psihološkim ali fizičnim nasiljem, ki se je pojavil med premorom ali v procesu odnosov. Običajno je to tudi zelo boleče. Ne prenašajte, pojdite k psihologu. Ne vrniti nekaj nazaj ali odpreti skrivnosti, kako vse popraviti takoj. Niti eden niti drugi psiholog ne ve in ne ve, kako. In da bi psiholog dal prvo pomoč. In tako, da v zamračenju razuma ne storite ničesar neumnega od bolečine in zamere: na primer, niste vlekli otrok v zadevo, niste se odrekli svojemu premoženju v naglici ponarejenega ponosa, končno se ni povzpela v zanko.
Dokler je vaše stanje "vroče", terapevt za vas ne more storiti ničesar drugega. Prišel boš, jokal, zakuliral, dejansko te bo božal po glavi. In šele potem, če želite, vsaj šest mesecev po dogodkih, ali celo leto kasneje, boste lahko naredili nekaj bolj zanimivega, kar se bo neizogibno našlo v procesu dogodkov prve pomoči. Kaj je tam? Da, karkoli. Na primer, da se v nasprotju z vašo vero v nasprotno zakonsko zvezo ali razmerje, se izkaže, je že dolgo pokanja na šive. Ali pa, da na splošno niste proti sami vrzeli, oblikujete zamere. Ali pa, da je vrzel že, recimo, tretja, in vsi so podobni, kot bratje in sestre.
3. Ko ste vedno ali pred kratkim imeli občutek, da hodite v krogu, visite okoli istega grablje. Pogosto je ta občutek nejasen, ozadje, vendar prihaja trenutek, ko se izkaže, da je vaš glavni občutek iz vašega življenja. In ne potrkajte. Pojdite - samo ugotovite, kdaj ste se povzpeli v ta krog ali kdo se je odpeljal. In poskusite skočiti.
4. Ko vam na splošno svoje življenje kategorično ni všeč, vendar ne veste, kaj bi storili, da bi jo tako naredili. Psiholog pa tudi ne ve. Toda vsaj ima v lasti orodja, s katerimi lahko pomagate osebi, da spremeni nekaj pomembnega.
5. Ko imate otroke, ne glede na starost, in ne veste, kako biti z njimiČeprav smo pregledali vse spletne seminarje s Petranovsko, obdržimo Newfelda pod vzglavnikom in se naučimo vsega Hippenreitra na pamet. Toda vse to znanje ne pomaga, ampak kot da le še zmedejo zadevo, in z otroki ni sreče. Psiholog, ki vam bo pomagal - najprej bo vzpostavil vaš odnos z vami. In to je glavni pogoj za dober in topel odnos z otroki vseh starosti.
6Ko mučijo tesnobo ali hrepenenje ali melanholijo in tesnobo skupaj Čeprav ni razlogov za to.
7. Ko je potrebno rešiti pomembno življenjsko vprašanje ali dokončati nalogo, vendar iz nekega razloga to sploh ni mogoče storiti, čas pa mine. Vprašanja so lahko zelo različna, od pogovora s šefom o povečanju plače do razprave s partnerjem o nadaljnjih načrtih za življenje, od spremembe zaposlitve do odločitve o zakonski zvezi. Vprašanje je, da obstaja splošno razumevanje, kako ga je treba rešiti. Toda smisel tega je malo, in že ste hodili okoli pol leta. Ker se znotraj njega sproži nekakšen omejevalnik, ki ne dopušča, da bi v odločitvi naredili en sam korak. To čutite, vendar ne morete razumeti, kako deluje. S psihologom lahko to deluje. Potem se odločite, ali se želite znebiti (od omejevalnika, ne od psihologa).
Z eno besedo, v vsakem primeru, ko čutite bolečino, ki je ni mogoče obravnavati na običajen način, ko je občutek življenja mrtva točka ali nesmiselno ponavljanje, ko je nebo ovčje kože, čeprav je »vse v redu« - ne potegnite, pojdite k specialistu. Vsekakor bo cenejši in hitrejši od psihiki, sensei, "učiteljev" in astrologije.
KATERI STRANI Sovražijo psihologe
Psihologi sovražijo bolnike, ki menijo, da je psihologija bolj učinkovita kot:
- milo
- dezodorant
- logopeda
- učitelj plesa
- prenos "Moden stavek."
Psihologi sovražijo paciente, ki po branju Freuda, Junga, Adlerja, Perlsa in Berna ne vedo, kaj ve nobeni drugorazredni učenec: morate videti tako, da vas fantje ljubijo, dekleta pa zavidajo.
Ali veste, zakaj psihologi sovražijo take bolnike? Ker najstrožji poklicni kodeks prepoveduje psihologu, da govori tako preproste stvari, kot je "pojdite umijte" na obraz stranke. Zato profesionalni nevroti uporabljajo to, da pijejo možgane od zdravnika prek slame, vendar nima dovolj moči za prave bolnike in mora na svoje sestanke oditi k svojim kolegom.
Ne! Na noben način ne zanikam koristi nezmožne, podporne psihoterapije. Sem daleč od tega, da trdim, da vam bo nova obleka zagotovila zdravljenje depresije. Vendar pa. Vse, kar boste naredili v naslednjih 1,5 - 2 letih na seznamu devetih točk, spominja na globoko čiščenje obraza pred nanosom hranilne maske ali kreme. Kreme na skorjo maščob, umazanije in odmrlih celic ne dajo krem. Njihov učinek bo - nič.
Kaj je tiha zgodba o Pepelki
Ali obstajajo čudeži na svetu? Da, psihoterapija včasih dela čudeže. Nekatere fobije (strahovi) in včasih jecljanje se obravnavajo v samo eni seji. Ampak morate počakati na čudež aktivno, in ne sedi nazaj.
Ko božanska vila obleče Pepelko za žogo, ali misliš: ali je naredila kaj s svojimi rokami, ki so tako močno delale? V kakšnem stanju so bili nohti? Navsezadnje, ko bi videl pravo roko, da bi se zmešal, bi se princ od groze odvrnil od tega neznanca. In obleka, ali so jo dali na telo, ki po napornem dnevu sploh ni bilo pod prho? No, zdaj mi boste povedali, da je to, prvič, pravljica, in drugič, v Evropi potem nihče ni sploh sploh, niti v koritu. Vemo, vemo. Ampak živimo z vami ne v pravljici in ne v srednjem veku.
""
