Glede na svetovne študije je strah pred smrtjo največji na 90% planeta. To ni presenetljivo - za večino od nas je smrt povezana z neizogibnim koncem, s koncem življenja in prehodom v novo nerazumljivo in zastrašujoče stanje. V tem članku bomo govorili o tem, ali se je načeloma mogoče znebiti takšnega strahu in kako se nehati bati smrti.
Oda za življenje peljemo
Predstavljajte si pomlad. Cvetoče drevje, sveže zelenice, ptice, ki se vračajo z juga. To je čas, ko se tudi najbolj mračni pesimisti počutijo pripravljeni na vsakršne podvige in se držijo splošne dobre volje. Predstavljajte si konec novembra. Če ne živite v toplih državah, se slika ne nariše najbolj rožnata. Goli drevesi, luže, blato, blato, dež in veter. Sonce zaide zgodaj in ponoči je neprijetno in neprijetno. Jasno je, da je v takem vremenu razpoloženje, kot pravijo, pripravljeno - toda v vsakem primeru vemo, da bo jesen mimo, potem bo snežna zima prišla s kupom počitnic, potem pa bo narava spet oživela in bomo resnično srečni in srečni glede življenja.
Če so bile stvari tako preproste in razumljive z razumevanjem življenja in smrti! Ampak ni bilo tam. Ne vemo, kaj se zgodi po smrti, in negotovost nas preseneča. Kako se nehati bati smrti? Preberite ta članek. Prejeli boste preprosta priporočila, ki vas bodo rešila pred nepremišljenimi strahovi.
Religija ni odgovor
Pogosto je napačno prepričanje, da religija živim zagotavlja tolažbo in odpravlja strah pred smrtjo. Seveda prihrani, vendar na povsem iracionalen način. Ker nihče na svetu ne ve, kaj se bo zgodilo po koncu življenja, obstaja več različic. Verske ideje o peklu in raju so tudi različica, ki je priljubljena, vendar ne verodostojna? Če častite svojega Boga iz otroštva (ni pomembno, katera vera izpovedujete), potem je težko sprejeti idejo, da noben duhovnik ne ve, kaj se vam bo zgodilo po smrti. Zakaj? Ker nihče ni zapustil živega in nihče se ni vrnil od tam.
Pekel v naši domišljiji je upodobljen kot popolnoma negostoljuben kraj, zato je lahko smrt zastrašujoča iz tega razloga. Ne pozivamo vas, da bi se odrekli svoji veri, vendar nobena vera ne bi smela vzbuditi strahu. Zato obstaja še en odgovor na vprašanje, kako prenehati razmišljati o smrti. Prenehajte s prepričanjem, da boste po smrti našli neizbežno izbiro med peklom in nebom!
Kako prenehati biti strah bolezni in smrti
Pogosto se ljudje bojijo ne toliko o smrti, ampak o tem, kaj lahko privede do tega - na primer, bolezni. To je enak nesmiselni strah, kot groza smrti, vendar se lahko učinkovito obravnava. Kot veste, zdrav zdrav um stanuje v zdravem telesu, kar pomeni, da vas bodo takoj, ko se boste počutili zdrave, nerazumni strahovi zapustili. Igrajte šport, vendar ne prek "ne želim", ampak z veseljem. To morda ni tako dolgočasno, kot najljubša dejavnost - ples, plavanje, kolesarjenje. Začnite opazovati, kaj jeste, prenehati s pitjem ali kaditi. Takoj, ko se boste z dobrim zdravjem počutili samozavestno, boste prenehali razmišljati o boleznih in posledično o smrti.
Živi popoldan
Obstaja govorica: "Jutri nikoli ne pride. Počakali boste na večer, prihaja, ampak zdaj prihaja.
Ne glede na to, kako se bojiš prihodnosti, v splošnem pomenu besede ne bo nikoli prišel - vedno boš v "zdaj" trenutku. Torej, ali je vredno, da vas misli prenesejo daleč, medtem ko ste tu in zdaj ves čas?
Zakaj ne?
Zdaj je v modi izdelovati tetovaže v obliki življenjepisnih napisov, mladi pa pogosto izberejo latinski izraz "carpe diem". Dobesedno pomeni "Live in the Day" ali "Live in the Moment". Ne pustite, da vas negativne misli vzamejo iz življenja - to je odgovor na vprašanje, kako ustaviti strah pred smrtjo.
In hkrati se spomnite smrti
Raziskovanje življenja avtentičnih indijanskih plemen, ki živijo v Latinski Ameriki, so bili zgodovinarji presenečeni, ko so ugotovili, da Indijci častijo smrt in jo zapomnijo vsak dan, skoraj vsako minuto. Vendar pa to ni zaradi strahu pred njo, temveč zaradi želje po popolnem in zavestnem življenju. Kaj to pomeni?
Kot smo rekli zgoraj, nas misli pogosto odvračajo od trenutka v preteklost ali prihodnost. Poznamo smrt, pogosto se ga bojimo, na podzavestni ravni pa ne verjamemo v njeno resničnost. To je nekaj, kar se bo zgodilo. Nasprotno, Indijci sami razumejo, da lahko smrt pride v vsakem trenutku in zato zdaj živijo z največjo učinkovitostjo.
Kako se znebiti strahu pred smrtjo? Samo zapomni si jo. Ne pričakujte s strahom, pač pa se držite nekje v podzavesti, da lahko pride kadarkoli, zato ni treba odložiti za kasnejše pomembne stvari. Kako se ne bojte smrti? Bodite pozorni na družino in prijatelje, na vaš hobi, se ukvarjate s športom, spreminjate sovražno delo, razvijate podjetje, ki vam je v duhu blizu. Z nadaljevanjem svojega življenja prenehajte razmišljati o smrti s strahom.
Kako se nehati bati smrti bližnjih
Včasih ne skrbimo toliko o sebi kot o tistih, ki so nam dragi. Takšne izkušnje so še posebej znane staršem - če se ljubljeni otrok zadržuje na večernem sprehodu ali se preneha odzivati na klice svoje matere, se mu v glavo zlezejo najhujše misli. S svojim strahom se lahko ukvarjate - če želite, seveda.
Za svojega otroka ne boste mogli večno skrbeti, poleg tega se iz vaših izkušenj ne zgodi nič dobrega. Toda trpite sami sebe, zrahljate živčni sistem s prevaranimi strahovi.
Sprejmite dejstvo, da se stvari dogajajo kot običajno. Bodite mirni, ne skrbite zaman. In ne pozabite, da je razmišljanje o slabem najljubši hobi možganov, vendar ne vaš.
Kaj se ljudje bojijo razmišljati o smrti?
Strah pred smrtjo (thanatophobia, od grškega "thanatos", kar pomeni "smrt", in "fobija" - "strah") vključuje več specifičnih problemov, ki spremljajo proces umiranja v resnici. To pomeni, da lahko iz "monolita" splošnega strahu pred smrtjo izoliramo strah pred nečim konkretnim. Ljudje, ki razmišljajo o svoji smrti, se bojijo:
- Neživljenjsko
- Negotovost (kdaj, kako se bo to zgodilo in kaj se mi bo zgodilo kasneje?),
- Izgubite nadzor nad situacijo
- Izkusiti hudo bolezen, bolečino in trpljenje,
- Da bi izgubili dostojanstvo, neodvisnost in neodvisnost,
- Pusti ljubljene.
Če pogledamo ta seznam, je lahko razumeti, da večina od nas misli, da se bojimo smrti, medtem ko je v resnici največji strah proces umiranja. Na vprašanje, kako bi raje umrli - nenadoma ali zaradi bolezni? - osemdeset odstotkov ljudi odgovori, da bi rad umrl zaradi nenadne smrti. Dejstvo pa je, da bo 90 odstotkov nas umrlo zaradi bolezni in le deset odstotkov ljudi bo umrlo hitro in nenadoma.
Glede na ta dejstva bi morali zaključiti »premirje« z umiranjem, prenehati se bati smrti in začeti drugače dojemati. Namesto da bi zapravili dragocen čas in energijo na depresivne in zastrašujoče misli o prihodnji smrti in morebitnem neobstoju, je treba kot alternativo razviti zdravo spoštovanje do smrti. Ko bomo to storili, ne bomo le sposobni ustrezno sprejeti njegovega zaključka ob koncu našega življenja, ampak bomo tudi prevzeli nadzor nad tem, kako zdaj živimo.
Kaj lahko storite, da si pomagate
Svoboda pred strahom pred smrtjo je možna in to je tisto, kar morate storiti, da bi temne misli prenehale vplivati na vašo kakovost življenja:
- Pogovarjajte se z nekom o svojih strahovih, saj vam bo veliko lažje, če se pogovorite z osebo, ki ji lahko popolnoma zaupate, in mu povejte o svojih občutkih. Skupaj poskusite ugotoviti, zakaj se počutite neprijetno, in poiščite način, kako spremeniti situacijo. Skupaj bo lažje, saj vam bo nov videz pomagal najti rešitev. Ni čudno, da pregovor pravi, da je ena glava dobra, in dve glavi sta boljši! Če so strahovi tako močni, da grozijo, da bodo zapustili (ali so že odšli) iz vašega nadzora, vam priporočamo, da poiščete pomoč strokovnjakov.
- Razumite svoja prepričanja in vrednote v življenju Vsa naša najgloblja prepričanja so osnova za to, kako živimo in kako bomo živeli. In če obstajajo kakršna koli protislovja med tem, kar počnemo, in kako se počutimo, da bi morali to storiti, bomo začeli doživljati duševno agonijo. Morda se niti ne zavedamo, da ravnamo v nasprotju z našimi globokimi prepričanji, toda na podzavestni ravni se začne oblikovati občutek nezadovoljstva s samim seboj in z našim življenjem.
Razmislite, kakšen bi bil vaš odgovor na vprašanje o pomenu in namenu človeškega življenja, in ocenite, ali je vaše življenje, vaša dejanja in dejanja res odraz vaših prepričanj. Ne skrbite pred časom Smrt ni nekaj, kar bi vas moralo skrbeti, temveč nekaj, kar se boste morda morali naučiti sprejeti kot del življenja, kot njegovo naravno nadaljevanje. V Svetem pismu obstaja verz, ki pravi, da je v naših življenjih dovolj zaskrbljenosti, zato nam ni treba skrbeti za jutri. Pogosto ne razmišljamo o tem, kaj se bo zgodilo jutri, ampak o dnevih, ki so nam skriti z megleno meglico časa, a pozabljamo na današnje zadeve, potopimo se v temne misli.
Pogumni ljudje ne razmišljajo o smrti, celo bolni z resnimi ali neozdravljivimi boleznimi. Najprej razmišljajo o svojih življenjskih možnostih, tudi če so zelo majhne. In taki ljudje preživijo pogosteje kot imajo veliko lažjo diagnozo, ampak pesimistični bolniki, ki so mislili samo, da bodo umrli. Torej je vredno mučiti sebe s strahovi pred smrtjo, ko ste še vedno polni življenja?
Razmislite o poteku časa kot priložnost, da naredite nekaj koristnega v vašem življenju, da zberete prtljago dobrih dejanj, ki bodo vaš odtis na tej zemlji, in da boste prepustili tistim, ki jih na koncu zapustite. To vam poveča možnosti za mirno in dostojno smrt in dolgo dober spomin.
Toda smrt ni nujno bolečina. Čeprav igra fizična bolečina pomembno vlogo v našem življenju (v resnici je potrebna bolečina, da bi rešili naša življenja, opozorili na nevarnost), vendar po smrti niti vi niti vaši ljubljeni ne boste občutili bolečine. Tudi če oseba, katere bolezen je spremljalo boleče bolečine, ni več - poskušajte se potolažiti z dejstvom, da je zdaj brez strahu.
Kaj še naj spomnim
O racionalnosti ali iracionalnosti strahu pred smrtjo se lahko govori zelo dolgo časa, kot tudi govorimo o tem, kako si pomagati pri prehodu na bolj radostno dojemanje življenja. Radi bi vam posredovali nekaj pomembnejših misli o vaših strahih:
- Strah pred smrtjo je lahko znak depresije, če te težke misli začnejo preganjati, poskušaj spremeniti svoj način življenja: malo upočasni tempo, če je mogoče, prenehaj s prevelikimi obremenitvami, počivaj več, bodi zunaj, vadite.
- Če fobija postane obsesivna in zavira vašo voljo, zaradi česar je težko živeti normalno življenje, se posvetujte s strokovnjakom za pomoč.Če dvomite, da je priporočljivo obiskati zdravnika, se pogovorite s svojimi sorodniki o svojih občutkih. Pomagali vam bodo ugotoviti, kako resne so spremembe, ki so se vam zgodile.
- Ne glede na to, kako daleč je vaša fobija, poskusite razviti trdno prepričanje, da ste sposobni premagati svoj strah. Vzemite ga praviloma vsak dan, da si predstavljate nekaj dobrega, kar se lahko zgodi, ko živite večino svojega življenja in živite do točke ko je smrt res blizu. Nekaj, kar lahko ogreje vašo dušo s toplino: nežni vnuki, ki ste jih učili plesti in peči torte, ljubeče otroke, ki ste jih vedno pripravljeni podpreti, in zdaj so tako dotikalno skrbeli za vas ...
- Osredotočite svojo pozornost na to, kar ste storili, medtem ko ste živeli in bili srečni, in ne na to, kar po smrti ne morete več delati. Ko umremo, je malo verjetno, da bi nam bilo nekaj dolgčas ali kaj želimo.
- Neprestano se spomnite, da je strah pred smrtjo včasih hujši od same smrti in kdo ve, ali bo vaša smrt tako neprijetna, kot si jo nenehno skušate zamisliti.
- Vedite, da bodo vaši strahovi nekega dne minili, saj vse gre na tej zemlji. Z leti so ljudje postali pametnejši in mnogi vzroki strahov, ki prej niso počivali, se jim ne zdijo več tako očitni. Torej, ali se je vredno strašiti, ko je starost še daleč?
- Če vas strahovi še vedno obiskujejo, se ne sramotite in ne krivite ničesar. Vedite, da niste sami, in da je veliko ljudi prešlo ali gre skozi to, skozi kar morate iti.
