Če vas muči tako občutljiv problem, kot je zaprtje, potem ste našli nekaj, kar vam bo pomagalo. V tem članku bomo podrobno pojasnili, kako lahko za vedno pozabimo na to težavo. In brez drog in dodatnih stroškov.
Mnogi od nas trpijo občutljiv problem, ki ni običajen govoriti odprto. To je zaprtje. Poleg oglaševanja "nenadomestljivih mezim" in njegovih kolegov, se informacije o odpravljanju bolezni pojavijo malo. Tudi ob obisku zdravnika ali strokovnjaka za prehrano so ljudje zelo neradi govorili o problemu, tudi če je potrebno izboljšati svoje zdravje. In o prijateljih, znancih in družinskih članih ne moremo govoriti. Težko si je predstavljati ženo, ki se partnerici pritožuje: »Oh, dragi! Popolnoma izčrpana. Tri dni nisem mogel normalno hoditi na stranišče. "
Zato ga ljudje, ki so nekje pridobili informacije in ga v praksi uspešno uporabili, le redko delijo. Zato je tako majhen. Ampak popravimo!
Kako se znebiti zaprtja
Skoraj vsakdo, ki se občasno sooča s tako občutljivo težavo, se sprašuje, kako se znebiti zaprtja. Glavna naloga pri zdravljenju zaprtja je obnoviti normalno fiziološko delovanje prebavil.
To je mogoče doseči le, če je integriran pristop k problemu:
- spreminjanje pristopa k prehranjevanju, vzpostavitev redne uravnotežene prehrane, t
- zadostna dnevna količina tekočine,
- aktivni življenjski slog
- sistematično izvajanje gimnastike z namenom izboljšanja gibljivosti črevesja, kot tudi masaže trebušnega predela,
- uporabo zdravil, ki imajo v skladu s priporočili terapevta odvajalni učinek na telo,
- zavračanje nekaterih zdravil zaradi negativnega vpliva na delo črevesja.
Na žalost je zaprtje nemogoče odpraviti enkrat za vselej, saj se lahko z manjšimi napakami v prehrani pojavijo kršitve iztrebljanja. Vendar pa upoštevanje zgornjih pravil lahko zmanjša verjetnost težave.
Na poti k odpravljanju zaprtja ima pravilna prehrana prevladujočo vlogo. Če jeste zadostno količino grobih vlaken, bo to pomagalo očistiti črevesje zaradi adsorpcije škodljivih snovi, kot tudi mehanske stimulacije dejanje iztrebljanja. S prevalenco v prehrani težke hrane (ocvrtega mesa, hitre hrane, sladkarij) v lumnu črevesja se predelana masa zbira v gostih snoveh, ki jih je težko izvleči.
Zdravniki so pogosto vprašani, kako se hitro znebiti takšnih težav, kot je zaprtje. Če želite to narediti, morate prilagoditi moč. Odvisno od tega, kakšni izdelki prevladujejo v prehrani osebe, kako hitro in učinkovito se lahko spopadejo z obstoječim problemom in normalizirajo delo v prebavnem traktu.
Ko oseba trpi za zaprtjem, morajo v njegovi prehrani prevladati naslednja živila:
- žita in otrobi, razen žit iz riža, t
- polnozrnati kruh
- surova zelenjava, bogata z grobimi rastlinskimi vlakni
- sveže sadje, zlasti češplje, breskve, marelice,
- mlečni izdelki, t
- puste meso (puran, konjsko meso, teletina).
Ko črevesje ne deluje, zdravniki priporočajo omejitev uporabe ali zavrnitev tistih jedi, ki ne prispevajo h krepitvi črevesne gibljivosti, ampak, nasprotno, otežujejo gibanje blata vzdolž zanke debelega črevesa.
- mastno ocvrto meso
- sladkarije
- moka iz visoko kakovostne moke,
- riž in kaša z zdrobom, saj imajo učinek krepitve, t
- klobasni izdelki iz industrijske proizvodnje in prekajeno meso, t
- močna naravna kava, gazirane pijače, žele.
S stalnim spremljanjem hrane in uživanja odobrenih izdelkov ter skladnostjo z ustreznim režimom pitja se olajšanje zaprtja pojavi v precej kratkem času. V hudih primerih je lahko potrebna zdravljenje z zdravili.
Včasih se zgodi, da ne glede na to, kako težko se človek trudi, se ne more samostojno znebiti močnega zaprtja, zato je potrebna medicinska intervencija in zdravljenje s pomočjo posebnih priprav. Obstaja več skupin zdravil, ki se uporabljajo za težave z iztrebljanjem. Zdravila mora predpisati le zdravnik, saj lahko samozdravljenje povzroči zdravstvene težave.
Sredstva, predpisana za zaprtje: t
- Pripravki na osnovi laktuloze. So najvarnejši, lahko jih uporablja tudi noseča ali doječa mati. Ta snov spada v skupino prebiotikov, zato, če vstopi v prebavila, ne vpliva na črevesne stene, kar povzroča krčenje gladkih mišic. Zaradi encimske aktivnosti se poveča volumen fekalnih mas in njihovo sproščanje. Slabosti vključujejo dejstvo, da se učinek pojavi 2-3 dni po zaužitju. Poleg tega mnogi bolniki kažejo na takšno stransko manifestacijo kot povečano tvorbo plina. Ta skupina zdravil vključuje Duphalac, Normase, Lactulose.
- Glicerinske sveče. V svoji sestavi, makrogol, ki, ko prodre v danko, zmehča blato in olajša njihovo izločanje. Orodje ima blag učinek, zato ga lahko uporabljamo tudi pri zaprtju po porodu pri doječih materah, kot tudi pri starejših in otrocih, ko se pojavi problem, kako se znebiti blata. Sveče se ne sme uporabljati za rektalne krvavitve in rektalne tumorje.
- Mikroklizmi Osnova za zdravilo Mikrolaks citrat in natrijev lauril sulfoacetat, ki delujejo kot odvajalo in lahko hitro in trajno ter včasih trajno odpravijo zaprtje. Takšna sredstva se štejejo za varna, ker ne povzročajo zasvojenosti in ne dražijo črevesja. Več o mikroklizah →
- Magnezijev sulfat. Eden od najmočnejših laksativov, ki deluje 2 uri po nanosu. Prašek je treba razredčiti v kozarcu vode in piti. Ta metoda ni priporočljiva za zdravljenje kroničnega zaprtja, saj lahko magnezija povzroči dehidracijo in povzroči trajno drisko.
- Pripravki na osnovi senne. Praznjenje črevesja po jemanju takšnih tablet, kot so Senadexin, Senade ali Glaksen, se pojavi ne prej kot po 8-10 urah, zato je priporočljivo, da zdravilo uporabljate zvečer. Od neprijetnih stranskih učinkov - napihnjenosti, spastične bolečine in odvisnosti od zdravil.
- Sredstva z natrijevim pikosulfatom. Okrepiti krčenje gladkih mišičnih vlaken debelega črevesa, zaradi česar se zgodi dekapacija. Pri uporabi teh zdravil so redko negativni učinki. V to skupino spadajo Regulaks, Guttalaks, Slabilen.
Gimnastika
Preden se znebite zaprtja, morate ugotoviti vzrok, ki je povzročil motnje v prebavnem traktu. V primeru kronične ali pogosto ponavljajoče se zaprtje je nujno, da se obrnete na zdravnika.
Dobre rezultate pri izboljšanju dela črevesja daje gimnastika. Da bi obvladali preprost kompleks, vam ni treba imeti visokih trdnostnih lastnosti ali fleksibilnosti - lahko izvajate vaje tako za starejšo osebo kot za otroka.
Tukaj je nekaj od njih:
- Kolo. Lezite na hrbet, pritisnite spodnji del hrbta na tla in položite noge tako, da se v kolenu oblikuje kotiček. Druga možnost je odtrgati eno ali drugo nogo s površine in narediti premike, ki simulirajo kolesarjenje.
- Pavanmuktasana. Vaja, izposojena iz joge, se uporablja za sproščanje plinov in izboljšanje prebavnega trakta. Ležite na hrbtu, držite levo nogo, upognjeno v kolenu, s svojimi rokami in jo poskusite pritisniti na želodec.Druga noga ostane ravna in leži na tleh. Nagnite glavo do prsi. Po 30 sekundah naredite vajo za desno nogo.
- Mačka predstavlja. Stoječi na vseh štirih, na vdihu, okrog hrbta in potegnite v želodec, na izdihu - močno upognite v spodnjem delu hrbta.
- Sukanje. Leži na hrbtu, položite roke za glavo. Obe nogavici se upogibata v kolenih in ju držita tesno stisnjena. Brez trganja lopatice z površine, kolena najprej spustite na levo, nato na desno stran. Vsak položaj držite 15-20 sekund.
- Stojte na ravni in položite roke vzdolž telesa. Med vdihavanjem in izdihom se spusti in izbulji prednja trebušna stena.
Čim pogosteje izvajate te vaje, se boste znebili zaprtja enkrat za vselej, pod pogojem, da se držite pravilne prehrane in pijete veliko vode vsak dan.
Narodne metode
Tradicionalna medicina je zelo primerna v tistih primerih, ko želite čim prej ugotoviti iztrebljenost in se znebiti kroničnega zaprtja. Učinkovitost zdravljenja na domu dosežejo številne rastline in zelenjava, ki imajo odvajalni učinek na črevesje.
Razmislite o najbolj učinkovitih metodah za lajšanje zaprtja:
- Pijte iz suhega sadja. V lonec z vrelo vodo položimo nekaj pest pras in posušene marelice, kuhamo nekaj minut in pustimo na štedilniku, da se kompot infundira eno uro. Juho je treba piti v majhnih količinah ves dan.
- Rdeča pesa Zavremo korenino, olupimo in drgnemo na grobo Rende. Nastala solata je priporočljivo napolniti s sončničnim ali oljčnim oljem in jesti na prazen želodec ali ponoči.
- Kefir. V skodelico nalijte 250 ml kislo-mlečnega napitka in dodajte 20 ml rastlinskega olja, dobro premešajte in popijte pred spanjem.
- Lanena semena. Zaradi visoke vsebnosti rastlinskih vlaken v tem izdelku je priporočljivo, da ga uporabite za vzpostavitev delovanja prebavil. Sadje zmeljemo v moko z mlinom za kavo, dodamo malo vode in pijemo na prazen želodec. Preberite več o uporabi lanenih semen →
Kot je razvidno iz zgoraj navedenih receptov, je možno znebiti zaprtja doma. Če samo-zdravljenje ne prinese rezultatov več dni in se ne pojavi iztrebljanja, se za pomoč obrnite na zdravnika. To je še posebej potrebno, če čutite hude bolečine v trebuhu.
Za odpravo hude zaprtosti je potreben celosten pristop k zdravljenju te bolezni. Pogosto je mogoče s pomočjo samomasaže stimulirati peristaltične kontrakcije črevesja. Priporočljivo je, da jo opravite zjutraj, ko se zbudite, ne da bi vstali iz postelje.
Pri izvajanju manipulacije morate slediti temu algoritmu:
- Lezite na hrbet, položite roke na telo in držite noge naravnost, nekaj globokih vdihov in se poskusite sprostiti.
- Dlan desne roke položite na sredino razdalje med sramno kost in popkom in rahlo pritisnite krtačo na kožo.
- Krožno gibanje izvedite v smeri urinega kazalca z rahlim pritiskom na prednjo trebušno steno.
- Iz desnega zgibnega predela nežno dvignite, nato se pomaknite na levo stran in spustite dlan v levo oz.
- Na površini debelega črevesja z robčki prstov, najprej rahlo tapkajte gibe, nato z naporom in dokončajte vibracije.
Ko ste obvladali preproste tehnike abdominalne masaže, vam bo veliko lažje hitro znebiti zaprtje, pri čemer boste na te preproste tehnike vzeli le 15 minut na dan.
Znebiti se kroničnega zaprtja
Kronična zaprtost je pogosta pri starejših bolnikih, zlasti pri starejših od 70 let. V tem primeru je zelo pomembno, da pravočasno poiščete zdravniško pomoč, da lahko terapevt določi vzrok tega nenehnega stanja in predpiše ustrezno zdravljenje.Redno blato močno olajša življenje osebe, zlasti v starosti.
Kako se lahko učinkovito znebite trdovratne zaprtosti? Zdravljenje temelji na enakem pristopu, kot je boj proti kratkotrajnim težavam z iztrebljanjem. Edina razlika je, da je glavna točka pri izboljšanju dela črevesja sprememba prehranjevalnih navad in življenjskega sloga, laksativna zdravila pa je treba uporabljati le v izjemnih primerih.
Ali se lahko znebim zaprtja za vedno?
Žal, ko se pojavi trdovratna in trajna kršitev gibanja črevesja, je lahko reševanje kroničnega zaprtja problematično. Če pa upoštevate vsa priporočila strokovnjakov, se prilagoditev črevesja lahko zgodi dovolj hitro.
Pomembno je razumeti, da je v primeru pogostega zaprtja potrebno upoštevati ne le pravilno prehrano, temveč tudi opravljati redne gimnastične vaje, vzdrževati aktivni življenjski slog, kot tudi, ko se občutite v trebuhu, masirajte sprednjo trebušno steno.
Pogosto bolniki gastroenterolog zanima, kako nujno znebiti zaprtje. Zavedati se moramo, da spremembe v prebavnem traktu ne nastopijo hkrati, zato ni vedno mogoče odpraviti težav s črevesjem in v kratkem času povrniti normalno blato. Takoj, ko oseba prilagodi prehrano, se v nekaj dneh znebi zaprtje.
Avtor: Violeta Kudryavtseva, zdravnik,
posebej za Moizhivot.ru
Kaj je zaprtje?
Zdi se kot neumno vprašanje, vendar ni tako preprosto. Zaprtje (kot mimogrede driska) je v ljudeh ohlapen koncept. Nekdo misli, da je zaprtje, ko se sreča zgodi enkrat na teden, in nekdo, ko se to zgodi vsake tri dni. Obstajajo tudi ljudje, ki dvakrat na dan vzamejo »samo« stol za zaprtje. Na vprašanje, kako se zaprtje manifestira, ponavadi odgovorijo, da je norma 3-5 (!) Enkrat na dan.
V konvencionalnem smislu je zaprtje blato manj kot enkrat na dan. In najboljše od vsega, če se bo ta proces zgodil ob istem času, in še bolje - če se bo zgodilo zjutraj. Toda to so podrobnosti. Prepričan sem, da bo oseba, ki že nekaj let živi s težavami v tej zadevi, dovolj enkrat na dan.
Mimogrede, ta problem narašča. In to ni presenetljivo!
Dejavniki, ki povzročajo zaprtje
- Črni čaj in kava.
- Alkohol
- Kruh (zlasti bel).
- Peka z uporabo pecilnega praška (in takšna večina!).
- Kvas
- Sladkor.
- Rafinirana moka in izdelki iz nje.
Skratka, vse, kar je osnova moči sodobnega človeka. Žalostna, vendar resnična.
Rada bi se ločeno ustavila, zakaj se morate znebiti zaprtja. Prvič, odpraviti neugodje, ki se pojavi pri zaprtju. In drugič, zaprtje ni nič drugega kot stagnacija škodljivih snovi v telesu z vsemi posledicami: utrujenost, slabo spanje, slaba koža, zdravstvene težave.
Znaki zaprtja
Zaprtje je motnja naravnega črevesnega gibanja. Naslednji simptomi kažejo, da se je zaprtje začelo:
- Nepravilnost blata.
- Odloženo gibanje črevesja več kot dva dni.
- Izhod nezadostne količine fekalij.
- Predolg proces iztrebljanja.
- Težave pri praznjenju.
Otroci in starejši ljudje še posebej trpijo zaradi zaprtja.
Vzroki in posledice
Vzroki zaprtja so lahko zelo različni: od preprostih motenj črevesja do resnih bolezni.
Zakasnjena gibanja črevesa ne kažejo vedno na prisotnost kronične bolezni. Zamude pri izmetu obstajajo zaradi povsem psiholoških razlogov. To so lahko stresne situacije, depresivna stanja, strah pred bolečino pri zapletih hemoroidov ali razpok v anusu. Pri nekaterih ljudeh je zaprtje posledica dolgega potovanja v promet. Na primer, v vlaku. V tem primeru je zamuda stola možna za en dan - dva.
Včasih zaprtje kaže na hude pogoje, ko je potreben kirurški poseg: dolgotrajno zaprtje s črevesno obstrukcijo, nastanek tumorja v črevesju, pojav adhezije, napihovanje črevesja, okužba s črvi. Celo zaprtje je zdravju škodljivo. Konec koncev, zahvaljujoč sistematičnemu iztrebljanju, se iz telesa izloča predelana hrana, žlindra, škodljive snovi, toksini.
Podaljšano pogosto zaprtje - vzrok za zmanjšan apetit, belching, slab zadah. Koža postane ohlapna, rumena. Včasih trpijo zaradi glavobolov. Mood pogosto depresivno, slabo spanje. Dolgotrajna zaprtost lahko povzroči vnetje črevesja, različne patologije. Zaradi nenehnih prizadevanj za odhod na stranišče, hemoroide, se lahko pojavijo razpoke anusa. Fekalne mase lahko zvijajo črevo, povzročajo črevesno obstrukcijo. V tem primeru bo pomagalo le operacija.
Obvezne raziskave
Ponavljajoče se nenehno zaprtje je potrebno ne le za zdravljenje, morate obiskati proktologa, da ugotovite razloge, da preverite prisotnost bolezni.
Za diagnozo strokovnjak opravi različne preglede danke.
Zahvaljujoč irigoskopiji je rektum viden, določen je premer lumna med stenami in odkrite prirojene anomalije.
Z metodo kolonoskopije zdravnik ugotovi tumorje in neoplazme v danki. Vzamejo se tudi vzorci blata, tkiva za biopsijo, vzorčenje biopatov črevesne sluznice, bakteriološki testi za prisotnost krvi v blatu.
Laboratorijski testi, citološke študije omogočajo natančno določitev vzroka zaprtja, da se ugotovi bolezen.
Na nasvet zdravnika
Kronično zaprtje je treba zdraviti s posebnimi odvajali. V primerih, ko so vzrok zakasnjenega črevesa kronične bolezni, ni potrebno izvesti ukrepov za zdravljenje zaprtja.
Bolje je poslušati nasvet zdravnika. Opravil bo potrebne raziskave, ugotovil vzrok zaprtosti, predpisal ustrezno zdravljenje.
Nenadzorovana uporaba laksativov zmanjša gibljivost črevesja, zaradi česar oslabijo rektalne mišice. Nato naravna praznina postane problematična.
Obnovitev normalnega delovanja črevesja in trajnega blata omogočajo posebne diete. Morate jesti zelenjavo in sadje, bogato z vlakninami, zmerno grobo hrano (žitarice, kruh z otroki), tekoče in poltekoče jedi in juhe.
Ljudska pravna sredstva za pomoč
Pomaga ustaviti zdravljenje z zaprtjem z naslednjimi priljubljenimi metodami:
- Pred spanjem popijte žlico ricinusovega olja.
- Pred spanjem popijte skodelico svežega soka pese.
- Naredite nekaj vode. Dodajanje čajne žličke mletega cimeta, dobro premešajte, pustite, da se skuha. Pred spanjem popijte pol kozarca. Zjutraj, ko se zbudite pol ure pred zajtrkom, popijte še pol skodelice te zdravilne mešanice. To orodje lahko pije mesec ali več. Ni kontraindikacij.
- Ponoči zakopavajte v termosu laneno seme. Če želite to narediti, nalijte žlico semena s kozarcem vrele vode. Zjutraj popijte pol kozarca napare.
- Zjutraj pred zajtrkom namočite žlico pšeničnih otrobkov v veliko vode in pijte.
- Včasih pomaga enostavna voda. Zjutraj na prazen želodec popijte kozarec čiste surove vode.
- Popijte kozarec svežega bučnega soka vsak dan za mesec dni.
- Pred spanjem jedo žlico kandiranega medu z mlekom.
- Namočimo suhe slive ali fige v toplo vodo čez noč. Zjutraj ga jejte na prazen želodec in ga sperite s tisto malo vode, v kateri je bila namočena.
S podaljšanim zaprtjem lahko naredite oljne klistire. Pomoč in pranje z nakisano vodo z uporabo Esmarch skodelic.
Jogijska izkušnja
V nekaterih primerih je zdravljenje zaprtja izvedeno z uporabo alternativne medicine.
Masirajte trebuh. Oddano trikrat na dan med obroki.Prvič, trebuh se drgne z dlanmi. Gibanje mora biti lahka in gladka. Potem povežite prste. Začenši s krajem pod rebri, s krožnimi gibi, morate s silo potisniti svoj trebuh. Če je bolečina na nekem mestu, jo dobro masirajte. Ponovno trljajte trebuh z dlanmi. Z rokami zmešajte želodec, kot da bi zamesili testo. Začenši od kraja pod rebri do genitalij. Večkrat masirajte. Zložite roke čolna in potisnite želodec. Hkrati se postopoma premika od reber do genitalij. Ta gibanja se večkrat ponovijo.
Masaža refleksnih območij rok. Temeljito drgnite roko, da "opečete". Nato jo intenzivno zmešajte od zapestja do prstov za 10 minut. Večkrat pritisnite območje med srednjim in prstnim prstom na notranji strani dlani. Nato intenzivno masirajte ta kraj. Masažo končajte z drgnjenjem spodnje in srednje falange palca.
Masaža refleksnih con nog. Mletje, da občutite toploto stopala. Z naporom, da pritisnete na sredino pete. Masirajte stopalo intenzivno, od pete do prstov. Ponovite masažo večkrat. Nato, začenši s središčem stopala, pritisnite na spiralo na stopalu. Ponovite večkrat.
Da bi črevesje normalno delovalo, se zaprtje ne pojavi, potrebno je ohraniti aktivni življenjski slog: organizirati dolge sprehode na svežem zraku, zjutraj se ogrevati. Šport, tek, plavanje krepijo tonus črevesnih mišic. Malo verjetno je, da bo v takih primerih zaprtje muka.
1. Normamol klistir
Če potrebujete zelo zelo nujno in se hitro znebite zaprtja, sem po porodu uporabil normacol klistir.
Normacol - laksativ z osmotskim učinkom. Zdravilo vsebuje hipertonično raztopino, ki ne draži črevesne sluznice. Uporablja se kot odvajalo.
Izdelek se prodaja v lekarni, uporablja se rektalno.
Konica se odstrani in vsebina se vstavi v rektum. Lahko ležeš, lahko stojiš udobno.
Po 5-20 minutah (vse je odvisno od značilnosti telesa). V tem času boste občutili željo.
Ta metoda se uporablja pred pregledom prebavil.
Pred uporabo zdravila se posvetujte z zdravnikom. To zdravilo mi je priporočil ginekolog. Poudarjamo, da je to najhitrejše zdravilo za zaprtje.
2. Fortrans
Pila sem jo sama pred pregledom črevesja, sestra mi je rekla, naj kupim to zdravilo, ga razredčim in popijem.
Zdravilo nima okusa. Ne absorbira se v telo, popolnoma se odstrani iz črevesja.
Toda vem, da ga veliko deklet uporablja za hujšanje, od zaprtja. Toda doma za uporabo tega orodja brez recepta ni vredno.
Vam ni treba sprejeti ogromen klistir, lahko vzamete "hruško" klistir, vzemite vrelo vodo pri sobni temperaturi.
Naredi si klistir, ki leži na boku. Clima vedno potrebuje dodatno pomoč. Neodvisno naredite klistir lahko uporabite le majhno "hruško". Toda klistir daje hiter učinek.
4. Laksativno Regulax tablete za žvečenje
To so žvečljive tablete za zaprtje. 1 kocke se uporabljajo enkrat na dan z veliko količino vode, vsaj 1 kozarec. Kocko je treba temeljito žvečiti.
Regulax - To so temno rjave kocke z figovimi zrni, s sadno sladko aromo in okusom.
Ampak veste, kaj je bistvo, ne bo nujno, deluje po 8 urah. Če je nujno, je klistir.
Odrasli jemljejo 15 do 45 ml. sredstva. Poskušal sem to orodje, ni mi bilo všeč.
V skladu z navodili popijte zvečer in zjutraj počakajte na gibanje črevesja, kaj mislite. Pila sem zvečer in ponoči 'tekla', vse to pa je spremljala bolečina v želodcu in kolikah.
Odločil sem se poskusiti nekaj drugega, zmanjšati odmerek, vendar se je to ponovilo.
6. Tablete zdravila Senadexin
Toda tudi tu ne bo hitro, mama jih pogosto vzame. Razumete, starost, sedeči način življenja.
Tablete vsebujejo liste senne.Pijte jih 6-12 ur pred želenim gibanjem črevesja.
Nisem več eksperimentiral z drogami, verjemite mi, če v svojo prehrano vključite zelenjavo, ne pa surovo, ampak dušeno, jejte v majhnih količinah 5-krat na dan, potem boste pozabili, kaj je zaprtje.
Poskusil sem tudi zdravilo za zaprtje po nasvetu sestre moje prijateljice, vendar sem ugotovil, da ni nič boljšega od prehrane.
POMEMBNO!Če imate kronične črevesne bolezni, vnetje črevesja, gastritis, razjede, holecistitis, pankreatitis ... Vidite kateri seznam. Pri takšnih boleznih ne poskušajte zdraviti zaprtosti doma, se posvetujte z zdravnikom!
7. Glicerinske sveče
Ko smo bili na potovanju, ko je prišlo do spremembe v prehrani, podnebju, sem bil soočen z zaprtjem, v lekarni pa so bile svetovane glicerinske svečke. Bil sem prepričan, da deluje takoj. Ampak mi niso pomagali, no, res je, morda lahko nekdo pomaga, vendar jaz ne.
Z uvedbo rektuma, želim, da "WC" takoj, vendar sveča pride ven, to je vse. To je vse takojšnje zdravljenje.
V skladu z navodili je treba supozitorij glicerina osvoboditi filma in vstaviti v danko, zjutraj pa po navodilih počakati na iztrebljanje.
8. Senna trava, rozine, holosas od zaprtja
Potrebovali bomo:
- 1 paket senne trave (lahko ga kupite v lekarni) 100 gramov
- 100 gramov rozin (najbolj običajnih)
- 1 steklenica holosossa (200 gr.)
1. Vzemimo 650 gramov vode, mu dodamo senno in požarimo, kuhamo 10 minut od trenutka vrenja.
2. Nato dodajte rozine v juho, zavrite še 10 minut.
3. Nastalo brozgo seva skozi gazo.
4. Cool. Dodajte steklenico holossa. (skupaj 700 gramov).
5. Ponoči pijte 50 gramov tega orodja, zato je bolje, da to storite ob 23. uri.
6. Vsako jutro je gibanje črevesja. To zdravilo popijte 14 dni.
7. To je učinkovito orodje, ki je zasnovano za 14 dni.
Po takem čiščenju je potrebno »kolonizirati« črevesje z bakterijami (kupim laktofiltrum ali simbiter, pred kratkim sem prešel na simbiter). Pijte jih potrebujete 10 dni po čiščenju črevesja.
Med čiščenjem črevesja priporočamo pravilno prehrano.
Jejte zelenjavo, sadje, sokove, suho sadje
1. Bolje je jesti pire, korenje, bučke, zelje.
2. Suho sadje: fige, suhe marelice, suhe slive (posušene, neprekajene!) T
3. Pečena jabolka, lahko s skuto, med.
4. Kefir samo sveže, bolje ne maščobe.
5. Juhe, kaše, parne rezine, ribe na pari ali v pečici.
6. Kruh z otrobi, ržena moka
Pijte vodo zjutraj na prazen želodec! Pred zajtrkom popijte vsaj 1 kozarec vode.
V vodi lahko iztisnete sok limone ali limete.
1. Obrežite za zaprtje
Najpogosteje se pri zaprtju uporabljajo suhe slive, orodje pa sem preizkusil tudi jaz. Suhe slive je treba zaliti z vrelo vodo, vztrajati, popiti infuzijo in jesti "parjene suhe slive".
To orodje je dobro, vendar ne takojšnje ukrepanje.
2. Slive in slivov sok
Zelo zdravo je jesti sveže slive, slivov sok. To ni le okusno, ampak tudi koristno. Še bolje, vse bo domače, naravno. Brez kemije.
Pogosto ohranimo slive, tako so okusne in zdrave, poskusite.
Kefir potrebuje svežino, ki je v zadnjem času kislo, če je domače mleko, ne maščoba. Če je kefir "star", je že 2-3 dni, nasprotno pa bo povzročil zaprtje.
Dodate lahko lanena semena kefirju, žlico žličke semen v kozarcu kefirja, okusno in zelo uporabno.
4. Oljčno olje
Zelo pogosto uporabljamo sončnično olje za zaprtje ali oljke, zjutraj pijemo na prazen želodec. Ampak zame, razen slabosti, olje na prazen želodec ne povzroča ničesar.
Vsako jutro morate piti žlico olja, poskusite, če niste poskusili, samo moj nasvet, začnite z eno žličko in še bolje s pol čajne žličke.
8. Lanena semena
Lanena semena so zelo priljubljena, dodajajo se žitaricam, sladicam, mlečnim proizvodom, pecivom.
Lanena semena se lahko kuhajo na pari z vrelo vodo, premagajo "sluz" in pijejo pred jedjo. In lahko pred obrokom naredite lanena semena.1 žličko semen žvečimo in speremo z 1 kozarcem vode. Lanena semena se porabijo 1-krat na dan, 1 čajna žlička.
Fige je treba jesti sveže ali suho, lahko nalijemo nekaj vrele vode, vztrajajo, pijejo infuzijo in jedo fige.
Najboljši zdravilo za zaprtje je voda. Čista voda brez plina. Vsak dan je treba piti vsaj 2,5 litra vode na dan. Potem lahko pozabite na zaprtje.
Če upoštevate vsa ta priporočila, se zaprtje ni težko znebiti.
Prekinitev s preteklostjo - odpravljanje zaprtja
Možno je, da je zaprtje neposredno povezano z vašo nepripravljenostjo, da se umaknete s preteklostjo, ali pa z zbadajočim odnosom do drugih. Vsaj tako ameriška Louise Hay razloži vzrok te stiske v čudoviti knjigi o uspešnih prodajalcih »Heal Your Body«. Verjame, da je razlog za naše slabo zdravje v mislih, ki jih imamo, v besedah, ki jih nenehno izgovarjamo, in v naših izkušnjah. Tukaj je njen nasvet - zdravilni odnos do tega, kako se znebiti zaprtja (potrebno ga je večkrat dnevno ponavljati z občutkom ljubezni do sebe): »Odločim se s preteklostjo in v tem času vstopi v mene nov, svež dih življenja. Sprejemam in pustim ta tok življenja skozi mene. "
Poskusite, ta ideja je lahko zelo produktivna. Mentalno spremenite svoj odnos do preteklosti in si morate nekaj prizadevati in spremeniti svoj življenjski slog. Ne sanjajte zjutraj, neumno gledate strop o tem, kako se znebiti zaprtja, vendar naredite nekaj posebnih fizičnih vaj za vaš trebuh, vključno z "brezino" z vsaj stensko postajo, popijte kozarec čiste vode na prazen želodec, požirete, jedite za zajtrk ovsena kaša s suhimi marelicami in še bolje s pšeničnimi otrobi. Različne otrobe, če želite, lahko najdete v specializiranih oddelkih številnih lekarn ali v prehranskih oddelkih supermarketov. Torej, naš namig, kako se znebiti zaprtja: vsak dan na zajtrk dodajte eno ali dve žlici kuhanih pšeničnih otrobov. Recept njihove priprave je zelo preprost: vzemite dve žlici suhih otrobov in z njimi nalijte vrelo vodo. Ko se malo napolnijo in nabreknejo, se lahko in se čez dan zaužijejo s hrano.
Dodajte še eno gesto ljubezni zase in naredite še en korak za rešitev problema, kako se znebite zaprtja. Na poti na delo hodite eno ali dve postaji. Prilagodite se dobrem tempu in energičnemu koraku - ker ne morete zamuditi.
Kaj je še dobro jesti z zaprtjem?
Najbolje je narediti poseben seznam koristnih izdelkov za zaprtje in ga odnesti s seboj v trgovino, da bi se uprli skušnjavi, da kupite »napačne« izdelke. Na tem seznamu morate vključiti:
- rženi kruh ali pšenico, vendar iz grobe moke,
- juhe in boršč z zelenjavo v mesni juhi (prvi tečaji - dobro preprečevanje zaprtja), t
- ajdova in ovsena kaša, zeleni grah, druga žita z dodatkom pšeničnih otrobov, t
- pusto meso v obliki pečenih ali kotletov, t
- pusto ribo, bolje kuhano,
- marelice, slive, melone, kompoti in med,
- vse mlečne izdelke, t
- sadni in zelenjavni sokovi, po možnosti Fred, je bolje, da jih pijete na prazen želodec,
- čaj in kava sta prepovedana, pivo, kvas in suho vino pa niso prepovedani,
- rastlinska olja.
Bodite prepričani, da dodate na ta seznam 2-2,5 litrov čiste vode na dan. Med delom lahko vodo postopoma popijete, pred delom postavite čudovito kozarec vode in ga ponovno napolnite, ko boste prazni.
Folk zdravila za zdravljenje zaprtja
Tradicionalna medicina daje veliko priporočil o tem, kako se znebiti zaprtja. In to je primer, ko je pred prehodom na zdravljenje bolje, da jih poskusite najprej. Tukaj je nekaj takih receptov.
Okusen recept za zaprtje
Vzemite 100 gramov fig, suhih sliv, suhih marelic in rozin, jih temeljito umijte in zvečer prelijte z vrelo vodo.Zjutraj odstranite kamne iz suhih sliv in nato preskočite celo maso skozi mlin za meso. Nato dodajte na suho sadje 1 čajna žlička listov sena (prodaja v lekarnah) in 100 gramov medu. Dobite zelo zdravo, bogato z vlakninami, vitamini in mikroelementi zdravilno posodo iz zaprtja. 2 polni žlici take mešanice, namesto sladice jedite za zajtrk.
Laneni klistir
Vlijte z žlico lanenih semen 800 mg hladne vode, zavrite in počakajte še 5 minut na majhnem ognju, pustite, da se ohladi, naprezajte, dodajte žlico soli in olje iz lanenega semena. Medtem ko je raztopina še topla, naredite klistir.
Zbiranje trave
Vzemite čajno žličko skorje krhlika, korenino baldrijana, cvetove kamilice in meto, nalijte pol litra vrele vode in pustite, da se pari 15 minut. Vzemite pred obroki za četrtino skodelice.
Vsa zgornja priporočila v zvezi z vprašanjem, kako se znebiti zaprtja, se lahko uporabijo le v lahkih in neprimernih primerih. Obstajajo primeri, ko je zaprtost simptom hude bolezni, ki jo spremlja bolečina. V tem primeru se morate takoj posvetovati z zdravnikom.
Natalia Knizhnikova za spletno stran, da se znebite of.ru
Način pitja
Večina gastroenterologov, strokovnjakov za prehrano, meni, da je preprečevanje zaprtja pri odraslih neposredno povezano s količino tekočine, ki se dnevno porabi.
Njegov volumen naj bi dosegel 8 kozarcev. Treba je dati prednost čisti negazirani vodi, zeliščnim čajem, kompotom, sveže iztisnjenim sokom. Priporočljivo je, da se izogibate mleku, močnemu črnemu čaju in kavi, alkoholu.
Prehranski vnos
Uporaba živil, bogatih s kalijem, pomaga normalizirati kontraktilno funkcijo črevesja - peristaltiko. Ta element v sledovih je v mnogih izdelkih, na primer v:
- suhe marelice,
- fižol,
- morsko ohrovt,
- grah,
- suhe slive,
- rozine
- oreški (mandlji, lešniki, arašidi, indijski orehi, orehi), t
- krompir
Za preprečevanje zaprtja zahteva vnos v prehrano jedi, pripravljene iz izdelkov, ki vsebujejo rastlinska vlakna.
Bolje je, če prehrana temelji na svežem sadju, zelenjavi, solati iz njih, začinjeno z rastlinskimi olji. Izbrati moramo kruh, pečen z otrobi.
Nezaželeni izdelki
Nekatera živila lahko poslabšajo zaprtje. Kontraindicirana:
- moka in slaščice, t
- prekajeno meso
- sira
- žele,
- zdrob in riž,
- pečena jabolka
- ne zrele banane,
- fermentiranih mlečnih izdelkov dan po pripravi.
Prehrana za zaprtje vključuje omejitev števila mesnih izdelkov, zlasti maščobnih. Prednost je treba dati belemu mesu - puranu, piščancu, ki ga telo enostavno absorbira. Treba je zavrniti mesne juhe, tako da ni poslabšanja.
Način napajanja
Če razmišljate o tem, kako se izogniti zaprtju, se morate držati pravočasnega vnosa hrane. Morate jesti v majhnih porcijah 3-4 krat na dan, vzdrževanje interval 4-5 ur (ne več). Poznih večerij se je treba izogibati.
Prehrana za en dan ponuja nekaj lahkih prigrizkov iz suhega in svežega sadja. Preden greš spat, je priporočljivo popiti kozarec kefirja ali jogurta.
Aktivno gibanje - olajšanje zaprtja
Motorna aktivnost ohranja mišice trebuha in medeničnega dna. Refleksno se skrčijo in pritiskajo na črevesje, s čimer spodbujajo njegovo delo.
To je zmanjšanje telesne aktivnosti, ki pojasnjuje pojav redne zaprtosti pri ljudeh, katerih delo je povezano z dolgim bivanjem v sedečem položaju.
Preprečevanje stagnacije fekalnih mas v črevesju je povezano z izvajanjem dnevnega niza preprostih vaj:
- Globoko vleči želodec, ga je potrebno počasi sprostiti. Ponovite 5-krat.
- Sedenje (ležanje) morate počasi dvigniti koleno ene noge, drugo v tem času visi navzdol.
- Držite napeti okraj za nekaj sekund, nato ga počasi spustite.Naredite do 10-krat z obema nogama.
Gimnastiko je treba dopolniti s fizičnimi vajami za trebušne mišice, upogibanjem naprej, nazaj, stranicami, rotacijami z medenico. Za zaprtje so v pomoč dolgi sprehodi. Ne motite dejavnosti, ki vključujejo tek, skakanje, plavanje.
Masaža trebuha
Eden od učinkovitih načinov za preprečevanje zaprtja je masaža v trebuhu. Obstaja več tehnik, med katerimi lahko to storijo segmentni, točkovni učinki, masažni terapevti. Ampak to je povsem mogoče, da neodvisno izboljša delo črevesja pri odraslih in otrocih.
Ne pozabite na nekatera pravila:
- telo in roke oprati,
- če je soba hladna, je bolje, da masažo opravite s tanko pločevino in perilo,
- Namen postopka je dobro sprostiti sprednjo trebušno steno, zato morajo biti gibi gladki, previdni,
- postopek je najbolje opraviti najmanj eno uro po obroku.
Masaža se izvaja v smeri urinega kazalca, začenši od spodnjega desnega kota trebuha. Roka se premakne v hipohondrij, se premakne na levo stran in se spusti do levega spodnjega dela trebuha. Gibanje ima spiralno smer - krog se postopoma približuje coni popkovine.
Stroking, nato drgnjenje z obremenjevanjem, nanašanje z rahlim stresanjem s prsti. Dokonča desetminutni postopek, ki ga gladi po dlani. Narediti masažo za nekaj časa zvečer, lahko dobite črevesa, da delujejo normalno.
Pomirjenost je pomembna
Če se obrnete na zdravnika o tem, kako preprečiti zaprtje, lahko pogosto slišite: »Bodite mirni«. Stres poslabša črevesno peristaltiko. Zato se je treba izogibati situacijam, ki povzročajo veliko razburjenje.
Seveda jih je težko povsem ignorirati, zato se morate naučiti, kako ostati mirni. Pomagajo lahko pogovori s sorodniki o pomembnih problemih, samopredlaganju, pozivu profesionalnemu psihologu.
Pravočasen dostop do stranišča
Redna črevesna gibanja so prav tako pomembna kot pravočasna prehrana. Najbolj zaželen čas za prvo črevesno gibanje je pol ure po jutranjem obroku. Morate se naučiti piti zjutraj čisto vodo, svež sadni sok. Priporočljivo je, da to storite takoj po prebujanju.
Pijan tekočina bo zapolnila pomanjkanje vlage, nastale ponoči, bo prisilil črevesje na delo. Še en pomemben odtenek - morate se navaditi, da se ustrezno odzovete na signale telesa, ob prvem pozivu, da takoj odidete na stranišče.
Uporaba odvajal
Oseba, ki trpi za zaprtjem, mora vedeti, da je pogosto nemogoče uporabljati odvajala. Lahko povzročajo zasvojenost, kar le še poslabša razmere.
Lahko se zatečete k njihovi pomoči le kot zadnjo možnost. Zdravila dražijo črevesje in delujejo 3 do 8 ur po dajanju. Dolgotrajna uporaba sredstev, ki spodbujajo peristaltiko, lahko povzroči črevesno atonijo in elektrolitsko neravnovesje.
Za sredstva, ki se lahko uporabljajo brez zdravniškega recepta, vključite olja - olivno, ricinusno, kot tudi zeliščne pripravke iz senne, krhlika, korenine rabarbare.
Enema za preprečevanje zaprtja
Zdravilo, ki se uporablja v primerih, ko je potrebno zelo hitro odpraviti zaprtje. Za to je treba uporabiti čisto vodo s temperaturo 37-38 stopinj ali slano, kupljeno v lekarni.
Da bi bil postopek čim bolj neboleč, je potrebno namazati klin s konico petroleja ali kremo za dojenčke. V tekočino je nemogoče prehitro preliti tekočino, zato je treba ta proces nadzorovati.
To je zanimivo:
Koristni nasveti o tem, kako se znebiti zaprtja hitro in brez napora
Torej, za vse tiste, ki jih zanima, kako se znebiti zaprtosti doma hitro in brez veliko truda, smo pripravili posebno navodilo. Previdno preberite naše nasvete in jih preizkusite v akciji.Zagotavljamo vam, da boste v bližnji prihodnosti dolgo časa pozabili na zaprtje.
1. Vzemite vsaj 30 minut dnevno hoje.
Najbolje je organizirati hojo zvečer, nekaj ur pred spanjem. Takšna vaja bo pomagala prilagoditi delo prebavnega trakta, nasičiti kri s kisikom, razbremeniti glavobole in zagotoviti zdravo spanje.
2. Pijte 8-10 kozarcev vode vsak dan - to bo pomagalo znebiti zaprtje.
To je voda, ki pomaga, da se znebite zaprtosti doma najhitreje. Izogibajte se alkoholu in pijačam, ki vsebujejo kofein. Oba vodita v dehidracijo.
