Depresiven sem - kaj storiti?

Ko ste v mreži mraka, je zelo enostavno pozabiti vse, kar ste kdaj naredili pravilno. Vsak dan preživite nekaj minut, da se spomnite vseh svojih dosežkov. Vprašajte se, kaj mi je pomagalo, da sem bil uspešen? Katere so moje največje prednosti? Kako jih lahko uporabim za reševanje današnjih problemov?

Te dnevne vaje bodo pomagale obnoviti vaše zaupanje. To vam bo olajšalo razumevanje tega, kar je šlo narobe, in z lahkoto lahko ustvarite ideje, ki vam bodo pomagale tako danes kot jutri.

Osredotočite se na hvaležnost

Ne smete se osredotočati na neprijetna presenečenja, ki jih življenje lahko predstavlja. Veliko bolj smiselno je praznovati radostne trenutke, ki so prav tako kar nekaj v vsakdanjem življenju Naučite se uživati ​​v majhnih stvareh: sončni žarki, ki so se prebili skozi čipkast rob oblaka, petje ptic, ki samo po sebi lahko razbremenijo stres, nasmeh vašega ljubljenega prijatelja, nesposoben poskus otroka za pomivanje posode, šopek poljskih marjetic, ki ga je prinesel mož, ne leni, da bi izstopili iz avtomobila in pobrali moža jih za vas, prečkamo do pasu v travi ...

Eden najboljših načinov za spreminjanje občutkov je sprememba okolja. Ko imate recesijo, začnete povezovati svoje težave s tem, kar vas obdaja. To lahko povzroči, da vas okolje znova in znova opozarja na vaše težave, kar je lahko precej nevarna provokacija depresije. Rešitev bo spremeniti nastavitev. Postavite naročilo v sobo, v kateri preživite največ časa, v njej dosežete boljšo osvetlitev, dodajte privlačne okraske. Vse to lahko popolnoma spremeni vaše razpoloženje na bolje.

Razredčite dnevno rutino

Če delate enako dan za dnem, je lahko preveč monotono in depresivno. Kar vas bo varno pripeljalo naravnost do vrat depresije. Če se želite znebiti tega, spremenite nekaj v vsakodnevni rutini, vsaj včasih. Lahko si vzamete prost dan z dela v neprimernem času. Na ta dan naredite nekaj, kar ponavadi nima dovolj časa na običajen dan ali na redne počitnice. Naj bo nekaj nenavadnega, nekaj, kar še nikoli niste storili, in zelo prijetno za vas. Ta način izven običajnega urnika vam bo pomagal pretresti in narediti produktivnejše v prihodnjih dneh.

Več komunicirajte z živalmi in naravo

Če opazujete živali, lahko razumete, kako se ljudje obnašajo in kako preveč pomenijo njihove težave. Živali živijo v trenutku in nam pokažejo svojo brezpogojno ljubezen.To ne pomeni, da v njihovem življenju ni težav, ampak o problemu razmišljajo le takrat, ko se srečujejo z njim, v preostalem času pa samo živijo in uživajo v soncu, medsebojni komunikaciji in vaši pozornosti. Morda bi se morali od njih naučiti, da preusmerimo našo pozornost z neprijetnih trenutkov na pozitivno, ki nas obdaja v vsakdanjem življenju in ki ga ne opazimo vedno?

Običajni sprehod ali izlet v telovadnico vam bo pomagal odpraviti letargični stupor, ki neizogibno vodi neposredno v blues in depresijo. Bolj ko se premikate, več energije boste imeli in boljše bo vaše psihološko stanje.

Sprejmite ukrepe in si pomagajte sami

Najboljša stvar, ki jo lahko storite, da si pomagate znebiti se depresije, je, da začnete ukrepati. Ko se boste odločili prenehati biti depresivni in se začeli pomikati naprej, ne boste imeli časa, da bi se predali svojim izkušnjam. Ukrep bo vzel vse vaše misli in omogočil, da se veselimo rezultatov. Takoj, ko jih boste prejeli, se bo pozitivno razmišljanje aktivno začelo oblikovati v vas.

Pomislite na svoje probleme z vidika kozmičnega obsega.

Živimo v ogromnem vesolju na majhnem planetu in na koncu bo vse, kar storimo narobe, kmalu pozabljeno. Ne bojte se, da vas bo takšna slika preplavila in vas potlačila. Namesto tega vam bo pomagalo razumeti, da so vse naše težave iluzorne. Kakšni pomisleki danes nas bodo pustili popolnoma brezbrižni jutri, in po sto letih se nihče ne bo spomnil, kdo je kaj storil, ali ni storil tam. Ali je vredno toliko skrbeti zaradi vaše napake, če jo lahko jutri popravite? Še več, človeški spomin je urejen tako, da se zapomnijo le dobre stvari, in vse slabe stvari se hitro iz njega izbrišejo, kot vse druge nepotrebne informacije!

Morda ne bodo vsi naši predlogi za vas sprejemljivi, vendar bodo zagotovo pomagali premagati negativno vizijo slike vašega življenja. No, če mislite, da ste soočeni s preveč resnim problemom svojega psihološkega zdravja, ne oklevajte, da motite obisk z zdravniki, ki vam bodo pomagali pri obvladovanju tega problema.

Zmaga nad kroničnimi boleznimi brez zdravil.

Načini izhoda iz depresije so neločljivo povezani z nami - samo moramo jih aktivirati, pravi nevrobiolog David Servan-Schreiber. Včasih to zahteva pomoč psihoterapevta, lahko pa spremenimo fizični napor, prehrano in okolje.

Stojim na novem mostu in izgledam kot seno, ki teče med belimi kamni. Na obali, v samem središču Pariza, moški lovi s sinom. Fant je pravkar ujel ribo in njegove oči sijale od sreče.

Pogosto se spominjam dolgih sprehodov po isti reki z očetom, ko sem bil v starosti tega fanta. Moj oče mi je povedal, da ko je bil še mlad, je njegov oče, moj bodoči dedek, še vedno plaval v Seini, celo pozimi. In dodal je, da je zdaj reka tako onesnažena, da je v njej ne le nemogoče plavati, ampak tudi ni nobene ribe.

Trideset let kasneje so se ribe vrnile. Morda je spet mogoče plavati. Dovolj je bilo, da prenehamo onesnaževati Seno, tako da se je očistila. Reke so živa bitja. Tako kot mi si prizadevamo za ravnotežje, homeostazo. V bistvu - za samozdravljenje. Ko ostanejo sami, ko prenehajo odlagati odpadke, se očistijo.

Kot vsa živa bitja reke živijo v stalni interakciji z okolico: dežjem, zrakom, zemljo, drevesi, algami, ribami in ljudmi. Ta živahna izmenjava ustvarja red, organizacijo in na koncu čistost.

Samo stoječa voda ni vključena v izmenjavo in zato gnilobe. Smrt je nasprotje življenja: interakcija z zunanjim svetom ni več prisotna in stalna obnova ravnotežja, red, ki je značilen za življenje, odpira kaos in uničenje. Ampak, dokler naravne sile delujejo, so naravnane na ravnovesje.

Aristotel je verjel, da vsaka oblika življenja v sebi skriva moč, ki jo je imenoval "entelehija", ali samo-dokončanje. Seme ali jajce vsebuje moč, da postane bolj zapleten organizem, pa naj bo to cvet, drevo, piščanec ali človek. Ta proces samo-dokončanja ni samo fizičen - za človeka še naprej pridobiva modrost. Carl Jung in Abraham Maslow sta opravila enako opazovanje. Mehanizmi samozdravljenja in samoupravljanja so videli kot temelj življenja samega.

Metode zdravljenja, ki sem jih omenila na prejšnjih straneh, so namenjene podpori mehanizmov samo-dopolnjevanja, ki so del vseh živih bitij, od celice do celotnega ekosistema, vključno z ljudmi. Prav zato, ker uporabljajo naravne sile telesa in prispevajo k doseganju harmonije, so zelo učinkovite in nimajo skoraj nobenih stranskih učinkov. Ker vsaka od teh metod na svoj način podpira prizadevanja možganov in telesa, da najdejo harmonijo, imajo močno skupno delovanje (sinergijo), in napaka je, če izberete eno od njih, izključite vse druge. Te metode se medsebojno krepijo in medsebojno krepijo delovanje, ki ima sposobnost spodbujanja aktivnosti parasimpatičnega sistema, ki pomirja in zdravi telo in dušo na globoki ravni.

V štiridesetih letih 20. stoletja se je s pojavom antibiotikov zdravilo korenito spremenilo. Prvič, s pomočjo zdravljenja z drogami, je bilo mogoče premagati bolezni, ki so bile do takrat ocenjene kot usodne. Pljučnica, sifilis, gangrena, ki so se umaknili pred preprostimi zdravili. Njihova učinkovitost je bila tako visoka, da je privedla do revizije medicinskih postavk, ki so veljale za nespremenljive. Komunikacija "zdravnik - bolnik", prehrana, vedenje pacienta - se je izkazalo za nepomembno. Bolnik je vzel tablete in pomagal je: tudi če zdravnik ni govoril z njim, tudi če je bila prehrana napačna, in tudi če je bolnik sam ostal popolnoma brezbrižen do svojega zdravljenja. Iz tega fantastičnega uspeha antibiotikov na Zahodu se je rodil nov pristop v praktični medicini: ne upošteva niti okoliščin bolezni niti pacientove notranje vitalnosti niti sposobnosti zdravljenja. Ta mehanski pristop je postal splošno sprejet v medicini, ki presega nalezljive bolezni.

Danes se skoraj vse medicinsko izobraževanje nauči diagnosticirati bolezen in predpisati ustrezno zdravljenje. Ta pristop deluje odlično v akutnih primerih: ko morate operirati apendicitis, predpišite penicilin za pljučnico ali kortizon za alergije. Vendar, ko gre za kronične bolezni, ta pristop pomaga le pri obravnavanju simptomov in poslabšanj. Kako dobro lahko zdravimo srčne napade in rešimo pacientovo življenje s pomočjo kisika, trinitrina in morfina, prav tako kot naše zdravljenje ne obvladuje bolezni, pri kateri so koronarne arterije srca blokirane. Ne tako dolgo nazaj je bilo mogoče ugotoviti, da lahko samo bolezenske spremembe v življenjskem slogu pacienta omogočijo umik te bolezni. Govorimo o obvladovanju stresa, nadzoru prehrane, telesni vadbi itd.

Enako velja za depresije, ki so kronične bolezni v polnem pomenu besede. Bilo bi zabloda verjeti, da enotna intervencija, ne glede na to, kako kakovostna je, lahko dolgo časa uravnotežuje zapleten niz vzrokov, ki so to bolezen podpirali že več let in celo desetletij. V tem zbližujejo vsi zdravilci in teoretiki medicine. Tudi najbolj vztrajni podporniki psihoanalize, na eni strani, in najnaprednejši nevropsihologi, na drugi strani, so prisiljeni priznati: najboljše zdravljenje kroničnih depresij, ki jih lahko nudi le klasična medicina, združuje psihoterapijo in zdravila. To potrjuje impresivna študija, ki je bila hkrati izvedena na več univerzah in objavljena v New England Journal of Medicine.

Začel sem s podobo reke, ki se očisti, ko jo človek preneha onesnaževati. Podobno je pri zdravljenju kroničnih bolezni potrebno razviti program, ki bo rešil problem, hkrati pa uporabil različne samozdravilne mehanizme. Potrebno je ustvariti močno sinergijo različnih metod intervencije, ki bodo pred razvojem bolezni. Da bi ustvarili takšno sinergijo, sem v tej knjigi opisala različne metode samozdravljenja. Njihova kombinacija, prilagojena vsakemu posameznemu primeru, je bolj verjetno preobrazila čustveno bolečino in obnovila vitalnost.

Preučili smo veliko načinov, kako pomagati prodreti v zelo globoko čustveno bitje in obnoviti koherentnost. Toda kje začeti? Izkušnje, pridobljene v Centru za komplementarno medicino v Pittsburghu, so nam omogočile, da smo razvili dokaj preprosta pravila za izbor, ki so primerna za vsako osebo. Tukaj so.

1. Najprej je treba naučite se nadzorovati svoje notranje stanje. V življenju vsakega od nas najdemo metode samo-tolažbe, ki nam pomagajo premagati težke trenutke. Na žalost se pogosteje pogovarjamo o cigaretah, čokoladi, sladoledu, pivu ali viskiju in celo anestezijo s televizijskimi programi. To so najpogostejši načini za pobeg iz življenjskih stisk. Če se zatečemo k klasični medicini, te dnevne toksine zlahka nadomestimo s pomirjevalnimi ali antidepresivnimi sredstvi. In če nam namesto zdravnika svetujejo prijatelji in sošolci, se pomirjevala praviloma nadomestijo z bolj radikalnimi metodami samozadovoljevanja: kokain ali heroin.
   Očitno je, da je treba takšne neučinkovite in najpogosteje toksične učinke nadomestiti s tehnikami, ki izkoriščajo možnosti samozdravljenja čustvenih možganov in omogočajo ponovno vzpostavitev harmonije med razumom, čustvi in ​​samozavestjo. V Pittsburghu smo vsakega bolnika spodbujali, da odkrije sposobnost za srčno koherenco in se naučimo, kako vstopiti v to stanje pod najmanjšim stresom (ali ko se skuša sprostiti z manj zdravim in manj učinkovitim načinom za lajšanje napetosti).
2. Če je mogoče, treba je ugotoviti boleče dogodke iz preteklosti, ki še naprej povzročajo zaskrbljenost v sedanjosti. Najpogosteje pacienti podcenjujejo vrednost čustvenega vrenja, ki ga imajo v sebi in ki vplivajo na njihov odnos do življenja in ga osiromašijo. Večina zdravnikov temu pravilu ne pripisuje nobenega pomena ali ne ve, kako pomagati pacientom, da se znebijo težkih spominov. Toda ponavadi je dovolj več sej DPDG (desenzibilizacija in obdelava z gibanjem oči, sodobna metoda psihoterapije. - Od. Ed).
3. Enako pomembno vedno analiziramo kronične konflikte v čustvenih odnosih: kot v zasebnem življenju - s starši, zakonci, otroci, bratje in sestre - in na delovnem mestu. Ti odnosi neposredno vplivajo na naš čustveni ekosistem. Ko bodo postali bolj zdravi, bodo ponovno našli notranje ravnotežje. In še naprej redno onesnažujejo "tok" naših čustvenih možganov, končno, blokirajo mehanizme samozdravljenja.
   Včasih preprost pregled učinkov pretekle travme omogoča, da se čustvena razmerja ponovno rodijo z novo silo. Osvobojeni duhov, ki nimajo ničesar storiti v sedanjosti, lahko odkrijete povsem nov način povezovanja z drugimi ljudmi. Ko se naučimo nadzorovati koherenco srca, bomo lažje upravljali naše čustvene odnose. Nenasilna komunikacija omogoča tudi neposredno in učinkovito usklajevanje čustvenih stikov in pridobitev notranjega ravnovesja. Nenehno si moramo prizadevati za boljšo čustveno komunikacijo.Če za te metode ni dovolj učenja izkušenega psihoterapevta, se morate vključiti v bolj kompleksen proces družinske terapije (ko so najpomembnejši konflikti na področju osebnega življenja).

Kot vsa francoska šolarka sem v šestnajstih letih brala Camusa "Stranger". Zelo dobro se spominjam vznemirjenja, ki me je takrat zajelo. Da, Camus ima prav, nič ni smiselno. Sledimo po reki življenja, slepimo na neznance, ki so prav tako zmedeni kot mi, samovoljno izberemo poti, ki določajo našo celotno usodo, in sčasoma umremo, ne da bi imeli časa, da bi razumeli, kaj bi morali storiti. v drugo. In če bomo imeli srečo, bomo lahko ohranili iluzijo celovitosti, vsaj delno se zavedamo univerzalne absurdnosti bitja. Ta zavest o absurdnosti bivanja je naša edina prednost pred živalmi. Camus ima prav. Nič ni več za čakati.

Danes, po štiridesetih, po mnogih letih preživetih na postelji moških in žensk vseh narodnosti, zapletenih in trpljenih, se ponovno spominjam »Outsiderja«, vendar na povsem drugačen način. Zdaj je popolnoma jasno, da je junak Camus izgubil stik s svojimi čustvenimi možgani. Ni imel notranjega miru, ali mu ni nikoli govoril: na materinem pogrebu ni imel občutka žalosti ali bolečine, ni bil občutljiv v prisotnosti žene, komaj se je počutil jezo, ko se je pripravljal na umor. In očitno ni imel nobene zveze z družbo, ki bi jo lahko cenil (od kod izvira naslov knjige).

Toda naši čustveni možgani, plod milijonov let evolucije, so natančno pripravljeni na te tri vidike življenja, do katerih Outsiders nimajo dostopa: čustva, ki so gibanja duše našega telesa, harmonični odnosi s tistimi, ki so nam dragi, in občutki, ki jih zavzemamo v družbi. Brez njih smo zaman iskali smisel življenja zunaj nas samih, v svetu, kjer smo postali. neznanci.

Valovi občutkov, ki izvirajo iz teh virov življenja, da bi aktivirali naš organizem in naše čustvene nevrone, dajejo smer in pomen našem obstoju. In lahko postanemo zdravi samo z razvojem vsakega od njih.

Hudi simptomi depresije

Simptomi bolezni so različni: fiziološki, čustveni, duševni, vedenjski.

Čustveni simptomi vključujejo obup, melanholijo, trpljenje, depresivno razpoloženje, občutek notranje napetosti, tesnobo, pričakovanje težav, razdražljivost, krivdo, nezadovoljstvo zase, samoobtožbo, izgubo zaupanja in samozavesti, tesnobo za ljubljene, izgubo sposobnosti preživetja.

Fiziološki simptomi se kažejo v spremembi apetita, zmanjšanju energetskih in intimnih potreb, v nasprotju s spanjem in funkciji črevesja, kot so slabost, zaprtje, utrujenost zaradi fizičnega in intelektualnega stresa, bolečine v srcu, v želodcu, v mišicah.

Vedenjske simptome zelo hude depresije zaznamujejo pasivnost, zavračanje namenske dejavnosti, izguba zanimanja za ljudi, želja po upokojitvi in ​​zavračanje zabave, vendar s pitjem veliko alkohola in psihotropnih snovi.

Duševne simptome zaznamujejo težave pri koncentraciji in koncentraciji, odločanje, počasnost v razmišljanju, razširjenost negativnih in temačnih misli. Pacient ima vedno pesimistični pogled in obstajajo misli o nesmiselnosti njegovega bitja in obstoja. Včasih so poskusi samomora zaradi njihove nemoči, neuporabnosti in nepomembnosti.

Znaki hude depresije

Med ljudmi obstaja mnenje, da depresija ni znak slabosti - to je znak, da so ljudje predolgo poskušali biti močni.Če se oseba hitro okreva in ne ostane dolgo v depresivnem razpoloženju, izgubi zanimanje za dejavnosti, ki so bile prej prijetne, postane pesimist, nenehno doživlja tesnobo, jalovost, krivdo, strah, potem bi se strinjal.

Znaki zelo hude depresije vključujejo nezmožnost odločanja, nizko samozavest, povečan ali zmanjšan apetit, motnje spanja (nespečnost, spanje).

Hudo depresijo diagnosticirajo po vseh simptomih in znakih več kot dva tedna. Otroci huda depresija in njeni simptomi: nočne more, izguba apetita, težave v šoli, nastanek odtujenosti, agresivnost.

Zdravljenje hude depresije

Zelo pomembno je odpraviti negativno mišljenje in prenehati doživljati negativne trenutke v vašem življenju. Od zdaj naprej začnite videti le dobro v prihodnosti. Spremenite ton družinske komunikacije v bolj dobronamerno, pozabite na kritiko, obsodbo in konflikt.

Ni nujno, da je vsak bolnik nujno hospitaliziran, morda je zdravljenje tudi ambulantno. Pri zdravljenju hude depresije uporabljamo naslednja glavna področja: farmakoterapijo, psihoterapijo, socialno terapijo. Pomemben pogoj za učinkovitost zdravljenja je zaupanje in sodelovanje z zdravnikom. Upoštevati morate vse predpise zdravljenja in redno obiskati zdravnika, pri čemer podajte podrobno poročilo o vašem stanju.

Najbližje okolje, sorodniki bi morali podpirati bolne, vendar ne za potapljanje z njim v depresivnem stanju.

Izogibajte se kritikam do pacienta, vključite ga v koristne dejavnosti doma. Pri močnem poteku bolezni se spontano okrevanje zgodi zelo redko.

Farmakoterapija vključuje jemanje antidepresivov, stimulativni učinek (klomipramin, imipramin, paroksetin, cipramil, fluoksetin). Anksiozna huda depresija se zdravi s sedativi. Če je izražena anksiozna depresija s samomorilnimi predpostavkami, se pri zdravljenju uporabi amitriptilin. Če rahlo zaskrbljenost z depresijo, potem zdravila Ludiomil in Azefen.

Če bolnika slabo prenašajo antidepresivi ali visok krvni tlak, je predpisan Coaxil. Zdravilo ima po svoji naravi vmesni položaj med stimulativnimi in sedativnimi antidepresivi, ki vplivajo na motnje razpoloženja.

Vsi antidepresivi so sestavljeni iz kompleksne kemične sestave, ki delujejo na različne načine. Zdravila lahko zmanjšajo občutek strahu, preprečijo izgubo serotonina. Priprave je predpisal le zdravnik, samopridobitev je kljub hudi depresiji strogo prepovedana. Učinek mnogih antidepresivov se začne pojavljati dva tedna po začetku zdravljenja. Odmerek za bolnika se določi individualno, v večini primerov je treba jemati zdravila do šest mesecev, v redkih primerih pa tudi več let (da se izognemo ponovitvi).

Kako se znebiti hude depresije?

Učinkovita metoda pri zdravljenju hude depresije je lahko kombinacija dveh antidepresivov ali dodatka druge snovi (antikonvulzivi, ščitnični hormoni, estrogeni, folna kislina itd.).

Kognitivna psihoterapija deluje v povezavi z vedenjskimi tehnikami za odpravo kognitivnih izkrivljanj depresivne narave in pesimističnih misli, ki ovirajo koristno dejavnost.

Pri zdravljenju hude depresije kaže fizična aktivnost, terapija z glasbo, terapija z umetnostjo, hipnoterapija, meditacija, magnetna terapija, aromaterapija, svetlobna terapija, elektro konvulzivna terapija, pomanjkanje spanja.

Viktor Frankl je prvi pripisal odsotnost smisla življenja vzrokom bolezni.In tisti razlogi, ki jih bolniki vzamejo za resnično - razvezo, izguba dela, pomanjkanje denarja so katalizatorji, ki pospešujejo razvoj depresivne motnje. Če ne razumemo pomena življenja, pa tudi njegovo odsotnost vodi osebo k duševni bolezni. Vedno naredite tisto, kar vas osrečuje, in ne mešajte užitka (bulimija, neizmerni seks, alkohol) s pomenom življenja. Pravi smisel življenja je v sreči. In to lahko dosežete tako, da razvijete svojo dušo, ostanete le na pozitivnem, dajte v življenje prijateljstvo, ljubezen, hvaležnost, spoštovanje.

Huda depresija, kaj storiti? Prisili se, da se premikate, hodite veliko, bežite, ker je gibanje življenje.

Izberite sproščujoč šport. To je namizni tenis, tek, kolesarjenje. Vaja bo sprožila proizvodnjo endorfinov, kar bo izboljšalo vaše razpoloženje. Bodite prepričani, da prevzamete nadzor nad osebnimi čustvi, nadzirate sebe, nadzirate svojo energijo. Odpravite se do nasilnega nasmeha, smeha. Človeško telo mehansko sprošča endorfine, ki so odgovorni za srečo. Možgani ne razumejo: vi ste iskreni v trenutku nasmeha ali ne, in še naprej proizvajajo hormone sreče.

Zelo pomembna točka pri zdravljenju je uravnotežena prehrana, obogatena z različnimi vitamini. Depresivna oseba lahko v kratkem času absorbira veliko hrane. Pomaga, vendar le za nekaj časa, nato pa pride do poslabšanja. Če veste, katere lastnosti imajo izdelke, lahko dosežete želeni rezultat. Na primer, paprika, špinača, solata, zelje - izboljšajo razpoloženje. Mleko, pivo vsebuje snov, podobno morfiju. Banane so bogate s serotoninom, kar daje osebi občutek veselja, lahkotnosti. Prisotnost endorfinov, ki vznemirjajo osebo, je navedena v čokoladi. In vse sladkarije, ki imajo v sestavi glukozo, lahko naredijo osebo bolj veselo.

Več člankov na to temo:

56 komentarjev o »hudi depresiji«

Dober dan. Moj um ne želi ničesar, vi ne želite robyja, imate majhnega, za noben namen problem ni virishal, niste zabavni, ne želite ničesar, tega ne želite. Vin je ležal več kot enkrat v lacarn, prvič je bil debakl, druga dva pa sta ležala, sploh ne pomagala, in tablete post_no in nyyakih rezultatov. Reci Budaska, scho nas roby, kudi zvertatisya.

Les in kakšne tablete pijejo? Dobila sem se iz zelo močne depresije in vam lahko pomagam
s spoštovanjem

Amítrіptіlіn, kvetiron, triftazin, mítrazapín, paroxetine, ne vse naenkrat, sem samo na seznamu, in lahko, vendar ne vsi. Jaz sem rotiran, ne vem, samo robiti, kudi met, vín trikrat ležal v líkarní, in okužba dneva p »je tablete, in podoba ni dobro, samo slabše.

Vse laži. Obravnava le čas, vendar ponavadi ni.

Zdravo Imam 16 let. Študiram v šoli. Vedno sem bila optimistična in vesela, toda v zadnjem času sem vedno imela slabo razpoloženje. Žalostno, žalostno, boleče. Mislim, da se je začela spomladi leta 2017. Veliko sem prisegla s svojim najboljšim prijateljem. In zaradi tega je veliko jokalo. V septembru letos smo štirje najboljši prijatelji prešli v drugo šolo. In tu so daleč od mene. Vedno sem imel druge interese. Toda v preteklosti se me ni dotaknil. In tukaj je bila sama. Imam 175 cm višine in vse življenje vsak dan slišim posmeh. To je zato, ker smo Azijci. Vse se je kopičilo, vendar sem se držal. Nasmehnil se je kot vedno. In depresija se je poslabšala pred dvema tednoma. Hotel sem kupiti čevlje. Ampak zaradi moje 41. noge, nisem mogel najti primerne. Mama me je grdila, se pritoževala, da je utrujena od hoje, da sem kapricioren, da nisem kupil tega, kar sem imel, mi je dal denar in odšel. Dejstvo, da sem kupil, mi ni bilo všeč in so zelo tesni. Pred štirimi dnevi mi je oče kupil moške čevlje. 2 velikosti. In danes sem ga spremenila v črne moške superge. In kaj storiti. Če mu poveš, da jih ne maram, bo preklinjal. To zavira moje samospoštovanje. Ni mi všeč.Zgrožen sem sam. Vse imam. Mislil sem, da razrežem žile. Ogrnjena po vsej roki. Težko je govoriti. Težko se je smejati. Vse te akcije in dogodki, ki so se zgodili letos, so slabo vplivali na moje živce. In tako že 2 tedna.

Pozdravljeni, Gulzada. Obravnavajte situacijo kot življenjsko izkušnjo. Imaš veliko rast. Prijatelji bodo zagotovo nove - to je vprašanje časa. V prihodnosti nakupujte sami, brez naglice in brez pritegnitve staršev. Poskusite razširiti čevlje. Uporabite lahko to metodo: nosite mokre nogavice in hodite po čevljih. Očka še vedno pravi, tudi če mu ni všeč, tako da brez tebe nakupovanja ni naredil. Starši morajo upoštevati stališča otroka. To je vaša pravica.

Zdravo, depresijo imam že več let, od šolskih let. Vsi me ponižujejo in mi govorijo grde stvari za hrbtom, tisti ljudje, s katerimi sem se dobro obnašal, ne želijo z menoj komunicirati iz neznanih razlogov in govorijo grde stvari o meni. Zaradi mojih živcev se počutim slabo, lahko se celo onesvestim. Zadnjič, ko sem bil odpuščen z dela, je bilo dejstvo, da sem se onesvestil in celo nesramen do mene. In povsod, kjer sem delal, se počutim slabo. Ne vem, kako živeti naprej. Za pomoč sem se obrnil na psihoterapevta in on mi je predpisal tablete risperone, vendar sem od njih zelo počasen, ne želim narediti ničesar in se jim izogniti. Ne želim živeti, ker nimam ničesar opraviti, če me vsi zavrnejo zaradi omedlevice, nimam pravice biti invalid, čeprav me moja mama malo hrani, vendar ne morem sedeti na njenem vratu celo življenje. Zdi se mi, da ne potrebujem nikogar, počutim se kot neuspeh.

Catherine, ne vem, koliko si stara, toda na splošno ni pomembno. Pomembno je, da ste ženska in bi se morali počutiti kot ženska, več pozornosti posvetiti sebi, ni možnosti za fitnes v telovadnici, potem pa samo peš. Razvajajte se z nečim, pogosteje gledajte komedije, se smejite. Najdi si nekaj novega, nekaj ustvarjalnega. Ko ste napisali o svojem problemu, to pomeni, da ste močna oseba in zagotovo se boste spoprijeli z vsem. Ljubite sebe, delite svojo ljubezen z zunanjim svetom in potem se bo ljubezen vrnila v vaše življenje. Uživajte v svojem življenju! Vso srečo!

Pozdravljeni! Zdi se mi, da imam depresijo in zelo dolgo časa. Začnimo z dejstvom, da sem bila šolarka, večkrat sem mislila, da se bom podala na roke, stanje v mislih, ki je bilo v tistem času nerazumljivo, mimogrede, moj oče, kot mladenič, mi je povedal, da sem se malo pogajal o tem, kaj je narobe, zdaj Pije močno, tako kot živi s svojimi pesimističnimi mislimi in istočasno, kot v mladosti, vztraja, da želi umreti. Mogoče je to moje stanje, zdaj sem 30 let kot študent sem bil zelo pozitiven, postavljal sem si cilje, dosegel vse, kar sem si želel, zdaj imam družino, poročen sem že 1,5 leta, vse se je dobro začelo, zdaj pa sploh ne želim spati z mož v eni postelji ima sina za njega 3 mesece ima majhne zdravstvene težave Trudim se, da bi se spopadel z njimi, moj mož me nenehno obtožuje za vse majhne stvari o otroku, mama mi nenehno govori nekaj kot šala in hkrati ne opombe s svoje strani moža kot ona in mama Ne prepuščam vode pogosto, počutim se tako tesno, da ne delam narobe, utrujen sem, zdaj sem na porodniškem dopustu in ko delam in ne maram dela, nisem imel druge izbire, kot da ostanem na njej, poskušal iti v telovadnico Nisem imel cilja, ne postavljam nalog, imam otroka, ampak delam bolje, vendar me ne zanima, kako se to lahko stori, moj mož pravi, da sem počasen, Naredim vse, kot bi ga dal v hlačke, toda zame je tako zdi se, da počnem zelo hitro, ko sem skoraj zlomil prst, ker je moja tašča dohitela, tudi meni, da sem počasen,Resnično sem tako utrujen, da sem čustveno samozavest nič, ne skrbi zase, ne postavljam nalog, da bi našel službo, kot je tisto, kar bi rad naredil, prijatelje, ki sem jih moral prešteti vse, ki so odšli, ne briga me, iz dneva v dan gospodinjska opravila, delam vse na stroju, toda vse, kar delam, mi ne prinaša veselja, ni zanimivo brati, čeprav sem zelo rad ljubil, ni zanimivo poslušati nekoga, ni zanimivo dejansko komunicirati z nekom, ne vidim kar pomeni, da nič ne delam na obrazu tako da tudi otrok ni smisel življenja za mano, sem poskušal nekaj narediti, vendar vedno obstajajo ljudje, ki bi lahko zavračajo in nato popolnoma izgubila željo, sovražim stanje, v katerem sem prispe

Zdravo, Rosa. Vaše stanje je lahko posledica pomanjkanja čustvene podpore vašega moža in tašče. Poleg tega se je pridružila tudi poporodna depresija - to je patološko stanje na novo rojene ženske, povezano s spremembami v hormonskih ravneh, povečano odgovornostjo, gospodinjskimi opravili, monotonostjo življenja. To se manifestira s celim kompleksom simptomov: to je nenadna sprememba razpoloženja in neobvladljivi izbruhi jeze in histerije ter nerazumljiv občutek krivde.
Poskusite, da ne bodite pozorni na taščo in da ne vzamete v srce besede svojega moža, razmislite o sebi, počivajte več, poskusite dobiti dovolj spanja, bodite potrpežljivi še šest mesecev. Kmalu bo otrok podaril vaš uspeh pri fizičnem razvoju, zato boste veliko bolj zabavni. Če se stanje v bližnji prihodnosti ne izboljša, se za pomoč obrnite na ginekologa in endokrinologa.

Že več let ne vidim pomena življenja v ničem, ko sem pokopal svojega malega sina. Sam krivim za njegovo smrt in popolnoma zasluženo, nepravilno sem ga obravnaval, operacije nisem opravil, čeprav so me zdravniki svetovali in nisem želela nasprotovati mnenjem mojega moža. Sovražim ga tudi zaradi tega in ga preziram. Potem sem spet rodila, mislila sem, da bo lažje, moj sin raste, zdrav, zdaj imam idealno življenje. Delo v prestižnem podjetju se mi napeti in utrudi, dobra plača razjari, na eni strani, ker vse na meni, hranim hišo, moj mož prejme veliko manj, zaradi česar se jezi, se pogosto prisegamo. Moja mama živi z nami, nenehno jezni na svojega moža. Hiše so resnično vsakodnevni škandali, kriki. Seveda, moj mali ga vidi in postane zelo nemirna in agresivna. Bojim se, da ga bom ranil in ga tudi izgubil. Vsi bi se počutili bolje brez mene. In tudi če ne, no, to je njihovo življenje, njihov problem, vsi umrejo. Vsak dan razmišljam o načinih samomora, si predstavljam sebe, preklinjam sebe in se zavedam bolezni, raka itd. Ne obžalujem niti malo, po hišnih škandalih izgubljam, ne samo jaz, ampak tudi mojo mamo, ki ji med vsem tem nimam nobenih dobrih občutkov. Jeza, sovraštvo, agresija in apatija so moji stalni spremljevalci. Moj mož in jaz bova 100% ločena, čeprav sva se poročila zaradi velike ljubezni. Toda jaz ga sovražim neposredno in sebe, zaradi dejstva, da svojega prvega otroka nismo rešili, ker pokvarimo življenje drugega sina z našimi škandali. Kolikokrat so razpravljali o tem, da ga je treba ustaviti, ne deluje. Vikend je pekel. Delo je tudi moteče, saj sem od 18. leta vse prenašal na sebe, kot »uspešen«, in nihče ne razmišlja, koliko me stane. Ne dan brez dela 15 let, ne morem in ne želim več. Hočem umreti.

Pozdravljeni, ne vem, kako naj živim. Vsak dan in minuto razmišljam o samomoru. Ne vidim nobenega smisla za 2 leti hude depresije. Vse je utrujeno, nič ni zanimivo. Stvari niso spodbudne. Takoj, ko pomislim, da moram še vedno živeti veliko in da razpoloženje izgine, ne razumem ljudi, ki tečejo s termometrom, skrbijo za svoje zdravje, govorijo neumno o vsem. Imam 16 let. Ampak sploh ne vidim smisla življenja, doma sem ostajala vse leto 2017. Ne želim hoditi in ne hoditi. Moj brat je umrl leta 2016 po smrti, imel sem težave s srcem, bil sem že zaprt v sebi in zdaj še več. Na pogrebu ni bila ves čas jokala. Včasih sem bil sam, ne maram biti v družbi. Mislim, kaj se bo zgodilo, ko bom umrl, kakšno življenje bo naslednje? Ni mi mar za sorodnike. Jaz pijem tablete, ki so pripisovale psihiator amitriptilin, medopram. Ne pomagajte.Tudi ko govorim z nekom, ne motim teh misli. Nič ne pomaga, menim, da nisem kot drugi ljudje, menim, da nisem normalen. Ne morem reči za vse življenje, da sem imel kakšno radost. Videl sem pijance iz detstva in pobegnil od doma z mamo in bratom, ker mi je grozil pijani brat. Živim tam, kjer je bila vojna, prišli so domov, da bi ustrelili mojo mamo. Joy zero. Ne vidim razloga za življenje. Samo verjetno me drži ena stvar, to je dejstvo, da je samomor greh. In nikoli se ne bojim smrti. Ni mi všeč. Kakorkoli že, tudi če nimam nekaj, me bodo v nekaj letih le redko zapomnili. Prišlo je do takih napadov, da sem izpadla z mamo in moje roke so zdaj prerezale zelo velike brazgotine. Tablete so pile 20-40 kosov. Zdaj to ne počneš prej. Ne pijem, ne kadim, ne hodim, ne srečam se z nikomer in se nisem srečal.

Dekle, moje dobro. Zelo vas razumem, samo vi ste 16, jaz pa sem 45. Bral sem in kot da sem napisal, ni vse enako za sorodnike, živim zaradi njih. Vendar pa se je treba boriti s to državo, kot je, in vse vam bo v redu.

Poskušal sem ... narediti samomor pred dvema dnevoma. Na žalost ali na srečo je bila rana zašita in tukaj sem spet tu v sobi. Ena Zdi se, in ne eno, ampak še vedno eno. Najbolj osamljena oseba na svetu. Tako daleč od mojih sorodnikov, ki me zelo zanimajo in me ljubijo. Zakaj smo sploh vsi tukaj? Kakšen je smisel življenja, če še vedno vsi umremo in vse je pozabljeno? Mogoče je nekaj več kot življenje, življenje na zemlji lahko - to je samo začetna faza nečesa velikega, tistega kraja, kjer bomo šli po življenju ... drugače, zakaj vse to?
Ali pa tam ni ničesar.
Morda sem oseba, ki ne zasluži sreče, plačam za svoje grehe, ki jih ne spomnim, kar ne razumem. Pustila je svojo mamo, poskušala je končati to življenje sama. Ona je daleč in zdaj bolj zaskrbljena zaradi mene. Ljudje me ne jemljejo resno, jaz sem takšen egoist. Ne morem več razmišljati, moje misli so moji demoni. Demoni, ki so požrli moje angele in zato ne morem biti srečna. Nihče vas ne bo osrečil, razen sebe. Nihče nikomur ne dolguje ničesar. In kaj če ne? Kaj pa, če dolgujemo tistim, ki so nam enkrat pomagali, da pomagamo tistim, ki potrebujejo pomoč, kaj pa prijateljski dolg? Biti moramo blizu tistim, ki nas potrebujejo, in kdo bo z nami, ko bomo potrebovali nekoga? Na primer, potrebujem človeka. Nikoli v življenju nisem imela pravega moškega, razen mojega dedka, ki je tragično umrl, ko sem bil star 4 leta. Od takrat čutim, da je moje življenje popolna nočna mora. Ni moškega ramena, v katerem bi potreboval, in nikoli se ne zdi, da sem zato, ker sem tako zahtevna, potrebujem stalno pozornost. To je tisti, ki ga zdaj potrebujem, takšnega psihika, ki se je poskušal ubiti samo zato, ker se je počutila osamljeno, krivo. sebično. Kdo potrebujem? Kdo sem jaz? Zakaj vse to in zakaj ... še vedno me moti, vendar moči ni več.

Potrebujete svoje ljubljene, vašo mamo. Razumeli in odpustili vam bodo. Zelo ste mladi in pred nami je dolgo življenje, v katerem bodo novi prijatelji, nova čustva in vtisi. Kakšen je smisel življenja? Pomen življenja v vaših otrocih. Morda se vam zdi smešno, vendar boste to razumeli, ko otroka vzamete v roke in ga zavohate. Če želite to vedeti, morate živeti. Brez vas bo vaša mati izgubila smisel življenja. Živeti, živeti živahno, ustvarjati, brati zanimive knjige, poslušati dobro glasbo. Želim vam srečo!

Na grozo je jasno ... boleče poznano ..

Pozdravljeni Sam sem presenečen, da sem prišel v depresivno stanje. Jaz sem globoko verska oseba, imam veliko družino, ženo, štiri otroke, v decembru bo peta, je dobro delo. vendar je problem prišel od tam, kjer ga nisem pričakoval. Sem krščanski protestant, prezbiter cerkve (baptistov), ​​star že 20 let, družina je tudi vernik. in prav to so problemi, ki se pojavljajo v cerkvi, globoko prizadeli mene.zaradi teh težav sem izgubil apetit, ne morem jesti cel dan, moje življenje ni sladko, stalne bojazni in napadi strahu, moje srce in glava boli, hočem nekje pobegniti, oditi, spremeniti prebivališče, da ne bi videl protestantske cerkve. Začel sem jemati Eglonil in Phenibut, vendar ni bilo nič lažje, že nekaj mesecev je trajalo, opazil sem nenadne nihanje razpoloženja, vse na delovnem mestu mi pade iz rok. govoril z enim zdravnikom, svetoval duševno prekiniti - in kako to storiti. Bojim se zase in za svojo družino, kaj storiti, res moram ostati v bolnišnici. mi svetujejo, kaj naj naredim.

Zdravo Sergey. Če imate moč, da spremenite "probleme, ki se pojavijo v cerkvi" - spremenite (morate premisliti in nato odločiti, kaj je mogoče storiti zdaj, kaj lahko da rezultat), če ne, potem morate spustiti situacijo.
Priporočamo, da preberete:
http://psihomed.com/kak-otpustit-situatsiyu/

Pozdravljeni! Počutim se slabo, odšel vase, mučil ga je strah, tesnoba, srce se hitro udari, videl sem, da Magne B6 ni veliko pomagal. Postala je negotova v sebi, slobachka, kot da bi ostala sama na tem svetu, preprosto obstajam, nič ni zanimivo, samo želim ležati in spati. Nočem niti govoriti, nisem družabna, sedim in molčim, kot da bi me zamenjali. Ne želim iti nikamor in videti nekoga. Kaj storiti? Pomagajte, prosim!

Pozdravljeni, Akbota Dauletova. Da bi vam pomagali, morate razumeti vzrok vaših strahov in strahov. Vsak strah, razburjenje, obstaja razlog: zunanji ali notranji. Da se znebite tesnobe, morate razumeti naravo njenega razvoja. Anksioznost je izkušnja pričakovane narave. Pogosto se oseba ne skrbi, kaj se je zgodilo, ampak zaradi tega, kar se lahko zgodi. Obstajajo celo primeri, ko je oseba zaskrbljena zaradi tega, kar se je že zgodilo. Tako se boji situacije, da ne more razmišljati o tem. Če anksioznost povzroča domišljija, ki črpa neprijetne slike, potem nehajte fantazirati. Če se je že zgodila neprijetna situacija, se je ne morate bati, da se odločite. Najboljši način, da se znebite strahu in tesnobe, je rešiti problem. Če s situacijo ni mogoče storiti ničesar, potem morate spremeniti svoj odnos do njega, najti nekaj pozitivnega ali samo sprejeti njegovo prisotnost. Tesnoba je destruktivna za ljudi. Treba je sprejeti ukrepe za njegovo odpravo. Ker se zaradi specifične situacije pojavi tesnoba, jo je treba popraviti: bodisi razumeti, da ne obstaja, bodisi se pripraviti na njeno ofenzivo, ali se združiti in rešiti.
Pomembno je tudi upoštevati, da hormoni ščitnice lahko povzročijo stres in anksioznost, zato vam priporočamo, da ga pregleda endokrinolog.

Ne dovolite, da zunanji dejavniki vplivajo na vaš občutek o sebi.

Moje ime je Alexander, star sem 28 let. Sem podjetnik, dekle živi v civilnem zakonu, tam je otrok. Izgubila sem občutek zanimanja za vse, kar počnem, v glavi ni več idej, postala sem pesimist zaradi stalnih težav in stresa od 12. leta starosti, včasih so prisotni napadi panike, včasih jem 2 krat na dan. Tudi, če spim za en dan, doživljam tudi kronično pomanjkanje spanja. Vrat in včasih strašna migrena boli. In v zadnjih letih so vse moje zvezde šle v naslednji svet - Michael Jackson, Paul Walker in zdaj Chester Benington zaradi zadnje depresije je postal še močnejši. Postal sem sebičen in zelo razdražljiv. Glede na občutke sem začel izgubljati voljo do življenja, kot je bil star 14 let. Toda od 14. leta je depresija stopila v skrito fazo in nekaj let ležala na dnu.

Dober dan Imam grozen lik, da se takoj ne počutim vneto, pogosto kričim na ljudi in otroke, ne morem ga nadzorovati. Nobenih prijateljev, zavidam tistim, ki imajo prijateljice. Sam sem. Moj mož me ne razume, vse bolj se oddaljujemo drug od drugega.V zadnjih dneh pogosto jokam, nočem živeti, na splošno se v življenju pogosto zgodi, da ne želim živeti, v mladosti sem žile prekrivala s tabletami, žal pa živim, .... Čeprav se bojim smrti, ker se bojim, da ne bom ostal brez svojih otrok, se bojim, da jih ne bom prepustil drugim ljudem, ker jih nihče ne bo ljubil tako, kot jaz. Ampak ne želim živeti, ker me ljudje ne vidijo zaradi mojega neumnega značaja. Ne vem, kaj naj storim? Kako si pomagati izven tega stanja?

Star sem 48 let. 35 let odkar sem se vrnil iz vojne. Zakaj? Potem spet vojna. Imel sem prijatelje, vendar jih ni več. In živim, ne morem več. Neveljavne 2 skupine. Pred tem sem bil potreben in lahko naredim karkoli. Toda ko je bilo vse konec, nisem bil potreben. Imam ženo, zelo jo ljubim, tudi ona, vendar razumem, da ji zastrupim življenje. 20 let. Ne jaz, ne njeni sorodniki ne. Deluje in sedim doma in kadim 3 kocke cigaret na dan. Nikoli nisem obžaloval. In ne vem, kako naj to naredim. Srce mi je slabo postalo boleče, ampak nikomur ne bom povedal, lahko umrem. Poskušal sem ga obravnavati brez uspeha. Opravičujem se za avtografske napake. Luda je skrila mojo pištolo. Mislim, da se bom ustrelil. Oprostite mi, postal sem oslabel in preprosto osamljen. Ko uspem zaspati, vidim, kako naš oklepnik eksplodira na kopenskem rudniku. In moji fantje umirajo, in ležim v bazenu krvi in ​​nič ne morem pomagati. Zbudim se in zavijem kot pretepen pes. Zdaj razumem, zakaj policisti ne živijo dolgo v upokojitvi. Osamljenost je opravila svoje delo. Ne razumem, kako živeti, kam iti? Žal mi je.

Zdravo, Oleg. Potrebujete psihoterapevtsko pomoč. Priporočamo, da preberete:
http://psihomed.com/ptsr/

Dober dan, moje ime je Emma, ​​ne vem, kako naj rečem svoje stanje, v katerem sem, toda po tem članku je to resna huda depresija. Poročen sem bil, toda že dve leti moje zanimanje za moža in družino je izginilo. Živeli smo, kot da je normalno, toda z mislijo sem razumela, da smo že postali svoje, in živimo samo zaradi naše hčerke. Odšel na počitek v drugih državah, bil raztresen, potem pa se je vrnil na isti dan, Groundhog Day. Pred šestimi meseci me je očarala komunikacija z osebo, ki mi je bila blizu, bil je samo moj prijatelj. Toda po dopisovanju sem postala veliko bližje, komunicirali smo, ko smo živeli v različnih državah in ta komunikacija mi je pomagala živeti. Pred kratkim smo se srečali, vendar sem ga natančno prestrašil s pritiskom, da sem skupaj in stalnimi pritožbami. Ves čas jokam, videl sem kup pomirjev, toda stanje se ne spremeni. Odločila se je, da se bo ločila od svojega moža in odšla domov v Rusko federacijo. Misel tukaj in stene so obravnavane. Še slabše. Izgubil sem prijatelja, družine, otroka v rokah in iskanja dela. Brez smisla za življenje in ne želijo. Držite samo zaradi otroka. Kaj naj naredim? Kaj? Ne morem sam izstopiti iz tega stanja in se ne odločiti.

Dober dan, Emma. Priporočamo, da izboljšate odnose z možem, navajajo dolgo depresijo in dejstvo, da niso poročali o svojih dejanjih, odločanju o ločitvi. Odgovorni ste do otroka, zato se nanašajte na potrebo po pomoči pri vzgoji otroka.

Napišite e-pošto

Pozdravljen, star sem 31 let in zdi se mi, da sem že približno 14 let depresiven, saj se začne z neumno specialnostjo in zaman izgubim 5 let svojega življenja. . Sem perfekcionist, zato sem vedno verjel, da je bolje nikjer, kot kjerkoli, zato sem bil doma. Niso komunicirali s prijatelji, ne iščejo novih znancev. Poleg tega živim s svojo babico (ki me je nenehno spremljala, kričala, žalila mene, mojo mamo, kapala na moje možgane vsa ta leta) in mojo sestro (ki me je popolnoma zapustila, da bi skrbela za mojo babico). Jaz sem oseba, ki vse ohranja v sebi in nato eksplodira. Zbrano že dostojno. in ne več nečesa, kar je eksplodiralo, ampak samo jedel lahko rečeš od znotraj in iztekel. Občutim apatijo, nemoč, praznino, ne čutim nobene radosti v življenju in niti ne vidim smisla delitve z mojimi sorodniki, ker niso cenili tega, kar sem počel, ampak so ga vzeli za samoumevno.Vse se je še bolj poslabšalo, ko je babica zlomila nogo in se zlezla. Ne delam, spremenim njeno plenico, kuham, čistim, ne živim. Starši pravijo, da nam pomaga sestra. Vidim samo izhod, da bi pobegnil in kje .. da in starši žal. Žal mi je. Začarani krog, ki ga ne vidim, je depresija že 14 let. Obstajajo radosti, a tako majhne in tako redke.

Dina, zdravo. Zdaj je čas, ko tablete na splošno niso več pomagale. Glavni vzrok nezadovoljstva z življenjem je izguba komunikacije z glavnim človeškim organom, Dušo. Najti enotnost z njo, da se ne bi uprla v tvojem telesu, ni vzela tvojega uma v histerijo - za to si moramo prizadevati. Enotnost z vašo dušo bo dala mir in notranje zaupanje, občutek notranjega jedra, sile Duha se bodo pojavile. In moj položaj, vsi zunanji dražljaji ne bodo mogli napasti, da ste ustvarili varno zatočišče.
Na splošno je vse preprosto. Če pride do depresije, to pomeni, da je koristna za nekoga. Torej ne boste izpolnili svojega poslanstva, vaše najljubše poklicne dejavnosti, iz katere postanete svetloba in svetloba v sebi. Poglej, vprašaj zakaj in zakaj je oseba dobila depresijo. Potem je potrebno analizirati pot iz nje in majhne (velike ne bodo izšle) kratke korake, da gredo v cono vašega udobja, veselja, sreče, ustvarjalnosti.

Pred kratkim je bilo omenjeno o reinkarnaciji. Vedno se je treba zavedati, da ne smemo dopustiti (v naših mislih celo) skrajnih stanj depresije kot izhod, rešitev za situacijo. Samo bodite zelo iskreni s seboj - najti v sebi, vaši duši, oporo in začeti sijati sami sebi. Vaše dojemanje sebe in dojemanje okolja in situacij se bo spremenilo. Ti bodo enaki, hkrati pa še drugi - z lunastim nasmehom na ustnicah in svetlobo zaupanja v tvoje oči, ker se bo tvoj odnos do življenja že spremenil ...

Vse najboljše za vas in ne pozabite, da nihče ne daje neznosnega bremena, tako kot je vaša duša vzela samo to, kar lahko, Dina, nosite.

Pozdravljeni! Imam 32 let, depresijo imam že dolgo časa, že več let. Težava je v tem, da ko najdem svoje hobije in hobije, ampak takoj, ko se začnem počutiti dobro, se zgodi nekaj neprijetnega: otrokova bolezen, delam napake pri delu, ne brez razloga, da kritizirajo, spominjajo o mojih pomanjkljivostih itd. Moje razpoloženje se takoj pokvari in želja po tem, da nekaj naredim, izgine. Sem že pozabil, kako se smejati in se nenehno znajti v depresivnem stanju. V razmerju, nikoli sreča, sta dva otroka, ki nista poročena. Sram me je zaradi tega pred otroki in drugimi, ki v ogenj dodaja še več goriva.

Zdravo, Anastasia. Med otrokovo boleznijo otrokovi užitki ne bodo prednostna naloga za mater in to je normalno, tako da se vaše razpoloženje poslabša in se počutite slabše.
V zvezi s storjenimi napakami - reagirajte bolj mirno: tisti, ki ne dela, se ne moti. Tako lahko odgovorite na tiste, ki vas poskušajo spomniti na pretekle težave ali napake. Ljudje se zelo čutijo, kdo se lahko užali - kdo lahko trpi in koga je bolje, da se ne dotakneš - zanje bo to dražje. Ljudje z visoko samozavestjo, samozavestni se običajno pogovarjajo za svojimi hrbti, obrazom, da bi povedali, kaj mislijo o njih - strah jih je, ker jim jih lahko podarijo drzne misli. Zelo pomembno je, da se lahko zavzamete sami, toda če je samozavest nizka, bo težje braniti sebe, saj je zmožnost izražanja svojega stališča in reči ne sposobna le močnih, samozavestnih in neposrednih ljudi.
Ne bi se smeli sramovati svojega stanja, vendar bi se morali iz njega izvleči z vso močjo. Vaše samospoštovanje se bo spremenilo - življenje se bo spremenilo.
Priporočamo, da preberete:
http://psihomed.com/kak-povyisit-samootsenku-zhenshhine/
http://psihomed.com/kak-privlech-lyubov-v-svoyu-zhizn/
http://psihomed.com/pochemu-ya-odinoka/

Pozdravljeni Pravkar sem dopolnil 18 let.
Od začetka poletja 2016 imam stalne tantrume, živčni zlom
Pogosto sem odprl žile, v rokah pogasil cigarete, veliko popil (skoraj vsak dan)
Veliko spim. Veliko jem ali sploh ne jem. Neprestano bučem. Dolgo časa. Pred kratkim sem sedel na tleh in zjutri dve uri.
Ne enkrat obiskal misli o samomoru. Včasih mislim, da je to edini način, da lahko začnem znova. Pomagajte, prosim.

Podobno stanje: 18 let, depresija in depresija, hkrati pa tudi zelo nizko samospoštovanje. Nič ne pomaga)

Dober dan!
Že tisto leto se spomladi pojavi poslabšanje depresivnega stanja. Začeli so celo razmišljati, da niso duševno zdravi.
Dolgo, približno 5-7 let, sem v depresivnem stanju. Zadnje dve leti, težave s prebavnim traktom, zadnjih 1,5 let trpim zaradi zaprtja. Od bulimije sem bil bolan že od 18. leta dalje; Stanje šibkosti, solzavosti, samokritičnosti in vsega tega, poleg tega, spremljajo bolečine v trebuhu, ki se izčrpajo, nenehno na odvajala. Utrjena sem na svojem telesu, ker ni popolna. Imam fantovsko podobo, brez občutka, ne prvič, ko slišim, da ni seksi in celo hladno, da imam hladen pogled. Čeprav prej nisem bil tako. Nasprotno, bila je polna moči, vitalne energije, svetlobnega nasmeha. Kako sem pogrešal, mimo. Imel sem celo rdeče lase. V osebnem življenju so obstajali odnosi, v katerih sem ljubil, ne. To je bilo po zadnji moji ne sreči, vse se je začelo. Prišlo je do manične odvisnosti od osebe. Edina prednost, ki jo poskušam naučiti iz napak iz preteklosti. Postala pametna. Dobro se počutim ljudi, ki so sposobni za kaj in kaj nadomeščajo. Pri delu je vse v redu z mano, moja kariera se vzpenja, tudi tisti ljudje, ki me niso pred tem resno vzeli, so me presenetili moja vztrajnost in inteligenca. V svojem potencialu se moram pokloniti svojemu nadzorniku, ki je verjel vame. Ljubim svojo službo. Rad bi bil pameten in uporabil svoje znanje, se naučil nekaj novega, razmišljal. Toda kljub temu me je glava tiranizirala, če se sprostim, ves čas ostane v formi. Zato je bilo moje stališče postalo preudarno in trdo. Ker, ko ste povezani z nečim resnim, ste odgovorni, je težko sprostiti in preklopiti. Še posebej se čuti tudi starost. Z vsem tem, pred pol leta, sem začel hoditi s fantom, ki je 4,5 leta mlajši od mene. Razlika v starosti me moti. Bojim se starosti in da bom znova izdana in zapuščena. V razmerju je preveč pasti. MCH so izpostavili mama in babica, tj. ženske. In izbral sem žensko za starejše. Bojim se, da bom od njega slepila dobrega človeka, potem pa bo šel k mlademu dekletu. Ker ga na veliko načinov popravljam, ga učim itd., Ga popravljam zase, v moji vzgoji je veliko vrzeli. To je tudi vzrok za motnjo - to je primerjava mene s starejšo sestro. Vse je tako seksi, številka je boljša, itd. Sploh se ne bi potila, če ne bi bili primerjani z drugimi, kako razburljivo je, tukaj je in ti si tako ... ampak malo ljudi izbere izraze. Včasih me šokirajo takšni netaktični ljudje. Ponavadi nas primerjajo z okolico, njenimi moškimi, ima jih veliko, brezobzirni seks, medtem ko ve, kako obrniti kmete, živi na njihov račun. Enostavno zavajanje, ženski ljubimec. Ne prezira, niti se ni uspela srečati s sinom svojega ljubimca, ki ga domnevno obožuje. Meje morale so popolnoma izbrisane, celo je uspela komunicirati z mojim bivšim fantom, ko je pokazal znake pozornosti. Še vedno se čudim, kako. Ok je moški. Ampak ona je kri družine. In v tej celotni situaciji mi je depresivno, da, ko se ljudje iz njene okolice občudujejo, da nas primerja, ne pozna celotne zgodbe o tej osebi, me to razjezi. In da sem, oster v izrazih, nevljuden, moja neposrednost uživa ljudi. In še vedno fiksiran na pasu, ki ga nimam.Namesto tega je slabo izražena, glede na to, da imam zaprtje in težave s prebavnim traktom, moj želodec se strašno nabrekne in pas, pri katerem sem že popolnoma fiksiran, ena stalna žalost. Z vsem tem, v družini me bolj ljubijo, v družini sem zelo nežen. Težko mi je, da sprejemam odločitve, ki lahko spremenijo moje življenje. Bojim se, da sem na primer prebarvana, zdaj pa se mi zdi temna barva las. Še posebej v kombinaciji z rdečo šminko. Svetel videz, vendar ne vulgaren, dragi. In tako bi radi odvrgli to količino črnih las in se začeli smehljati. In ne da bi bila snežna kraljica. Tudi jaz sem se prijavil v salon, vendar nisem šel, in tip se odvrača, rad mi je bolj temen, ker me drugi ni videl. Včasih veš, da sovražim svojo sestro, veliko se mi je obnašala, kot je to storila svojim možem. Problem moje družine je, da se zdi, da smo skupaj, toda duševno vsi so oddaljeni drug od drugega. Veš, samo včeraj sem kriknil mami z zamerjo. Kupil sem si korzet, no, da zmanjšam pas))). In moja mama je rekla, da vam je všeč pomlad, tako da vedno trpite zaradi te neumnosti, morate zdraviti svojo glavo. Bilo je tako žaljivo. Konec koncev, ko sem začel trpeti zaradi bulimije, so me pravkar kritizirali, rekli so mi, kako lahko to storim, vendar nihče ni pomagal. Bulimija je bila bolna približno 10 let, dokler se končno ni pritisnila na prebavila. Izgubil sem, ne da bi pozoren, da je to resno. Navsezadnje sem bil neumen, zdaj pa trpim. Šel sem do psihologa, sam ljubil to znanost, vedno je bilo zanimanje. Spoznal sem, da potrebujem, potreboval sem mentorja, ki bi me povlekel k okrevanju, ki bi mi rekel, naj se ne odpovedujem, mi je dal res dober nasvet. V naši družini pridejo k meni za nasvet, toda tako mi želijo pomagati. Samo tako, kaj praviš? Hvala, če odgovorite, če ne, potem sem izrazil svojo žalost, sem url in že je bilo lažje. Vedno sem sam odšel iz doline obupa, si sam vzel roko in naprej. Sam se dvignem s kolen, da grem, toda moj sprehod je počasen, noge me popuščajo in hočem teči, da bi se srečal s soncem.

Dober dan, Sofija. Če hočeš teči proti soncu, moraš to storiti.
Da bi dosegli duhovno ravnovesje, morate živeti v harmoniji telesa in duha. To je pomembno za življenje v harmoniji s samim seboj in zaščito pred vsako negativno energijo. Da drugi ne vplivajo na ta način življenja, iz svojega življenja izključite komunikacijo s tistimi, ki znižujejo vaše samospoštovanje.
Uporabite svoj um, da velik pomen za zdravje živčnega sistema in mirno. Kaj je pomembnejše za ohranjanje duševnega zdravja in s tem fizično ali umetno vzdrževanje telesne teže, s čimer se prikrajšate za vitalne mikro in makrohranilce?
Ljubezen do sveta se začne z ljubeznijo do sebe, s sprejemanjem samega sebe in šele potem vas bodo drugi ljubili.
"Utrjen sem na svoje telo, ker ni popoln." Poskušal si spremeniti obliko, dobro si opravil delo, vendar je čas, da spustiš problem. Zdaj je zdravljenje prebavnega trakta veliko bolj pomembno, kar zahteva mirno in uravnoteženo prehrano.
»V mojem osebnem življenju so bili odnosi, v katerih sem ljubil, nisem bil. To je bilo po zadnji moji ne sreči, vse se je začelo. Prišlo je do manične odvisnosti od osebe. «- Želim srečo in duševno sprostite osebo na vse štiri strani s hvaležnostjo za vse dobre stvari, ki so se zgodile med vami.
"Bojim se starosti in da me bodo ponovno izdali in me zapustili" - Živi v sedanjosti, zdaj si dobro in to je pomembno. Z vašimi strahovi se lahko uresničite v strah.
"To ni prvič, da slišim, da ni seksi in celo hladno, da imam hladen pogled." - Spremenite svoj odnos do sebe, ljubite sebe, vaš občutek za sebe se bo spremenil in drugi bodo opazili vaše spremembe.
"Še en razlog za motnjo je primerjava z starejšo sestro." - Vredno je, da se enkrat za vselej primerjamo in pustimo, da okolje to počne.
»Težko sprejemam odločitve, ki lahko spremenijo moje življenje.« - Potrebno je dvigniti samozavest.
"Razumel sem, kaj potrebujem, potrebujem mentorja, ki me bo potegnil na okrevanje" - Postanite mentor zase. Napišite kakovost "jaz sem popoln" in jih poskusite ujemati. Oseba sama dovoljuje veliko stvari, navaja veliko razlogov in išče izgovore za svoja dejanja. Postanite notranje močna ženska, ki ljubi sebe, ceni, spoštuje in ne dovoljuje, da bi še naprej kričala z drugimi, mirno sprejemala kritike, če je potrebno, razumevanje hkrati, da je zvenelo subjektivno mnenje.
Priporočamo, da preberete:
http://psihomed.com/kak-polyubit-sebya/
http://psihomed.com/nevroz-zheludka/
http://psihomed.com/vnutrenniy-sterzhen-cheloveka/

Huda depresija! Že za obdobje 9-10 let, da samo ni vzel, ni jedel ... nič ne pomaga! Amipritrilin je vzel vitamine B6 B12 je dal niiiheheeeoo! Ista slabost apatije ni zadovoljna! Izguba apetita! In najbolj pomemben vonj in brez čar. Utrujen sem! Vse, kar je opisano zgoraj, se zgodi meni in ni pomoči!

Zdravo, depresiven sem. Študiram v šoli in imam dekle, toda ko grem za vikend, mi je dolgčas in žalostno ter ji pogrešam. Prosim, povej mi, kaj naj naredim.

Zdravo, Vitya. V trenutkih žalosti, pogovora po telefonu, klepeta z SMS-om, vam bo omogočilo, da se razveselite in se počutite bolje. Načrtujte ob vikendih, čeprav občasno preživite skupaj.

Zapustil sem delo, moj mož 2 meseca na službenem potovanju ne pomaga. Imamo 4-ro otroke, ki se učijo in vrtijo, plačujejo denar povsod, utrujena sem, ne morem. Nič za piti. Nisem niti mislil, da je to depresija.

Pozdravljeni! Lani sem imel depresijo. Po izgubi ljubljene osebe. Moja mama je umrla zaradi raka. Vse se je obrnilo na glavo. Ves čas jokam, v vsakem prepiru z možem. Ali pa samo nekaj ne deluje. Brez zanimanja za življenje. Vse ni več. Družina na robu ločitve. Nič me ne zanima. Ne morem sprejeti izgube. Ne pustite. Stalni strahovi, da se bo nekaj zgodilo otrokom. Poskušal sem piti fluoksetin, vse je bilo dobro prvi teden, nisem pomislil na nič slabega, rahlo letargijo, umirjenost. Všeč mi je bila tudi ta država. Toda v drugem tednu se je vse vrnilo. Nobenega učinka ni bilo. Razumem, da potrebujem pomoč specialista. Hočem iz tega stanja. Uživajte v življenju. Konec koncev živimo enkrat.

Imam stalen občutek krivde, tesnobe in strahu. Ne morem živeti kot prej, študiram zadnje leto na univerzi, ne maram svojega študija, nimam želje, kaj početi, nizko samospoštovanje, čeprav vsi pravijo, da je lepa in da je prihodnji mož, vendar imamo da zapustim državo, da zaslužimo denar, se zelo ljubimo, ko pa ga pustim, se počutim depresiven, ne morem več komunicirati s prijatelji kot prej, ne čutim več veselja in sreče, želim stalno pozornost do sebe, so ukrivljeni zobje in zelo tanki kompleksi lase, kot da plešasto postaja ... ne li GSI njen splošni videz .. nikoli ni bilo tako sam ne chuvstvovala..chto z mano .. ne želim živeti, da se naučijo, da se tukaj v tem mestu, med vsemi temi ljudmi, počutim se kot kreten, ni vreden življenja ..

Zdravo, Ann. Trenutno ni problema, kako poravnati ukrivljene zobe, ker je to precej pogost problem. V estetski zobozdravstvu se uporabljajo furnirji, ki dajejo belino zob in vizualno poravnavo zobovja, v težkih primerih pa se izvaja kirurško zdravljenje ukrivljenih zob. Tudi tanke lase je treba zdraviti (učinkovito - ultrazvok, elektroterapija, mikroinjekcija - postopek lepljenja posebnega koktajla v lasišče).
Priporočamo, da si preberete članke:
http://psihomed.com/kak-izbavitsya-ot-chuvstva-trevogi/
http://psihomed.com/kak-izbavitsya-ot-chuvstva-vinyi/
http://psihomed.com/kak-polyubit-sebya/

Najlepša hvala, poskušal bom ljubiti sebe, to bom storil sam.Postavil bom opornike, popil nekaj vitaminov za lase .. Počutim se osamljenega, moji starši živijo v drugem mestu, in fant tudi, jaz sem samo prišel nanje za vikend .. tukaj v tem mestu nimam prijateljev, zdi se mi, kot da kot da nihče tukaj ne želi komunicirati z mano, mislijo, da imam visoko samospoštovanje, ker sem živel v državah .. in nasprotno, resnično potrebujem prijateljstvo in komunikacijo, manjka oseba, ki bi jokala, govorila iz srca, narediti nekaj skupaj (kot v knjigah o pravem prijateljstvu), vedno sem sama .. od th zelo ploho..hochetsya nove prijatelje, vendar se bojim, da začnete z nekom srečala, in ne morem. Želim živeti, ne obstaja.

Točno imam tudi pogoj. Želim živeti in uživati ​​kot vsi normalni ljudje. Povej mi, kaj si naredil

Depresijo imam že več kot eno leto. Včasih postane malo bolje, vendar ne za dolgo. Neprestano jokam. Zelo slabo delam. Zaradi tega je moje finančno stanje postalo zelo slabo. Zaradi tega je še slabše. Za psihologe ni denarja. Tudi na zabavo. Moja družina je daleč stran. V bližini je samo moj fant. Vendar me je sram, da mu vedno pošiljam svoje depresije. Počutim se krivega, ker ga potopim v to grozno stanje. Moji prijatelji so tukaj površni. Ni mi mar za moje težave. Za njih sem prijatelj, samo če se nasmehnem.
Poskušam videti pozitivno, kot je zapisano v članku. Vendar je zelo težko. Če ne bi verjel v reinkarnacijo, bi resno razmišljal o samomoru.
Imam dogovor, ki mi je všeč. Pišem. To lahko storim le v trenutkih razsvetljenja. Zato se v obdobju poslabšanja nič ne pojavi. Meditacije so enake. Ko čustveno telo joka, nič ne pomaga.
Ne vem, ali naj začnem piti droge. Konec koncev, moja depresija zaradi slabega življenja. Čeprav ne vidim nobenega izhoda iz situacije. In tudi, ko se izboljša, razumem, da morate zelo trdo delati, da se izognete temu krogu. To pomeni, da potrebujem pozitivno razpoloženje, tako da lahko zelo trdo delam.
Slišal sem, da droge pomagajo, medtem ko jih piješ. In ko jih prenehate piti - postane še slabše. Je to res? Kaj mi svetuješ? Hvala!

Zdravo, Elena. Potrebno je razumeti vzroke vaše depresije. Pri ženskah je to pogosto povezano s hormonskimi skoki, ki bistveno "zastrupljajo" življenje. Samomor ni možnost, življenje je dano enkrat in ga je treba živeti dostojanstveno.
»Navsezadnje je moja depresija posledica skromnega življenja. Zaenkrat ne vidim izhoda iz situacije. «- To je iluzija. Oseba dejansko ne potrebuje veliko, da bi se počutila srečno, samo ljudje se ne morejo veseliti, kaj imajo. Imate najljubšo stvar, fant - to ni dovolj.
"Resource pozitivnega razpoloženja, da bi lahko delal veliko" - Lahko se podprete z naslednjimi zeliščnimi pripravki, ki ne bodo povzročili zasvojenosti - tinkture eleutherococcusa, schisandre, ginsenga.
Obvezno je sprejemanje vitaminskih kompleksov, glukoze, spoštovanje pravilne organizacije počitka in dela, polni in redni obroki, sprehodi in izvajanje posebnih telesnih vaj.
Za proizvodnjo serotonina je pomembno uporabljati izdelke, ki vsebujejo triptofan, ki je prisoten v živilih, kot so banane, sir, polnozrnati kruh, jajca, puran.
Priporočamo, da preberete:
http://psihomed.com/depressiya-pered-mesyachnyimi/

Dober dan, moja depresija traja več let. Sorodniki, bližnji ljudje so se obrnili in ne verjamejo, psihiater, ki je predpisal fenzepam, je takoj pomagal malo, toda zaradi dnevnih škandalov doma, ni bilo vse, ne želim povečati odmerka in ne pomaga, pred kratkim mislim na samomor
Ne prosim za sočutje, ne morem se spopasti sam.
Povej mi, kaj naj naredim, ampak pred približno petimi leti je bilo vse v redu, ko sem zaslužil, popolno razočaranje v življenju.
Hvala.

Zdravo Vyacheslav.Treba je pomisliti, da lahko po vašem mnenju postane srečna oseba in majhni koraki za premik v tej smeri. Začnite z vzpostavitvijo družinskih odnosov, ne podpirajo družinskih škandalov doma, samo ne sodelujejo v njih.
"Konec koncev, pred približno petimi leti, je bilo vse v redu, ko sem zaslužil" - Znova moramo začeti zaslužiti denar, tako da se počutite tako kot prej. Morate pomisliti, kje se lahko spoznate sami in potem se bo življenje igralo z drugimi barvami, ki jih želite živeti. Najprej morate verjeti vase in potem bodo vaši ljubljeni verjeli v vas.
»Popolno razočaranje v življenju.« - Žal pa življenje ni le vzponi, ampak tudi padci, iz katerih je zelo težko priti ven, če pa obstaja želja, potem je vse mogoče.
Priporočamo, da preberete:
http://psihomed.com/vyihod-iz-depressii/

Najlepša hvala za odgovor. Ne morem zaslužiti toliko zdaj, in v družini so bili nepovratni procesi, bolje je zapustiti, pozabiti in več pozornosti posvetiti sebi. Vedno si zaslužim. Če gre za denar - zakaj je ta družina potrebna?
Poskusil bom slediti tvojemu nasvetu pri samouresničitvi, in čez nekaj časa se bo morda vse uresničilo, ker še nisem star, 44 let. Morate se združiti. Hvala za odgovor. S spoštovanjem

Moški, začnite se zavedati, da ste človek rudarjev in glava družine! In vi cvilite! Kakšni so procesi, ki jih ne morete zaslužiti? Obstaja veliko dela na internetu, in invalidi uspejo zaslužiti denar! Ni treba sedeti doma - potem se razlogi za žalost zmanjšajo! Zakaj je takšna družina, če je vse odvisno od denarja? In vi, oprostite, boste nahranili otroke z mano iz nebes? To je vaša naloga - biti kapitan ladje, imenovane "družina"! Vzemite vajeti v svoje roke in bežite na delo, ne sramujte, možje 21. stoletja!

Dober dan Obstajajo ženske, ki si ne zaslužijo spoštovanja, bolje je zaslužiti denar za drugega, ki me bo cenil
in ne zavračam svojega sina, ponavljam. Če gre za denar, potem to ni ženska, ki me bo podpirala v težkem obdobju.
Mimogrede, moje zadeve se postopoma izboljšujejo in zdaj ji dovoljujem, da izkusi to, kar sem doživela, in če menite, da je to cvilenje, bi vam želel takšne občutke, ki bi jih razumeli tudi vi. Tukaj je. S spoštovanjem

Moški je tudi človek, ki se lahko razboli! In prava ženska je vedno generator za svojega moškega! Moški potrebujejo skrb, ljubezen in pohvale!

Draga Maria, to ni pravi prostor za govorjenje o "moških na splošno" in "moških, ki delajo", itd. Prvič, vi niste zdravnik, da bi neomejeno sprejeli svoje sodbe v tem pogovoru, in drugič, ne boste mogli presoditi niti o boleznih osebe, s katero niste seznanjeni, niti za njegovo družinsko življenje. Ste vsi popolni? Zakaj potem iščete mesta, ki se ukvarjajo z boleznimi? Čudno. In še enkrat: soditi tukaj je vsaj neumno!

dober članek, napisati več izdelkov, ki sodelujejo pri oblikovanju serotonina

B vitamini bodo prispevali k proizvodnji serotonina v telesu. Ti vitamini so veliko v jetrih, v solati, ajdi, v ovseni kaši, cvetači in brokoli. Suho sadje v kombinaciji z medom, limono in orehi bo dober vir za proizvodnjo serotonina. Vsi agrumi, buče, melone in živila, bogata z magnezijem, lahko povečajo raven serotonina - riž, morske alge, suhe marelice, suhe slive, datume, fige.
Najhitrejši način za izboljšanje razpoloženja je piti skodelico čaja ali kave. Snovi, ki jih vsebujejo pijače, prispevajo k proizvodnji serotonina.

Izvor in zgodovina bolezni

Prvi znaki depresije je opazil Hipokrat, ki ga je izločil iz številnih znakov in vedenjskih razpoloženj. Ljudje so se spremenili, svet okoli njih in orodja znanja so se izboljšala. Sčasoma so se pojavili podrobnejši in natančnejši opisi tega pojava.

Žal je bilo danes že dokazano, da so ne le ljudje z nestabilno miselnostjo in poraženci, kot je bilo že navedeno, izpostavljeni depresivni motnji. Trpi in močne, svetovne zvezde in uspešne poslovneže, ugledne voditelje in usposobljene menedžerje. Zagotovo je bilo dokazano, da je zaradi povečane ranljivosti in čustvenosti, povečanega občutka odgovornosti in kronične utrujenosti najpogosteje depresija značilna za ženske in različne starosti in področja delovanja.

Depresija se lahko pojavi pri vsaki osebi.

Manifestacije depresije

Najpogosteje depresivne motnje spremlja melanholija, tesnoba in tesnoba. Ženska se počuti nemočne, nesrečne in pozabljene. Praviloma je nenehno nezadovoljna s tem, kar se dogaja in moti, skoraj ničesar je ne more odvrniti od tega stanja in nihče iz okolja je ne more spremeniti. Pogosto naslednji simptomi kažejo na pojav depresije:

izguba apetita ali pomanjkanje

izguba zadovoljstva s fizičnimi užitki: hoja, potovanje, šport, seks itd.,

različne motnje spanja: prezgodnje zbujanje, nočne more, težave s spanjem, nemirni ali plitki spanec, ki ne prinaša občutka sprostitve,

pomanjkanje zanimanja za ljudi okoli vas

pripravljenost na zastavljene cilje in njihovo doseganje,

stalni občutek strahu in utrujenosti

prisotnost krivde in tesnobe,

občutek lastne neuporabnosti in nemoči,

očitno zaviranje v dejanjih in mislih

Tudi prisotnost treh ali petih očitnih znakov depresije mora žensko opozoriti na to, da boste razmišljali o svojem zdravstvenem stanju in ga podrobno analizirali.

Med depresijo se počutimo nemočno.

Glavni razlogi za nastanek različnih sprememb

Svetovno znani psihiater Carl Jung je depresijo primerjal z žensko v črnem, ki je trkala na vrata, kar ni dovolj, da bi se ga znebili. Najprej jo je treba povabiti v hišo, pozdraviti, nahraniti in poslušati namen svojega obiska. In šele po taki komunikaciji bo obstajala možnost, da bo za vedno odšla. Zato je treba najprej obravnavati vzroke bolezni in ne njenih posledic. Strokovnjaki opozarjajo na naslednje pogoste vzroke depresivne motnje:

Genetska predispozicija. Številne študije domačih in tujih znanstvenikov so pokazale, da je tveganje za depresijo večje pri ženskah, ki imajo podobne simptome v družini. To težnjo lahko še poslabšajo okoljski, družbeni in osebni dejavniki.

Hormonsko ozadje in kemikalije. Pregledi z najnovejšimi napravami za magnetnoresonančno slikanje so pokazali, da pri depresivnih motnjah človeški možgani izgledajo drugače, zlasti tisti deli, ki so odgovorni za razmišljanje, apetit, spanje, razpoloženje in vedenje. Spolni hormoni neposredno vplivajo na kemijo možganov pri ženskah, saj nadzorujejo razpoloženje in čustvo. Najvišja stanja se pojavijo med puberteto, pred menstruacijo, po nosečnosti in med menopavzo.

Poporodna depresija. Ženska je po porodu najbolj dovzetna za depresivne motnje, ko je poleg fizičnih in hormonskih sprememb pod pritiskom povečane odgovornosti za življenje in zdravje novorojenčka.

PMS. Znanstveniki so pokazali, da je 10-15% žensk nagnjenih k pojavu hudih predmenstrualnih motenj, med katerimi se pojavi tesnoba in razdražljivost. Poleg tega imajo lahko zdravstvene težave in znatne nihanje razpoloženja.

Menopavza. Pred menopavzo in med menopavzo veliko žensk razvije depresijo, tudi med najmočnejšimi in najbolj aktivnimi.Prvič, takšni procesi so povezani s spremembami v ravni hormonov, spremembami v karieri, videzu in osebnem življenju.

Stres. Izguba ljubljene osebe, življenjske tragedije in težave, dolgotrajna bolezen ali težki odnosi z bližnjimi lahko vodijo do kratkotrajne ali dolgotrajne depresivne motnje. Splošno anksiozno in negotovo stanje se lahko še poslabša zaradi revščine, izgube dela, spremembe prebivališča, ostrega ravnanja z drugimi ali drugih specifičnih obremenitev.

Trajanje depresije in njen potek sta lahko povsem drugačna. Tudi dve ženski iste starosti in socialnega statusa imata lahko različne procese. Nekateri lahko občasno doživijo le nekaj simptomov bolezni, za nekatere pa posledice so lahko dolgotrajne, s kompleksnimi kliničnimi posledicami in pomembnimi težavami.

Oglejte si video: Dan 401: Želim narediti samomor (November 2024).