Vaje za trebušno slinavko

Trebušna slinavka je ena ključnih žlez našega telesa, ki v njej opravlja dve glavni funkciji. Prvič, proizvaja prebavne encime (encime), potrebne za razgradnjo maščob, beljakovin in ogljikovih hidratov, in drugič, sintetizira dva pomembna hormona - inzulin in glukagon, ki uravnavata presnovo ogljikovih hidratov.

Zdravniki ne priporočajo preskušanja te žleze nikomur. To je samo oseba, ki redko sledi nasvetom strokovnjakov, medtem ko se počuti sveže in zdravo, si dovoljuje, da se prežde, ne sledi dieti ali telesni vadbi na polnem želodcu. Vse to ustvarja resno breme za telo, kar povzroča vnetje trebušne slinavke ali, v medicinskem smislu, pankreatitis. Kakšna je nevarnost te bolezni, kako jo prepoznati in ali se je mogoče spopasti s pankreatitisom doma? Podrobno bomo razložili to bolezen.

Kaj je pankreatitis

Pankreatitis je resen vnetni proces v trebušni slinavki, ki se lahko razvije kot posledica okužbe, operacije, bolezni jeter in drugih organov. Strokovnjaki identificirajo akutni in kronični pankreatitis, pri čemer opozarjajo, da oba zahtevata nujno medicinsko pomoč. Kljub temu bi morala vsaka oseba vedeti, kako ublažiti svoje stanje med poslabšanjem bolezni in kakšne vrste zdravilnih vaj pomagajo obvladovati to poslabšanje. Ampak, najprej najprej.

Vzroki za pankreatitis

Moram reči, da ima trebušna slinavka veliko sovražnikov. Nastajanje kamnov ali "peska" v žleznem kanalu, okužba, operacija in celo banalna poškodba tega organa zaradi žoge za tenis lahko vodi do akutnega vnetja. To bi moralo vključevati tudi težko fizično delo na polnem želodcu, saj se napad pogosto zgodi natanko takrat, ko trebušna slinavka aktivno izloča encime in oseba trdo dela.

Kar se tiče kronične oblike bolezni, ta bolezen pogosto postane zaplet nezdravljenega akutnega pankreatitisa, gastritisa ali peptične ulkusne bolezni, virusnega hepatitisa ali infekcijskih mumpsa, ki je lahko posledica okužbe s helminti ali zastrupitve s solmi težkih kovin (živo srebro, svinec, arzen ali fosfor). Poleg tega se lahko ta bolezen pojavi zaradi uporabe nekaterih drog in zlorabe alkohola. Toda, kar je še bolj nevarno, stalna preobremenitev, pomanjkanje spanja in stresi, ki spremljajo naše življenje, se lahko v enem »čudovitem« trenutku spremenijo v vnetje trebušne slinavke.

Simptomi bolezni

Bolnik začne čutiti manifestacije pankreatitisa v trenutku, ko skrivnost trebušne slinavke preneha vstopati v dvanajstnik, kot bi morala, vendar ostaja v žlezi, kar povzroča razvoj edema, gnojenja in povzroča vnetje. Če ne upoštevate simptomov bolezni in se pravočasno ne posvetujte z zdravnikom, lahko poslabšanje pankreatitisa privede do smrti žleze, strupenih poškodb okoliških organov in okužbe krvi.

Simptomi akutnega pankreatitisa

Razvoj akutnega pankreatitisa preprosto ni mogoče zamuditi, ker bolnik v tem primeru čuti ostro rezalno bolečino v zgornjem delu trebuha, ki jo lahko damo v spodnji del hrbta, lopatice ali prsi. To bolečino dopolnjujejo slabost, bruhanje in napetost v trebuhu.Kot se skriva skrivnost žleze, obstaja nevarnost peritonitisa. Toda temperatura v prvih fazah vnetja se ohranja pri 37,0–37,3 ° C, le v primeru zgostitve.

Če se pojavijo takšni simptomi, mora bolnik stopiti v stik z rešilcem, ker se njegovo stanje hitro poslabša, spremlja pa ga povečanje srčnega utripa, znižanje krvnega tlaka, hladen znoj in v hujših primerih šok.

Da bi zmanjšali bolečine, naj bolnik leže, preden pridejo zdravniki, poskusite se sprostiti in nanesite steklenico ledene vode na zgornji del želodca. V nekaterih primerih lahko odložijo nekrozo in shranijo del vnetega organa. Ampak, da sprejmejo zdravila proti bolečinam pred prihodom zdravnikov ne bi smelo biti, saj "mazajo" klinično sliko, zaradi česar je težko diagnosticirati.

Mimogrede, ne smete zavrniti zdravljenja v bolnišnici, če se po medicinskih manipulacijah počutite bolje. Obdobja namišljenega dobrega počutja so precej pogosta pri pankreatitisu, a čez nekaj časa se bolečina vrača z maščevanjem.

Simptomi kroničnega pankreatitisa

Pri poznem zdravljenju akutnega vnetja se lahko pankreatitis spremeni v kronično obliko, v kateri se bo občasno spomnil na neprijetne simptome. V tem primeru se lahko z zlorabo maščobnih živil, po alkoholni pijači ali z močnim živčnim zlomom, takšen bolnik počuti povečano bolečino v zgornjem delu trebuha, ki povzroča nazaj.

Poleg tega, ko poslabšanje kroničnega pankreatitisa pri bolnikovem apetitu izgine, se pojavi težava v želodcu, pojavijo se slabost in bruhanje, iztrebki pa postanejo obilni, debeli, podobni strukturi kot glina. V tem primeru hospitalizacija ni vedno potrebna, vendar je za zaščito in preprečitev morebitnih zapletov pomembno, da pokličete rešilca ​​in ga pregledate v bolnišnici.

Zdravljenje pankreatitisa

Ob prvih znakih pankreatitisa morate takoj prenehati jesti in hraniti post, dokler bolezenski sindrom ne izgine! Pri hudih simptomih bolezni ni dovoljeno niti čaja. Obdobje tešče traja vsaj tri dni, potem pa lahko bolnik v prehrano postopoma uvaja živila.

Prehrana po pankreatitisu

V mesecu po poslabšanju mora bolnik upoštevati posebno dieto, sestavljeno iz hrane, ki ne obremenjuje trebušne slinavke.

V zvezi s tem je treba iz prehrane izključiti kislo, pikantno in mastno hrano, opustiti klobase, piščance, prekajeno meso in stranske proizvode, se vzdržati močne juhe, kaviarja, gob in kislega zelja. Vse vrste kumaric, konzervirane hrane, kot tudi maščobnega mesa in maščobnih rib (jeseter, morski list, stellate jeseter, mullet), prav tako ne sme pasti na mizo.

Vzdržite se jedi iz stročnic, oreščkov, prosa in črnega kruha, svežih peciv, peciv in pite. Sladoled, karamela, agrumi, kot tudi čokolada, kakav, kava in gazirane pijače se ne smejo zaužiti.

Ne vpletajte se v sveže sadje, ki pogosto poskuša nahraniti bolnega sorodnika. Sokogonnoe delovanje večine surove zelenjave, zelišč in plodov ne bo koristilo trebušni slinavki. Banana ali jabolko na dan zagotovo ne bo škodilo zdravju, če pa se odločite, da boste jedli jabolko, mora biti brez kisline in bolje pečeno. Na splošno je bolje jesti zelenjavo in sadje kuhano ali dušeno.

V zvezi s hrano, dovoljeno za sprejem, mora ta seznam vključevati: vitke ribe in pusto meso, kuhane makarone in zelenjavne juhe, žita iz žit, sadje in šibek čaj.

Zdravljenje pankreatitisa

Seveda pa delovanja pankreasa z dieto ni mogoče obnoviti, zato se bolnikom z akutnim pankreatitisom predpisuje, da dajejo narkotične analgetike (diklofenak) in antispazmoliki (Duspatalin, No-spa). Pri izjemno hudih bolečinah, ki jih zgoraj omenjena zdravila ne obvladajo, se bolniku da zdravilo oktreotid, ki zavira izločanje hormonov trebušne slinavke in tako zmanjša bolečino. V primeru hudega bruhanja se injicira fiziološka raztopina ali raztopina glukoze, da se prepreči dehidracija. Da bi izboljšali funkcijo prebave, je bolniku predpisan encimski preparat, kot je Mezim forte, Pancreatin ali Creon.

Če govorimo o kronični obliki bolezni, se poslabšanje kroničnega pankreatitisa zdravi z istimi zdravili kot akutna oblika bolezni. Če pa akutni pankreatitis preide brez sledu in ne zahteva dolgotrajnega zdravljenja, kronična oblika bolezni zahteva stalno, dolgoročno dajanje zgoraj navedenih encimskih pripravkov. In za učinkovitost zdravljenja z Creon, Pancreatin ali Mezim, strokovnjaki predpišejo antacidi za bolnika, ki zmanjšujejo kislost želodčnega soka (Omez, Omepazol ali Ranitidin).

2. matični mleček

Eden od najbolj učinkovitih načinov zdravljenja pankreatitisa je matični mleček. Edinstvena sestava tega izdelka, ki vsebuje 22 vrst aminokislin, vitaminov, mineralov in encimov, pomembnih za telo, je sposobna čim prej ugotoviti aktivnost trebušne slinavke. Za boj proti vnetju tega organa, je bolniku priporočljivo, da dnevno raztopi 1 žlica. Matični mleček 2 p / dan. Potek zdravljenja s takšnim zdravilom je tri mesece, po katerem je treba vzeti en mesec odmora in nadaljevati zdravljenje.

3. Lanena semena

Laneno seme lahko normalizira delovanje prebavnega sistema in zlasti trebušne slinavke. Poleg tega ta žitna kultura odlično očisti želodec, ovije njegove stene in zmanjša kislost želodčnega soka. Zaradi tega učinka na telo lanena semena z redno uporabo zmanjšajo neprijetne simptome pankreatitisa. Za kuhanje lanenega semena je dovolj, da samo potopite 3 žlice. žitarice v termosu, zlijte jih z liter vrele vode in zaprite termos, pustite mešanico 8 ur. Tresenje in filtriranje končnega polirka se lahko vzame trikrat na dan za pol kozarca pred obrokom.

4. Koren repinca

Dobro zdravilo za zdravljenje pankreatitisa je burdovska juha. Za pripravo takšnih zdravil 2 žlici. rezani koren repinca se vlije 800 ml vrele vode in pusti, da se segreva štiri ure pod pokrovom. Po tem se mešanica pošlje v peč in pusti vreti 15 minut. Hladno zdravilo je treba vzeti ½ skodelice trikrat na dan po obrokih.

Polnjenje trebušne slinavke

Malo ljudi ve, ampak tehnike mehke masaže trebušne slinavke s pomočjo gibov mišic diafragme in trebuha, pomagajo izboljšati krvni obtok na tem področju in prispevajo k odtoku prebavnih encimov, s čimer odstranijo akutno bolečino. Poleg tega je takšna gimnastika odlično sredstvo za preprečevanje eksacerbacij pankreatitisa. Masažo lahko opravite med ležanjem ali stoje, dokler med vadbo ne doživite nelagodja ali občutka teže. Na dan morate preživeti 2-3 ponovitve, postopoma jih pripelje do 9. Razmislite osnovne vaje te dajatve.

1. Globoko vdihnite, nato izdihnite in zadržite dih. V tem času, nežno, vendar precej močno, potegnite v trebuh, počakajte 3-5 sekund, nato pa sprostite trebušne mišice.

2. Globoko vdihnite, nato izdihnite in znova zadržite dih. Za razliko od prve vaje, na tej točki čim prej napihnite trebuh čim bolj, počakajte 3-5 sekund in se sprostite.

3Vdihnite se v sredini, zadržite dih za nekaj sekund in nato nadaljujte z vdihovanjem zraka v pljuča, medtem ko popuščate trebuh. S popolnim dihanjem se ustavite, preštejte do tri, nato sprostite trebušne mišice in postopoma povlecite trebuh.

4. Med vdihavanjem trdi del trebuha. Zadržite dih za nekaj sekund, sprostite trebušne mišice, nato napihnite trebuh, ko izdihnete in ga povlečete, ko vdihnete. Ponovite 5-krat.

Z izvajanjem teh preprostih, a izjemno koristnih gimnastičnih vaj občutno okrepite trebušno slinavko in prispevate k odtoku encimov.

Na koncu bi rad povedal, da je pankreatitis težak test za telo, katerega razvoj je pomembno preprečiti. In tudi če ste imeli napad akutnega pankreatitisa, upoštevajte te metode zdravljenja in preprečevanja, da ne bi le v celoti obnovili trebušno slinavko, temveč tudi preprečili razvoj kroničnega pankreatitisa.
Bodite pozorni in bodite zdravi!

Polnjenje s pankreatitisom

Pankreatitis danes pomeni vnetje trebušne slinavke. S to boleznijo je strogo prepovedana obremenitev. Pankreas se odzove z akutno bolečino na vsako fizično napetost. Bolniki s to diagnozo lahko delajo tako imenovano dihalno gimnastiko. Če želite začeti lekcijo, sedite ali sedite, da boste čim bolj udobni in udobni. Prvi koraki.

• Globoko vdihnite. Zdaj izdihnite. Narišite trebuh, začasno prenehajte z dihanjem,
• Naredite enako kot v prejšnji vaji. Šele zdaj, z velikim naporom, napihnemo trebuh,
• Zadržite dih, približno v sredini inhalacije, med napetostjo diafragme. Prenehajte z dihanjem približno 2 do 3 sekunde, nadaljujte z dihanjem. Še enkrat zadržite dih, napolnite želodec za tri sekunde, in naslednjih šest sekund ga umaknite. Nato napihnite želodec čim prej in ga povlecite nazaj. Sprostite se
• Vsako vajo opravite štirikrat. Polnjenje je mogoče opraviti vsak dan.

Če imate pankreatitis, koristi polnjenja in dihalnih vaj ni mogoče preceniti. Dejstvo je, da takšne vaje izboljšujejo prekrvavitev v prebavnem traktu, zmanjšujejo vnetje in pomagajo v trebušni slinavki.

Seveda, nič ne more nadomestiti zdravljenja trebušne slinavke, kot tudi ustrezne kakovostne prehrane. Vendar pa lahko pri izvajanju dihalnih vaj za pankreatitis zmanjšate možnost ponovitve bolezni in preprečite neželeno napredovanje.

Vaje za polnjenje niso težke in ne zahtevajo pretiranega fizičnega napora. Metoda gimnastike je precej preprosta, tako da se bolnik s pankreatitisom lahko sam spopade z gimnastiko.

Vaje za kronični pankreatitis

Telesne vaje za pankreatitis pozitivno vplivajo na dobro počutje ljudi in delovanje trebušne slinavke. Za izboljšanje bolnikovega stanja je treba izvesti vrsto vaj, ki izboljšajo delo tega organa. Pomembno je vedeti, da je intenzivna vadba v kronični obliki bolezni kontraindicirana, zato je dovoljena le preprosta gimnastika.

1. Počasna hoja. Trajanje - približno 30-40 sekund.
2. Hoja po prstih, z rokami za glavo. Trajanje - približno 35 sekund.
3. Hoja z dvigom nog, s koleni hkrati ne morejo zaviti. Naredite 4-5 ponovitev.
4. Vlečenje rok pri hoji, vlečenje rok z izravnane dlani.
5. Rotacijski koleni naprej in nazaj.
   
6. Počasi dvignite roke, medtem ko vdihavate in gladko spuščate navzdol med izdihom.
7. Ležanje na hrbtu z dvignjenimi rokami postopoma dvignite noge naravnost navzgor. To vajo opravite izmenično za vsako nogo.
8. Ležite na hrbtu, kolena in počasi jih nagnite v desno in levo.
9. Ležanje na trebuhu, pospešeno zravnajte noge. Izvedite izmenično za vsako nogo.
10. Počasna hoja. Trajanje - 50-90 sekund.

Pankreatitis je precej nevarna bolezen, ki lahko brez ustreznega zdravljenja vodi do zelo negativnih zdravstvenih posledic. Da bi se temu izognili, se ob prvih znakih vnetja trebušne slinavke posvetujte z zdravnikom. Specialist bo izbral potrebna zdravila, podal priporočila o prehrani in telesni dejavnosti. Posebne terapevtske vaje za pankreatitis lahko bistveno izboljšajo zdravje osebe in preprečijo nadaljnje napredovanje bolezni.

Avtor: Karnaukh Ekaterina Vladimirovna,
posebej za spletno stran Moizhivot.ru

Splošna priporočila fizikalne terapije po odstranitvi poslabšanja

Če je bolezen v akutni obliki, je treba izključiti vso telesno aktivnost. Ko se pojavijo obdobja poslabšanja, se oseba počuti hudo bolečino in ne more vedno opravljati celo manjše telesne dejavnosti. Poskuša vzeti najbolj udoben položaj, tako da bolečinski sindrom ni tako izrazit. V tem primeru je dodeljeno ležišče.

Ko je bolečina odpravljena, lahko bolnik začne z vadbo za trebušno slinavko s pankreatitisom. Gimnastika ima pomembno vlogo v procesu zdravljenja. Izvaja se lahko doma, na prostem in brez posebnih naprav.

Ko je bolnik odpuščen iz bolnišnice, je priporočljivo izvesti preproste manipulacije, ki bodo imele enako učinkovit učinek.

Jutranje vaje in dihalne vaje

Ne bodite leni, da bi bilo pravilo, da vsak dan zmešate mišice z izvajanjem preprostih jutranjih vaj.

Svetloba zavije levo in desno, globoki vdihi in izdihi, ki vključujejo trebuh, zadržujejo dih za nekaj sekund, so preproste in uporabne vaje za vneto trebušno slinavko.

Veliko jih zanima, ali je mogoče med pankreatitisom zavrteti tisk? Ne, to ni mogoče storiti, ampak opraviti lahke posebne vaje ne le možno, temveč tudi potrebno. Dobro krepijo mišice notranjih organov, vključno z trebušno slinavko, kar pa ima pozitiven učinek na splošno stanje bolnika.

Redne sprehode

Čist zrak je vedno primeren za telo, še posebej, če ste v parku ali v gozdu. Zelo pomembno je ne le sedeti na klopi, temveč tudi nekaj gibanja.

Priporočljivo je, da preživijo na ulici vsaj 15-30 minut. Hoja mora biti kombinirana z dihalno gimnastiko, kar prispeva k izboljšanju fizične presnove in izmenjave plina v pljučih, kar spodbuja krvni obtok.

Priporočljivo je, da vdihujete zrak počasi in globoko, pri čemer upoštevate 3-4 korake. Nato gladko izdihnite, ne da bi zadržali dih. Če med izvajanjem takšnih dejanj občutite nelagodje ali omotico, morate normalno dihati. Ko se dihalni proces povrne v normalno stanje, ga lahko znova ponovite, vendar že s trajanjem vdihavanja in izdiha v 1-2 štetjih.

"Masaža" trebušnih organov

Ta kompleks vsebuje veliko število vaj, ki temeljijo na indijski tehniki joge. Niz vaj pomaga izboljšati krvni obtok trebušne slinavke, preprečuje zabuhlost in stagnacijo, izboljšuje prebavo in spodbuja delovanje celotnega prebavnega trakta. Prav tako je dobro preprečevanje razvoja drugih bolezni.

Kompleks je sestavljen iz več vrst poz, ki jih predpiše zdravnik, in je kombiniran s pravilnim dihalnim načinom in koncentracijo.

Če se pri izvajanju gimnastike, utrujenosti ali neugodja pojavi, jo je treba ustaviti in počivati. Nato ponovite, vendar z manj ponovitve in intenzivnostjo.

Ne smete se pretirano truditi, če nimate moči, morate počivati. Pri opravljanju takega naboja je najpomembnejše, da ne postavljamo rekordov, ampak da ohranimo zdravje.

Ne pozabite, da vas fizikalna terapija za pankreatitis ne zavezuje k opravljanju kompleksnih nalog, vendar so vsa priporočena dejanja namenjena izboljšanju vašega stanja.

Kako je "masaža" intraabdominalnega dihanja?

Dihalna gimnastika s pankreatitisom je sestavni del celotnega zdravljenja. Omogoča krepitev mišic in preprečevanje razvoja takšnih bolezni. Intra-trebušna "masaža" se izvaja preprosto - ne zahteva nobenih posebnih veščin.

V nadaljevanju bomo podrobneje preučili algoritem.

1. Globoko vdihnite in izdihnite. Potem se dihanje zadrži in želodec počasi vleče. Nato morate šteti do tri in sprostiti trebušne mišice.
2. Tudi vdihnite, izdihnite in zadržite dih. Nato močno napihnite želodec, štetje do tri in se sprostite.
3. Vdihni, in ne da bi ga do konca, pavza za dve sekundi. Potem lahko nadaljujete, rahlo potisnete trebušno steno, kot da se zrak pošlje v trebuh. Nato je pavza, izračunana je na tri, v tem času je napihnjen trebuh, po katerem se mišice hitro sprostijo in število se nadaljuje na šest. Na tej točki morate postopoma vstaviti trebušno steno. Nato izdihnite in sprostite trebuh.
4. Izdihnejo in izdihne želodec. Nato zadržite dih za nekaj sekund in sprostite trebušne mišice. Po tem se izvede vdih, trebuh je dobro napihnjen, nato izdih in vdihavanje. Sprva se bo vse zdelo zapleteno, vendar bo sčasoma zlahka začelo teči.

Predstavljene telesne vaje za pankreatitis in holecistitis pomagajo spremeniti pritisk trebušne votline, zaradi česar se izvaja "masaža" notranjih organov in trebušne slinavke. Tovrstno gimnastiko je mogoče opraviti kjerkoli, v vsakem položaju.

Pravilnost izvajanja mora biti vsaj dvakrat na dan. Prvič, zadostujejo trije pristopi, po katerih se vsakič povečajo in prilagodijo na devet.

Preprost fizični napor s kronično obliko

Vaje pri kroničnem pankreatitisu izboljšajo splošno stanje bolnika in prispevajo k pravilnemu delovanju trebušne slinavke. Ne smemo pozabiti, da je treba povečati fizični napor popolnoma izključiti.

Preden začnete lekcijo, se morate posvetovati s strokovnjakom, ki vam bo povedal, kako pravilno izvajati vaje, s kakšno intenzivnostjo in kako pogosto. Vse bi moralo biti zmerno, vendar hkrati redno.

V vnetnem procesu lahko izvajate takšne vaje:

• počasna hoja - čas izvajanja je vsaj 30 sekund,
• hoja po nogavicah: opravlja hojo, roke moraš položiti za glavo, trajanje mora biti vsaj 40 sekund,
• hoja v kombinaciji z dvigom nog - delaš vajo, ne moreš se podreti kolena, število ponovitev ni manj kot petkrat,
• hoje v kombinaciji z sunkovitimi rokami, pa tudi vlečenje in ravnanje rok,
• rotacijsko gibanje komolcev - morate narediti desetkrat v eno smer in deset v drugem,
• gladko vdihavanje in postopno dviganje rok na vrh, po katerem se upočasni izdih in njihovo znižanje,
• Naslednja vaja se izvaja med ležanjem: ležati morate na hrbtu in dvigniti roke navzgor, nato počasi dvigniti ravne noge - morate se izmenjevati, da se približate vsaki nogi,
• na hrbtu, noge so upognjene, nato se postopoma izvede njihovo izmenično nagibanje v različnih smereh,
• v ležečem položaju se ravne noge umaknejo v intenzivnem načinu - pristop se izvede z vsako nogo,
• končno v kompleksu je počasna hoda, mora biti vsaj 1-1,5 minute.

Fizikalna terapija za pankreatitis velja za zelo pomemben element v celotnem zdravljenju. Je odličen način rehabilitacije, ki ne zahteva stroškov in posebnih pogojev. Vsako vajo lahko opravite doma.

Dihalne vaje lahko izvajate na katerem koli priročnem mestu. To traja najmanj časa, vendar daje odlične rezultate.

Seveda vadbena terapija za pankreatitis ni zdravilo, ampak je dober način za krepitev mišic in zdravja pacienta. Rezultat bo pozitiven le, če bo vzporedno z učinkovitim zdravljenjem, skladnostjo s pravilno prehrano in izvajanjem vseh priporočil. Kombinirana terapija lahko zagotovi dobro prognozo in odpravi neprijetne simptome bolezni.

• Uporaba samostanske zbirke za zdravljenje pankreatitisa

Presenečeni boste, kako hitro se bolezen umika. Poskrbite za trebušno slinavko! Več kot 10.000 ljudi je opazilo občutno izboljšanje svojega zdravja samo s pitjem zjutraj ...

Vadba joge pri vnetju trebušne slinavke

Zdaj veliko ljudi po svetu prakticira jogo in doseže visoko stopnjo razvoja. To ni le filozofska doktrina, ampak tudi metoda zdravljenja različnih bolezni.

Kopel za pankreatitis trebušne slinavke

Če v savni pride do močnega poslabšanja zdravja pri bolniku, je treba obisk takoj ustaviti in pregledati v zdravstveni ustanovi.

Vedno zjutraj delam dihalne vaje ali pa se samo segrejem, zelo tonira in obnavlja

Usmeritve fizikalne terapije za pankreatitis

Glavni cilji fizikalne terapije pri kroničnem ali akutnem pankreatitisu so:

• Izboljšanje pretoka krvi v tkivih žlez,
• Preprečevanje kongestivnih procesov v pljučih in spodnjih udih na ozadju podaljšanega počitka,
• Obnova moči in energije po izboljšanju dobrega počutja,
• Normalizacija blata
• Najhitrejša možna odstranitev strupenih snovi iz telesa v vnetih organih.

Poleg tega redna vadba pomaga izboljšati psihoemocionalno stanje bolnika s pankreatitisom, zatreti depresijo.

Naslednje naloge fizikalne terapije pomagajo pri izpolnjevanju teh nalog v največji meri:

• Dihalna (dihalna) gimnastika,
• Statični trening mišic
• Joga
• Callanetics
• Qigong
• Pilates,
• Plavanje
• Pohodništvo

Kdaj lahko začnete vaditi?

V ozadju izrazitega poslabšanja pankreatitisa, resno stanje osebe ne omogoča, da izvaja celo zmerno fizično aktivnost. Bolnik ima intenzivno obremenjujočo bolečino v zgornjem delu trebuha, slabost, bruhanje, drisko. Dehidracija povzroča splošno slabost, glavobol, zasoplost. V tem obdobju je treba popolnoma izključiti vsak tovor.

Po stabilizaciji stanja se lahko začne postopna aktivacija: lajšanje bolečine, prenehanje bruhanja in driska. Lahko začnete trenirati z dihalnimi praksami: biti morajo v moči oslabljenega pacienta in bodo dali potreben zagon za normalizacijo zdravja, pospešili bodo procese okrevanja. Ko se sile povečujejo, se aktivira aktivni fizični trening, ki se začne z minimalnim trajanjem, da bolnik ne bi preobremenil. Druge obremenitve (hoja, plavanje, pilates) se lahko dodajo po popolni normalizaciji.

Pri boleznih trebušne slinavke so abdominalne vaje kontraindicirane - povečujejo pritisk v žolčnem in trebušnem kanalu, kar povzroča zgodnjo aktivacijo prebavnih encimov in razvoj vnetja organov.

Zdravljenje trebušne slinavke je dolgotrajen proces. Akutni pankreatitis se pogosto spremeni v kronično obliko, nato pa je treba v prihodnosti redno izvajati kompleks fizikalne terapije za profilaktične namene.

Gimnastika s kolecistitisom in pankreatitisom

Te bolezni pogosto gredo z roko v roki zaradi dejstva, da so kanali trebušne slinavke in žolčnika povezani, preden tečejo v tanko črevo. Zato kršitev dela enega telesa pomeni patologijo drugega. Posebno usposabljanje za pankreatitis in holecistitis je namenjeno urejanju njihove funkcije.

1. Počutite se udobno na desni strani, položite desno roko pod lice. Levo stopalo obrnite navzgor.
2. Obrnite se na hrbet, dlan položite na ključnico. Med vdihom podaljšajte ravne roke navpično navzgor, med izdihom pa navzdol proti kljunicam.
3. Roke vzporedno s telesom, noge upognite v kolena. Alternativno se premaknite na stran enega ali drugega kolenskega sklepa, ne da bi dvignili podplate iz opore.
4. Izravnane roke ležijo nad glavo, noge se raztegnejo naravnost. Vdihavanje, dvignite plosko nogo in segajte z dlanmi do stopala. Izdihnite, da se sprostite. Podvojite drugo nogo.
5. Vstanite in izmenično izvajajte nihajne noge naprej ali nazaj.
6. Globoko vdihnite in razprite roke ob strani, izdihnite, rahlo se nagnite naprej in navzdol po sproščenih rokah.

Zaženite 10-12 krat.

S telesno vzgojo za holecistitis morate biti še posebej previdni, če ga povzročajo kamni v žolčniku. Vadbena terapija s to boleznijo lahko povzroči poslabšanje, če se kamen premakne iz mesta in blokira žolčevod.

Vaje za jogo

Orientalske meditativne tehnike so prav tako učinkovite pri pankreatitisu, vendar niso tako enostavne, kot se zdi na prvi pogled, in zahtevajo skrbno izvedbo.

1. "Blokada trebuha". Noge je treba namestiti širše, telo mora biti rahlo nagnjeno naprej in naslonjeno na sprednjo površino stegen, bližje kolenom. Počasi vdihavajte z nosom in nato hitro izdihujte skozi usta, pod kotom navzdol. Vdihnite se na kratko, rahlo poravnajte. Nato postopoma poravnajte pljuča z zrakom.
2. "Zahodna vleka." V vzhodni kulturi zahoda se upošteva zadnja površina telesa, kar pomeni, da jo bomo raztezali. Sedite na tla s ploščatim hrbtom, poravnajte noge, zategnite mišice, ki dvigujejo pogačico, potegnite noge proti sebi. Postavite dlani na tla, s prsti, ki kažejo naprej. Primite noge z rokami in postopoma nagnite torzo na noge: najprej se jih trebuh dotakne, nato prsni koš in glava.
3. "Osvoboditev vetra." Najprej morate ležati na hrbtu, roke raztezati vzporedno s telesom z dlanmi navzdol, noge pa premakniti na zadnjico. Med vdihanjem zategnemo boke do prsnega koša, dvignemo glavo in ramena, kolena počivamo s čeli. Roke položimo na noge pod koleni, prenehamo dihati in se zadržujemo v tem položaju nekaj sekund. Potem izdihnite in se sprostite.
4. "Predstavljaj otroka." Stopite na kolena tako, da združite noge in noge skupaj. Spustite telo navzdol, ga potisnite na stegna in glavo na tleh. Roke ali položite na glavo ali spodaj vzporedno z nogami. To je drža za počitek in sprostitev. Lahko vstaneš, nasloniš dlani na tla.

Vakuum vadite

Naslednja vaja vam omogoča, da na kateri koli stopnji zdravljenja opravite le, morate izbrati priročen začetni položaj:

• Stal je v rahlem ovinku in naslonil dlani na mizo,
• Čučenje malo in počiva roke na bokih,
• Zanašajoč se na dlani in koleni,
• Leži v postelji in rahlo upognjene noge.

Tehnika delovanja: vzemite običajno vdih in po njem - maksimalni izdih Hkrati se želodec močno vleče, kot da bi se »zlekel« na hrbtenico. Prekinite dihanje v tem položaju štiri sekunde. Če je mogoče, naredite 10 pristopov.

Visceralna-frenična-osteopatska masaža

Ta tehnika temelji na anatomski soseščini trebušne slinavke z diafragmo. Diafragma zaradi svoje bližine "masira" trebušno slinavko in se giblje na določen način.Ta učinek izboljša krvno in limfno cirkulacijo v trebušni votlini, normalizira gibljivost prebavnega trakta.

1. Počasi vdihnite z nosom in si predstavljate, kako zrak najprej napolni spodnji del trebuha, nato njegov srednji del, hipohondrij in končno pljuča. Stene trebuha in prsnega koša se morajo premikati v skladu s temi stopnjami polnjenja.
2. Ustavimo se za nekaj sekund.
3. Zdaj tudi postopoma izdihujte in odstranite zrak iz njihovega telesa v obratnem vrstnem redu.
4. Spet zadržujemo dih.
5. Brez dihanja posnemajte 4 hitre dihalne gibe prsnega koša, ne da bi pri tem vključili trebuh.
6. Zdaj z enako hitrostjo posnemamo trebušno dihanje 4-krat.
7. Dihamo globoko.

Sprva ni enostavno opraviti takšne masaže zaradi potrebe po daljšem zadrževanju dihanja. Poskus, da bi to storili na kakršen koli način, ne bi smel. Možno je prekiniti dihanje za krajše obdobje, ne da bi povzročalo nelagodje.

Kaj šport lahko storite

Med remisijo športi niso dovoljeni, temveč so celo potrebni. Vendar pa ne bodo koristile vse vadbe. Prednost je treba dati:

• Plavanje
• Nordijska hoja,
• Pilates - različica fitnesa, v kateri se vsi elementi izvajajo počasi,
• Smučanje
• Vzhodne prakse (joga, qigong).

Naslednje dejavnosti lahko povzročijo poslabšanje:

• Tek
• Vadba moči
• Igre na prostem.

Osnova terapije za pankreatitis ni le prehrana in zdravljenje. Skupaj s temi rehabilitacijskimi območji zdravniki predpisujejo posebne gimnastične komplekse za obnovitev zdravja trebušne slinavke in preprečevanje poslabšanj. Takšen kombiniran pristop in pozoren odnos do zdravja omogočata bolniku, da doseže trajno remisijo.

Kompleksne vaje pri kroničnem pankreatitisu in kolecistitisu

Fizične vaje, ki jih izvaja oseba, neposredno vplivajo ne le na njegovo dobro počutje, ampak tudi na delo trebušne slinavke. V zvezi s tem lahko priporočamo vrsto vaj, namenjenih ohranjanju zdravja notranjega organa. Glede na to, da je močan fizični napor pri kroničnem pankreatitisu in holecistitisu strogo kontraindiciran, se lahko priporočajo naslednje lahke obremenitve:

1. Počasna hoja, ki traja približno 30-40 sekund.
2. Hoja po prstih z rokami za glavo, traja približno 35 sekund.
3. Hoja z izmenično noge dviganje, ne upogibanje kolena - 4-5 krat.
4. Ko hodite - drkajo roke nazaj, nato pa se raztezajo roke na vrh z ravnimi palmami.
5. Stojite mirno, obračajte komolce naprej in nazaj.
6. Stalno mirno, počasno dviganje rok skozi stranice (vdihavanje), sledi njihovo gladko spuščanje na dno (izdih).
7. Iz položaja na hrbtu z dvignjenimi rokami (na vrh) - počasi dvigajočo nogo (ne upogibaj kolena) na vrh. Izvaja se izmenično za levo in desno nogo.
8. Biti na hrbtu - v položaju ukrivljenih nog (kolena), njihov naklon desno in levo počasi.
9. Iz položaja na želodcu - ravnanje noge pospešeno nazaj. Izvaja se izmenično - najprej z levo in nato z desno nogo.
10. Nehaj hoje za 50-90 sekund.

Poleg vaj, pri kroničnem pankreatitisu in holecistitisu je treba veliko pozornosti nameniti prehrani, uporabi zdravih naravnih proizvodov. Kljub dejstvu, da so vrste pankreatitisa zelo različne, bo ta kompleks omogočil osebi, da se počuti dobro.

Kako pankreas reagira na fizične napore

Vaje za pankreatitis za trebušno slinavko imajo določene omejitve zaradi negativnega vpliva na vneto telo.

Velika močna obremenitev vodi do povečanega pritiska na notranje organe.Ko je pankreatitis nevaren zaradi razvoja stagnirajočih procesov v trebušni slinavki.

Tek in skakanje sta povezana z nenadnimi premiki, ki ne koristijo bolnemu organu.

Razredi fitnesa lahko povzročijo poslabšanje vnetnega procesa zaradi intenzivnosti treninga.

Katere vrste tovora so dovoljene

Ali se ukvarjate s pancreatitisom? Da, brez dvoma. Upoštevati je treba le obliko patologije.

1. V akutni fazi. To pomeni popolno opustitev telesne dejavnosti, prepoved je celo lahka obremenitev telesa. Vnetje trebušne slinavke, ki se pojavi v akutni fazi, pomeni popoln počitek bolnika, dokler se ne pojavi remisija.
2. S kronično fazo. Dovoljen, vendar zelo pomemben šport. Športne dejavnosti in stopnjo obremenitve je treba izbrati posamično, ob upoštevanju naslednjih dejavnikov: t
   • starost bolnika
   • bolezni (pri nekaterih boleznih obstajajo kontraindikacije za športne dejavnosti), t
   • splošno stanje telesa za diagnosticiranje bolezni.

Fizični stres pri pankreatitisu trebušne slinavke pomaga povečati obdobje remisije, stabilizira živčni sistem, izboljša pretok krvi, splošno dobro počutje.

Šport pri kroničnem pankreatitisu je treba odmeriti. Vaja mora biti pod nadzorom strokovnjaka, ki lahko beleži rezultate in postopoma poveča stopnjo obremenitve. Zdravnik individualno izbere terapevtske vaje za bolnika glede na njegovo stanje. Vrste športnih dejavnosti, priporočene za bolezen:

1. Vadbena terapija (fizikalna terapija).
2. Dihalna gimnastika.
3. Polnjenje
4. Plavanje
5. Joga, kompleksi "Qigong".
6. Nordijska hoja.
7. Zmerna vadba moči za abs in hrbtne mišice.

Priporočila med poukom

Med vadbo mora bolnik upoštevati naslednja pravila:

1. Obremenitev se mora postopoma povečevati.
2. Ritem vadbe - srednji ali počasen.
3. Čas zaposlitve - ne več kot 20 minut, eno uro po obroku.
4. Pogostnost pouka - 1-krat na dan.

Pri izvajanju vaj ne smete narediti ostrih gibov, upogibati se nizko, močno upogniti telo.

Prostor, v katerem potekajo športne aktivnosti, mora biti dobro prezračen. Ob koncu treninga mora bolnik zavzeti ležeč položaj, popolnoma se sprostiti in počivati ​​5-10 minut.

Vaje lahko izvajate doma. Skupina vaj dr. Evdokimenka bo pomagala pri spopadanju z boleznijo, video posnetke z vajami boste našli na internetu.

Dihalna gimnastika s pankreatitisom

Kompleksi vadbe imajo zdravilni učinek ne samo na vneto trebušno slinavko, temveč tudi na vse notranje organe pacienta. Pravilnost in natančnost delovanja vodita k boljšemu počutju, povečanju obdobja remisije. Dihalna gimnastika je vrsta masaže notranjih organov.

Pri izvajanju vaj morate sprejeti najbolj udobno držo (leži, stati, sedeti).

Razredi za dihalne vaje:

1. Za globoko vdihavanje in izdihovanje, zadrževanje dihanja 10-15 sekund. Pri izdihovanju morate v želodcu maksimalno privleči.
2. Globoko vdihnite in zadržite vdih. Izdihnite, kolikor je mogoče, da potisnete ven želodec.
3. Vzemite plitko sapo, zadržite dih za nekaj sekund, nadaljujte z dihanjem. Zadržite sapo, iztekajte želodec, postopoma ga vlecite.
4. Vdihnite in izdihnite, izbočite in počasi vlecite želodec, postopoma povečajte tempo.
5. Globoko vdihnite, zadržite dih za nekaj sekund, sesajte v želodec in vdihnite, izvlecite želodec.

Vse vaje je treba izvajati 4-5 krat. Dnevne dihalne vaje hitro dajejo pozitivne rezultate. Na začetku se lahko med vadbo počuti malo omotično.

Posledično se telo prilagodi na presežek kisika in nelagodje izgine.

Redni tečaji joge ugodno vplivajo na bolnike s kronično boleznijo:

1. Asane izboljšajo stanje telesa, spodbujajo pretok krvi, povečajo odtok encimov, pospešijo proces okrevanja.
2. Redna vadba zmanjšuje patološke manifestacije bolezni. Bolnik normalizira odtok žolča, izgine zgaga, napenjanje, napihnjenost, bolečina se umiri, pojavlja se stimulacija črevesne gibljivosti.
3. Joga razredi pomagajo mobilizirati človeške notranje vire.

Asane, koristne pri zdravljenju pankreatitisa:

1. Noge si razprostrite 30 cm, rahlo se nagnite naprej, kolena nekoliko upognite. Roke položite na boke. Globoko vdihnite, upognite glavo, zadržite dih, potegnite svoj trebuh. Poravnajte, vrnite se v začetni položaj.
2. Sedite na tla in raztegnite spodnje okončine. Naslonite se na izdih, dotaknite se prstov velikih prstov. Dvignite glavo, upognite hrbtenico.

Telovadnica in Bodybuilding

Odhod v telovadnico za bodybuilding ni zelo koristen za pacienta z diagnozo pankreatitisa. Razlog je naslednji:

1. Prehrana športnika vključuje veliko količino beljakovin za povečanje mišične mase. Pri boleznih trebušne slinavke so beljakovine potrebne za obnovitev delovanja organa, ne pa za izgradnjo mišic.
2. Proteinski napitki in športna prehrana, ki se uporablja v bodybuildingu, so nevarni za vnetje trebušne slinavke. Bolnik lahko pride v bolnišnico z poslabšanjem.
3. Intenzivnost in resnost obremenitve lahko povzročita upogib vodov, s čimer se poveča pritisk na notranje organe.
4. Povečana sinteza insulina med bodybuildingom dodatno obremeni vnete organe.

Športna prehrana

Ko vadite bolnika s kroničnim potekom bolezni, morate prilagoditi prehrano. Bolnik potrebuje posebno prehrano, ki vsebuje veliko količino:

• lahko prebavljive beljakovine
• počasne ogljikove hidrate.

Hrano je treba jemati frakcijsko, v majhnih količinah, 6-8 krat na dan. Vso hrano je treba kuhati, narezati na majhne koščke.

Kdaj je šport prepovedan?

Pankreatitis in šport sta nezdružljiva v naslednjih primerih:

1. Z poslabšanjem bolezni.
2. V prisotnosti poškodbe trebušne slinavke.
3. V obdobju rehabilitacije, če je prišlo do operacije.
4. Pri diagnosticiranju drugih kroničnih bolezni, ki so nezdružljive s telesno dejavnostjo.

Oglejte si video: JOGA ZA ZDRAVJE - Vaje za zdravo trebušno slinavko (November 2024).