Vsaka ženska želi videti lepo, harmonično in elegantno. Vendar pa smo vsi obdarjeni z različnimi zunanjimi podatki: tipom osebnosti, značilnostmi obraza, barvo las in podobno. Na srečo sodobni trendi narekujejo zavračanje standardiziranih referenčnih vzorcev v konceptu lepote in stila. V tem smislu so seveda Italijani imeli prav, saj je ves svet, ki je svojo slavno nesporno resnico razglasil za »ni grdih žensk«.
Članek obravnava posebnosti tipa "pravokotnika", priporočila za korekcijo telesa in sprejemljive možnosti oblačil.
Ta vrsta figure ima tudi drugo ime - »H-silueta«. Glavna značilnost tega dodatka je skoraj odsotna razlika v parametrih ramen, prsnega koša, pasu in bokih. Z drugimi besedami, dekleta in ženske praktično ne izstopajo (navzdol) v predelu trebuha.
Pogosto imajo predstavniki te vrste silhuet atletski in športen videz. V adolescenci in mladosti so lahko celo tanke in imajo skoraj popoln videz: ostra ramena, ravno želodec, dolge noge in brez izrazitih bokov. V tem primeru je dekle skoraj merilo uspešnosti na stopničkah.
Mimogrede, pogosto se ta vrsta osebnosti srečuje v vrhunskih vrhunskih modelih svetovnega razreda.
Žal pa vse ženske in dekleta nimajo tankega telesa. In če je s tankostjo in prileganjem slike »pravokotni« tip videti športen, lahek in eleganten, potem se z nagnjenostjo k polnosti zunanja percepcija nekoliko poslabša.
Vse ženske se ne morejo pohvaliti z odličnim metabolizmom. Drugi dejavniki, ki vodijo do polnosti ali celo debelosti, so več kot dovolj: genetska predispozicija, kronične bolezni, nosečnost, poškodbe s podaljšano prisilno imobilizacijo ali omejevalna vadba, hormonska neuspeh, navsezadnje le osnovna šibkost pred okusno in sladko hrano.
Ženska figura te vrste, ko je polna, je vizualno zaznana kot težka, zapletena, nerodna in groba. Maščobe se aktivno kopičijo na ramenih, bokih in trebuhu. S precejšnjo stopnjo debelosti se lahko območje pasu močno razširi in izboči, zaradi česar je silhueta bolj podobna krogli. Pravokotni tip zahteva posebno pozornost pri nadzoru teže.
Pravilna prehrana
Seveda so zdravje, videz in fizična oblika zelo tesno povezani s prehrano: količina zaužite hrane kot celote, njena sestava in uravnotežena prehrana.
Izguba teže pomeni, da mora oseba za nekaj časa porabiti manj kalorij, kot jo porabi. V nasprotnem primeru se proces odlaganja maščobe ne bo ustavil in njihovo sežiganje se preprosto ne bo začelo.
Ne pretiravajte v škodo zdravja in zdravja. Obstaja veliko žalostnih zgodb o dekletih in ženskah, ki so strastno želeli doseči izumljeni ideal, po njihovem mnenju telesne sorazmernosti. Nesprejemljivo omejevanje porabe življenjsko pomembnih snovi in vitaminov, ki se izločijo iz poslovanja, ne vodi v nič dobrega, razen pri izčrpanju in pridobivanju številnih hudih bolezni.
Prehrana - ni lakote in samomučenja, ampak uravnotežena in nujno koristna prehrana.
Za učinkovito in varno hujšanje prehrana priporoča vključitev številnih izdelkov v jedilnik.
- Na mizi je treba redno obiskovati jedi iz izdelkov, ki vsebujejo beljakovine. To belo pusto meso purana ali piščanca. Vendar pa je dovoljena tudi uporaba vitke govedine. Kar zadeva nasičenost z visoko kakovostnimi beljakovinami, je koristno jesti lupinarje, kozice, polnozrnati kruh, jajčni beljak, nizko vsebnost maščob skute.
- Za boljšo nasičenost in zatiranje občutka lakote je treba v prehrano vključiti zapletene ogljikove hidrate. Najbolj bogate so sveža zelenjava in sadje (razen krompirja), rjavi riž, ovsena kaša in ajda, ječmen.
- Pri dieti je pomembno, da telo zaužije omega-3 kisline. Ta snov je zelo aktivno spodbuja proces metabolizma v telesu. Zaradi tega se lahko kurjenje maščob znatno pospeši. Solate je treba začiniti z oljčnim ali lanenim oljem. Ta olja so vodilna v vsebnosti omega-3. Koristno je jesti morske ribe in oreške.
Značilnosti slike
Večina sodobnih modelov ima obliko pravokotne oblike. Najpogosteje, predstavniki te vrste nimajo odvečne teže, in mnogi celo sanje o pridobivanju nekaj kilogramov. Torej, z izbiro oblačil, praviloma ni težav, vendar obstajajo majhni triki, ki bodo pripomogli k temu, da bo slika bolj ženska in seksi.
"Pravokotniki" imajo majhne in enake širine bokov in ramen, vitke noge, ravno želodec, pas pa ni zelo izrazit. Da bi ustvarili vznemirljive zavoje, na vrh dodamo nekaj centimetrov s pomočjo ruffles, frills, resice, ramen, blazinice, rokavi, luči. Prav tako lahko poskusite, da boki bolj ženski z izbiro krila in hlače z majhnim dvigom in žepi z obliži. Nevsiljiv poudarek na pasu opremljene jakne, obleke na sliki. Obvezna bluza ali obleka s trakom, pustite majhen dovod, s tem povečate vrh in se bo pas zdel ožji.
Dekleta z »pravokotnim« tipom so zelo srečni - ni jim treba skriti širokih ramen ali polnih bokov, nasprotno, s pomočjo dekorativnih elementov lahko na teh področjih dodate količino. Izberite obleke s polno krilo in voluminoznim vrhom - takšne stvari bodo pomagale povečati prsi in boke, pas pa bo ostal enak. Prav tako bodite pozorni na obleko z baski, ki vam bo pomagala vizualno narediti pas. "Pravokotniki" so popolne obleke za srajce, oblečene s trakom in z majhnim prekrivanjem in obleko za plašč z geometrijskim vzorcem, ki ustvarja "učinek pasu osa" - ta model se zdi, da je ustvarjen za vas.
R studio obleka (3 549 rubljev / 2 307 rubljev)
CARVEN POUR LA REDOUTE Obleka (10 199 rubljev / 6 119 rubljev)
Obleka Vittoria Vicci (2 999 rub.)
Dorothy Perkins Dress (3.999 rub. / 3,390 rub.)
Obleka na ulici Daisy (2 293 rubljev)
Obleka ASOS (3 670 rubljev)
"Pravokotniki" imajo velik obseg pri izbiri vrhov. Ni omejitev za tkanine, teksture in barve. Pritrjene srajce boste namestili ravne in polizdelane, ohlapen vrh z modnimi ramenami te sezone, bluze s pasovi, z vonjem ali z rokavi-svetilkami. Medtem, ko vrh vstavite v hlače ali krilo, naredite majhno prekrivanje, ki bo skrilo neprijeten pas. Izbira skakalec, bodite pozorni na podolgovate model prevelik, bo pomagal črpati iz slike in poudarjajo lepoto vitke noge.
Majica Vero Moda (2 661 rub.)
ASOS Top (3 211 RUR / 963 RUR)
LOST INK Jumper (3 299 rubljev / 2 300 rubljev)
Love Republic Jumper (3 599 rub.)
Hlače ali kavbojke je treba izbrati z nizko oblogo. Nimate omejitev glede slogov, eksperimentirajte z živimi barvami, zanimivimi odtisi, dekorativnimi elementi. Boste popolnoma prilegajo jeans "fantje", model "suh" različnih barv, ravne in sežgane hlače.
Iz kril bo vaša figura okrašena z nagubanimi, svinčnimi krili, modelnim "soncem" ali krilom z baski. Poskusite izbrati obrezovalni vrh ali zgornji del ramenskih trakov pri sežganem krilu. V svinčnik krilo, Tuck v bluzo z rahlim prekrivanjem ali ne Tuck na vseh.
Krilo ASOS (2 569 rubljev / 1 284 rubljev)
Krilo ASOS (3 211 rub.)
Hlače oodji (1 499 rub.)
Hollister Jeans (4 495 rub.)
Pri izbiri jopičev za "pravokotnike" praktično ni omejitev. Prav tako ste primerni kot polizdelki in prosti stili direktnega rezanja. Želena dolžina takšnih stvari - vzdolž stegna in spodaj. Izberite modele z ramenskimi blazinicami, ki bodo vizualno povečali ramena, zaradi česar je pas bolj izrazit. Prav tako boste oblečili dvojne jakne. V nobenem primeru ne opašite jakne s tankim trakom, temveč bo poudaril območje pasu, kar je popolnoma nezaželeno za sliko te vrste.
Inse Blazer (2 999 rub.)
Jakna Topshop (5 599 rub.)
Jakna Wallis (5 999 rub.)
Pri izbiri kopalke je glavna naloga "pravokotnikov" ustvariti videz ženskih krivulj. Najboljši način za spopadanje s to nalogo je model monokinija s kosi na straneh. Ta različica enodelne kopalke je najbolj koristna za poučevanje vaše figure. Pri izbiri ločenega kopalke poskušajte v predelu prsnega koša dodati še nekaj dekorativnih elementov - kroglic, bleščic, robov, rjavk ali volčkov. Izberite bikini hlačke z nizkim oprijemom, kakor tudi s kravato na straneh - vse to vam bo pomagalo okrog trstičja, zaradi česar je pas bolj izrazit.
Vrsta "pravokotnika" ženske figure: značilnosti in parametri
Ne zaupajte mnenju prijateljev in lastnih oči: prepričajte se, da merite svoje parametre z merilnim trakom, preden preberete o tem, kateri slogi oblačil ustrezajo pravokotnemu tipu. Pri ženskah so »pravokotniki«, ploske zadnjice, boki in pasovi po širini približno enaki, volumen pasu in prsi pa se nekoliko razlikujeta. Izračunajte delni obseg pasu in obseg prsnega koša: za »pravokotnike« lahko znaša 0,7-0,95.
Ženska figura tipa "pravokotnik" ima posebnost: takšne ženske rastejo maščobe, predvsem v območju trupa (s prsmi, boki in pasom postajajo enakomerno boljše). Včasih so pravokotne oblike razdeljene na 3 vrste:
- "Banane" (ali "stroke") se imenujejo visoke, tanke in dolgonoge ženske, t
- Tip "tankega stebra" vključuje ženske s proporcionalno številko in srednjo višino, t
- "Kvadrati" se nanašajo na tiste ženske, katerih vrsta podobe pomeni minimalno razliko med prsnim in pasovnim obsegom (poseben obseg pasu in obseg prsnega koša je 0,9 ali več).
Slabosti lastnikov "pravokotnika" vključujejo blago pasu in odsotnost zaobljenih zadnjic. Te elemente je mogoče popraviti z usposabljanjem.
Prednosti deklet s likom tipa “H”: vitki boki, elegantne noge in roke, pravilen delež zgornjega in spodnjega dela telesa. Treba jih je poudariti.
Katera slavna ima pravokotno ustavo
Med znane osebnosti je »pravokotna« figura neobičajna. Še posebej pogosto ga lahko vidimo pri modelih, saj je užitek šivati na ne preveč ukrivljenem telesu.
Osupljiv primer med zvezdami je nemški top model Veruschka (pod tem psevdonimom je znana grofica Vera Gotlibe Anna von Lendorf).
Poleg uglednega Nemca, oblikovalca Coco Chanel, supermodela Gisele Bundchen, modela in igralke Misha Ann Barton, supermodela Alessandre Ambrosio, filmske zvezde Anouk Aime, hollywoodske zvezde Natalie Portman, princese Diane in popularne igralke Mile Jovovič.
Slog za sliko "pravokotnik": kako izbrati podjetja, počitnice, dom in vrhnja oblačila na sliki
Kljub dejstvu, da je telo brez izrazitih ovinkov po izboru oblačil najuspešnejše, je treba ločeno govoriti o tem, kaj ustreza »pravokotni« figuri.
Osnovna naloga, s katero se sooča lastnik pravokotnega tipa, je oblikovanje dodatnih volumnov na nivoju bokov, ramen in prsnega koša ženske zaradi pregibov oblačil. Poleg tega se je treba osredotočiti na vitke roke in noge, ne da bi motili pravilne deleže telesa.
- Pisarniška oblačila za »pravokotno« sliko so lahko klasična ali priložnostna (odvisno od poslovne politike). Sprejemljivo je, da nosimo ravne, rahlo sežgane ali rahlo koničaste kavbojke, banane hlače in culottes. Priporočljivo je, da vzamete modele z zadnjimi žepi in gumbi (za vizualno povečanje zadnjice). Modeli kril, ki so edinstveno primerni za lastnike "pravokotnih" številk, so pol-sončna krila, baloni in sežgano sonce (vizualno razširijo boke, s čimer se ustvari videz pasu z desno), primerna pa so tudi trapezna krila (z ali brez gub) ).
- Bluze s puhastimi rokavi, vrhovi in ovijane jopice, puloverji z ogrinjalom, jakne z nizko zaponko se štejejo za primerne poslovne elemente za takšno postavo. Ženske z ravnimi silhuetami običajno gredo v toaletne halje, sundrake v obliki A (priporočljivo jih je nositi na tanki srajci v pisarni) in obleke »silhuete«.
- Oblačila za večerne izlete, ki so priporočena dekletom s »pravokotno« silhueto, so različna glede na teksture in odtenke, poleg tega pa so modeli skoraj vseh dolžin primerni za lastnike te vrste likov. Primerno je pogledati pravokotno obliko oblačil novega videza silhuete (tudi s puhasto spodnjico), kombinezon brez rokavov in sundresses z ovratno gugalnico, tutu obleke, prosojne bluze z voluminoznimi rokavi, dolgimi rokavi z visoko razpoko, žametno in svileno obleko. slog perila.
- Izbira domače obleke za ženske s kompleksnim "pravokotnikom" je tako enostavna kot za lastnike likov iz peščene ure: po mnenju stilistov so skoraj vsi slogi domače obleke pri ženskah s pravokotnimi obrisi sprejemljivi. Kratke hlače, kapri, mehke pletene obleke, bombažne ali platnene mini obleke in celo ekstravagantni kimoni bodo izgledali prijetno na atletskem telesu.
- Vrhnjih oblačil za dekle s "pravokotno" sliko mora odražati njen značaj in vizualno prilagoditi razmerja ženskega telesa. Najbolj primerne demis-sezonske možnosti so jakne, usnjene jakne, jarek, dvokrilni dežni plašči, plašči v obliki črke A in obsežni bombniki. V zimskem času naj bi ženske »pravokotniki« nosile kratke krznene plašče, narejene iz dolgoročnega krzna (bober, arktična lisica, volk, lisica) in pol-dolga prešita pregrinjala s polnilom, volno ali puhastim polnilom.
Poleg oblačil: okrasimo pravokotno silhueto
- Spodnje perilo za mlade dame s silhueto brez izrazitih zavojev je težje izbrati kot oblačila. Pri obrednih prireditvah je priporočljivo, da dekleta z obrisom "pravokotnika" nosijo korektivne steznike in pasove (tako spodnje perilo bo pas bolj viden in ne bo škodoval, če ga nosite 2-3 ure). Za vsakodnevno nošenje, nepritrjene obloge iz platna s širokimi trakovi, nedrčki, hlačke in hlačke s potisnim efektom (dodajo silhueto ženskosti), hlačke s tangami in redne zdrsi z loki na bokih (vizualno razširijo boke).
- Čevlji s “pravokotnim” tipom so lahko v različnih stilih: od glam do športa, glavna stvar je, da naredi ženske shins čim bolj privlačne. Svetle baletne plošče z bleščečimi zaponkami ali velikimi cvetovi, črpalkami, gladiatorskimi sandali, izdelanimi iz metaliziranega usnja in barvnim semisom, lakiranimi natikači, brogue in oxfordi, in cokle z visokimi petami.
- Posebej pomembni so dodatki v življenju žensk s pravokotno silhueto. Roke s tako rodovitno podobo lahko aktivno okrasite s širokimi zapestnicami in težkimi obročki, lahko nosite dolge rokavice (do komolca). Verige lahko nosijo na gležnjih in vratu, na prste pa lahko nosite lahke jeklene obročke.
Glavna naloga mladih deklet s “pravokotno” sliko je, da s pomočjo pribora preusmerijo naglas iz telesa na elegantne roke in noge. Dolgi šal v stilu Isadore Duncan bo pomagal vizualno razširiti linijo prsi in narediti silhueto še bolj elegantno. Edina stvar, ki jo stilisti vsekakor priporočajo, da zavrne lepote s pravokotno silhueto, je torej iz pasov v pasu. Ženska "pravokotna" večerna torba je lahko majhne, stroge geometrijske oblike (kot je znana 2,55 iz Chanelove hiše), elegantne aktovke in mape pa so primerne za njeno delo.
Kaj ne smete nositi, ko je oblika "pravokotnik"
Oblačila za ženske z modelnimi razmerji ne smejo poudarjati blaga pasu, zato so nekateri slogi in materiali za telo v obliki črke H nezaželeni.
- Prepovedane obleke iz fine pletenine in raztegljive (vključno z denim) kombinacijo svilene obleke.
- Ne priporočamo tesnih kril za svinčnik, tatjanskih kril, ravnih in poševnih kril z elastiko.
- Ne smete nositi ozkih vrhov, kratkih majic, razkrivanja popka, vrhov na pasovih, makaronah, bluzah z globokimi zarezami v obliki črke V in vgrajenimi jopiči.
- Bolje je, da se izogibate hlače z zelo nizkim prileganjem ali z visokim pasom.
- Neuspešna izbira vrhnjih oblačil za pravokotno silhueto bi bil prevelik plašč ali dolg ravni plašč.
Skratka, pravimo, da »pravokotnik« zahteva stalno skrb za prehrano in fizično kulturo. Daljše aerobne obremenitve brez uteževanja bodo pomagale "vitkim stolpcem", da se ne spremenijo v "kvadrat". Posebno pozornost je treba posvetiti trebušnim mišicam, ramenam in zadnjici.
Želite redno branje priporočil iz sveta mode in vedeti vse o oblačilih, čevljih in dodatkih? Nato dodajte nas v zaznamke in sledite elegantnim posodobitvam velikosti.
Prednosti in slabosti "pravokotnika"
Deklična silhueta se imenuje glavna pomanjkljivost te vrste, predstavniki lepe polovice človeštva pogosto delajo na zadnjici (izkažejo se kot ravno), da bi dobili sliko prav. "Glasnost".
Majhna urejena skrinjica se lahko šteje kot prednost in slabost, vendar bodo dekleta s “pravokotno” figuro zagotovo zlomila moška srca - pomagali jim bodo dolgi, vitki nogi.
Kot smo že omenili, je "pravokotnik" pogost pri ženskah in ga lahko imenujemo značilne tako za ženske vzorčnega tipa kot za krofe.
Če ima gospa dodatnih kilogramov, se pri tej vrsti figure ne bo spopadla s problemom velikega trebuha in bo lahko nosila tesno priležne silhuete, kratka krila in kratke hlače.
Prehranske funkcije
Pravilna prehrana bo pomagala odpraviti nekatere pomanjkljivosti v telesu Nutricionisti so razvili splošna priporočila za lastnike zgornje številke. Pomagali bodo narediti silhueto bolj žensko in seveda se znebiti dodatnih kilogramov.
Diet je priporočljivo kombinirati s športnimi vadbami.
Prehrana za hujšanje
- Visokokakovostne beljakovine (vključujemo perutnino, purana ali piščanca v dnevni obrok, primerni so tudi nizko maščobna teletina in goveje meso. Po sprejemu lahko jeste 100 g).
- Kompleksni ogljikovi hidrati (priporočljivo je, da ljudje vsak dan jedo sadje in zelenjavo! Ne prebavijo se tako hitro, da zagotovijo dolgotrajen občutek sitosti).
- Izdelki, ki vsebujejo omega-3 maščobne kisline (morske ribe, oreški).
- Kokosovo olje za kuhanje.
Glavni pogoj za hujšanje je ustvarjanje trajnega primanjkljaja kalorij. Ocenjuje se, da odrasla oseba potrebuje 2300 kalorij na dan za kritje stroškov energije. Glede na naravo dela (duševno ali fizično), starost in težo se lahko poveča minimalni odmerek kalorij. Da bi izgubili težo, jo je priporočljivo zmanjšati za približno 30%.
Na primer, 30-letna ženska, ki dela v pisarni, mora dobiti vsaj 2500 kalorij na dan, med prehrano pa strokovnjaki svetujejo do 1700 kalorij.
Ko telo zaznava nevarnost, se začne založiti. - da bi v primeru nadaljevanja gladovne stavke imel možnost krizne krme (od depozitov, ki nam niso tako všeč) Začetek prehrane mora biti mehka, vsebnost kalorij se lahko vsak teden zmanjša za 200-300 kalorij. Takoj vam svetujem, da zapustite sladko, začinjeno in slano hrano. Namesto visoko-kalorične hitro hrano jedite zelenjavno solato in kos piščančjega mesa. Ne hitite več - hitro izgubljeni funti se nagibajo k vrnitvi.
Značilnosti prehrane za suhih ljudi
Če ste zadovoljni s svojim likom - boste izgubili težo do nič, dobro počutje in zdrav videz pa bosta zagotovila uravnoteženo prehrano.Kaj je ravnovesje? Pravilna prehrana je tista, ki popolnoma zadovolji fiziološke potrebe telesa, daje vsem organom in sistemom delo v udobnih pogojih. Takšna prehrana bo ženski prinesla lepoto, dolgoživost, ne bo motila bolezni drugačne narave.
Načela uravnotežene prehrane je enostavno opisati, pet jih je vseh:
- Ne prenašajte - energijska vrednost dnevne prehrane mora ustrezati stroškom energije. Podhranjenost vodi do nenormalne izgube teže in če redno jeste več, kot potrebujete, se prikažejo dodatni funti.
- Nadzor porabe beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov (tako imenovana formula BJU). Običajno mora biti njihovo razmerje 1: 1: 4.
- Upoštevajte režim - jejte zjutraj, popoldan in zvečer, v majhnih količinah, da ne preobremenite organov gastrointestinalnega trakta. Neuspeh pri uresničevanju režima, ko dekleta dovolijo, da jedo enkrat na dan in le zvečer, vodi do povečanja telesne mase.
- Uživanje v sprejemljivih pogojih - brez prigrizkov na poti, prehranjevanja med stresom, nekje med sestanki. Vsaj oseba mora dobiti službo za mizo in med jemanjem ne razmišljati o nečem, kar povzroča nelagodje.
- Hrana mora biti pravilna, z minimalno količino barvil, konzervansov.
Glavne značilnosti pravokotne oblike
Za lastnike "pravokotne" oblike so značilne tudi naslednje značilnosti:
- enaka širina bokov in ramen
- ravne zadnjice
- vitke noge
- široke prsi.
Vrsta oblike Pravokotnik. Kako pitanje
Včasih harmonija med zgornjim in spodnjim delom telesa, o kateri tako veliko sanjajo hruška in trikotnik, prevzema drugačno obliko, kot bi si želeli.
Zdi se, da je vse sorazmerno - medenica in ramena sta približno enake širine, nič ne "vmešava" nikamor in ne odtehta, ampak ... Ulov pravokotne figure je, da se mora njen lastnik malo sprostiti, saj tvega, da jo bo slišal njen mož ljubica.
Da, pas se nagiba k širjenju ramen in bokov, celoten trup postane kvadrat.
Če lastnik številke "H" pridobi prekomerno telesno težo, se maščoba enakomerno porazdeli po prsi in trebuhu. Manjkajo maščobe na bokih.
Številka "pravokotnik" je dveh vrst: "stolpec" in "opeka". Za lastnike številke „stolpec“ so značilne naslednje značilnosti:
- boki in ramena enake velikosti,
- dolge noge
- mehak pas.
Pravila prehrane za obliko pravokotnika
Močno telesno sestavo pravokotnika spremlja močan apetit. Takšnim ženskam je težko ustaviti se, ko se nahajajo na hrani, zato potrebujejo prehrano z omejenimi recepti.
Obstajajo številni dokazi o tem, kako ločena prehrana vpliva na zdravje in hujšanje: ni potrebno jesti koncentriranih ogljikovih hidratov in koncentriranih beljakovin: meso s solato in zelenjavo je dobro, meso s kruhom in krompirjem pa je slabo.
Nutricionisti priporočajo lastnikom "pravokotnika":
- Uporabite načela ločenega krmljenja.
- Za zajtrk in večerjo so v jedilniku pripravljene jedi iz nizkokalorične hrane.
- Izključite prigrizke.
- Opazujte režim pitja čez dan.
Lastnikom pravokotne oblike je dovoljeno naslednje živilo:
- pusto meso,
- zelenjava,
- sadje,
- trdi siri z nizko vsebnostjo maščobe,
- žita iz polnih zrn, t
- zelenice
- mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob, t
- muesli
- kruh iz grobe moke.
Naslednja živila negativno vplivajo na obliko žensk s pravokotno obliko: t
- alkoholne pijače
- slaščice,
- ocvrte in prekajene izdelke, t
- moke.
Nutricionisti svetujejo, da držite dni posta enkrat na dva tedna, kar bo pomagalo normalizirati funkcije prebavil in se znebiti dodatnih kilogramov.
Nasveti za telesno vadbo za obliko pravokotnika
Pravokotniki so obdarjeni z močnim telesom, vendar zahteva stalno intenzivno vadbo. Mnoge ženske te vrste doživljajo depresijo in se počutijo počasne, če zanemarjajo redne vadbe. Aerobika, tek, plavanje, squash in tenis so najprimernejši za tip telesa in temperament žensk s takšnim telesnim tipom. Pravokotniki pridejo razumno, dajejo telesno vzgojo pol ure in več kot trikrat na teden.
Ključ do ohranjanja tanke, mladostne oblike za pravokotnik je intenzivna vadba. Pravokotnik, tako kot trikotnik, zahteva intenzivno aerobno vadbo vsaj trikrat na teden. Pravokotnik naj bi praviloma plaval, tekel, igral tenis ali aerobno dvakrat in po možnosti trikrat na teden vsaj pol ure.
Slavni pravokotniki
Igralke - Penelope Kate (Oven), Shirley Mac Lane (Taurus), Toya Wilcox (Taurus), Helena Boeham-Carter (Gemini), Susan Sarandon (Libra), Rosinn Barr (Scorpio), Jodie Foster (Škorpijon), Vupi Goldberg ( Scorpio), Stephanie Powere (Škorpijon), Bette Midler (Strelec), Vanessa Redgrave (Vodnar), Patricia Routledge (Vodnar), Glenn Close (Fish), Julie Walters (Fish).
Pevci - Montserrat Caballe (Oven), Barbra Streisand (Bik), Jesse Norman (Devica), Joan Sutherland (Škorpijon), Tina Turner (Strelec), Liza Minelli (Riba), Nina Simone (Riba).
Pisatelji - Barbara Cartland (Rak), D. Byatt (Devica), Lady Antonia Fraser (Virgin), Faye Weldon (Virgin), Jackie Collins (Libra), Jermen Greer (Vodnar).
Popularni ljudje - Ruby Vox (Oven), Celia Black (Gemini), Claire Rainer (Ribi).
Ženske športnice - Steffi Graf (Twins), Sally Runnel (Leo), Martina Navratilova (Libra), Chris Evert (Strelec).
Royals - kraljica Elizabeta II (Bik), princesa Diana (rak), mati kraljica / Dev), princesa Kent Michel (kozorog), princesa Monako Caroline (Aquarius).
Kako določiti značilnosti telesa
Pomembno je razumeti, iz katerega dela telesa začnemo pridobivati in izgubljati težo - to bo pomagalo pri opredelitvi našega tipa.
Določanje razpona debelosti, po možnosti z velikostjo zapestja:
- do 14 cm - slika je tanka,
- 14-16 cm - povprečna dodana vrednost,
- od 16 cm - nagnjena k globini.
Da bi razumeli, kakšno sliko imate, uporabite krojaški trak. Uporabite ga za merjenje razdalje med rameni. Hkrati pa trak tesno držite, kot ravnilo. Če pogledate v ogledalo, ugotovite, kje so vaši kolki najširši, in ga nato izmerite. Pazi na ramensko linijo: so nagnjene ali ravne? Da bo vaša ideja silhuete popolna, izmerite boke in pas.
Vrsta pravokotne oblike (H-silhueta, "vitki stolpec"), če imate:
- enaka širina bokov in ramen
- ravne zadnjice
- vmesna ramena - ne nagnjena niti ravna,
- razlika med pasom in boki je manjša od 22 cm.
Teža je pomembna
V kategoriji "pravokotnik" sta običajno označeni dve podvrsti številk. Ženske modelnega videza (»vitka kolona«) imajo dokaj tanko in napeto telo z majhnimi boki in prsi. Pogosto so visoki (od 170 cm), s starostjo se lahko pojavi majhen trebuh. Drugi podtip je »navaden ali popoln pravokotnik«. Ženske s takšno konstitucijo so ponavadi prekomerne telesne teže, majhne ali srednje visoke. Glavna značilnost njihove figure je prisotnost velikega prsnega koša s precej vitkimi boki in nogami. V "pravokotnikih" običajnega tipa, trup je praviloma debel.
Sanje modnega oblikovalca
Glavna pomanjkljivost deklet s tipom pravokotne oblike je odsotnost ženskih krivulj.Po drugi strani pa mnogi modni oblikovalci menijo, da to ni pomanjkljivost, ampak plus, zato za svoje oddaje izberejo modele s prav takšnimi parametri. Na primer, prvi supermodel na svetu je Briton Twiggy. Njena krhka, skoraj dečkovska figura je v šestdesetih letih prinesla pljuskanje, kar je desetletje postalo standard lepote.
In igralke, športnice in preprosto lepotice
Med filmskimi zvezdami je preveč lastnikov pravokotne postavitve. Zvezde, kot sta Nicole Kidman, Uma Thurman, Keira Knightley in Natalie Portman, navdušijo svoje oboževalce ne le s svojim talentom, ampak tudi s svojimi vitkimi figurami. Pogosto obrezane oblike znanih »pravokotnikov« niso darilo matere narave, temveč rezultat športa.
Priporočena vaja
Ženske s pravokotnikom v obliki telesa imajo močno telo, ki potrebuje redno usposabljanje. Plesne in aerobne vaje, telesne vaje in joga bodo omogočile, da bodo izgledale in se počutile dobro v vseh starostih. Če je izbira v korist treninga za moč, morajo biti ključna področja obremenitev, ki pomaga povečati mišično maso v zgornjem območju (prsih, ramenih) in spodnjem delu (gluteus in stegna). Zaželeno je, da so športi redni - od 3-krat na teden.
Modni zakonodajalci
Med ženskami s H-silhueto je veliko stilskih ikon. Njihove podobe so vizualna pomoč pri oblačenju z okusom. Lastniki pravokotne oblike so bili ljubitelji klasičnega stila Coco Chanel in Jacqueline Kennedy. S svojimi romantičnimi oblekami je občudovala spremstvo princese Diane. Zamisel, da oblačenje sodobnega ženskega "pravokotnika" daje podobe Viktorije Beckham.
Funkcije garderobe
Pri ženskah s “pravokotnim” tipom je neizrazit pas, lepe noge in precej masivna ramena. Silhueta sama izgleda uravnotežena, zato ni posebnih omejitev pri izbiri oblačil. Vendar pa obstaja velik seznam oblačil, v katerih bodo takšne ženske izgledale posebej privlačne in seksi. Povedali vam bomo, kako izbrati optimalno garderobo, skriti pomanjkljivosti in poudariti prednosti ženske s tako sliko.
Krzneni plašči so zelo ženski in ne izstopajo iz mode. Svetujemo vam, da izberete model iz gladkega, nehlapljivega krzna. Najboljša možnost je rez, kot jakna: krzneni plašč bo izgledal kot dežni plašč, v takšni obleki pa ženska izgleda elegantno in privlačno. Vendar pa obstaja še ena možnost - da postane pas bolj izrazit s premikanjem poudarka na to. Pasovi, odtisi, slike, gumbi - vse, kar pritegne pozornost na želodec, bo čim bolj harmonično. Ne raje krzno pasu (to bo nepotrebno dodatno količino), ampak usnjeno. In seveda poudarite vitke noge. Še posebej učinkovit bo izgled plašča oblike A z visokimi petami.
Želite biti v trendu, potem dobite prevelik plašč, zdaj je na vrhuncu priljubljenosti. Barva in dolžina je lahko katera koli, glavni čip ostaja rez - ravna ali zožena, vendar popolnoma skriva ne samo pas, ampak tudi obrise figure na splošno. In spet lastniki vitkih nog bodo »na konju«, tako da lahko poudarijo ozke boke in skrivajo preširok pas od videza drugih.
Ne obupajte na klasične možnosti: Dvojno, jakno, s širokimi rokavi, midi ali mini - vse za vas, kar je najpomembnejše, izberite model, ki ga želite. Ustrezna oblačila z obližnimi žepi (potreben je dodaten volumen na dnu), pas na pasu.
Bolje je, da ne poudarjamo na ramenih, zapustimo prekrivne plasti za druge dame.
Če vam ni nič proti, da ustvarite podobo neke vrste huligana-fashionista, dobite usnjeno jakno s kratko bližnjico. Odlično izgleda na "pravokotni" figuri, skriva slabo izražen pas in poudarja ozke boke - vse, kar potrebujete v eni steklenici!
Rad bi dal veliko klicaj blizu besede "jeans", ker bo ta udoben in moden garderober odlično izgledal pri ženskah s tipom "pravokotnika". Izberite jeans ravne rezanje, eksperimentirajte z ozkimi suhimi modeli, žepi na zadnjici, odtisi in drugi okraski bodo pripomogli k temu, da bo slika bolj obsežna.
Kavbojke lahko nosite pod nečim, vendar bodo še posebej impresivne pri razpihanih in ohlapnih bluzah, puloverjih z ravnim ali kratkim rezom.
Oblačilne srajce bodo pomagale, da bo slika čim bolj uravnotežena. Kaj so lepe obleke? Imajo vgrajeno silhueto, pas na pasu in razžarjeno dno. Ne obupajte modelov, ki se ne osredotočajo na pas, ta obleka in A-oblika rez, in slavni baby-dolarjev z visokim pasom.
Edini model, iz katerega se boste vzdržali, bo klasična obleka. K temu dodajte še volne, gube, vsaj nekaj, kar naredi model bolj zanimiv, silhueto pa bolj obsežno - in dobite odlično možnost.
Lahko nosite tako ločene kopalke kot tudi varovalke. Za suhih deklet bi bila najboljša izbira komplet, v katerem je steznik širok in svetel s tridimenzionalnim tiskanjem ali prevleko. Vse, da se prsni koš bolj vizualno poveča. Kopalke je treba izbrati s svetlim tiskom, po možnosti večbarvnim. Komplet komplet z majhno krilo na hlačke.
Opremljene kopalke za ženske z obliko pravokotne oblike so primerne za: z barvnim kontrastom, grebeni, stranskimi izrezi, prekrivanji in oblikami »X«.
Lastniki »trikotnika« lahko zaradi vitkih in dolgih nog nosijo tako čevlje z visokimi petami, kot tudi zagozde ali ravne podplate. Vse je odvisno od dogodka in namena. Popolnoma na vitkih nogah je videti čep in visoke škornje.
Natalie Portman
Ameriška igralka ima »pravokotno« obliko, vendar ji to ne preprečuje, da bi imela v mislih toliko ljudi po vsem svetu. Igralka izbere obleko, ki skriva širok pas. Na primer, enobarvna obleka z visokim pasom in odprtimi rameni določa potrebne poudarke - uravnoteženje silhuete in odpiranje vitkih nog gospo Portman.
Julia Roberts
Črna enobarvna obleka je seksi, takšen pas skriva probleme žensk s “pravokotno” sliko. Ramena so zaprta, vratni izrez je precej globok, obleka je mini, silhueta pa izgleda harmonično. Julia Robert izgleda super in njena podoba se z lahkoto preoblikuje v vsakdanjem življenju s pomočjo mini obleke za otroške dolarje.
Kot lahko vidite, ima pravokotna oblika prednosti in slabosti. Pri ženskah je običajno, da se ne omejite na izbiro oblačil lastnikom "pravokotnika". Uporabite naše nasvete, poudarite najboljše in premaknite poudarek. Pravilno izbrane obleke vam bodo v vsakem primeru pomagale videti popolno.
Hlače in krila
Pravokotno obliko uspešno skrijete v temne hlače v kombinaciji z dolgo jopico. Za vizualno podaljšanje nog morate izbrati tudi pravilen model kavbojk ali hlače. Dolžina izdelka mora doseči sredino pete in se ujemati z barvo čevljev.
Obleke hlače bodo pomagale poudariti lepoto figure. Slim-down model bo vašim tankim nogam dal manjkajočo količino. Z izbiro ohlapnih hlač v bokih bo mogoče vizualno poudariti obliko bokov. Prisotnost vzorca na hrbtni strani hlač ali prostorninskih žepov bo vizualno povečala ravno zadnjico. Rahle hlače so polne dekleta.
Za sliko, pravokotnik krilo je najbolje, da izberete volumetrično rez. Prisotnost gub, oblek, silhuete, krila in kratkih hlač - odlično dopolnjuje podobo. Krilo za svinčnik, zoženo na dno, se bo osredotočilo na boke.
Pri izbiri plašča stilisti priporočajo izogibanje preveč opremljenim modelom. Ozek pas lahko tudi neuspešno poudari silhueto.Pajac s širokim pasom bo pomagal poudariti pas. Poudarek na pasu bo omogočil poloblojni plašč. Enodimenzionalna jakna lahko prav tako preoblikuje pravokotno silhueto.
Primeri ženskih zvezd s "pravokotno" sliko
Številni predstavniki tipa H so med slavnimi. Slavna dekleta s pravokotno figuro sta modna oblikovalka Victoria Beckham, igralka Sarah Jessica Parker, Nicole Kidman, Cameron Diaz. Izgleda privlačno postavo funkcije znane osebnosti ne motijo, saj vedo, kako izbrati oblačila, da skrijejo svoje pomanjkljivosti.
