Ali resno razmišljate o izgubi teže? Seveda, vsi zdravniki v enem glasu pravijo, da morate izgubiti težo počasi in postopoma. Vendar pa se želite hitro premakniti iz velikosti 52 na 44.
S tako hitro hujšanje, boste najverjetneje imeli problem - ohlapne kože po izgubi teže, s katero morate boriti z vsemi razpoložljivimi sredstvi.
Prehrana in prehrana
In v procesu hujšanja, in po njem potrebujete pravilno prehrano, bogato s hranili in vitamini. Za zmanjšanje porabe kalorij je potrebno zmanjšati porabo živil z veliko maščob in ogljikovih hidratov (moka, maščoba, sladko). Selen, magnezij in vitamini skupine B prispevajo k povečanju elastičnosti in tonusa kože.
Izdelki, bogati z vitamini in mikroelementi, ki prispevajo k elastičnosti in elastičnosti kože:
- Maščobne ribe, goveja jetra, piščančja jajca,
- Žita, različna zelenjava, kumare, zelena paprika, t
- Žele, puding, rastlinska olja.
Če želite kožo po hujšanju hitro zategniti, morate vsak dan piti vsaj 2 litra vode. Kava, čaj, sok in gazirana sladka voda za to niso primerni. Elastičnost kože bo pomagala vrniti uporabo samo običajne pitne vode brez plina.
Kako se izogniti povešanju kože, medtem ko hujšate?
Verjetno ste opazili stanje kože pri ljudeh, ki so izgubili več kot 20 dodatnih kilogramov. Praviloma visi na rokah, trebuhu, stegnih, pod lopaticami in oblikuje grde gubice. Takšna situacija lahko le popravi operacijo. Toda kaj storiti, da bi preprečili razvoj takšnega problema, ugotovite zdaj.
Prvo pravilo: shema izgube teže
Če se želite znebiti dodatnih kilogramov na telesu, hkrati pa ohraniti lepo kožo, je pomembno vedeti, da izguba odvečne telesne teže ne sme biti hitra. Najboljša možnost je zmanjšanje telesne teže za 3-5 kg na mesec. V tem primeru bo koža imela čas, da se prilagodi novim konturam telesa.
Drugo pravilo: način pitja
Izogibajte se podivjanju kože, medtem ko hujšanje pomaga pri uporabi zadostne količine tekočine. Najbolje je piti čisto vodo - vsaj 2 litra na dan. Ljudje, ki se ukvarjajo z intenzivnimi športi, je treba količino tekočine povečati na 3-4 litre na dan. In tudi: med vadbo se ne zavijte s filmom, ker s tem postopkom koža izgubi veliko vlage in postane neelastična.
Tretje pravilo: kontrastni tuš
Če ste že začeli izgubljati prekomerno telesno težo in opazili, da je koža izgubila svojo nekdanjo elastičnost, jo praviloma vzemite dnevno. Ta metoda izjemno zategne kožo, spodbuja prekrvavitev in izboljša elastičnost kože. Pri tuširanju masirajte telo s trdo krpo.
Četrto pravilo: Vlaženje kože
Po vodnih tretmajih nanesite kremo ali serum, da zategnete kožo na telesu. Te kozmetike vsebujejo kolagen, elastin, kofein in hialuronsko kislino - snovi, ki povečajo elastičnost kože. Nakup takšnih krem ne bo težko nikomur, ker so predstavljene v širokem razponu, tako v trgovinah kot v lekarnah.
Na koncu našega članka želim omeniti, da so za intenzivno hujšanje brez nagibanja kože idealne plavanje in vodna aerobika. Voda ima dodaten masažni učinek na kožo, popolnoma pa krepi mišice. Callanetics in Pilates imata isto lastnost.Da bi dosegli želene rezultate, mora biti usposabljanje redno - vsaj trikrat na teden.
Če se po izgubi teže koža ne zategne, se morate obrniti na kozmetičarko. Danes se ta problem lahko odpravi brez kirurškega posega, na primer s pomočjo mezoterapije. Potek takšne injekcijske terapije je 5-7 postopkov. Torej ne skrbite - za zategovanje kože po izgubi teže je povsem resnično.
Kako preprečiti, da bi koža obešala pri hujšanju
Tisti, ki si prizadevajo ne samo, da izgubijo težo, ampak tudi ohraniti lepo kožo, je treba vedeti, da hujšanje ne bi smelo biti hitro. V mesecu je zaželeno, da ne izgubite več kot 3-5 kg. V tem primeru bo koža imela čas, da se prilagodi novim konturam telesa.
Poleg tega se s tem načinom hujšanja znatno zmanjša tveganje za ponovno telesno maso po prehrani. Navsezadnje je ostra izguba teže najpogostejša zaradi lakote in ne zdrave prehrane.
Pravilen režim pitja pomaga preprečiti, da bi se koža podrla in hkrati izgubila težo. Med prehrano in z namenom, da kožo po izgubi teže zategnete, pijte več vode, ker vlaži koža pomembno vlogo pri njeni elastičnosti.
Da ne bi morali razmišljati o tem, kako zategniti kožo po izgubi teže, se med vadbo s filmom ne dajte ovijati. Ta modna metoda hujšanja je velika napaka! Med tem postopkom koža izgubi veliko količino vlage, kar še dodatno vpliva na njeno elastičnost.
Zakaj se koža nagne v hujšanje?
Ena od najpogostejših napak pri izgubi teže je, da se teža nabira v dolgih mesecih in celo letih, mnogi pa jo poskušajo čim prej izgubiti. Za pošteno spol in še posebej močno polovico človeštva - 10-12 kg na mesec - ni meja. In povsem naravno je, da s tako hitrim sproščanjem iz vsega "presežka" koža pade. Samo nima časa, da bi se prilagodila in sprejela "novo telo".
Ni vse izgube teže zavedajo dejstva, da hitro hujšanje je težko test za telo. Med lačnimi in napol gladkimi hitrimi dietami ter napornimi treningi v telovadnici "na rezultat" telo proizvaja povečano količino stresnega hormona - kortizola. Ta hormon, po mnenju znanstvenikov in zdravnikov, pomaga zmanjšati proizvodnjo strukturnih elementov kože - elastina in kolagena. In navsezadnje je od njih odvisno zdravje, elastičnost in gostota pokrova! Edini način, da izgubite težo, je postopno in po možnosti pod nadzorom zdravnika.
Pomembno je!
Če je v anamnezi prišlo do endokrine ali ledvične bolezni ali če jemljete hormonska zdravila, lahko izguba telesne mase skupaj z drugimi zdravstvenimi težavami povzroči nepopravljive spremembe na koži. Preden greste na dieto, se posvetujte z zdravnikom!
Po fizioloških kanonih se človeško telo ne more znebiti odvečne maščobne mase več kot 130-150 gramov na dan. Ni težko izračunati, da bo v enem tednu dosegel največ 1 kg 50 g in ne več kot 4,2 kg na mesec.
V resnici je dober rezultat odhod 3-3,5 kg na mesec. Če ste izgubili več kilogramov, se zavedajte, da je izguba telesne mase nastala zaradi zmanjšanja mišične mase.
Poleg tega s hitro izgubo teže v telesu poveča število prostih radikalov, zato se prehranjevanje kože poslabša, turgor in elastičnost kože se zmanjšata. Hitro hujšanje je stresno za telo, kar povzroča pretirano sproščanje hormona kortizola. Presežek tega hormona slabi delovanje celic vezivnega tkiva, kar zmanjšuje proizvodnjo elastina in kolagena. Preizkušen način za preprečevanje vseh težav je postopno zmanjšanje telesne mase, ne več kot 2-5% mesečne razpoložljive telesne teže.
Pametno: hranjenje kože med hujšanjem
Sposobnost kože, da se hitro odzove na fiziološke spremembe, ki se pojavijo v telesu - da se pravočasno zožijo in raztezajo, je v veliki meri odvisna od genetike. Če imata tvoja mama in babica po nosečnosti in po porodu strij, je zelo verjetno, da se ti zgodi. Enako velja za stanje kože po izgubi teže.
Želite ohraniti lepoto in zdravje kože - ne dovolite ostrega povečanja in zmanjšanja telesne teže! Vedno načrtujte oblikovanje telesa in skrbite za vašo kožo ne le navzven, ampak tudi od znotraj, medtem ko hujšate!
1. Nehajte jemati vročo prho.
Če vam je všeč voda vroče, medtem ko hujšanje boste morali odreči svoje navade in poskusite drugačen temperaturni režim. Dejstvo je, da para in vroča voda odvzemata kožo vitalnim naravnim oljem, ki ga izsušijo. To pa zmanjšuje zmožnost prilagoditve pokrova. Med hujšanjem je boljša izbira tuš ali topla kopel. Po higienskih postopkih pokrivalo navlažite s smetano.
3. Poskusite gel aloe vera
Naravni sok iz aloe vere, kot tudi pripravki s to učinkovino v sestavi, odlično podpirajo kožo in preprečujejo nastanek estetskih pomanjkljivosti. Vsakodnevno nanesite sok na kožo problematičnih področij, zdravila pa po navodilih. Redni postopki bodo zagotovo dali želeni rezultat.
4. Vadite medene tretmaje.
Medeni postopki bodo pripomogli k zategnitvi upognjene kože, oziroma toplih oblog. Svež med segreva v vodni kopeli do sprejemljive, tople (ne vroče!) Temperature in nanese na prizadeto kožo. Obdelana območja na vrhu so pokrita s folijo, opremljena so s toplotnim režimom (ležite v postelji in pokrijte z odejo).
Čas ovijanja je običajno 20-40 minut. Po posegu morate vzeti toplo prho. Vadba obloge naj bo 2-3 krat na teden, tečaj pa je 10-15.
5. pravilno porumenite
Bronasti in zlati odtenki kože, ki jih dobimo po sončenju ali obisku solarija, so le vizualni sledovi določenega spektra žarkov na koži. Obstajajo tudi notranje spremembe, ki jih oči ne vidijo. Torej mnogi raziskovalci pravijo, da sončni žarki spreminjajo lastnosti pokrova, zatirajoč nekatere njegove funkcije. Iz tega razloga je treba sončenje pod aktivnim soncem ali v strojenju uporabljati skrbno, vedno z uporabo kreme za sončenje. Prepričajte se, da uporabljate olje, kremo ali losjon z ustrezno stopnjo SPF (vsaj 30) in redno posodabljajte zaščitno plast.
6. Izogibajte se izpostavljanju kloru.
Če je v procesu izgube teže eden od točk vašega programa popravnikov obisk bazena, lahko zagotovo računate na dober rezultat. Po mnenju strokovnjakov o zdravem načinu življenja - plavanje je eden najboljših načinov za uvrstitev številke v red. Toda po obisku bazena je zelo pomembno, da se tuširamo, ker klor negativno vpliva na stanje kritja.
7. Ne agresivnim milnim sestavkom.
V zadnjem času se veliko pozornosti posveča učinkovitosti in varnosti orodij, ki jih uporablja človeštvo. Splošna nezaupnica naredi tako pogosto sestavne dele kozmetičnih izdelkov in sestavkov, da vzdržuje higieno kot parabeni in sulfati. Po mnenju raziskovalcev, sulfati kršijo vodno-lipidno ravnovesje kože, lahko povzroči alergijske reakcije. Pomembno vlogo ima njihova koncentracija v sestavi. Poskusite, da med hujšanjem ne uporabljate izdelkov s sulfati, ker spodbujajo dehidracijo kože.
8. Jejte več zelenjave in sadja.
Sveža zelenjava in sadje niso le skladišče koristnih in hranilnih snovi, potrebnih za normalno delovanje organov in sistemov, ampak tudi dober vir življenja, ki daje življenje. Veliko svežega sadja vsebuje velike količine vode, ki lahko vlažijo in tonirajo kožo. Vključite jih pogosteje v vašo prehrano, skupaj z optimalnim režimom za pitje (2-1,5 litra vode na dan), kar bo povečalo raven vlage na pokrovu, zdravilo kože in mu dodalo lepoto.
9. Odstranite hitro hrano
Pražena hrana in hitra prehrana izključujeta številne znane prehrane, saj je kalorična vsebnost takšne hrane običajno zelo visoka, vsebnost maščobe pa presega dovoljeno hitrost. Toda takšna hrana ni samo nevarna!
Maščobna živila, ki jih redno uživate, lahko prispevajo k povečanju števila prostih radikalov, ki poleg drugih zdravstvenih tveganj uničujejo kožne celice. Da bi izgubili težo, je pričakovane rezultate zavrnila, sprejela "nevarno" hrano.
10. Stavite na beljakovinsko hrano.
Maščobne beljakovine živalskega izvora in rastlinske beljakovine, ki se uporabljajo v hrani, so idealna možnost za "polnjenje" telesa po aktivnem fizičnem treningu. Zadostna količina beljakovin v prehrani prispeva k ustvarjanju mišične mase in ima pomembno vlogo pri ohranjanju zdravja kože. Zato je pomembno, da v dnevno prehrano vključite več beljakovinskih živil. Še posebej, ko gre za zategovanje kože.
11. Uporabljajte kreme z vlažilnim učinkom.
Izbira kreme za zategovanje kože, ni treba kupiti dragih sredstev ozkega delovanja, lahko omejite dober vlažilec. Učinek uporabe bo enak. V središču vsake kreme proti strijem in obnovi kožo po izgubi teže - dobra vlažilna baza. Poiščite vitamine A, E in C, naravna olja, rastlinske izvlečke, kolagen in hialuronsko kislino.
12. Nanesite piling.
Piling za telo na osnovi soli in morskih sadežev je zelo učinkovit pri izgubi teže, saj blagodejno učinkujejo na kožo, odstranjujejo mrtve celice in izboljšujejo krvni obtok. Poleg tega aktivirajo procese regeneracije kože, zagotavljajo celično oksigenacijo in prehrano. Če po pilingu nanesete vlažilno kremo, jo bo vaša koža bolje absorbirala.
Kako učinkovito ohranjati zdravje in privlačen videz kože med in po hujšanju, smo vprašali naše strokovnjake. Uporabite dokazane recepte lepote!
Večina ljudi pozna takšen problem kot prekomerna telesna teža in ga celo poskuša premagati z različnimi stopnjami uspeha. Tisti, ki so izgubili težo, ve, da je treba odstraniti maščobo - to še ni vse, takoj ko teža izgine, se pojavi še en problem - povešanje kože. In boj s to pomanjkljivostjo je včasih še težji kot z zelo prekomerno težo. V zvezi s tem obstaja zelo pomembno priporočilo: ne morete močno izgubiti na teži. Nikoli, nikoli.
Prvič, ohlapna koža ni le grda, ampak jo je tudi zelo težko odstraniti. Drugič, drastična izguba telesne teže je močan udarec za telo in vse njegovo delo, kar lahko privede do porušitve hormonskega, prebavnega in limfnega sistema.
Optimalna hitrost izgube teže je seveda odvisna od začetka (večja je začetna teža, hitreje gre) in je 2-3 kg na mesec. In ko vam obljubljajo, da bo trajalo 10-15 kg na mesec, pazite, to ni zelo dobra dinamika.
Preizkušen način obvladovanja povešene kože: dobra hidratacija kože. Želim samo tri klicaj. To je seveda vedno pomembno, še posebej, če izgubljamo težo. Ko je odvečna telesna teža izginila, mora koža imeti čas, da se regenerira, da ima čas, da se skrči, in suha koža, njena nezmožnost za normalno delovanje, vodi v povešanje in izgubo elastike.Dobro hidrirana koža, nasprotno, uspe "skrčiti", obnoviti, zategniti in videti lepo urejeno in lepo. Prednost izbire sredstev je zdaj ogromna: olja, losjoni, kreme itd. Glavno pravilo: vsak dan in najbolj varne formulacije, prisotnost parabenov in mineralnih olj - ni najboljši pokazatelj sredstev.
Druga pomembna točka: masaže. Da, kolikor ne bi želeli imeti čarobne "pilule" vsega, brez kakršnega koli napora ni načina za obvladovanje. Popolnoma zmanjša kožo, jo začeti v presnovnih procesih pomagajo le ročne in strojne masaže. Zaradi intenzivnega vpliva ponovno zaženejo delo celic in jim pomagajo, da začnejo pravilno delovati. To vključuje tudi obloge - odličen način za spodbujanje dela celic, vlaženje, obnavljanje elastičnosti in dobro negovanega videza. Vzporedno se lahko borite tudi s celulitom - izbira sredstev je ogromna.
In ne pozabite, da vsi postopki delujejo dobro samo, ko je koža popolnoma očiščena, zato ne bodite škrti z uporabo grmičevja pred masažami, oblogami in preprosto nego, ampak samo pospešite želeni rezultat.
Seveda je čudovito, da se sodobna kozmetika premika naprej, kar omogoča ženskam, da se borijo proti pomanjkljivostim, vendar nič ne vpliva pozitivno na celice (in vse celice) našega telesa in kožo, vključno s kisikom. Kisik, pospeši kri, ki, nasičujoč celico s koristnimi elementi, omogoča, da deluje bolj aktivno, živi in posodablja. In kaj pomaga kri dobiti kisik in se premikati hitreje? Tako je: šport. Poleg tega, bolj aktivno se potimo med vadbo, boljša je koža potisne vse nabrane toksine oz. Čiščenje, deluje bolje in izgleda bolj zdravo, se prilagaja našim količinam.
Zelo pogosta težava po izgubi teže je izguba elastičnosti kože in pojava tako imenovane mlahavosti in koščenja. Kako narediti, da se veselje zaradi izgube dodatnih kilogramov ne bo zasenčil ta neprijeten učinek? Če želite to narediti, medtem ko izgubite prekomerno telesno težo, morate upoštevati nekaj preprostih pravil.
Pravilo 1: Vzemite vitaminske in mineralne komplekse
Zelo pogosto, prehrana ne more zagotoviti telesa s pravo količino vitaminov in mineralov, in ravno v času hujšanja, da ga nujno potrebuje! Še več, verjetnost pojava presežka prostih radikalov, ki je tako škodljiva za stanje kože v tem obdobju, je še posebej velika. Med prehrano potrebujete: vitamine A, C, E in vitamine skupine B, vitamin PP, magnezij, cink, kalcij ter tabletiran ali praškast kolagen. Poleg tega je treba vašo prehrano izdelati iz živil, ki vsebujejo vse navedene vitamine in minerale.
Pravilo 2: Ne pozabite na vodo.
Voda ne pomaga le pri odstranjevanju toksinov in razgradnji produktov iz telesa, ampak tudi ščiti kožo pred dehidracijo. Na dan je priporočljivo piti 2-2,5 litra vode. Če pa nikoli niste poskušali zaužiti te količine tekočine, začnite postopoma povečevati količino vode, ki jo pijete, in dodajte eno skodelico na dan.
Pravilo 3: Previdno skrbite za kožo in vadite.
Če se boste odločili, da se znebite 3-5 kg, bo dovolj, da kožo navlažite z ekološkimi olji in kremami doma. Če govorimo o večjem številu kilogramov, je bolje poiskati pomoč specializiranega zdravstvenega centra, kjer boste našli potrebne postopke. Prav tako je za izboljšanje oskrbe s kožo potrebno hitro hoditi (HR do 120 utripov na minuto) vsaj 30-45 minut brez odmora in opraviti kompleks močnostnih obremenitev 2-3 krat na teden, po možnosti s strani zdravnika. funkcionalno stanje.
Kozmetologija
Vprašanje, kako zategniti kožo po izgubi teže, je treba spomniti na različne posebne kreme, ki jih danes lahko kupite v lekarnah. Obnavljajo epitelijske celice, pomagajo odpraviti strij in kožo naredijo gladko.
Zelo učinkovito zdravilo za napenjanje kože je piling. Za to boste potrebovali grmičevje, ki z odstranitvijo odmrlih kožnih celic vpliva na njegovo regeneracijo. Prav tako poveča prekrvavitev v površinskih tkivih zaradi trdnih delcev, ki dražijo površino kože. V trgovini lahko kupite grmičevje ali ga sami skuhate:
Vzemite majhen gel za prhanje in zmešajte z žlico grobega granuliranega sladkorja. Piling kože je bolje začeti iz bokov, nato se premakniti v trebuh, masirati kožo v krožnem gibanju. Peeling se izvaja 5 minut, nato pa se ostanki pilinga sperejo s toplo vodo.
Ko izgubite težo, je nemogoče zategniti kožo brez pomoči masaž, ki prispevajo k pospešeni presnovi in povečanju elastičnosti kože.
Tu sta dve najbolj učinkoviti masaži, ki ju lahko naredite sami:
- Med - med se jemlje v majhnih porcijah in s pomočjo prstov, z malo napora, vtrite v problematična področja kože. Čas za vsak del je približno 2-3 minute. Ta postopek pomaga doseči najboljši učinek, če se izvaja v kopeli ali savni. Po koncu masaže se ostanki medu sperejo s toplo vodo.
- Ščepec - z lahkim tinganjem na problematičnih področjih 10-15 minut.
Takšni masažni postopki pomagajo tako zategniti kožo po izgubi teže kot tudi, da postane bolj gladka in nežna.
Fizična aktivnost
Ne delajte, ko se koža povrne v normalno stanje in brez fizičnega napora. Lahko greš v telovadnico nekajkrat na teden ali narediš vaje doma 30-40 minut na dan 2-3 krat na teden. V idealnem primeru pa vsako jutro vsaj preprosto polnjenje.
Za to vajo boste potrebovali par uteži, ki tehtajo po 1,5 kg.
Začetni položaj - roke v višini prsnega koša, upognjene na komolcih. Na izdihu, razprostrite naše roke na stran, na vdih - združimo. Ponovite 10-krat v treh nizih.
Pripravite podlogo za ležanje. Postavite roke za glavo, noge upognite v kolena. Na izdihu dvignite telo navzgor, vdihnite ga. Najprej naredite 3 sklope po 10 krat, vsak dan povečajte število ponovitev za 5.
Dobra vaja za krepitev mišic in kože bokov. Leži na boku, dvignite eno nogo do maksimuma in jo držite v tem položaju nekaj sekund. Ponovite 10-krat, kolikor je mogoče. Nato prevrnite in naredite enake vaje za drugo nogo.
Pomagali bodo odpraviti nepotrebne "gube" z oblikovanjem ali ritmičnimi vrstami plesa. Glavna stvar je, da je veliko premikov, in se izvajajo hitro.
Po prebujanju in pred spanjem morate vzeti kontrastni tuš. Ta postopek izboljša prekrvavitev kože in zgladi zgornje plasti kože.
Dober način za zategovanje kože po izgubi teže je vroča kopel. Zaradi visoke temperature vode se koža dotika krvi, zaradi česar je bolj elastična in zdrava. Tudi topla voda pomaga odpreti pore in odstraniti umazanijo in prah s površine in iz globljih plasti kože. Priporočljivo je, da se vroče kopeli vzamejo vsaj 2-krat na teden. V vodi lahko dodate izvlečke kamilice ali serijo, pomagajo pri lajšanju utrujenosti in draženja.
Tako lahko jedo desno, delamo piling, masažo, delamo fizične vaje in šport, pa tudi s kontrastnim tušem in vročimi kopelami, lahko v kratkem času obnovimo kožo in jo bistveno izboljšamo. Počutili se boste tudi v kopalki na plaži!
Priprava in previdnostni ukrepi
Hitro hujšanje omogoča, da v kratkem času dobite idealno obliko, vendar pa uporaba diete, vadbe ali hujšanja s pomočjo zdravil ima več kontraindikacij. Zato se pred začetkom spuščanja dodatnih kilogramov posvetujte z zdravnikom.
Obstajata dve vrsti kontraindikacij za hujšanje:
- Relativno - z njihovo pomočjo je verjetna nevarnost za zdravje določena s posebnim načinom hujšanja.
- Absolutni - dejavniki, ki izključujejo določeno metodo izgube teže.
Priporočljivo je, da izgubite težo pri naslednjih kategorijah oseb:
- Otroci in mladostniki. Še niso oblikovali organizma in se med prehrano izgubijo nekatere potrebne spojine.
- Nosečnice in doječe ženske. Podvrženi so stresu in prehranske omejitve bodo privedle do zavrnitve zarodka ali do laktacije.
- Ženske v obdobju menopavze. V tem času je nabor prekomerne teže, vendar zdravniki ne priporočajo zatekanje k prehrani. Moramo počakati, da se telo prilagodi novemu ritmu.
- Ljudje s kroničnimi boleznimi endokrinih, kardiovaskularnih, prebavnih ali imunskih sistemov ali diabetes mellitus.
- Ljudje, ki so bili operirani ali imajo kronično bolezen.
Kako zategniti kožo
Preden začnete postopek za zategovanje kože obraza, bodite pozorni na vašo prehrano in dnevno rutino. V nasprotnem primeru izguba teže morda ne bo prinesla rezultatov.
Izogibajte se alkoholu in kajenju, izogibajte se dolgim sprehodom pod soncem, kar negativno vpliva na kožo obraza. Ti dejavniki prispevajo k pojavu gub in nazolabialnih gub. Da bi se jih znebili, uporabite storitve profesionalnih kozmetologov ali dokazane domače metode.
Ljudska pravna sredstva
Med ima pozitiven učinek na povrhnjico in prispeva k proizvodnji elastina. Za pripravo boste potrebovali 30 gramov medu in 40 ml vode iz rožnatih cvetnih listov. Komponente premešamo in nanesemo na obraz. Maska traja 40 minut. Postopek se izvaja vsak dan.
Pripravite 150 gramov slag, 50 gramov ovsene kaše, 30 gramov medu in 1 jajčni beljak. Vse sestavine so pomešane, da tvorijo debelo sestavo. Masko nanesemo na obraz in izperemo po 45 minutah. Postopek se izvede 1-krat v 3 dneh.
Maska za gubanje apna
Pripravite 20 ml soka limete, enako količino raztopine aloe vere in podobno količino metine decoction. Zmešajte vse sestavine in na obraz postavite masko za 25 minut.
Medicinski in salonski postopki
Če želite očistiti kožo obraza, je lahko v salonu. Maske, ki jih uporabljajo kozmetiki, so veliko učinkovitejše od postopkov, ki se izvajajo doma.
Vrste salonskih mask:
- Alginat. Temeljijo na algah.
- Biomatrix. Gel maske.
- Kolagen. Uporabljajo se sredstva za zategovanje kože, ki imajo lifting učinek.
- Parafin. Nanesite vosek.
- Plastificiranje. Te maske temeljijo na gelu in posebnem prahu za reprodukcijo konture obraza.
- Placental.
- Zelenjava. Osnova izvlečkov iz zdravilnih rastlin.
V salonu uporabljamo vlažilne, anti-aging, protivnetne, sušilne in druge vrste mask.
V medicinskih pisarnah se uporablja termolifting ali radiolifting. Dviganje radijskih valov ali RF dviganje je postopek, pri katerem se uporablja posebna naprava z več šobami, s katerimi se obnavlja in stimulira aktivnost medceličnih membran, intenzivno se proizvajajo elastin in kolagen.
Dviganje je bipolarno - z blagim učinkom na kožo ali monopolar. Slednje je močno in ne zahteva ponavljanja postopka. IT uporablja tripolarno radiolifting, ki uporablja več elektrod. Z uporabo te metode se znebite ptoze, gub, brazgotin, venenja kože in dvojne brade.Uporablja se tudi za okrevanje po kirurških opornikih.
Medicinski postopki vključujejo facelift in plastiko. Obstajajo naslednje vrste:
- Browlift. Tymmy za obrvi.
- Vsadki.
- Blefaroplastika. Operacija vek kirurško.
- Uljepitev Izboljša estetiko obraza.
- Rinoplastika Popravljeno področje nosu.
- Otoplastika. Kirurška korekcija ušes.
- Polnila Gube in gubice so napolnjene z biomateriali.
- Endoskopsko in krožno dviganje obraza.
Vaja
Okrepiti in gladiti kožo obraza je možno in vaditi doma. To storite tako, da izgovorite samoglasnike. Usposabljanje pomaga zategniti obrazne ovce in okrepiti ustnice in lica. Med izvajanjem je potrebno vključiti vratne mišice.
Odstranite drugo brado in okrepite obrazne mišice s potiskanjem spodnje čeljusti naprej.
Po začetku vaj za zategovanje kože obraza boste opazili prve resne rezultate v 3-4 tednih, če upoštevate naslednja priporočila.
- Vaje se izvajajo z napetostjo.
- Delati vaje je pred ogledalom, da vidimo, ali vse deluje.
- Ne oklevajte, če izgleda smešno.
- Izvirno gimnastiko je najbolje opraviti samo, da se počutite udobno.
Vaje so preproste - izgovorjava zvokov “U” in “I”, inflacija v obrazih z zaprtimi ustnicami z zamudo v drži za 5 sekund, zategovanje mišic z dotikom brade z jezikom.
Ljudske poti
Na žalost, vsi ne uporabljajo storitev salona, da zategnejo upognjeno kožo. Vendar pa se takšni postopki lahko opravijo doma.
- Vodna masaža. Gre za uporabo kontrastnega tuša, ki vodi do povečanja kolagenskega okvira in aktivira krvni obtok. Takšni postopki se ponavljajo vsak drugi dan, njihovo trajanje pa ne presega 15 minut. Večji učinek bo prinesel krpico.
- Tonske maske. Sadje in zelenjava se uporabljata za kuhanje. Uporabite za problematična področja.
Plastična kirurgija
Lahko se znebite odvečne maščobe s pomočjo pannikutektomije. Med tem postopkom odstranimo maščobni predpasnik na trebuhu in odvečno kožo. Cenovni razpon v različnih mestih in salonih je drugačen, zato da bi razumeli cene, se obrnite na kliniko plastične kirurgije.
So priljubljeni pri obiskovalcih salonov, ugodno vplivajo na obnovo kože in jo naredijo elastično. Najbolj znane vrste masaže:
Od kod prihaja odvečna koža
Glavno vprašanje je, od kod prihaja odvečna koža? Najpogosteje je to posledica povečanja volumna ali, nasprotno, ostre izgube teže.
To je najbolj opazno na naslednjih področjih telesa.
Preprečevanje takšnih razmer ni lahko. Učinkovita metoda je počasno zmanjšanje telesne teže, ki bo koži omogočila naravno pritrditev. Če se hujšanje ali povečanje telesne mase hitro pojavi, se težavam ni mogoče izogniti. Lahko jih rešite salon ali domače načine.
Kako zategniti kožo po hujšanju doma: celovita rešitev
Za hitro in učinkovito odpravljanje težav s povešeno kožo se morate osredotočiti na štiri pomembna področja:
- zdravega načina življenja in preprečevanja slabih navad, t
- pravilna prehrana in ustrezen vnos vode,
- telesna aktivnost - več gibanja, trebušne vaje, aerobna vadba,
- kozmetični domači tretmaji - masaža in tuširanje, obloge, uporaba vlažilnih in zategovalnih krem, olj in grmičevja
Boj proti slabim navadam in cepljenju je koristen
Slabe navade povzročajo škodo ne samo koži, temveč tudi celotnemu telesu. Kajenje, pomanjkanje spanja zaradi dejstva, da je oseba v posteljo pozno šla v posteljo, v klub ali blizu televizije in računalnika, alkohola, prenajedanja, sladkih zob, negativnih stvari v malenkosti - vse te navade skupaj poškodujejo osebo, kradejo njegovo lepoto, zdravje leta življenja in v zameno nagrado, ki beži v biokemičnem užitku, saj pomaga pozabiti ali se potopiti v svet sanj drugih.
Seveda, za opustitev dolgoletnega avtomatizma verjetno ne bo uspelo takoj. Težko je, vendar je treba poskusiti.Sprva se bodo možgani uprli tudi misli o izgubi navade v mislih, vendar jo je treba postopoma prepričati z metodo korenja in palic. Bič je zavedanje o ogromni škodi, ki se naredi telesu brez posebnih koristi in razlogov. Medenjaki - razumevanje, kako bo boljše in bolj zdravo življenje, ko bo nikotin izginil, nemotivirano draženje, pomanjkanje spanja, alkohol, nenadzorovano prenajedanje, debelost.
Ampak samo, da bi se odrekli škodljivim navadam, ni dovolj, morate jih zamenjati s koristnimi. Na primer, spoštovanje načina življenja in uravnotežena, zmerna prehrana, ki omogoča kulinarične sposobnosti, da se odprejo, in kar je najpomembnejše - daje prijetno počutje skrbi za lastno telo in nadzor telesne teže. Na splošno obstajajo številne zdrave navade, ki jih lahko izbirate glede na okus in temperament: joging in jutranje sprehode v večernem parku, izlete v bazen sam in v kopalnico s prijatelji, družinske večerje in obvezne igre z otroki, jutranjo vadbo in kontrastne prhe.
Eden prvih odgovorov na vprašanje, kako zategniti kožo po hujšanju na trebuhu in drugih delih telesa, bo pravilna prehrana. Hrana, ki jo zaužijemo, v veliki meri določa stanje kože. Da bi ohranili tonus kože in pomagali celicam pri proizvodnji potrebne količine elastina in kolagena, mora biti prehrana uravnotežena z beljakovinami, maščobami in ogljikovimi hidrati ter vsebuje železo, selen, magnezij, vitamine, ki spadajo v skupino B. Izogibajte se ali znatno omejite količino škodljivih za kožo izdelki: vse vrste hitre hrane, klobase, sladkarije, peka.
Dnevni meni mora vsebovati:
- zelenjava, zlasti zelena - brokoli, beluši,
- piščančja jajca
- jetra kot bogat vir vitaminov B, t
- otrobi, kruhovi otrobov,
- rastlinska olja, t
- maščobne ribe
- žele iz sveže iztisnjenega soka z naravno želatino,
- medu in ne zelo sladkega sadja kot alternativo sladkorju, t
- magnezijeve mineralne vode
- dobrodošli so prehranski dodatki in vitaminski kompleksi, ki vsebujejo kolagen, železo in elemente, potrebne za tonus kože.
Zelo težko je razumeti, kako po izgubi teže kožo zategniti na rokah in trebuhu, ne da bi se zavedali bistvenega pomena vode za kožo. Brez zadostnega vnosa vode koža hitro izgubi elastičnost, sposobnost hitrega regeneriranja in moč. Poleg tega voda pomaga telesu kot celoti in celicam kože zlasti pri odstranjevanju škodljivih snovi in žlindre.
Za normalno delovanje telesa in ohranjanje kože v dobrem stanju mora oseba piti vsaj dva ali dva in pol litra čiste vode. Občasno morate piti čez dan, z začetkom zjutraj, takoj po zbujanju. Nutricionisti priporočajo, da pred vsakim obrokom popijete eno ali dve kozarci vode. Na ta način dosežemo dva pozitivna učinka: prvič, telo prejme vodo, ki je zanj koristna, in drugič, porabljena tekočina zmanjša apetit in pomaga, da ne jedo preveč.
Ni potrebe čakati na občutke žeje - to je slab znak, ki kaže na jasno pomanjkanje tekočine v telesu. Voda se lahko pije v določenih urah, pred obroki je možno, glavna stvar je pogostost. Sistematična poraba vode bi morala postati čudovita navada.
Mobilno življenje
Sedeča slika zmanjšuje elastičnost in tonus kože. Ljudje včasih večino časa preživijo v pisarniškem stolu, kjer ležijo ali sedijo doma, medtem ko sedijo na avtu ali sedežu v javnem prevozu. Praktično ne vidijo sonca in niso na prostem, nato pa so neprijetno presenečeni nad dlakočico in barvo kože.
Gibanje bo pomagalo zategniti kožo po izgubi teže. Kako se bo oseba spet premaknila. Vedno lahko izberete aktivno lekcijo, na katero vam ne bo treba prisiliti: energične igre z otroki, domače joge, hoje iz mesta, peš potne trgovine, ne pa prevoz, zavračanje dvigala in tekočih stopnic.
Vsako jutro se začne z vrsto vaj, ki jih lahko dopolnimo s poživljajočim in uporabnim kontrastnim tušem, oseba prejme impresivno energijo z malo ali brez stroškov. Polnjenje zbudi zaspani organizem, udari ude, ki so postali boleči ponoči, povzroča krvav kožo, nasičuje z vlago in intenzivneje sproži procese razvoja elementov, ki so odgovorni za njegovo zdravje.
Pri izbiri vaj za polnjenje je pomembno upoštevati njihove sposobnosti in starost. Nobeden od njih ne sme povzročiti negativnega učinka ali ga izvajati s prekomernim naporom. Polnjenje naj povzroči le pozitivna, vesela čustva iz občutka življenja v svojem telesu. V tem primeru se bo kompleks jutranjih vaj hitro spremenil v kategorijo potrebnih in želenih potreb.
Kontrastna prha
Odličen način za tiste, ki ne vedo, kako zategniti kožo po izgubi teže doma, brez veliko truda in celo z užitkom. Kontrastni tuš okrepi in takoj izboljša prekrvavitev, in če so vodni postopki dopolnjeni z drgnjenjem problematičnih področij s trdo krpo, potem koža poleg pretoka krvi prejme tudi zdravilno masažo, odpravi mrtve delce, poveča njeno elastičnost in čvrstost.
Vaje za tisk
Slabo razvite trebušne mišice naredijo bolj opazne nagnjene kožne gube. In obratno - stisnjena stiskalnica pripomore k občutni napetosti kože po izgubi teže. Veliko vaj za tisk. Tu je načelo izbire podobno izbiri vaj za polnjenje. Usposabljanje tiska ne bi smelo povzročati sovražnosti, hkrati pa bo zahtevalo precejšnje napore in najverjetneje bo sprva povzročil bolečine v mišicah.
Pomembno je vedeti, da mišična rast zahteva obvezen počitek in čas za obnovitev vlaken, ki so jih poškodovali vadba. Za delo v tisku zadostuje na teden dve ali tri vadbe z dvema ali tremi dnevnimi premori. Z ustrezno skrbnostjo in ustrezno tehniko vadbe bodo mišice dovolj močne, da bodo po izgubi teže kožo na trebuhu.
Praviloma so v kompleksu dovolj tri ali štiri vaje, ki verjetno ne bodo trajale več kot pol ure, lahko pa se naložijo vse trebušne mišice. Najbolj priljubljene in učinkovite vaje so: redne in stranske letvice, zvijanje telesa, kolo in škarje, vlečenje v trebuh (znana vakuumska vaja), dviganje nog na vodoravno palico in druge.
Aerobna vadba
Tek, hitra hoja, dolga potovanja na smučeh ali kolesarjenje, ples, aerobika doma - vse to velja za aerobno vadbo, ki izboljšuje srčno-žilni sistem in pozitivno vpliva na vse organe, vključno s kožo. Te obremenitve morajo biti obvezen del življenja za tiste, ki se želijo naučiti, kako zategniti kožo po izgubi teže. Pregledi ljudi, ki se resno ukvarjajo z joggingom ali aerobnimi vajami brez posebne odcepitve od gospodinjskih opravil, kažejo na hitro in znatno zmanjšanje povešenih kožnih gub.
Potek kakovostne masaže pripomore k izboljšanju stanja kože, začetku izmenjave in regeneracijskih procesov v njej, odstranitvi prepognjenosti in gub. Maserja lahko pokličete na hišo, čeprav je to zelo drago. Zato je lažje obvladati samo-masažo, ki bo po izgubi teže pomagala zategniti kožo. Kako točno izvajati masažo, se lahko naučite iz učne literature in filmov, ki so v javnem dostopu do interneta.
Kozmetični izdelki
Včasih se masaža izvaja z uporabo vlažilcev in olj. V tem primeru ima koža dvojno korist. Ampak kozmetika pomaga obnoviti elastičnost kože in neodvisno. Danes lahko kupite različne losjone, kreme, grmičevje in olja z učvrstitvijo, pomlajevanjem ali vlaženjem. Ni potrebe po ceni, dovolj je razumeti, da potrebujete kožo, da se vrnete k svoji prejšnji elastičnosti.
Najprej je treba kozmetiko navlažiti. Dovolj hidrirana koža postane bolj zdrava, bolj elastična, hitreje obnovi mrtve celice. Poleg tega, preučevanje oznako kozmetike, morate izbrati tiste, ki vsebujejo vitamine B, C, A, E, kolagena, naravnih olj in hialuronske kisline.Zelo dober tonik in učinek čiščenja na koži sta grmičevja, posebej narejena na osnovi morske soli, medu, popra in mlete kave. Oljke, ricinusovo olje, kokosovo olje in olja iz sandalovine se učinkovito uporabljajo kot vlažilec.
Kozmetični postopki, ki jih je enostavno izvajati doma, vključujejo zavijanje. Popolnoma stimulira delovanje kožnih celic, ga vlaži, vrača dobro negovan videz in pomaga pri zategovanju kože. Kako narediti ovoj? Da bi bil učinek boljši, kožo pred pakiranjem temeljito očistimo. Problematična področja so prekrita s plastjo uporabnih kremnih mešanic, ki lahko vključujejo mleto kavo in tekoči med, modro glino z gorčico in eteričnimi olji, oljčno olje, čokolado in poper.
Potem so se mesta, kjer je bila mešanica nanešena, ovijala v folijo za približno pol ure, v tem času pa lahko opravljate svoje delo ali vadbo. Potem morate odstraniti film in umiti. Potek obloge običajno vključuje vsaj deset postopkov, ki se izvajajo v intervalih od dveh do treh dni.
Kako izgubiti težo po izgubi teže?
Obraz ne more biti skrit pod obleko, povešene lica, veke in brada se ne smejo maskirati z ličilom, zato je vračanje kože elastičnosti obraza glavna prednostna naloga. Seveda lahko injicirate zategovanje drog ali pa se pod nožem kozmetičnega kirurga, vendar vsi niso pripravljeni na takšne radikalne ukrepe, poleg tega pa je drago in ne zagotavljajo vedno uspeha. Kožo obraza je mogoče zategniti doma, ne da bi porabili ogromna sredstva in ne ogrozili zdravja.
Tudi rezultat se doseže le z nizom ukrepov, ki vključujejo naslednje tehnike: t
- Zatezne in vlažilne maske za obraz. Narejene so iz bele gline, medu, kopra, kumaric, jajc, oljčnega olja.
- Masaža Zelo učinkovita vaja, ki poveča krvni obtok in presnovo, pomaga koži ustvariti elastin in se znebiti odmrle kože, zgladi gube in zategne obliko obraza.
- Mimične vaje. So podobne jutranjim vadbam, ki vzamejo zelo malo časa in truda, vendar imajo odličen učinek na kožo obraza. Vaje je mogoče opraviti zjutraj, pripraviti zajtrk, sedeti v avtu, se vzpenjati po stopnicah, spati.
Primernost zategovanja kože po izgubi teže
Koža ni le površinski sloj povrhnjice. Predstavljajo poseben organ, sestavljen iz več plasti, povezanih z osnovnimi strukturami in s celotnim organizmom. Vsaka od teh plasti opravlja strogo vnaprej določene funkcije.
Vsaka sprememba v telesu vodi do ustreznih histoloških in funkcionalnih sprememb strukturnih komponent. Na primer, presnovne motnje, endokrino ozadje, postopno ali hitro povečanje volumna podkožnega maščobnega tkiva, ki mu sledi hitro zmanjšanje, nosečnost, starostni procesi, povzročajo raztezanje kože, poškodbe struktur kolagena in elastina, videz njene umirjenosti, nastanek atrofičnih brazgotin in t dd
Še posebej vpliva na hitrost hujšanje. Raztegnjena, ohlapna, ohlapna koža, ki je po izgubi teže izgubila elastičnost in tonus, nima časa, da bi se skrčila do potrebne stopnje, zlasti na mestih največjega raztezanja - v prsih, sprednjih in bočnih površinah trebuha, zadnjice, hrbta ramena, stegen, subskapularisa.
Poleg tega se hitra izguba telesne mase zmanjša neenakomerno. Na navedenih področjih ostajajo v velikem obsegu. Najbolj problematično področje v smislu zmanjšanja količine maščobnega tkiva je želodec. Koža na tem območju je podvržena znatnemu raztezanju, raztegnjena koža na trebuhu pa se počasi zmanjšuje.Preostalo maščobno tkivo vodi do še večjega povešanja in nastanka tako imenovane "predpasnika".
Nastale grde gubice niso le estetski problem, temveč tudi higienska težava, saj povzročajo maceracijo, jok in pordelost površin, ki se dotikajo gub, neprijeten vonj, itd. Kako odstraniti ohlapno kožo po izgubi teže ali porodu ter dati telesu pravilno razmerje in želene oblike in konture?
To težavo lahko rešite na dva načina:
- Radikalne kirurške metode.
- Konzervativne neinvazivne ali minimalno invazivne metode estetske medicine in kozmetologije.
Kirurške metode
Plastično kirurgijo predstavljajo najbolj radikalne in hkrati najbolj učinkovite korekcijske možnosti. Njihov skupni pomen je odstranitev odvečne kože po izgubi teže in / ali preoblikovanje oblik in delov telesa z zapolnitvijo manjkajočih količin, kar omogoča doseganje učinkov zategovanja in obnavljanja kontur.
Operativne metode so namenjene ljudem s tako izrazitimi spremembami, pri katerih je korekcija številke z drugimi (konzervativnimi) metodami nemogoča. Te operacije se izvajajo hkrati s tumorsko ali pod splošno anestezijsko lipektomijo (liposukcijo), ki je sestavljena iz odstranjevanja ali prerazporeditve odvečnega maščobnega tkiva.
Preberite več o liposukciji v članku: »Vrste kirurške liposukcije«
Glavne kirurške metode za zategnitev ohlapne kože na različnih delih telesa so:
Mamoplastika
Mamoplastika je predvsem v povečanju prostornine mlečnih žlez, zaradi česar se tkiva zategnejo. Popravek z odstranitvijo njihovega presežka se izvede v primerih potrebe po zmanjšanju volumna dojke.
Abdominoplastika
Abdominoplastika je ena najbolj obsežnih, kompleksnih in dolgotrajnih (približno 2-5 ur) kirurških posegov v plastični kirurgiji. Spremlja ga liposukcija prekomernega maščobnega tkiva, izrezovanje odvečne kože, ki nastane zaradi raztezanja in ohranitve maščob v njem, zategovanje mišic sprednje trebušne stene in gibanje popka.
Ta operacija omogoča ne samo, da se znebite kože in maščobe predpasnik, ki nastane zaradi hitre izgube telesne teže, ampak tudi za zategniti kožo na trebuhu po porodu. Raztezanje kože na trebuhu pri nosečnicah in nastajanje predpasnika v njih je povezano z izgubo elastičnosti kože zaradi hitrih hormonskih sprememb v telesu, znatnega raztezanja mišic in drugih tkiv sprednje trebušne stene ter povečanja maščob pri mnogih ženskah med nosečnostjo in hitrim zmanjšanje po porodu.
Če je zmerno izražena, lahko opravimo miniabdominoplastiko, katere tehnika vključuje izrezovanje kože manjšega območja in odstranjevanje manj pomembnih količin maščobnega tkiva - samo v spodnjem delu trebuha. Miniabdominoplastika ne zagotavlja gibanja popka.
Brachiolastic
Brachioplastika je popravek povešenih tkiv zadnje površine zgornjih okončin - od komolca do ramenskih sklepov. Težave z elastičnostjo kože na tem področju se ponavadi pojavijo pri prekomerno telesno težkih ljudeh v starosti in starosti, po hitri izgubi telesne mase, pa tudi pri športnikih in tistih, ki se ukvarjajo z vadbo z visokimi obremenitvami, po nenadni prekinitvi rednih športnih aktivnosti. Kirurgija za odstranitev odvečne kože na ramenih se pogosto izvaja v povezavi z abdominoplastiko in korekcijo prsnega koša v območjih subskapularnega tkiva.
Gluteoplastika
Gluteoplastika ali dviganje zadnjice - korektivne operacije glutealnih con niso zelo priljubljene, temveč so učinkovit način, da se znebite obešenih tkiv v spodnjih delih glutealne regije. Vključujejo tudi odstranjevanje odvečnih raztegnjenih tkiv, liposukcijo, dodatno zategovanje in oblikovanje zadnjice z namestitvijo, v nekaterih primerih, glutealnih vsadkov ali lipofillinga, to je delne presaditve ali redistribucije maščobnega tkiva.
Torsoplastika
Dviganje telesa ali torsoplastika, katere bistvo je kompleksno zategovanje kože telesa, ki združuje dviganje trebuha, stegen, zadnjice, ledvenega dela in pogosto mlečnih žlez. Ta napredna metoda se uporablja za pogoste spremembe po masivni izgubi telesne teže.
Kako zategniti kožo brez uporabe operacije
Konzervativni minimalno invazivni in neinvazivni, vključno s strojno opremo, metode estetske medicine in kozmetologije niso tako učinkoviti v primerjavi s kirurško korekcijo. Ta sredstva so namenjena predvsem obnavljanju elastičnosti, tonusu in dvigovanju mlahavih tkiv z njihovo rahlo poglobitvijo.
Zategnite kožo s pomočjo kozmetičnih postopkov
Tehnike injiciranja
Pri uporabi mezoterapevtskih postopkov, ki zmanjšujejo lahkost tkiva (zaradi izboljšanega krvnega obtoka, zmanjšanja oteklin, stimulacije sinteze beljakovin kolagena in elastina), in konturne plastike z visoko in srednje gosto hialuronsko kislino, ki omogočajo dviganje s plitkimi nabori zaradi obnavljanja manjkajoče količine in napetost tkiva.
Zategnite kožo trebuha po porodu z mezoterapijo
Dvigovanje navojev
V primeru zmernega spuščanja glede na alternativno metodo (v povezavi s plastično kirurgijo) pride do zategovanja v trebuhu, notranjih delih stegna, hrbtni strani rok in zadnjice s pomočjo niti "APTOS Excellence Body". Tehnika je podobna tisti, ki se uporablja za izvajanje nit, ki dviguje mehka tkiva obraza.
Tehnike strojne opreme
Strojno opremo za zategovanje kože po porodu ali hujšanju predstavljajo instrumenti s sistemom Endermologie ali LPG masaža. Predstavljajo vakuumsko komoro z rotirajočimi valji in naprave, v katerih se učinki infrardečega sevanja kombinirajo tudi z rotirajočimi valji ali sesalnim učinkom - z bipolarnim visokofrekvenčnim sevanjem. Druge vrste naprav temeljijo na primer na kombinaciji diodnega laserja z masažo in sesalnim učinkom. Uporabljajo se tudi naprave za ultrazvočno kavitacijo, elektrostimulacijo, miostimulacijo itd.
Delovanje teh strojnih tehnik je namenjeno tesnjenju in zategovanju brez rezov. Vendar so njihovi rezultati več kot skromni in zahtevajo vrsto postopkov. Za bolnike z blago in zmerno umirjenostjo brez pomembnih sprememb v prostornini tkiva so najprimernejši viri širokopasovnega oddajanja svetlobe, neablativno lasersko dviganje s kalijevim-titanil-fosfatnim laserjem, impulzni laserji za barvanje, neodimski laserji na aluminijevem iritovem granatu itd.
Postopki, ki uporabljajo radiovalove ali radiofrekvenco, sevanje, imenovano RF-lifting postopki in druge vrste termoliftinga, imajo tudi visoko učinkovitost. Za visoko stopnjo učinkovitosti, zlasti za zategovanje ohlapne kože po nosečnosti in porodu, so značilne naprave, v katerih je radiofrekvenčni učinek kombiniran z vakuumskim učinkom.
Nega na domu
Ko izgubite težo doma, lahko kožo zategnete z drgnjenjem ricinusovega olja z dodatkom limoninega soka in sivkinega olja, z nanosom glinene maske ali mešanice medu z rožmarinom in zdrobljenimi lešniki na trebuhu in stegnih. Priporočljivo je tudi kopanje z raztopino 1 kg morske ali navadne kuhinjske soli, ki ji sledi maska z morskimi algi.
Ne smemo izključiti uporabe pilingov telesa, sestavljenih iz naravnih sestavin (mleta kava, sladkor, sol, ovsena kaša).Dober učinek za mlahavo kožo po izgubi teže je ročna, vakuumska in druge vrste masaže z napravami za domačo uporabo (Gezatone AMG114, Gezatone Vacuum Beauty System).
Vse domače metode imajo predvsem preventivni učinek in zmeren kratkoročni učinek na "počasno", ohlapno in rahlo upognjeno tkivo. Potrebno je slediti določeni prehrani, racionalni prehrani in izvesti poseben sklop telesnih vaj, vendar ne pozabite, da bo hitra izguba telesne teže povzročila nadaljnje poslabšanje kože in nastanek novih in globljih kožnih gub.
""
