Masaža je odličen način za lajšanje stresa, odpravljanje bolezni in krepitev imunskega sistema, ki je znan že več tisoč let in ga uspešno uporabljajo mojstri. Ampak, da bi čutili učinek masaže na sebi, sploh ni potrebno, da bi tekli do dragih zdravilišč in se registrirali pri znanem maserju. To je mogoče storiti na svoje in masažo obraza doma. Toda preden začnemo, najprej razumemo tehnike, pravila in učinke postopka na telo.
Prednosti masaže za kožo
Masažo priporočamo kot alternativo kirurškemu posegu. Različne tehnike omogočajo delo na mišičnem okvirju in globokih slojih dermisa, kjer poteka sinteza kolagena in elastina. Priporočamo tudi uporabo mezorolerja za pomlajevanje kože obraza doma.
Kako je postopek koristen?
- Pomlajuje in osvežuje
- Prilagodi ovalno črto,
- Lahko oblikujete nov teren,
- Poskrbite, da bo povrhnjica mehka, prožna,
- Povečajte imunski učinek
- Izboljšajte pretok krvi, okrepite krvne žile
- Uravnajte vse vrste gub,
- Prenaša napihnjenost in oteklino.
Ko morate razmisliti o masaži obraza
Masaža obraza je prijeten in varen proces toniranja kože. Krepi mišice, se bori proti gubam in izboljša elastičnost kože. Z njo lahko zategnete povešeno kožo na bradi in ličnikih.
Mnogi kozmetologi svetujejo, da izvajajo tak postopek od 29-30 let. Po masaži 10-15 minut vsak dan bo koži dala vonj in zdrav videz.
Pogosto, ko se pojavijo gube, ženske tečejo v trgovino, da kupijo različne kreme za oči ali da pomladijo celoten obraz, da bi se borile proti tej motnji. Za preprečevanje staranja lahko uporabite ne le sredstva za shranjevanje, temveč tudi, na primer, zelišča, ki pomlajujejo kožo obraza in gube okoli oči.
Ampak ne vsi vedo, da se gube ne pojavijo samo s staranjem kože. Povezana je tudi s starostnimi spremembami v mišicah, žilah in kosteh lobanje. Te spremembe niso na voljo očesu. Zato nihče ne misli o njih. Masažni postopek ima naslednje pozitivne vidike:
- Majhne gube so poravnane
- Preprečuje globlje gube
- Puhavost je izključena
- Krvni obtok se izboljša
- Obrisi obrazov postanejo jasnejši.
Pri starosti 30 let opazimo prve spremembe obraza in barve kože. Če se dekle želi znebiti teh manjših težav, lahko varno začnete z masažo obraza doma. Potreben je postopek za odpravo zabuhlost in temnih krogov pod očmi.
Ženske, stare 45 let, so pokazale postopek za boj proti nasolabialnim gubam. Takšna masaža bo olajšala spuščena lica in odpravila drobne črte.
Do starosti 60 let se mnoge ženske soočajo s problemom mesa na svojem obrazu. Koža se spušča v spodnjem delu obraza in daje ženski še nekaj let. Koža s starostjo preneha proizvajati kolagen v pravi količini, postane ne elastična. S temi indikacijami je ženska popolnoma primerna za masažo, ki bo pomagala zategniti kožo.
Poleg tega postopka lahko razmislite o uporabi izdelkov za pomlajevanje kože obraza in upočasnitev staranja, pa tudi učinkovite folk zdravila za pomlajevanje obraza, kot so gubice okoli oči, dobro se ji z oljem jojobe in gimnastika za pomladitev obraza in vratu sooča s splošnim problemom staranja kože. .
Masaža za različne tipe kože
Kot veste, je koža treh vrst - suha, mastna, normalna in kombinirana.V skladu s posamezno vrsto samomasaže se izvaja z uporabo potrebne kozmetike, ki le okrepi učinek postopka.
Suha koža obraza potrebuje stalno prehrano. Masaža s kremami, obogatenimi z vitamini in biološko aktivnimi snovmi, spodbuja razvoj novih celic. Koža postane elastična in sveža. Suho kožo je treba drgniti in gnetiti. Po posegu je treba preostalo kremo, ki ni bila absorbirana v kožo, skrbno obrisati s prtičkom ali brisačo. Za suho kožo, odlično uporabo različnih naravnih olj, kot so orehovo olje iz gub, olje rakitovca za kožo okoli oči, mandljevo olje iz gub okoli oči in prehrana kože.
Neprijeten masten lesk na obrazu - pogosta težava med poštenim spolom. Za uravnavanje kožne maščobe in kombiniranega tipa je potrebna masaža, ki pomaga stabilizirati krvni obtok. Vključuje mravljinčenje kože z zajemanjem plasti kože in podkožnega tkiva. Ni ravno prijeten občutek, ampak prijeten rezultat. Postopek poteka z dvema prstoma - indeksom in velikim. S to masažo ne nanašajte kozmetike. Sam postopek traja približno 10 minut. Ena izmed najbolj učinkovitih tipov te vrste kože je Jacquetova masaža obraza.
Za vesele lastnike normalne kože bo katera koli vrsta masaže primerna z uporabo različnih krem in olj. To je individualna obravnava vsakega.
Kontraindikacije
Self-masaža, nedvomno odlično sredstvo za mladino osebe. Ampak, tako kot vsi postopki, ima nekaj kontraindikacij. Na primer, nekateri se sprašujejo - ali je mogoče to storiti ob prisotnosti herpesa ali bradavic na obrazu? Ne, absolutno ne! Vnetni procesi na obrazu, odprte rane, veliki madeži, bradavice in herpes so jasne kontraindikacije. Če jih ne upoštevate, se lahko soočite s številnimi negativnimi dejavniki, ki negativno vplivajo na zdravje.
Povečana krhkost krvnih žil - še en razlog za zavrnitev masaže obraza. Namesto pozitivnega učinka lahko dosežete ravno nasprotno.
Postopek je strogo prepovedan za ljudi, ki trpijo zaradi raka, strjevanja krvi, sinusitisa in sinusitisa.
V zadnjem času se je veliko deklet začelo vključevati v injekcije "mladine", in sicer Botoxa. V prizadevanju, da bi izgledali bolje in bolje, veliko žensk po injekcijah Botoxa razmišlja o masaži obraza. Pomembno je vedeti, da je to mogoče narediti le mesec dni po postopku pomlajevanja. Nikoli prej. Po Botoxu morajo biti obrazne mišice v mirnem stanju, nobeden od njih ne sme popolnoma odpraviti nobenih učinkov.
Priprava
Preden začnete s samo-masažo, je pomembno, da kožo pripravite tako, da ne pride do stresa. Za to si umijte obraz s toplo vodo. Namesto vode lahko uporabite čistilni tonik ali katera koli druga specializirana sredstva. Naslednji korak je topla obloga za širjenje krvnih žil. Koža mora biti na pari. To bo pomagalo pri uporabi kreme hitro absorbirati potrebne kožne snovi.
Za paro morate vzeti brisačo in jo držati nekaj časa nad vrelo vodo, preko pare. Ko se brisača segreje, v nobenem primeru ni vroča, jo položimo na obraz za 10 minut.
Ko je koža na pari, lahko vzamete malo vlažilca ali olja in nanesete na kožo 15 minut. V tem času koža absorbira vsa hranila. Prav tako pomaga preprečevati raztezanje kože med masažnim postopkom. Toda, če je koža nagnjena k maščobnim kremam in oljem, je mogoče nadomestiti s smukcem.
Pravilno in učinkovito masažo obraza je treba izvajati vzdolž masažnih linij.To je posledica ne raztezanja kože, ki se raztegne na različne načine.
Navodila:
- Podloga za vrat - Chin
- Sredina brade - ušesne uši. Levo in desno vzdolž obrisa obraza.
- Kotniki ust - ušes
- Sredina zgornje ustnice - zgornji del ušesa
- Nosna krila - zgornje uho
- Most na nosu in nosni most - konica pljuvanja
- Sredina čela je viski.
- Postopek se izvaja samo na očiščeni koži.
- Gibanja med masažo morajo biti lahka. Strogo vzdolž masažnih linij.
- Po masažnem gibanju se mora vsaka vrstica končati s kratkim zareznim trenutkom. Na primer, po masiranju brade držite prste še eno minuto blizu ušesnih ušes. Nato se lahko premaknete v drugo območje.
- Ne izvajajte postopka ob prisotnosti kontraindikacij.
- Po masaži je pomembno, da nekaj časa legnemo. Obraz namočite s prtičkom ali brisačo. Zadnji korak bo uporaba potrebne kozmetike.
Ženske se pogosto sprašujejo, kako pogosto opravijo masažo obraza. Vse je odvisno od starosti. Ampak hkrati strokovni kozmetiki svetujejo, da redno urnik masaže obraza. Mladim ženskam je priporočljivo, da postopek opravljajo manj pogosto kot starejše ženske.
Približen tečaj je lahko naslednji:
- 29-30 let - 10 postopkov enkrat na leto,
- 30-45 let - 15 postopkov dva ali trikrat na leto
- Po 45 letih - 20 postopkov od trikrat na leto.
Postopek je sestavljen iz 4 tehnik: božanje, drgnjenje, gnetenje in vibracije. Začnite in končajte masažo, naj bo lahka, mehka, gibanje.
Stroking se izvaja z upognjeno roko. Prsti se morajo kožo dotakniti le rahlo. Stroking se izvaja samo v eni smeri. Tehnika božanja lahko naredite vsak dan.
Trljanje je močnejše. Potrebno je narediti masažne gibe s konicami prstov. Trljanje izboljša krvni obtok, koža postane bolj elastična. Trljanje je priporočljivo izvesti 3-5 krat na teden.
Tudi gnetenje poteka s konicami obeh rok. Prsti morajo zgrabiti kožo, jo stisniti malo. Učinek mravljinčenja je preprost. Masažna gibanja morajo biti počasna in previdna, da se ne poškodujejo. Stimulirano delovanje mišic. Ta tehnika masaže se izvaja ne več kot 3-krat na teden.
Vibracije se izvajajo bodisi s celotno dlanjo ali s prsti. To so nihajni gibi na enem delu kože. Takšna masažna gibanja se izvajajo največ trikrat na teden.
Vse masažne tehnike lahko izvajamo hkrati. Vsako od njih je treba izvajati 3-5 krat na masažo. Če je koža mlada, se lahko vzdržite postopka gnetenja. Ne potrebuje sveže kože. Po 35 letih pa kozmetiki priporočajo kombinacijo božanja, drgnjenja, gnetenja in vibracij v enem masažnem postopku. Zato bo učinek najbolj opazen. Koža bo v dobri kondiciji.
Za domačo uporabo je na voljo veliko preprostih tehnik, npr. Lahko obvladate masažo obraza s semišem, masažo obraza s čopiči, polži, vodo in drugimi.
Video za vadbo masaže obraza doma
- Dober dan! Masirajte masažo proti gubam. Rezultat nisem videl takoj, razen pordele kože.) Po opravljenem več postopkih sem opazil, da je nekaj gubic. Mimogrede, ko se naučite masirati sebe doma, se izkaže, da je zelo priročno))
- Stara sem 53 let. S starostjo je obraz izgubil jasen oris. Če želite iti na drage kozmetologe, ne dovolite financ. Zato je masažo obvladala doma. To počnem vsak drugi dan. Obraz se je res zaostril, kontura je postala jasnejša. Zadovoljna z mano. Še naprej bom.
- Veliko sem prebral o masaži obraza doma in nikoli se nisem mogel odločiti. Včeraj sem imel masažo. Prvič, seveda, je težko. Vendar je dobro, da obstaja veliko koristnih informacij. Ko se prikažejo rezultati, vam bom povedal, kaj se dogaja z obrazom.
- Drage dekleta! Naredila si je masažo proti gubam. Vesel sem. Seveda v moji starosti (47 let) globoke gube ne izginejo. Toda najmlajši ... Še posebej vranske noge so samo izhlapele.
- Škoda, da pred tem ni bilo interneta. Moja mati in jaz skupaj masiramo obraz. Včasih so sami, včasih drug drugega, še prijetnejši. Popolna sprostitev) Opazil sem, da je obraz postal bolj prijeten v barvi, lica so rožnata, skoraj ni gub.
Kakšna je koristnost masaže obraza
Ker masaža že dolgo ni le sprostitveni, ampak že medicinski postopek, ima določene lastnosti, ki so koristne za vaše telo. Tako bo neodvisna masaža obraza pomagala, da se znebite gub na čelu, okoli oči in ustnic ter preprečite njihov zgodnji videz. Ugodna masaža vpliva na žile, povzroča hitenje krvi in jo naredi bolj elastične in močnejše. Poleg tega koža, ki izboljša pretok krvi in limfe, prejme več hranil in kisika, kar izboljša polt.
Pravila masaže obraza doma
Če se odločite, da se uredite in pomladite s pomočjo masaže, potem je treba dobro preučiti pravila njegovega izvajanja, saj morajo biti v preprostem poslovanju določene zahteve, kaj šele takrat, kot je masaža obraza doma. Torej, tukaj je nekaj preprostih pravil in nasvetov, ki vam bodo pomagali preprečiti nepotrebne zaplete in težave pri izvajanju masaže.
- V nobenem primeru ne začnite z masažo, ne da bi se prej posvetovali s svojim zdravnikom, saj so možni zapleti zaradi vnetja kože in prisotnosti bradavic na obrazu in herpesa.
- Preden začnete, ne pozabite testirati orodja za masažo na pregibu komolca. To vas bo rešilo pred izpuščaji, če se izkaže, da imate alergijo na sestavine olja ali kreme.
- Pred začetkom postopka kožo vedno očistite z losjonom. In če je dovolj časa, je vredno narediti vroči obkladek za ogrevanje mišic.
- Da bi preprečili, da bi dlake ovirale, jo odstranite pod posebno obvezo ali pa jo preprosto prečešite nazaj in jo pritrdite z lasmi.
- Roke pred začetkom masaže je treba dobro umiti, da se okužba ne odpre v odprte pore.
- Da bi dosegli dober rezultat, je potrebno masažo redno izvajati vsak dan. V povprečju en postopek traja 10-20 minut.
Masažna gibanja
Pomembno je, da masažo opravite pravilno, strogo vzdolž masažnih linij in samo s posebnimi masažnimi gibi. V nasprotnem primeru ne boste le dobili rezultat, ampak tudi raztezanje kože in poslabša njeno stanje. Zato se pred nadaljevanjem postopka seznanite z masažnimi linijami:
- Od brade do ušes,
- Od točke pod spodnjo ustnico do ušesne krožnice,
- Od točke nad zgornjo ustnico do templjev,
- Od vogalov ust do sredine ušesa,
- Od sredine nosnega mostu skozi obrvi do templjev,
- Od sredine čela na črti čela do templjev
- Od zunanjega kota očesa do notranjega kota spodnje veke,
- Od notranjega do zunanjega kota zgornje veke.
V takšnih smereh se premika limfa. In zelo pomembno je, da naredimo vsa gibanja v smeri njenega toka. No, gibanje v masaži mnogih od vas je znano in znano že od otroštva. To je vrsta šibkega pritiska, lahkih patov, udarcev, mravljinčenja itd. Koža okoli oči je zelo občutljiva, zato morajo biti gibi na tem področju zelo previdni, brez pritiska in pritiska.
Samomasaža proti gubam
Ta masaža vam bo pomagala, da se znebite majhnih gubic na čelu, veliki pa bodo zmanjšali intenzivnost in preprečili nastanek novih gub. To je treba storiti vzdolž masažnih linij od središča čela do templjev, prav tako v navpični smeri od obrvi do lasnice.
S prstom rahlo tapnite v različnih smereh, ne da bi kožo stiskali 5-10 minut.Če želite zmanjšati gube med obrvmi, potem rahlo pritisnite ta del kože večkrat z notranjim delom zapestja. Ne pozabite uporabiti kremnega ali masažnega olja.
Lahko se znebite gub okoli oči, tako da s konicami prstov nežno pritisnete na problematično območje 5-10 minut na dan, nato pa nežno potisnete notranjost zapestja z notranjostjo vtičnice.
Kozmetična masaža
Pod kozmetično metodo pomeni rahel pritisk na kožo in mravljinčenje. Ko prvič ne opravite postopka predolgo.
Manipulacije je treba izvajati z enako hitrostjo in močjo, kožo je treba kuhati na pari in čistiti.
Ta masaža je priporočljiva za ljudi, ki želijo izboljšati stanje mišic, narediti kožo bolj elastično, znebiti se izpuščajev in rdečice. Priporočeno število postopkov v enem programu je približno 10.
Masaža obraza
Postopek zategovanja, ki ga je treba dati le 10 minut na dan, pomaga zmanjšati starostne manifestacije, okrepiti obrise in elastičnosti kože.
Teden dni je treba opraviti 3 postopke. Skupaj zahteva približno 12 postopkov. Potek se ponovi po 14 dneh.
Vsako manipulacijo je treba ponoviti 8-krat. Glavna gibanja so glajenje z dvema prstoma, nato pa s celotno dlanjo, tapkanje z zadnjo stranjo roke. Morali bi se premakniti od nosu do lica, od vrha obrvi do lasnice, od sredine brade do ušes.
Nasveti in kontraindikacije: kako narediti masažo obraza
Pravilno izvedena masaža obraza omogoča doseganje odličnih rezultatov. Ne izvajajte postopka z dolgimi nohti in okraski na rokah, da se izognete poškodbam kože.
Nekaj priporočil kozmetologov:
- Kožo je treba pripraviti: očistiti z micelarno vodo ali losionom iz kozmetičnih izdelkov, ki jih zdravimo s pilingom.
- Tehnike z gimnastičnimi elementi je treba izvajati redno, pomlajevalne postopke - ne več kot 3-4 krat na leto za 10 sej.
- Površina obdelave mora biti nujno nasičena in navlažena s posebnimi mešanicami (emulzije, geli, olja).
- Na območjih, kjer se nahajajo bezgavke, je nemogoče močno pritisniti, da bi ustvarili vibracije.
- Gibanje mora biti usmerjeno vzdolž posebnih linij: od središča čela do stranskih delov, od nosnih kril do ušes, od brade v isti smeri in tudi v nasprotni smeri okoli območja očesa.
Proti staranju ne priporočamo dekletom, mlajšim od 25 let, če so na koži razpoke, opekline in rane. Poleg tega kontraindikacije vključujejo stanja, pri katerih je koža vneta in preveč občutljiva. Nezaželeno je masirati, če ima obraz krhke žile, veliko število papilome ali molov.
