Vse več mladih mumij po otrokovem rojstvu ne želi dojiti v prid različnih modernih mešanic. Vendar nobena mlečna formula ne more nadomestiti prednosti materinega mleka in psihološke povezave med materjo in otrokom med procesom hranjenja (razen če je dojenje zaradi določenih razlogov nemogoče).
Če se je mlada ženska odločila, da bo dojila otroka, naj si zapomni, da je kakovost mleka neposredno odvisna od prehrane in prehrane same doječe matere.
Vsak dan bi morala ženska piti do pol litra mlečnih izdelkov (kefir, jogurt, mleko), uporabljati skuto in izdelke iz njega, različno meso, zelenjavo in sezonsko sadje. Koristno je vključiti v sestavo živilskega rastlinskega olja, ki je zelo bogato z vitaminom E.
Sodobna znanost je razvila posebne izdelke ("Madonna", "Femilak" in druge), obogatene z vitamini in mikroelementi, ki prispevajo k povečanju laktacije. Lahko uporabite mešanico na podlagi laktacije zelišč ("Lactomil", "Rimska cesta"). Ne pozabite se posvetovati z zdravnikom in individualno izberite sredstva.
Doječa mama se mora zavedati uporabe potrebne količine tekočine (2–2,5 litra tekočine na dan).
Železo pomaga pri spodbujanju skladnega razvoja otroka, ki ga mora vsebovati zadostna količina v materinem mleku. Ženska mora dnevno zaužiti do 30 mg železa. Če to ni mogoče iz več razlogov, zdravniki priporočajo uporabo zdravil, ki vsebujejo železo.
Na žalost se vedno več otrok rodi s pomanjkljivim imunskim sistemom. Da bi se izognili alergijski reakciji pri otrocih med dojenjem, bi morala ženska iz prehrane izključiti takšne izdelke: med, čokoladne izdelke, jagode, agrume, kumarice, konzervirano hrano, naravno kavo. Ne pozabite, zdravje otroka je skrb njegove matere!
Kaj naj ženska posveti posebno pozornost v prvih tednih po rojstvu?
Če želite govoriti o poporodnih težavah, se morate dobro zavedati, kakšno je poporodno obdobje v ženskem življenju poleg neskončnih težav.
To obdobje, ki se začne takoj po porodu in traja v povprečju 6-8 tednov, je v svoji fiziologiji enako kot nosečnost in se razlikuje tudi od "normalnega" stanja ženske. V tem obdobju se bo maternica, ki tehta približno 1 kg po porodu, z obsežno površino rane (celotna notranja plast), stalno zmanjševala, zmanjševala in očistila z izolacijo lochia - postpartumskih izločkov. Po 6-8 tednih bo maternica dosegla normalno velikost, v njej se bo izoblikovala normalna sluznica, in če ženska ne doji, bodo jajčniki začeli normalno delovati in začela se bo menstruacija. Da bi se poporodno obdobje zgodilo brez zapletov, je potrebno, da nič ne moti kontrakcij maternice in iztoka lohije.
V nasprotnem primeru se lahko pojavijo zapleti - krvavitev ali okužba maternice, ki žensko pripelje v bolnišnico. Prvič, dojenje prispeva k krčenju maternice - ženska lahko prvič med sesanjem občuti dovolj močne krče v spodnjem delu trebuha in povečano izločanje, celo krvavitev iz grudic - to je popolnoma normalno. Drugič, redno praznjenje mehurja in črevesja prispeva k zmanjšanju. Prvič po rojstvu - 2-5 dni - dobro prispeva k odtoku Lochusa, ki leži na želodcu.
Posebna ranljivost žensk v tem obdobju narekuje posebna pravila intimne higiene.Lochia - poporodni izcedek, traja 3-8 tednov, prvi dnevi - so precej obilni, krvavi, postopoma postajajo vse redkejši, najprej jantarni, bledo roza, nato pa sluzast, belkast. Pri ženskah, ki dojijo, se lochia ustavi hitreje, ker celoten proces obračanja maternice je hitrejši, po carskem rezu pa se vse zgodi počasneje.
Če ima lochia neprijeten vonj, je postala gnojna ali po sesanju-mukozni izcedek, se je ponovno začelo prelivanje krvi - takoj pojdite k zdravniku, to je zanesljiv znak zapletov, ki žal ne izginejo. To storite tudi, če krvavitev traja več kot 15 dni. Celotno obdobje krvavitve (še posebej, če imate šive v presredku ali v nožnici), se po vsakem obisku splaknejo: in "veliki" in po uriniranju. Toaletno milo je neprimerno, najbolje je uporabiti bodisi otroka bodisi gospodinjstvo (tako grozno, rjavo) - kožo dobro posuši, izogiba se alergijam in jokanju. Vsakokrat po zaprtju stranišča se tesnilo spremeni, kar se spremeni, največ po 4 urah (tesnila lahko kupite ceneje, saj vpojnost tukaj ni pomembna). Ne boste leni - 90% ne bo vnetnih zapletov. Tesnilo ne sme "tesno pritegniti" vagine, mora biti prost zrak.
Zato je bilo kategorično prepovedano uporabljati kratke hlače v porodnišnicah. Zdaj je "strogost" manjša. Ampak poskušajte sami odstraniti hlače, takoj ko ležete na postelji, tako da bo praznjenje potekalo prosto. Celotno poporodno obdobje pod nobenim pogojem ne morejo uporabiti vaginalnih tamponov in tuširanja - okužba je zapisana na ta način osnovno. Iz istih razlogov ne moremo živeti spolno - za večino narodov je to obdobje »prepovedano« in ženska je »nečista«. Začetek spolnega življenja mora biti neostren - sluznice so preveč ranljive. Poskusite uporabiti, nenavadno, kondom z mazivom - ščiti pred okužbami (ne iz spolnih, ampak iz banalnih E. coli, stafilokoki itd. - "neškodljivi" med normalnim spolnim življenjem, po porodu, dobili priložnost za aktivno rast in "koristno" "površina rane lahko povzroči težave), poleg tega pa kondom z mazivom daje dodatno vlago.
Vse poporodne težave lahko razdelimo v dve veliki skupini - resne zaplete, ki praviloma zahtevajo bolnišnično zdravljenje in "malenkosti". Slednje se nahajajo v eni ali drugi obliki. »Majhne stvari« ne le otežujejo že tako težko življenje, temveč lahko tudi »prelivajo« v resnejše težave.
V prvih dneh po porodu se število nevšečnosti in težav najprej najde z uriniranjem in odhodom na stranišče "na velik način". Volumen trebuha se je dramatično spremenil, ženska pogosto ne čuti želje po izpraznitvi črevesja in mehurja, še posebej, ker vsak obisk stranišča spremlja boleča bolečina. V prvih 4-5 dneh je potrebno urinirati vsaj po 4-5 urah, tudi če je neprijetno in če ni želje - telo se znebi nakopičene tekočine in ne moti pravilnih kontrakcij maternice. Za spodbujanje uriniranja lahko vklopite tok vode - zvok padajoče kapljice refleksno sprošča sfinkterje mehurja. Če urin boli zaradi šivov, lahko poskusite urinirati pod prho ali pod tekočo toplo vodo. Kopanje v poporodnem obdobju je nesprejemljivo!
Če vas skrbi urinska inkontinenca, njena nenamerna ločitev med smehom, kihanjem, vsakodnevno opravite preproste vaje za mišice medeničnega dna - kateri vam bo zdravnik povedal v porodnišnici. Vse težave, povezane z urinsko inkontinenco med redno vadbo, morajo prestati v treh mesecih.Če med skokom po 3 mesecih imate urin, pojdite k zdravniku, bo določil nadaljnje taktike.
Zaprtje je pogost pogoj po porodu. Preliv "leni" črevesje povzroča neprijetne občutke, preprečuje pravilno zmanjšanje maternice, toksini iz njega se aktivno absorbirajo v krvni obtok in prodrejo v mleko. Boj proti zaprtju naj bi predvsem prehrana - živila bogata z vlakninami - posušene marelice, polnozrnati kruh, oreški, visokokakovostne testenine, suhe slive, pesa, otrobi - spodbujajo črevesje. Ne pozabite, da pri dojenju lahko isti izdelki povzročijo tekočo blato v otroku, zato ne poskušajte stimulirati stolu. Spodbujanje aktivacije in gibanja črevesja ter pitje veliko tekočine. Enema - ena od možnosti za spodbujanje stol, vendar ona nikakor ne bi smela postati navada, je "enkraten" postopek. Laksativi, tudi najbolj "nedolžni", kot vse druge droge med dojenjem, predpiše le zdravnik.
Med nosečnostjo in po porodu se krvavitvene žile pogosto "izplazijo". V akutnem obdobju bo pomagalo hladne obloge (pritrditev kocke z ledom), stol - samo z mehčalnimi svečo z glicerinom. Toaletni papir zamenjajte z vato. Po vsaki uporabi stranišča obvezno sperite s hladno vodo. Po stranišču v analnem predelu lahko pustite bombažno palčko z oljčnim oljem ali oljem rakitovca. Stol mora biti "mehka", to se doseže z jedo veliko zelenjave in sadja, in enako rastlinsko olje. Posebne antihemorrilne sveče lahko uporabite le po posvetovanju z zdravnikom - mnogi vsebujejo močna zdravila, ki prodrejo v mleko.
Pogosto s prihodom mleka - za 3-5 dni - ženska prehiti depresijo. Njegov razvoj je povezan z ostro hormonsko prilagoditvijo in s stresom rojstva. Prvič, ne krivite sebe za slabost, nevšečnost do otroka itd. Negativnih čustev obišče veliko, nič ni "sramotnega" ni tukaj, še posebej, ker se poporodna depresija v 99% hitro rešuje sama. Drugič, ne oklevajte in govorite o svojem stanju svojim bližnjim - razumno mnenje „tretje osebe“ vam ponavadi omogoča, da situacijo pogledate iz nekoliko drugačnega zornega kota in razumete, da se nič strašnega ne dogaja. Tretjič, če menite, da nič ne gre sam po sebi, se ne bojte posvetovati z zdravnikom (porodničarjem-ginekologom) - nihče vas ne bo dal na poseben račun in takšna depresija se običajno ne obravnava s psihotropnimi zdravili, temveč z ženskimi hormoni.
Ženske najprej odvračajo od videza - številka ne postane takoj enaka kot pred nosečnostjo, sam izgled pa se verjetno ne bo vrnil na »začetno raven« - tu so potrebna nekatera prizadevanja z vaše strani. Opravljanje lahkih gimnastičnih vaj bo v 2-4 mesecih povrnilo dobro osebnost in dobro počutje, če ste med nosečnostjo pridobili manj kot 12 kg. Nič ni treba storiti "swoop", je bolje, da malo in bolj pogosto - 10 minut, 2-krat na dan, je precej realno, da izločijo za sebe tudi z zelo "problem" otrok.
Običajno po porodu je ženska v porodnišnici vsaj 4 dni. Poskusite uporabiti ta čas z največjo koristjo. Če ležite z otrokom ločeno, boste dobili dovolj spanja, potem take priložnosti ne bo. Vprašajte zdravnika, babico, pediatra toliko vprašanj, kot jih lahko, tudi "neumni" in dolgočasni - prvi mesec po odpustu ne boste seznanjeni s posebno literaturo in veliko težav, tudi majhnih.
Anna Mikushevich, Anna Koroleva,
Zolina Plieva, Tatyana Belova,
ginekologi
Anna Koroleva porodničar-ginekolog
Anna Mikushevich ginekolog
Zolina Plieva ginekolog
Tatyana Belova ginekolog
Dva tedna po rojstvu: začnemo se opominjati
Mati narava je zaskrbljena, da je žensko telo po porodu obnovljeno. Po nekaj tednih se bo aktivnost povečala in počutili se boste veliko bolje. Čeprav težave ne bodo izginile. Kaj torej pričakujete 2 tedna po dostavi?
Problem. Razpoke v bradavicah. Novorojeno žensko je treba pogosto nanesiti na prsi. Zaradi teh dejanj se lahko na njih pojavijo razpoke, nato pa se hranjenje spremeni v mučenje.
Kako rešiti? Bodite pozorni na to, kako otrok ujame bradavico. Morda ga narobe počne. Če je otroku težko začeti sesati dojke, je priporočljivo najprej izraziti nekaj mleka in nato nanesite na eno dojko 5-7 minut, nato pa na drugo. Uporabite tudi posebne kreme za preprečevanje in zdravljenje razpok. Ne pomaga? Lahko poskusite uporabiti podlogo iz silikona.
Problem. Izpadajo lasje. Po rojstvu otroka se ponovno začnejo hormonske spremembe v materinem telesu. Potem izzove izpadanje las.
Kako rešiti? Po 2-3 mesecih bo problem sam po sebi izginil. Zato se zaskrbljujoče pred časom ne splača. Ampak tukaj so maske za krepitev las, vitaminski kompleksi bodo koristni.
Izkazalo se je, da vse ni tako slabo, kot se je zdelo v prvih tednih po rojstvu. Čas hitro leti in čez mesec se bo telo skoraj vrnilo v normalno stanje. Po približno šestih tednih se lahko ljubiš z možem. Si lahko predstavljate, kako srečna bo do tega dejstva? Pred tem pa se posvetujte z ginekologom in se prepričajte, da je vse v redu in da spol ni prepovedan. Katere težave se v tem obdobju ni mogoče izogniti?
Problem. Debel sem! Mnoge doječe matere, ki vidijo svoj odsev v ogledalu, so nezadovoljne z njimi. Da, in zakaj se veseliti, če vidijo debelega. V teoriji bi morala ženska po rojstvu izgubiti težo. Ampak nekateri celo uspelo, da si opomore, ker še vedno jesti toliko kot med nosečnostjo, to dejstvo upravičuje dejstvo, da morajo nahraniti otroka.
Kako rešiti? Prosimo, upoštevajte, da ni potrebe po dveh. Dovolj je, da v obdobju laktacije zaužijemo le 500 Kcal. Poleg tega mora biti hrana zdrava. Sladka, maščobna in moka za uživanje ni priporočljiva. Premaknite se bolj, da je pravilo, da hodite z otrokom v parku, naredite preproste fizične vaje in kmalu se boste videli v ogledalu.
Problem. Prsni koš izgubi obliko. Pogosto ženske skrbijo, da se bodo, če dojijo, raztezale in izgubile obliko.
Kako rešiti? Da se to ne bi zgodilo, je priporočljivo, da nosite gosto modrček iz naravnih tkanin, vedno držite hrbet naravnost in ne pozabite na fizične vaje za krepitev mišic. Bodite prepričani, da ožemanje vsak dan od tal, ne vaje z dumbbells. Če jih ni, lahko zamenjate plastenke, napolnjene z vodo. Mnogi zdaj mislijo: & nimam niti moči niti časa za to &. Želite imeti lepe prsi? To je ista stvar.
Šest mesecev po porodu, skoraj vse ženske obnavljajo svoj menstruacijski ciklus, življenje postopoma vstopa v rutino in težave, ki so bile prej zaskrbljujoče, izginejo. V tem obdobju je pomembno, da ne pozabite, da morate začeti ščititi sebe. Potem imajo mnoge pozabljive mumije otroke iste starosti.
Pomembni nasveti:
- Ne dajajte vse na svoje krhke ramena, vključite vašega očeta v varstvo otrok.
- Ne sedite doma. Bodite prepričani, da gredo na sprehod v park, klepet z dekleta.
- Ne pozabite, da niste le mati, ampak tudi ženska. Poskusite izgledati dobro. Najprej se naučite najti čas za pranje in češljanje las. Potem, vidite, in bo čas za odtenek oči in frizuro.
Bodite srečni! Konec koncev se je najpomembnejša stvar v življenju ženske z vami že zgodila.
