Od nastanka tobaka v naši državi je minilo več kot eno stoletje, če pa je bilo kajenje nekakšen sekularni ritual, je zdaj to način za lajšanje stresa in počitek od dela ter sestavni del zabave in sprostitve. To je trenutni odnos do cigarete vodi v nastanek vztrajne nikotinske odvisnosti. Prav tako je treba poudariti, da proizvajalci sodobnih tobačnih izdelkov široko uporabljajo različne dodatke, ki povečujejo željo po kajenju.
Škoda zaradi kajenja
O nevarnostih kajenjaLahko govoriš neskončno. Vse neposredne in oddaljene posledice te navade so že znane:
- neprijeten vonj
- zmanjšana občutljivost okusa
- Nekatere snovi, ki sestavljajo cigareto, zmanjšujejo absorpcijo številnih vitaminov in mineralov,
- Nikotin, katran in druge sestavine sodobnega tobaka so rakotvorne (povzročajo raka in ne le pljuč, ampak tudi druge organe in telesne sisteme),
- zasvojenost s nikotinom spodbuja razvoj bolezni prebavil, kot so gastritis, peptični ulkus, ezofagitis,
- povečano tveganje za aterosklerozo, kap in srčni napad,
- zmanjšanje učinkovitosti in splošnega libida,
- Med nosečnostjo lahko kajenje povzroči spontane splave, malformacije bodočih otrok.
Resnost in hitrost razvoja vsakega od teh učinkov sta odvisna od števila cigaret, ki se kadijo na dan. Manj izkušenj s to navado, večja je možnost obnove telesa in zmanjšanje tveganja za dolgotrajne posledice.
Preprečevanje kajenja
Trenutno aktivno boj proti kajenju na zvezni ravni. Redno se izdajajo zakoni za zvišanje cene tobačnih izdelkov, zdaj pa so na vsaki embalaži cigaret motivacijske slike in napisi. Zadnja, vendar ne končna faza, je bila prepoved kajenja na javnih in delovnih mestih.
Vse to je seveda dobro, toda ali obstaja kakšna korist? Ali obstajajo kakšni drugi načini za reševanje kajenja?
V veliki meri je stopnja odvisnosti od nikotina odvisna od samih ljudi. Najbolj ranljiva kategorija so otroci in mladostniki. Od te starosti morate vnesti željo - voditi zdrav način življenja brez nikotina in alkohola. Seveda je ta dolžnost najprej za starše, drugič pa za vzgojitelje in šolske učitelje. Mlajša generacija lahko govori o nevarnostih kajenja, kolikor hočeš, vendar bo učinek minimalen, če učitelji sami kadijo. Navsezadnje je glavni razlog za zgodnjo nikotinsko odvisnost želja, da se zdi bolj zrela, kot je v resnici.
Boj proti kajenju mora biti vsakodnevna zadeva. Ni nujno, da hiti k kadilcu z agresijo, lahko povsem vljudno in taktno spomnite, da njegova navada prinaša neprijetnosti drugim. Še posebej pomembno je, da delodajalci zaradi sprememb zakonodaje omejijo porabo nikotina s strani zaposlenih med delovnim časom.
Vsakodnevno se borimo s prepovedmi, vendar ne smemo pozabiti na takšna sredstva, kot je kampanja za zdrav življenjski slog. Poleg zastrašujočih zgodb o nikotinu in cigaretah je pomembno širiti informacije o koristih uživanja sadja, zelenjave in rednih športnih aktivnosti prek medijev.
Za zaključek
Da bi spremenili svet in vplivali na družbo, morate začeti s sabo. Najboljši način za obvladovanje slabe navade je sprememba odnosa do vašega življenjskega sloga in ne neskončnih vprašanj pri iskanju mreže: kako prenehati s kajenjem? Ne pozabite, da ste odgovorni za stanje svojega telesa in ne za zdravnike in farmacevte. Vaše obnašanje in navade so zgled za mlajšo generacijo.
Sodobni načini boja proti kajenju
Metoda zdravila je zelo učinkovita in učinkovita. Zdravila z nikotinsko zdravilno učinkovino so zelo priljubljena. Mavec in žvečilni gumi lahko kupite sami v trgovini ali lekarni. Tableto predpiše zdravnik. Kadar ima kadilce občutek prevelikega odmerjanja nikotina in povzroča občutek gnusa do cigaretnega dima, kar jih sili k zmanjšanju števila dimljenih cigaret. Potem pride do popolne opustitve tobaka. Zdravljenje nadzoruje zdravnik. Ta metoda vam omogoča, da se najprej znebite fizične in nato psihološke odvisnosti.
Akupunktura (akupunktura) velja za enega najbolj učinkovitih načinov za prenehanje kajenja. Akupunktura - vpliva na biološko aktivne točke telesa s tanko iglo. Ker je kajenje pridobljen refleks, se zabeleži v enem od delov možganov in kadilski refleks izgine, ko je izpostavljen določenim točkam na človeškem telesu. In še ena dragocena lastnost metode je, da s pomočjo akupunkture prehaja fizična odvisnost od nikotina. To zdravljenje izvede specialist.
Psihoterapevtska metoda je namenjena zmanjšanju psihološkega hrepenenja po tobaku in delu s posameznikom. Če imate dovolj moči in vztrajnosti, lahko s to metodo uspešno prenehate s kajenjem. Zelo znana knjiga Allena Carra, enostavnega načina za prenehanje kajenja, vam lahko pomaga. Lahko pa tudi pomagate strokovnjaku s posameznimi tečaji ali skupino.
Nadomestna terapija na primeru elektronske cigarete
Ta cigareta je malo drugačna od normalne. To je plastična cev, napolnjena z elektroniko in je sestavljena iz zamenljive kartuše, ki vsebuje vodno raztopino očiščenega nikotina. Kadar uporablja elektronsko cigareto, kadilec ne absorbira škodljivih snovi, ki se nahajajo v navadnem tobaku in tobačnem dimu, in posledično manj škoduje njihovemu zdravju. Toda ne zdravimo elektronskih cigaret, fizična in psihološka odvisnost od kajenja še vedno obstaja. Da bi dosegli terapevtski učinek, je potrebno kompleksno zdravljenje s psihoterapevtsko metodo. Znanstveniki še vedno nimajo soglasja glede koristi in škode e-cigaret.
""
